Mrziš li biti onaj u kutu sobe dok svi ostali uživaju na plesnom podiju? Dolazi li vam događaj koji će zahtijevati da izađete u ritam? Ne brinite ako vas mala kriza samopouzdanja ili neka neizvjesnost oko kretanja sprječava da se pridružite zabavi. Ako odvojite vrijeme za savladavanje nekoliko osnovnih poteza, možete naučiti plesati slobodni stil, romantično usporiti ples ili impresionirati svoje kolege goste na plesnom podiju na sljedećem obiteljskom vjenčanju.
Koraci
Metoda 1 od 5: Ples slobodnim stilom
Korak 1. Bob glavom u ritmu
Počnite pokušavajući pronaći ritam glazbe. Ako vam pomaže, pokušajte odbrojavati, klikati ili pljeskati rukama u ritmu. Nakon što ste shvatili ritam, počnite se kretati prema njemu odmahujući glavom.
- Nakon što pokrenete glavu, bit će vam lakše pokrenuti ostatak tijela.
- Da biste pronašli ritam, pokušajte slušati bubnjeve ili bas. Ovi instrumenti obično nose ritam pjesme.
Savjet:
Da biste se navikli na pronalaženje ritma pjesme, vježbajte slušajući pjesme s jasnim i izraženim ritmom. Na primjer, pokušajte pljeskati i kretati se u ritmu pjesme poput "Juke Joint" Johnnieja Taylora.
Korak 2. Prebacite svoju težinu s jedne noge na drugu
Kad imate dobar osjećaj za ritam, možete početi uključivati neke jednostavne pokrete nogama. Počnite tako da svu svoju težinu prebacite na jedno stopalo. Drugu nogu možete malo podići od tla kako biste bili sigurni da vam je sva težina skinuta s nje. Pomicanje naprijed -natrag na vrijeme uz glazbu.
- Na svaki drugi način prebacite svoju težinu u potpunosti na drugo stopalo. Također možete promijeniti svoju težinu pri svakom brojanju, ali ako počnete polako, ugodno će vam biti prije nego što počnete brzo plesati.
- Noge neka budu labave, a koljena blago savijena. Trebalo bi postojati samo malo "odskakanja" do promjene tjelesne težine, i suptilno odskakanje (na mjestu) kad se ne mijenja vaša težina.
Korak 3. Pomaknite stopala u ritmu
Kad vam bude udobno prebaciti težinu u ritam, počnite micati nogama. Neposredno prije nego što prebacite svoju težinu na stopalo, pomaknite je lagano, čak i samo 1-2 inča (2,5-5,1 cm) od mjesta na kojem je bila prije. Kad pomičete stopalo, držite ga prilično blizu tla.
- Ostanite na nogama kako biste se mogli lako kretati i odskakati.
- Ako plešete s nekim drugim, svakako se krećite na način koji odgovara vašem partneru.
Korak 4. Dodajte neku akciju kuka
Kad stavite težinu na stopalo, pomaknite kukove (i tijelo) malo u smjeru tog stopala. Premjestite li težinu, na primjer, na desno stopalo, pomaknite kukove udesno. Možete lagano okrenuti tijelo kako biste dodali još malo pokreta.
Na primjer, kad se pomaknete udesno, desno rame postavite malo prema naprijed, a lijevo rame prema natrag. Učinite suprotno kad se pomaknete ulijevo
Korak 5. Uključite neke pokrete rukama
Ako vam je neugodno, tendencija je držati ruke blizu ili im dopustiti da mlitavo vise. Umjesto toga, pomaknite ruke. Držite ruke otvorene ili u vrlo opuštenim šakama. Možete podići ruke u zrak ili ih saviti u laktovima i držati ih sa strane, kao kad trčite. Što god radili, nemojte zapinjati samo u jednom potezu; stalno ga uključi! Možete isprobati i jedan od ovih poteza:
- Baci kockice. Stisnite labavu šaku i protresite ruku i šaku kao da tresete par kockica za bacanje. Nakon nekoliko protresanja, "bacite" kockice. Nemojte pretjerano koristiti ovaj potez do te mjere da postaje komičan.
- Pokositi travnjak. Sagnite se naprijed i jednom rukom uhvatite starter zamišljene kosilice, a zatim povucite ruku unatrag kao da povlačite starter. Kad to pokrenete, možete napraviti nekoliko koraka dok kosite travnjak.
- Zamahnite zračnim lasom. Zgrabite zamišljeni laso i zamahnite njime iznad glave kao da ćete užesti kravu. Prebacite svoju težinu na stopalo nasuprot "lasso ruke" i gurnite kukove u tom smjeru.
- Napuši šaku. Stisnite šaku, a zatim napravite slavinski pokret iznad glave na slavljenički način.
Korak 6. Pronađite svoj stil
Pratite svoje prirodne impulse dok plešete slobodnim stilom. Lako je osjetiti da ste dobri samo u jednom potezu, ali što više osjećate ritam, to će vam pokreti postati prirodniji. Slušanje suptilnosti u glazbi također će vam pomoći da naučite svoje tijelo da se kreće. Što je najvažnije, budite kreativni! Stvaranje vlastitih plesnih pokreta lako je s povjerenjem i razumijevanjem svog tijela.
- Eksperimentirajte s različitim pokretima, položajima i brzinama dok plešete.
- Ne bojte se sami napraviti poteze. U slobodnom stilu radi se o improvizaciji i individualnom izražavanju.
Metoda 2 od 5: Sporo plesanje s partnerom
Korak 1. Dođite u položaj sa svojim partnerom
Stanite licem u lice sa svojim partnerom i uđite u osnovni partnerski položaj. Ako vodite, stavite desnu ruku na partnerovu lopaticu i lijevu ruku spojite s desnom rukom, s rukama postavljenim u obliku para Cs. Vaš će partner staviti lijevu ruku na vaše desno rame.
- Sklopljene ruke možete držati do visine očiju ili do struka, ovisno o vašim željama. Neka budu samo opušteni, s udobnim savijanjem u laktu i ne podižite partnerovo rame.
- Ostavite 7,6–15,2 cm prostora između vas i vašeg partnera.
- Prije nego počnete, pobrinite se da se vi i vaš partner dogovorite o tome tko vodi!
Savjet:
Spore plesove obično izvode muškarac i žena, a muškarac vodi. Međutim, nema potrebe držati se ovog tradicionalnog aranžmana. Uparite se s partnerom bilo kojeg spola koji vam se sviđa i odlučite sa svojim partnerom tko bi trebao voditi na temelju samopouzdanja, visine ili bilo kojih drugih čimbenika koje odaberete.
Korak 2. Koračite ulijevo lijevom nogom
Kad budete spremni za ples, pomaknite lijevu nogu u stranu glatkim, kliznim pokretima. Partner će vas ogledati desnom nogom. Ovo je prvi dio osnovnog "step-touch" sporog plesnog poteza.
- Ako vaš partner vodi, dopustite im da pokrenu prvi korak, ali pokušajte se kretati s njima što je moguće glatko.
- Pokušajte mjeriti svoje korake s ritmom glazbe. Možda će vam biti korisno brojati zajedno s glazbom u glavi.
Korak 3. Desnu nogu približite lijevoj
Nakon što ste prvi korak učinili lijevom nogom, kliznite desnom nogom preko tako da dodiruje vašu lijevu. Vaš partner bi trebao odraziti ovaj pokret.
Pokušajte ne poskakivati ili uranjati dok spajate noge. Težite glatkom, kliznom kretanju
Korak 4. Ponovite pokrete nogu u suprotnom smjeru
Kad spojite stopala, desnom nogom zakoračite udesno. Zatim dovedite lijevu nogu prema desnoj. Nastavite ovaj obrazac tijekom ostatka plesa.
Alternativno, možete napraviti 2 koraka ulijevo, a zatim 2 koraka udesno
Korak 5. Rukama upravljajte svojim partnerom ako se želite kretati
Ako se želite kretati po plesnom podiju, rukama nježno gurnite ili povucite partnera u smjeru u kojem želite ići. Nakon što ste dodirnuli stopala, jednom rukom gurnite, a drugom povucite u isto vrijeme kad izađete u sljedećem taktu.
Na primjer, ako koračate ulijevo, ali se želite zakrenuti udesno, počnite dovodeći desnu nogu u susret lijevoj. Zatim lijevom rukom gurnite desnu ruku svog partnera, dok ga desnom rukom nježno povlačite za rame, te istodobno zakoračite ulijevo
Metoda 3 od 5: Ples na vjenčanju
Korak 1. Naučite pileći ples za bezbrižne brojeve
Pileći ples sastavni je dio mnogih vjenčanja. Lako je to učiniti jer postoje samo 3 osnovna poteza i mijenjate ih s vremenom uz glazbu. Ovo je također ples s niskim pritiskom-nikoga nije briga ako zabrljate. Za ples piletine:
- Podignite ruke do razine ramena i palčeve podignite kažiprstima kako biste stvorili oblik koji podsjeća na pileći kljun. Pomičite palčeve gore -dolje kako biste simulirali kuckanje piletine.
- Zatim podignite ruke i podignite šake pod ruke kao da imate krila. Zamahnite krilima gore -dolje na vrijeme uz glazbu.
- Dok su vam krila još na mjestu, nastavite mahati, ali sada ispružite stražnju stranu, savijte koljena i pomaknite donji dio prema podu.
- Ponavljajte ove poteze uvijek iznova dok pjesma ne završi.
Korak 2. Svladajte horu za židovska vjenčanja
Hora se pleše na mnogim tradicionalnim židovskim vjenčanjima na pjesmu "Hava Nagila" ili druge tradicionalne židovske pjesme. Hora jednostavno uključuje ples u takozvanom uzorku "vinove loze":
- Prijeđite lijevom nogom udesno. Neka slijedi desna noga. Zakoračite lijevom nogom iza desne. Ponovno slijedite desno.
- Ovaj se ples izvodi u krugu s plesačima koji se drže za ruke ili bacaju ruke jedni drugima preko ramena.
- Tempo ovog plesa obično je brz. Ponekad glazba počinje polako, a bend ubrzava tempo kako pjesma odmiče.
Dali si znao?
Na pravoslavnim židovskim vjenčanjima muškarci i žene plešu horu odvojeno. Na liberalnijim vjenčanjima muški i ženski gosti miješaju se i plešu zajedno.
Korak 3. Koristite osnovne polagane plesne pokrete za Dollar Dance
Na nekim vjenčanjima gosti se postroje i plate dolar (ili više) za ples sa svadbenim parom. Za ovaj ples možete koristiti osnovne spore plesne pokrete, ali zapravo se ne radi o pokretima; radi se o tome da provedete nekoliko trenutaka s mladenkom ili mladoženjom kako biste izrazili svoju sreću za par i pohvalili svadbenu svečanost i domjenak.
- U nekim slučajevima muškarci plešu s mladenkom, a žene s mladoženjom. Drugi put i muškarci i žene plešu s mladenkom.
- Držanje i jednostavno njihanje na mjestu savršeno je prihvatljivo ako olakšava osobni razgovor.
Metoda 4 od 5: Dobivanje pravih poteza
Korak 1. Idite na tečaj plesa da naučite neke osnovne pokrete
Postoje satovi plesa za svaki stil plesa od hip-hopa do baleta, break dance-a do salse. Potražite na internetu časove u svom području. Koji god stil plesa vas zanimao, vjerojatno biste mogli imati koristi od satova plesanja, jer koraci mnogih drugih stilova plesa imaju korijene u nekim osnovama balske dvorane.
- Kad vas uče rutini, pogledajte što učitelj radi. Pokušajte ga točno kopirati. Ako ne uspije, ponovno pogledajte učitelja i potražite male stvari koje čine kako bi vam olakšale.
- Samo naprijed i pitajte svog instruktora za savjete. Iskusni instruktori radili su sa stotinama učenika i imaju ideje koje vam mogu pomoći da prevladate sve što smatrate da vam je teško.
- Čak i nekoliko sati nastave može vam pomoći da naučite osnove i izgradite samopouzdanje.
Korak 2. Pridružite se flash mobu kako biste podigli samopouzdanje
Flash mob je spontani javni nastup-obično ples-koji se pojavljuje naizgled niotkuda, a zatim nestaje jednako brzo. Iako se ove plesne izvedbe mogu činiti spontanima, istina je da su obično prilično dobro uvježbane unaprijed. Na internetu možete pronaći flash mobove, pridružiti im se na nekoliko tjedana proba dok grupa uči ples, a zatim s mafijom nastupiti u javnosti.
- Neki flash mobovi postavljaju videozapise na mrežu s uputama za učenje i uvježbavanje planiranog plesa.
- Flash mobovi pozdravljaju ljude svih razina vještina; njihov fokus je na zabavi i stvaranju vesele scene, pa što više ljudi sudjeluje, to bolje.
- Naučit ćete i neke sjajne plesne pokrete te se povezati s drugim ljudima koji uživaju u plesu.
Korak 3. Gledajte ples na TV -u kako biste pronašli inspiraciju
Ples je iznimno popularna aktivnost i možete mu se izložiti samo gledajući televiziju. Pokušajte se uključiti u plesne natjecateljske emisije reality televizije. Fokusiranje na korake moglo bi biti pomalo izazovno. Umjesto toga, obratite pozornost na to koliko su plesači opušteni, koliko samopouzdanja iskazuju i koliko zabavno izgleda da se zabavljaju na plesnom podiju.
Popularne aktualne plesne emisije uključuju Ples sa zvijezdama i Tako da mislite da možete plesati
Korak 4. Iznajmite klasični plesni film da biste dobili nove ideje
Postoji toliko mnogo plesnih filmova koje možete izabrati. Pogledajte što više možete ili odaberite one koji govore o vašim posebnim interesima. Na primjer:
- Pogledajte Prljavi ples ili Hoćemo li plesati da biste gledali kako 2 novaka u plesu razvijaju samopouzdanje i gracioznost te uče izvoditi uz pizzazz.
- Gledajte Footloose ili Flashdance da biste vidjeli moć plesa kao oblik prkosa ukočenim autoritetima i osobnim okolnostima.
- Iznajmite sve u čemu glume Fred Astaire i Ginger Rogers kako biste bili inspirirani gracioznošću i elegancijom ovih poznatih plesnih partnera.
- Gledajte Stormy Weather da vidite kako braća Nicholas pomiču granice plesova.
Korak 5. Sudjelujte u plesnom natjecanju kako biste usavršili svoje vještine
Natjecanja u balskim plesovima, službeno poznata kao DanceSport događaji, održavaju se u cijelom svijetu. Na internetu potražite natjecanje u vašoj blizini. Pridruživanje plesnom natjecanju može vam pomoći u postavljanju posebnih ciljeva i potaknuti vas da izgradite svoje vještine.
Posjetite web stranice kao što su International Grand Ball, prvenstvo Sjedinjenih Država u plesu i Access Dance Network da nabrojimo samo neke
Savjet:
Ako još niste dovoljno sigurni da se pridružite natjecanju, prisustvovanje natjecanjima kao gledatelj može vas inspirirati i dati vam ideju što možete očekivati.
Metoda 5 od 5: Odijevanje za ples
Korak 1. Obujte udobne cipele za ples
Za plesni podij odaberite dobro prianjajuću cipelu s fleksibilnim, tankim potplatom. Klonite se cipela na platformi jer debeli potplat i peta otežavaju osjet podnice. Budite također sigurni da se vaša stopala osjećaju sigurno u cipelama. Sandale bez leđa najbolje je ostaviti kod kuće. Ne nosite tenisice ili druge cipele s gumenim ili ljepljivim potplatima za ples u plesu, jer to može otežati glatko kretanje nogama po podu.
Različiti stilovi plesa zahtijevaju različite vrste cipela, pa istražite što je potrebno za vaš željeni stil. Na primjer, tenisice su izvrsne za hip hop ili freestyle ples, dok su štikle idealne za latino plesne stilove
Korak 2. Budite spremni na toplinu
Ako ste skloni znojenju, odaberite odjeću od prirodnih vlakana. Majice i halterice mogu izgledati sjajno, ali znojna ili ljepljiva koža mogla bi biti prekid ako vas partner zamoli za ples. Bacite u džep paket vlažnih ručnika i pudera putne veličine kako biste se mogli osvježiti po potrebi.
Ako ćete plesati s partnerom, izbjegavajte nositi skliske materijale, poput svile. Možda će se vaš partner teško držati za vas ako im se ruke oznoje
Savjet:
Razmislite o tome da ponesete rezervnu majicu ili presvučete odjeću u slučaju da se zaista znojite.
Korak 3. Nosite odjeću koja vam omogućuje kretanje
Zategnuti saten mogao bi izgledati i osjećati se sjajno kad se ne krećete puno, ali bi mogao spriječiti vaše pokrete na plesnom podiju. Još gore, jedan pogrešan potez mogao bi vas ostaviti sramotnim. Odaberite odjeću koja je ili dovoljno široka da se možete kretati ili dovoljno rastezljiva da se krećete tijelom. Odaberite gornji dio s rukavima koji ne ograničavaju kretanje ruku-trebali biste moći podići ruke iznad glave.
- Isprobajte svoju odjeću kod kuće kako biste bili sigurni da možete plesati s lakoćom.
- Kako biste izbjegli kvarove u ormaru, pobrinite se da vam odjeća dobro prianja i da neće skliznuti s mjesta ako se stvarno pomaknete!
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Gledajte druge plesače. Ako niste sigurni kako plesati uz pjesmu, poslušajte se od drugih plesača. Ne želite ih točno kopirati (osim ako se radi o standardiziranom plesu), ali možete dobiti neke ideje.
- Ako se osjećate sramežljivo ili ne uspijevate učiniti neke korake, nemojte odustati; nastavi vježbati.
- Nasmiješite se i pokušajte izgledati kao da se zabavljate, čak i ako ste nervozni i niste sigurni što radite. Ponašanje samopouzdano može vam pomoći da se osjećate sigurnije.
- Pomaže naučiti plesati uz svoju omiljenu glazbu, pogotovo ako zapamtite i pjevate uz stihove. Znat ćete predvidjeti promjene u pjesmi i prema tome promijeniti svoje plesne pokrete, a i više ćete se zabaviti uz glazbu u kojoj uživate.
- Raspitajte se, sigurno će biti ljudi koji vam žele pomoći.