Kako zaboraviti spojler: 7 koraka (sa slikama)

Sadržaj:

Kako zaboraviti spojler: 7 koraka (sa slikama)
Kako zaboraviti spojler: 7 koraka (sa slikama)
Anonim

Jeste li slučajno propustili "upozorenje o spojleru" u prikazu nove televizijske emisije? Ili je prijatelj iznio ključnu točku na kraju knjige koju još čitate? Kad već znate što će se dogoditi u priči, može biti teško uživati u filmovima, knjigama ili televizijskim emisijama. Srećom, postoji niz mentalnih vježbi koje možete upotrijebiti kako biste pokušali zaboraviti spojler poput opetovanog blokiranja misli dok ne nestane ili pomoću ritualnog oslobađanja.

Koraci

Metoda 1 od 2: Blokiranje misli spojlera

Zaboravite spojler 1. korak
Zaboravite spojler 1. korak

Korak 1. Shvatite da je blokiranje misli teško

Znanstvenici su otkrili da ako ljudima unaprijed objasne da je blokiranje misli težak proces, to zapravo sprječava "odskok" (kada se misao vrati, ali još jača). Dakle, prije nego započnete, potvrdite da ovaj proces neće biti jednostavan ili trenutačan.

Nemojte se frustrirati ako vam se pomisao na spojler vrati tijekom cijelog procesa. Ne krivite sebe i nemojte se ljutiti. Ostanite mirni i zapamtite da će za to trebati vremena

Zaboravite spojler 2. korak
Zaboravite spojler 2. korak

Korak 2. Neka vam um nestane kad pomislite na spojler

Potrebna vam je strategija za rješavanje misli kada vam padne na pamet. Počnite tako što ćete potpuno zanemariti pomisao na spojler kad dođe. Umjesto toga, zamislite ništa-zamislite bijeli zid ili prazan list papira.

Suzbijanje pamćenja lakše dolazi do određenih ljudi. Ako vam ova mentalna vježba stvara probleme, razmislite o prelasku na sljedeći korak

Zaboravite spojler 3. korak
Zaboravite spojler 3. korak

Korak 3. Zamijenite misao o spojleru drugom

Pokušajte zamijeniti neželjenu misao drugom kad god se pojavi. Sjećanje na spojler možete zamijeniti radnjom druge TV emisije koju ste već gledali, na primjer.

Alternativa je napuniti svoj um suprotnim mislima. Zamijenite pojedinosti misli drugim detaljima koji su vrlo različiti. Na primjer, ako pokušavate ne razmišljati o plavoj boji, umjesto toga pomislite na crvene ili zelene stvari

Zaboravite spojler 4. korak
Zaboravite spojler 4. korak

Korak 4. Ponavljajte postupak svakodnevno

Zaboravljanje spojlera neće se dogoditi odmah. Kako biste poboljšali svoje šanse da potpuno zaboravite informacije, svakodnevno ih izbacujte iz svijesti. Psihološki eksperimenti sugeriraju da bi to moglo potrajati oko mjesec dana. Tijekom dužeg razdoblja vježbanje mentalnih blokada moglo bi vam olakšati potiskivanje sjećanja.

  • Cijeli ovaj proces blokiranja misli može se primijeniti i na osjetilne detalje povezane sa sjećanjem na spojler, a ne na sam spojler. Ti detalji mogu uključivati: lice prijatelja koji vam je rekao spojler, određenu pjesmu koja svira u pozadini ili mjesto na kojem ste čuli spoiler. Pokušajte blokirati ta povezana sjećanja umjesto samog spojlera.
  • Znanstvenici su pokazali da će, nakon što uništite mentalni okvir koji okružuje sjećanje, biti lakše izblijediti sjećanje na sam spojler.

Metoda 2 od 2: Brisanje spojlera ritualnim oslobađanjem

Zaboravite spojler 5. korak
Zaboravite spojler 5. korak

Korak 1. Zamislite dio spojlera koji želite zaboraviti

Ritualno oslobađanje mentalna je vježba koja vam može pomoći da zaboravite sjećanje. Za početak vježbe transformirajte scenu iz spojlera u detaljan mentalni snimak. To bi mogla biti stara crno-bijela fotografija ili noviji ispis u boji. U svakom slučaju, provjerite je li mentalna fotografija trodimenzionalni objekt u vašem umu.

Zaboravite spojler Korak 6
Zaboravite spojler Korak 6

Korak 2. Zamislite da ste zapalili mentalnu fotografiju

Započnite slikanjem rubova fotografije kako se uvijaju i postaju smeđi. Gledajte kako vatra gori kroz mentalnu sliku dok se cijela fotografija konačno ne pretvori u pepeo i raspadne se.

Ritualno oslobađanje može se provesti i pomoću druge mentalne slike umjesto zamišljene fotografije. Na primjer, spojler možete zamisliti kao automobil koji tone u jezero ili kao kocku leda koja se polako topi na suncu

Zaboravite spojler 7. korak
Zaboravite spojler 7. korak

Korak 3. Redovito ponavljajte ritual

Sjećanje na spojler možda neće odmah nestati. Ako je tako, ponavljajte mentalnu vježbu svaki dan sve dok detalji ne počnu nestajati.

  • Može potrajati oko mjesec dana dok se proces ne održi.
  • Ova mentalna vježba možda neće uspjeti svima jer stara sjećanja nikada nisu potpuno izbrisana.

Preporučeni: