Toplina vas čini nesretnima? Stvarno se teško namjestiti ili zaspati ako ste oznojeni i vrući. Ako nemate pristup klimi, nemojte očajavati! Postoje neki trikovi pomoću kojih možete ostati hladni kad ste vani na suncu ili unutra bez klima uređaja. Iako biste mogli uložiti u nekoliko obožavatelja, možete isprobati većinu ovih savjeta bez trošenja novca.
Koraci
Metoda 1 od 14: Stavite mokri rupčić na vrat
2 4 USKORO
Korak 1. Namočite rupčić, zavoj ili drugu krpu hladnom vodom
Omotajte ga oko stražnje strane vrata radi trenutnog olakšanja topline. Kad se krpa osuši, samo je ponovno smočite i po potrebi ponovite postupak!
Imajte na umu da bi vam rupčić mogao kapati niz leđa i pomalo namočiti košulju ovom metodom
Metoda 2 od 14: Pustite hladnu vodu na zglobove
2 10 USKORO
Korak 1. Uključite hladnu slavinu i držite zglobove pod vodom minutu
Ovo hladi vaše pulsne točke kada je vrućina previše nepodnošljiva. Naravno, ne možete cijeli dan prelijevati hladnu vodu preko zapešća, ali možete se vratiti do slavine kad god vam zatreba trenutak olakšanja!
Ako ste na otvorenom, a u blizini nema slavine, pokušajte umočiti zapešća u hladan mlaz, potok ili ih zaliti vodom
Metoda 3 od 14: Navlažite kosu
1 7 USKORO
Korak 1. Gurnite glavu pod hladnu tekuću vodu i navlažite kosu
Ovo hladi vašu tjelesnu temperaturu. Ponavljajte ovo onoliko često koliko je potrebno da ostanete hladni tijekom vrućeg dana bez izmjenične struje!
Ako ste vani i zateknete se blizu čiste vode, pokušajte zaroniti glavu u vodu kako biste smočili kosu
Metoda 4 od 14: Poprskajte se hladnom vodom
1 6 USKORO
Korak 1. Napunite bocu s raspršivačem vodom i zamaglite kožu za brzo olakšanje
Ne možete doći do bazena i trebate trenutno olakšanje? Postavite bocu s raspršivačem napunjenu vodom da zamagli i poprska vašu izloženu kožu. Kako biste se dodatno ohladili, stanite ispred ventilatora.
Također možete koristiti ventilator za magljenje vode. Ovi praktični prijenosni uređaji rade na baterije pa ih možete ponijeti sa sobom kamo god pošli. Dok se zamagljujete i razvlačite, voda isparava na vašoj koži, dajući vam trenutni osjećaj hlađenja
Metoda 5 od 14: Napravite DIY klima uređaj s ventilatorom i ledom
1 5 USKORO
Korak 1. Postavite metalnu zdjelu s ledom ispred ventilatora i usmjerite je prema svojoj sobi
Postavite ventilator tako da puše izravno na led. Ovo je zaista jednostavan način za stvaranje ledenog povjetarca koji će rashladiti vaš prostor. Zatim samo zamijenite led kad se otopi.
- Za slične rezultate možete koristiti i staklenu zdjelu. Plastične zdjele manje su učinkovite.
- Za malo manje nereda, veliku plastičnu bocu 3/4 napunite vodom i zamrznite. Zamrznutu bocu postavite ispred ventilatora umjesto posude s ledom. Zatim samo vratite bocu u zamrzivač da se stvrdne. Imajte na umu da bi to moglo biti manje učinkovito od korištenja staklene ili metalne zdjele.
Metoda 6 od 14: Istuširajte se hladnom vodom ili se okupajte
1 8 USKORO
Korak 1. Hladna voda snižava tjelesnu temperaturu tijela
Ako ste otišli na kupanje vrućeg ljetnog dana, znate koliko osvježavajuće može biti kupanje u bazenu. Ako se trebate rashladiti kod kuće, skočite pod tuš ili se okupajte. Ako imate problema sa spavanjem zbog vrućine, učinite to neposredno prije odlaska u krevet.
Ne možete se istuširati ili okupati? Nema problema! Čiste krpe umočite u hladnu vodu. Zatim ih položite na lice, ruke i zatiljak na trenutak da se ohlade
Metoda 7 od 14: Zatvorite prozore i rolete tijekom dana
1 7 USKORO
Korak 1. Blokirajte sunčeve zrake kako vaš dom ne bi apsorbirao više topline
Čim temperatura vani počne rasti, zatvorite prozore i spustite rolete. Ako imate zavjese, zatvorite ih. Vaš dom bi mogao postati mračan iznutra, ali trebao bi ostati hladan!
Za još veću zaštitu, kupite film za zatamnjivanje prozora i zalijepite ga na prozore. Film pomaže reflektirati više sunčevih zraka pa vam ostaje hladnije
Metoda 8 od 14: Noću otvarajte prozore
1 5 USKORO
Korak 1. Pustite hladan zrak u svoj dom kako ne bi bilo zagušljivo u zatvorenom prostoru
Iskoristite hladnije noćne temperature otvaranjem prozora čim temperatura počne padati. Otvorite što više prozora kako biste imali dobru cirkulaciju.
Ako ne želite spavati s otvorenim prozorima, zatvorite ih prije spavanja i otvorite ih ujutro prije nego što se počne zagrijavati
Metoda 9 od 14: Zamijenite svoju posteljinu hladnom plahtom
0 4 USKORO
Korak 1. Na krevet stavite svilene, satenske ili pamučne plahte
Teško je spavati kad je vani vruće! Ako imate poliesterske ili flanelske plahte, zamijenite ih hladnim, prozračnim vlaknima. Skinite plahte ili teške deke i spavajte s jednim plahtom kako biste ostali još hladniji.
Možda ste čuli preporuke da namočite plahte u hladnu vodu prije nego što odete u krevet. Međutim, to nije dobra ideja jer će se listovi brzo zagrijati i vlaga ih može uzrokovati plijesan
Metoda 10 od 14: Premjestite madrac na pod
0 3 USKORO
Korak 1. Spavanje na podu bit će hladnije
Budući da se topli zrak diže, razmislite o tome da madrac stavite na tlo gdje je malo hladnije. Ako imate podrum, mogli ste i spavati tamo dolje u vreći za spavanje noćima kada je posebno vruće.
Ako imate način da objesite viseću mrežu u svom domu, pokušajte! Dobit ćete bolju cirkulaciju zraka, pa će vam možda biti lakše zaspati
Metoda 11 od 14: Uključite okvirne ili stropne ventilatore
0 10 USKORO
Korak 1. Uvucite hladan zrak u svoj prostor, a pritom istisnite topli zrak
Ako imate stropne ventilatore, postavite ih da rade u smjeru suprotnom od kazaljke na satu, tako da izvlače hladan zrak s poda. Želite li koristiti ventilator za kutije? Otvorite prozor i u njega stavite ventilator tako da gleda prema van. Ovo izvlači vrući zrak iz vaše sobe umjesto da ga samo cirkulira.
- Ako imate dimnjak u kući, otvorite dimnjak noću kako bi vrući zrak mogao izaći iz vašeg doma i ući hladniji noćni zrak.
- Ako imate ventilator u potkrovlju, otvorite prozore i uključite ga da izvlači vrući zrak prema gore i iz vašeg doma.
Metoda 12 od 14: Obucite se u laganu, široku odjeću
0 4 USKORO
Korak 1. Odjeća svijetle boje izrađena od prirodnih vlakana pomaže pri isparavanju znoja, tako da ostajete hladniji
Sada je vrijeme da zamijenite umjetna vlakna poput poliestera za lagane, prozračne tkanine od pamuka, lana ili svile. Prirodna vlakna dišu pa se ne osjećate kao da vam je toplina zarobljena uz tijelo.
- Ako izlazite vani, nosite šešir sa širokim obodom i ne zaboravite kremu za sunčanje!
- Izbjegavajte i nošenje tamne odjeće. Odjeća tamne boje upija sunčevu svjetlost zbog čega vam može biti vruće nego ako nosite bijelu odjeću.
- Preskočite čarape i cipele koje također zadržavaju toplinu. Umjesto toga navucite sandale ili idite bosi.
Metoda 13 od 14: Pijte vodu tijekom dana
0 1 USKORO
Korak 1. Držite vodu ili sportska pića pri ruci i pijuckajte ih kako biste nadomjestili izgubljenu tekućinu
Kad je vani vruće, tijelo se dodatno trudi rashladiti vas-vjerojatno ćete primijetiti da se puno više znojite. Spriječite dehidraciju pijuckajući vodu tijekom dana-ne samo kad osjetite žeđ. Pijenje hladnih napitaka također bi moglo učiniti da se osjećate svježije.
- Ako radite fizički posao ili vježbate dok je vruće vani, posegnite za sportskim napicima koji zamjenjuju natrij, klorid i kalij koje gubite znojenjem.
- Koliko god hladan koktel zvučao osvježavajuće, preskočite alkohol. To zapravo može uzrokovati gubitak više tekućine. Pijuckajte ledeni čaj, vodu s okusom ili mocktail!
Metoda 14 od 14: Opskrbite se hladnim poslasticama za jelo
0 3 USKORO
Korak 1. Posegnite za slatkišima, smrznutim voćem, smoothiejima ili sladoledom kako biste se ohladili
Uzeti nešto hladno iz hladnjaka ili zamrzivača klasičan je način da se rashladite i ima odličan okus! Pokušajte odabrati nešto lagano i osvježavajuće, poput voćnog sorbeta ili ohlađene lubenice. Oni također sadrže tekućine koje vas mogu održati hidratiziranim.
- Za zabavan međuobrok isperite svježe grožđe i stavite ga u zamrzivač. Zatim stavite smrznuto grožđe u usta kad god vam zatreba brza, hladna poslastica. Možete uživati i u smrznutim bobicama, ali vam mogu zaprljati prste.
- Ako želite napraviti vlastitu sladoled, zamrznite svoj omiljeni voćni sok ili smoothie u malim papirnatim čašama sa zabodenim štapićima od slatkiša.
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Provjerite svoju zajednicu ima li rashladnih centara koji se otvaraju tijekom toplinskog vala. Možda ćete se moći rashladiti u klimatiziranoj knjižnici, školi ili društvenom centru.
- Isključite ventilatore pri izlasku iz sobe jer toplina motora može zagrijati prostoriju.
- Ako se vaša garaža nalazi ispod dnevnog boravka vašeg doma, ostavite vrući automobil vani da se ohladi prije nego što ga parkirate u garaži.
- Ne zaboravite isključiti stvari koje stvaraju toplinu, poput svjetla, pećnice ili štednjaka, te elektroničke uređaje koji crpe energiju.
Upozorenja
- Bebe, djeca, trudnice i starije osobe sklonije su pregrijavanju. Pazite na rizične članove svoje obitelji, suradnike i susjede.
- Ako osjetite visoku temperaturu, zbunjenost, mučninu ili povraćanje, ubrzan puls ili disanje, glavobolju ili nesvjesticu, potražite hitnu medicinsku pomoć. Sve su to znakovi toplinskog udara.
