Uspostavljanje kontakta očima može biti teško, pogotovo ako ste sramežljivi ili nervozni, ali dobar kontakt očima važan je za izgradnju povjerenja i privlačenje publike. Čak i ako se sada borite da zadržite kontakt očima, sve što je potrebno je malo vježbe da sa sigurnošću zadržite nečiji pogled.
Koraci
Metoda 1 od 3: Uspostavljanje kontakta očima
Korak 1. Okrenite ramena i glavu prema očima druge osobe
Otvaranje svog tijela drugoj osobi govori joj da slušate, angažirani i spremni za komunikaciju. Također olakšava i prirodnije održava kontakt očima. Postavite se nekoliko metara dalje od lica druge osobe.
Korak 2. Odaberite žarište u blizini očiju
Najčešće je to jedno od očiju druge osobe, ali ako vam je neugodno, možete pogledati između njihovih očiju, ispod ili iznad oka ili u ušku.
Gledanje u ljude dok razgovarate s njima odličan je način pokazivanja integriteta
Korak 3. Lagano dodirnite oči
Zamislite kako biste gledali sliku ili sjajan pogled - ne fokusirate se pažljivo na njihovo oko, već ih gledate nježno. Držite oči u tom položaju i odolite im da ih ne provrtete. Opustite pogled tako da polako dišete dok dodirujete oči i povremeno kimate dok slušate.
Korak 4. Prekinite kontakt očima nakratko svakih 5-15 sekundi
Previše kontakta očima može biti zastrašujuće kao niti jedan. Iako ne morate brojati sekunde, s vremena na vrijeme trebate skrenuti pogled kako bi razgovor bio lagan i lagan, ali samo na nekoliko sekundi. Neki ležerni načini za to uključuju:
- Smijući se, kimajući i priznajući drugu osobu.
- Gledajući u nebo/vrijeme.
- Kratko gledajući sa strane, kao da se nečega sjećam.
- Prolazeći rukama kroz kosu.
Metoda 2 od 3: Govoriti s mnoštvom
Korak 1. Pogledajte malo iznad gomile
Nikada nećete moći uspostaviti kontakt očima sa svakom osobom u velikoj grupi, pa nemojte ni pokušavati! Usmjerite oči 2–3 inča (5,1–7,6 cm) iznad glava grupe bez fokusiranja na jednu određenu osobu.
Ako ste na podiju ili ste podignuti iznad gomile, ciljajte u sredinu gomile bez fokusiranja na jednu određenu osobu
Korak 2. Premještajte pogled svakih nekoliko rečenica
Ne želite gledati dok gledate ravno ispred sebe. S vremena na vrijeme okrećite glavu u drugom smjeru. Pokušajte jednom ili dvaput pogledati svaki dio gomile kako bi se cijela publika osjećala kao da ima vašu pažnju.
Korak 3. Alternativno, odaberite 4-5 ljudi za pogledati
Ovo najbolje funkcionira ako poznajete nekoliko ljudi u gomili i osjećate se ugodno razgovarati s njima, poput prezentacije u učionici. Jednostavno okrenite pogled s jednog na drugi svakih 10-15 sekundi.
Korak 4. Rotirajte pogled s osobe na osobu u malim grupama
Ako cijelo vrijeme budete u kontaktu s jednom osobom, ostatak grupe može postati nezainteresiran ili se osjećati izostavljeno. Dok govorite, gledajte svaku osobu u oči 5-10 sekundi prije nego što polako pređete na drugu osobu.
Ovo najbolje funkcionira s grupama od 3-5 ljudi
Korak 5. Uspostavite potpuni kontakt očima dok netko drugi govori u grupi
To daje do znanja govorniku da ima vašu pažnju, da sluša i da mu je stalo do onoga što imaju za reći. Najvjerojatnije će samo nakratko uspostaviti kontakt s vama, spriječavajući da stvari izgledaju neugodno.
Metoda 3 od 3: Vježbanje dobrog kontakta očima
Korak 1. Svjesno se potrudite početi polako ostvarivati kontakt očima
Ne pokušavajte se prisiliti da držite oči svake osobe koju sretnete ako vam je neugodno. Počnite polako, podsjećajući se na kontakt u svakom razgovoru.
Lakše je vježbati dok nekoga slušate umjesto dok razgovarate
Korak 2. Uspostavite "kontakt cijelim licem" kako bi se vaše oko osjećalo prirodnije
Nasmiješite se i kimnite uz razgovor, okrećući pogled kroz oba oka, nos osobe i usta. Kad razgovarate, nemojte se osjećati kao da morate cijelo vrijeme kontaktirati oči-promijeniti izraz lica ili odvratiti pogled kako biste zadržali interes druge osobe.
Korak 3. Vježbajte s televizorom, web kamerom ili ogledalom
Ako se borite sa stvarnim ljudima, možete vježbati s ekranom ili ogledalom. Pokušajte uspostaviti kontakt očima sa svakim likom na TV-u ili video blogovima. Vijesti na kojima sidro gleda ravno u kameru odličan su način za udobnu vježbu u vašem domu.
Korak 4. Znajte kada je dobar kontakt očima neophodan
Uspostavljanje kontakta očima znak je povjerenja, pouzdanosti i otvorenosti te pomaže u različitim društvenim okruženjima. Međutim, postoje neke postavke koje su važne za uspjeh:
-
Intervjui za posao:
Dobar kontakt očima govori šefu da vam može vjerovati. Gledajte ih u oči dok razgovarate jer ih uvjeravate da znate o čemu govorite.
-
Datumi:
Kontakt očima može vam pomoći da uspostavite intimnu vezu, ali može biti teško skrenuti pogled u okruženju jedan na jedan. Zadržite pogled dulje nego inače kako biste pokazali svoju privlačnost.
-
Argumenti:
Snažan kontakt očima znak je asertivnosti i moći. Zadržite pogled svog protivnika duže vrijeme kako ne biste izgledali slabi ili nesigurni u sebe.
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
-
Budite sigurni!
Što više vjerujete u sebe, lakše ćete vježbati kontakt očima.
- Vježbom do savršenstva! Mogli biste vježbati kontakt očima s nekim koga dobro poznajete i kome vjerujete, kako biste se navikli. Vaši roditelji, braća i sestre ili vaša mačka mogli bi vam biti od velike pomoći!
- Ne pretjerujte! Normalni kontakt očima uključuje gledanje u oči 30 posto vremena, a ostatak vremena u općenitom smjeru osoba. Kada se koristi 60 posto kontakta očima, to može značiti privlačnost ili agresiju.
- Uspostavljanjem pogleda očima osoba će pomisliti da ste vrlo pažljivi i da pažljivo slušate.
