Kako se nositi kad vaš omiljeni sportski tim izgubi: 12 koraka

Sadržaj:

Kako se nositi kad vaš omiljeni sportski tim izgubi: 12 koraka
Kako se nositi kad vaš omiljeni sportski tim izgubi: 12 koraka
Anonim

Gledanje gubitka vašeg omiljenog tima može biti teško za podnijeti, gotovo jednako kao što vam gledanje pobjede može pružiti veliko uzbuđenje i radost. Gubitak je ipak dio sporta i vidjet ćete kako će vaš tim izgubiti dosta utakmica. Naučiti kako se nositi s gubicima važan je dio navijača.

Koraci

Metoda 1 od 2: Reagiranje na gubitak

Snađite se kad vaš omiljeni sportski tim izgubi 1. korak
Snađite se kad vaš omiljeni sportski tim izgubi 1. korak

Korak 1. Potvrdite svoje osjećaje

Ponekad ljudi dopuštaju da stvari poput nastupa njihovog omiljenog tima utječu na njihove emocije. To je u redu. Ako ste ljuti ili uznemireni zbog gubitka tima, nemojte se pretvarati da je drugačije. Dajte si priliku malo se odušiti ili se barem razočarajte.

Zadržite kontrolu. Budući da je to samo igra, nema razloga da vaš bijes ili tuga dovedu do osobno destruktivnog ponašanja. Ako ste na utakmici, samo naprijed i vičite, ali izbjegavajte vikati na druge navijače (osobito na navijače druge momčadi). Izbjegavajte i poticanje tučnjava ili bacanje stvari

Snađite se kad vaš omiljeni sportski tim izgubi 2. korak
Snađite se kad vaš omiljeni sportski tim izgubi 2. korak

Korak 2. Razgovarajte s drugim obožavateljima

Sport je veliko zajedničko iskustvo, pa čak i ako gledate sami kod kuće, ima i drugih ljudi koji uživaju u igri. Nazovite svoje prijatelje koji su također obožavatelji da se opuste i suoče s razočaranjem izgubljenog tima. Pridružite se klubu obožavatelja ili internetskim forumima kako biste razgovarali više o svom razočaranju, pa čak i razmišljali o načinima da ispravite ono što je pošlo po zlu. Ako ćete patiti, bolje je to učiniti s drugim obožavateljima.

Snađite se kad vaš omiljeni sportski tim izgubi 3. korak
Snađite se kad vaš omiljeni sportski tim izgubi 3. korak

Korak 3. Jedite nešto

Hrana može biti velika utjeha kada se suočite s razočaranjem, uključujući gledanje kako vaš tim gubi. Samo pazite da jedete zdravo ako možete. Ljudi imaju tendenciju posezati za slatkišima i drugom nezdravom hranom kada se nose s gubitkom. Umjesto toga, pobrinite se da budete okruženi zdravijom hranom kako ne biste došli u napast pakirati kilograme nakon poraza.

  • Udobna hrana, izraz za bogatu hranu zbog koje se ljudi osjećaju dobro nakon što je pojedu, popularan je izbor nakon gubitka. Ispunjavaju i mogu podsjetiti ljude na ugodna sjećanja poput djetinjstva i druge stvari koje oduzimaju um od gubitka. Potražite izdašnu hranu poput makarona i sira, gulaša, pite u loncu, mesnih štruca i slatkiša, koji su sve popularni "udobni" odabiri. Kako biste ove opcije učinili zdravijima, razmislite o upotrebi krema i sireva s manje masnoće, zamjenu govedine za puretinu u mesnoj štruci ili čiliju ili dodavanju povrća. Ako tražite nešto slađe, pojedite tamniju čokoladu.
  • Izbjegavajte prejedanje. Iako je u redu uživati u zalogaju kako biste se osjećali bolje nakon gubitka, ne zaboravite kontrolirati veličinu svoje porcije. Prilikom jela koristite manje tanjure kako ne biste pretjerali, a zalogaj odložite nakon što ste ih stavili na tanjur.
Snađite se kad vaš omiljeni sportski tim izgubi korak 4
Snađite se kad vaš omiljeni sportski tim izgubi korak 4

Korak 4. Isključite televizor

Ako gledate utakmicu, a vaš tim izgubi, ne morate se utapati u svoje razočaranje. Isključite televizor i učinite nešto drugo. Pronađite drugu aktivnost koja će vam odvratiti pozornost od rezultata.

Htjet ćete pronaći nešto što nema veze s timom ili igrom koju ste upravo gledali. Pročitajte knjigu, skuhajte nešto ili pogledajte film koji se odvija na egzotičnom mjestu. Pobrinite se da radite nešto potpuno drugačije

Snađite se kad vaš omiljeni sportski tim izgubi korak 5
Snađite se kad vaš omiljeni sportski tim izgubi korak 5

Korak 5. Malo vježbajte

Neke tjelesne aktivnosti mogu biti dobar način da se riješite frustracije gledajući kako vaš tim pada u porazu. Čak i samo nekoliko sklekova ili skakanja ili brzi trčanje mogu vam pomoći u rješavanju stresa i razočaranja. Također vam može dati poticaj za energiju i spriječiti daljnju tjeskobu zbog učinka vašeg tima.

Snađite se kada vaš omiljeni sportski tim izgubi korak 6
Snađite se kada vaš omiljeni sportski tim izgubi korak 6

Korak 6. Zapamtite da je to samo igra

Vaš je život pun važnijih stvari od toga tko pobjeđuje i gubi igru u kojoj čak ni ne igrate. Iako ljudi ovo mogu izgubiti iz vida u uzbuđenju igre, to je uvijek dobar podsjetnik nakon gubitka. To ne čini vaše razočaranje gubitkom manje stvarnim, ali vam može pomoći da brzo prođete kroz to.

Metoda 2 od 2: Nositi se s razočaranjem

Snađite se kad vaš omiljeni sportski tim izgubi korak 7
Snađite se kad vaš omiljeni sportski tim izgubi korak 7

Korak 1. Prihvatite svoju impotenciju

Ne možete učiniti ništa što bi utjecalo na ishod igre, uključujući nošenje sretnih čarapa. Vaš tim nije izgubio jer niste dovoljno glasno navijali ili sjeli na krivo mjesto. Njihov neuspjeh nije vaš neuspjeh.

  • Jedan od načina da sebi date malo više kontrole je da igrate kao svoj tim u videoigri. Postavite igru koju su upravo izgubili i ostvarite rezultat koji ste htjeli vidjeti. Ako se osjećate pomalo slomljeno, samo naprijed i postavite poteškoće na jednostavan način da svojim protivnicima zaista date udarce za koje smatrate da zaslužuju.
  • Baviti se fantasy sportom način je da budete aktivniji u sportu. Sastavljanje vlastite postave i razmjena igrača može vam dati mali osjećaj kontrole nad događajima. Osim toga, korisnici fantasy sporta vjerojatnije će osjetiti pozitivne emocije nakon pobjede u utakmicama nego negativne osjećaje koji dolaze s gubitkom njihovih omiljenih timova.
Snađite se kad vaš omiljeni sportski tim izgubi 8. korak
Snađite se kad vaš omiljeni sportski tim izgubi 8. korak

Korak 2. Ostanite vjerni svom timu

Jedan gubitak ne bi trebao biti dovoljan da vas odbije od podrške vašem timu. Ostati vjeran nakon gubitka, pa čak i kada se preselite u drugi grad, može vam dati veliki psihološki poticaj. Osim toga, ako se izvučete kroz loša vremena, osjećat ćete se još bolje kada vaš tim pobijedi u velikom.

Snađite se kad vaš omiljeni sportski tim izgubi 9. korak
Snađite se kad vaš omiljeni sportski tim izgubi 9. korak

Korak 3. Sjetite se dobrih vremena

Dok gubici boli, niti jedna momčad ne gubi cijelo vrijeme. Da biste prebrodili veliki poraz, razmislite o dobrim vremenima svoje ekipe. Sjetite se sjajnih povratka, prvenstava ili čak samo dobrih trenutaka s prijateljima i obitelji koji gledaju vaš tim. Ako ste gledali svoj tim prije ove utakmice, bit će trenutaka na koje se možete rado gledati.

Snađite se kad vaš omiljeni sportski tim izgubi korak 10
Snađite se kad vaš omiljeni sportski tim izgubi korak 10

Korak 4. Budite spremni nositi se sa podsmevanjem drugih obožavatelja

Podsmevanje, uvrede i zafrkancije deo su iskustva ljubitelja sporta i gotovo ćete sigurno biti meta nakon što izgubite. Umjesto da budete iznenađeni kada se to dogodi, budite spremni s tim postupati na odgovarajući način.

  • Ignoriraj to. Kao i drugi oblici zadirkivanja ili maltretiranja, podsmijevi protivničkih navijača mogu se zanemariti. Nasmijte se ili jednostavno odšetajte. Nemojte im pružati zadovoljstvo znajući da su vas dobili. Ti navijači nisu igrali u igri, pa koga briga što misle?
  • Odmah vratite. Ne bojte se odgovoriti s nekoliko svojih poruga. Vjerojatno se možete sjetiti nekoliko dobrih uvreda za protivničku momčad i njihove navijače. To neće promijeniti rezultat igre, ali može biti još jedan dobar način da izbacite svoje frustracije.
Snađite se kad vaš omiljeni sportski tim izgubi korak 11
Snađite se kad vaš omiljeni sportski tim izgubi korak 11

Korak 5. Budite optimistični

Sjajna stvar u sportu je što će uvijek postojati još jedna utakmica. Druga igra znači još jednu priliku za pobjedu. Umjesto da se zadržavate na utakmici koju je vaš tim izgubio danas, razmislite o igri koju bi mogli dobiti sljedeći put.

Ovisno o tome gdje se nalazite u sezoni, gubitak može čak biti od koristi za buduće performanse vašeg tima. Završiti niže na ljestvici moglo bi značiti bolji izbor drafta ili priliku za zamjenu igrača s lošom izvedbom

Snađite se kad vaš omiljeni sportski tim izgubi korak 12
Snađite se kad vaš omiljeni sportski tim izgubi korak 12

Korak 6. Razgovarajte s terapeutom

Iako tuga nakon što gledate kako vaš tim gubi nije ništa neobično, to ne bi trebalo imati dugoročne učinke na vaše emocionalno zdravlje. Ako ustanovite da gubitak utječe na vašu sposobnost života u stvarnom svijetu, potražite stručnu pomoć. Samo zato što se čini da vaša depresija dolazi od ishoda sportskog događaja ne znači da to nije prava briga.

Preporučeni: