Pravilno disanje važan je aspekt pjevanja. Ne samo da vam omogućuje držanje dugih i snažnih nota, već može zaštititi i vaš pjevački glas. Određene tehnike disanja mogu skinuti pritisak s vaših glasnica, dopuštajući vašem glasu da zadrži svoj zvuk. Kako biste pravilno disali za pjevanje, trebali biste naučiti pravilne tehnike disanja i poraditi na svom držanju. Također možete poduzeti korake za zaštitu glasnica od oštećenja i prekomjerne upotrebe.
Koraci
Metoda 1 od 3: Učenje tehnika disanja
Korak 1. Udahnite iz dijafragme
Kada pjevate, važno je da duboko udahnete i dišete iz dijafragme ili trbuha. Time ćete osigurati da ne zadržavate previše zraka u grlu i opterećujete glas. Kako biste bili sigurni da dišete dijafragmom, pokušajte sa sljedećom vježbom.
- Uspravite se i stavite ruke oko strana struka (između zdjelične kosti i najnižeg rebra). Zatim duboko udahnite i pokušajte raskrstiti prste.
- Alternativno, možete ležati na leđima na tlu i udahnuti. Pokušajte učiniti da vam se želudac, a ne grudi podignu pri udisanju.
- To će vam pomoći da naučite kakav je osjećaj disati iz dijafragme.
Korak 2. Vježbajte kombinirano disanje
Dok pjevate, želite pokušati udahnuti i kroz nos i kroz usta. Ako udišete samo kroz nos, teško ćete unositi dovoljno zraka. Slično, ako udišete samo na usta, iscrpit ćete svoje glasnice. To zapravo može utjecati na kvalitetu zvuka koji proizvodite.
Vježbajte disanje kroz usta i nos dok pjevate
Korak 3. Kontrolirajte svoje izdanje
Još jedan važan aspekt pjevanja i disanja polako izdiše. To će omogućiti da vaš ton ostane i dok pjevate. Kako biste vježbali kontrolirano disanje, duboko udahnite trbuhom, zatim ispustite dah i ispustite zvuk "a" ssss "". Nastavite izdahnuti otprilike deset sekundi.
Nastavite vježbati ovu tehniku i poradite na stvaranju dosljednog zvuka "ssss" tijekom cijelog izdaha
Postići
0 / 0
Metoda 1 Kviz
Što je kombinirano disanje?
Udahnite na nos, a izdahnite na usta.
Pokušajte ponovno! Kombinirano disanje ima veze s udisanjem, a ne izdahom. Pogodi još jednom!
Udahnite na usta, a izdahnite na nos.
Ne! To nije ono što znači vježbati kombinirano disanje. Zapravo, dah bi trebao izlaziti iz usta, a ne iz nosa, dok pjevate. Kliknite drugi odgovor da biste pronašli pravi…
Udahnite i na nos i na usta.
Tako je! Kombinirano disanje je kada udišete i kroz nos i kroz usta dok pjevate. Udisanje samo jednog ili drugog može dovesti do toga da nećete dobiti dovoljno zraka ili čak isušiti glasnice. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Želite još kvizova?
Nastavite s testiranjem!
Metoda 2 od 3: Usredotočite se na držanje dok pjevate
Korak 1. Lagano savijte koljena
Držanje je iznimno važno i olakšat će vam pravilno disanje tijekom pjevanja. Time ćete ukloniti pritisak s glasnica. Noge bi trebale biti postavljene u širini ramena s blago savijenim koljenima. Nikada nemojte zaključavati koljena na mjestu.
Korak 2. Podignite prsa
Kako biste zadržali pravilno držanje pjevača, trebali biste malo podići prsa i držati trbuh ravnim. Angažiranjem osnovnih mišića možete osigurati da dišete iz dijafragme. To će vam pomoći u zaštiti glasnica.
Korak 3. Glavu gore
Dok pjevate, brada bi vam trebala biti paralelna s podom. To će vam pomoći ukloniti pritisak s vaših glasnica, što će vam olakšati jasno pjevanje.
Korak 4. Neka vam ramena budu opuštena
Kad dišete radi pjevanja, ramena bi vam trebala biti opuštena. To će vam pomoći da duboko udahnete trbuhom, a ne plitko. Izbjegavajte podizanje ramena dok udišete. Umjesto toga, spustite ramena i opustite se.
Korak 5. Opustite mišiće vrata, čeljusti i lica
Dok pjevate, ne želite se naprezati niti pritiskati glasnice naprezanjem okolnih mišića. To može znatno otežati pjevanje i dodatno će opteretiti vaš glas. Postići
0 / 0
Metoda 2 Kviz
Točno ili netočno: Tijekom pjevanja trebate zaključati koljena.
Pravi
Ne! Zapravo, nikada ne smijete zaključati koljena dok pjevate! Umjesto toga postavite koljena u širini ramena s blago savijenim koljenima. Odaberite drugi odgovor!
Netočno
Tako je! Tijekom pjevanja nikada ne smijete zaključati koljena. Umjesto toga, stanite s nogama razmaknutim u širini ramena i uvijek držite koljena blago savijena. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Želite još kvizova?
Nastavite s testiranjem!
Metoda 3 od 3: Zaštita glasnica od oštećenja
Korak 1. Zagrijte se prije pjevanja
Prije nego počnete pjevati, trebate zagrijati glasnice. Na ovaj način nećete naprezati glas. To će pomoći da vaše glasnice i dijafragma podrže i proizvedu zvuk koji je potreban tijekom pjevanja.
Možete pokušati pjevušiti ili vježbati okretanje jezika prije nego počnete pjevati
Korak 2. Omogućite glasovnim žicama odgovarajući odmor
Svoj pjevački glas možete naprezati prekomernom upotrebom. Izbjegavajte previše govoriti u iznimno glasnim okruženjima. Slično tome, nikada ne biste trebali pjevati kada ste prehlađeni. To bi moglo nepotrebno opteretiti vaš glas. Glasovnim žicama dajte vremena za odmor i popravak.
Korak 3. Pijte vodu
Svoj pjevački glas možete zaštititi i ako pijete puno vode. Popijte između šest i osam čaša vode dnevno. Tako će vaše glasnice biti hidratizirane. Suho grlo može naprezati i oštetiti vaš pjevački glas.
Korak 4. Izbjegavajte pušenje
Pušenje cigareta može uzrokovati nepovratna oštećenja pluća i glasnica. Dim se suši i iritira glasnice uzrokujući njihovo oticanje. Ako se pušenje nastavi dulje vrijeme, vaš glas može početi zvučati promuklo i hrapavo.
Korak 5. Redovito vježbajte
Aerobne vježbe, poput plivanja, trčanja ili vožnje biciklom, mogu vam pomoći proširiti pluća i očistiti dišne putove. To će vam olakšati pjevanje i poboljšati kvalitetu i kontrolu vašeg pjevačkog glasa. Za najbolje rezultate vježbajte najmanje 30 minuta četiri do pet puta tjedno. Postići
0 / 0
Metoda 3 Kviz
Koji je dobar način zagrijavanja prije pjevanja?
Pjevušenje
Da! Pjevušenje je lijep način za pripremu glasnica za pjevanje. Pjevušite svoju omiljenu pjesmu ili pjevušite kako biste zagrijali glas prije pjevanja. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Viče
Definitivno ne! Ne biste trebali vikati ili vrištati jer oboje mogu oštetiti vaše glasnice. Umjesto toga, pokušajte zagrijati nešto manje grubo. Pogodi još jednom!
Beat-boks
Ne! Beatboxing zapravo može biti prilično težak za grlo, pa se ne preporučuje kao zagrijavanje. Postoji bolja opcija!
Želite još kvizova?
Nastavite s testiranjem!
Savjeti
- Prilikom izdisaja pretvarajte se da je ispred vas upaljena svijeća i morate je izbjegavati.
- Također možete ojačati disanje tjelesnim vježbama.
