Prilikom sviranja klavira poboljšana spretnost ruku i prstiju može imati iznimno pozitivan učinak na vaše sposobnosti. Kako biste poboljšali fleksibilnost i snagu u ovom području, koristite istezanja i vježbe i dok ste za klavirom, i dok ste izvan njega. Za malo vremena bit ćete korak bliže Chopinu!
Koraci
Metoda 1 od 3: Vježbanje ruku i prstiju
Korak 1. Vježbajte istezanje savijača kako biste poboljšali fleksibilnost
S laktom na stolu i rukom okrenutom prema gore, lagano povucite svaki prst prema zapešću. Držite svaki prst 15 do 30 sekundi da biste dobili pravilno rastezanje.
Prije igranja upotrijebite istezanje savijanjem kao zagrijavanje da biste olabavili mišiće na svakom od vaših pojedinačnih prstiju
Korak 2. Savijte i opustite zglobove prstiju kako biste ojačali svaki prst
Kako biste ojačali svaki prst pojedinačno, raširite prste do kraja na ravnu površinu i nježno ih gurnite prema dolje. Opustite mišiće ruku što je više moguće dok dopustite da vam se zglobovi ruku savijaju prirodno. Ove male kontrakcije i proširenja mišića pomoći će napraviti male, korisne suze u mišićnom tkivu.
S vremenom će ove male mišićne pukotine pomoći ojačati te mišiće i učiniti ih fleksibilnijima
Korak 3. Upotrijebite uređaj za jačanje držanja
Kako biste poboljšali neovisnost prstiju i snagu zgloba, kupite uređaj za jačanje držanja i koristite ga prije i poslije vježbanja. Ovi jeftini uređaji vremenom će poboljšati vašu snagu i mogu se koristiti bilo gdje, na primjer dok gledate televiziju ili šetate.
Uređaje za jačanje ruku posebno za vaše prste možete kupiti za manje od 10 USD u mrežnim prodavačima poput amazon.com
Korak 4. Izmjenjujte stiskanje i širenje prstiju
S dlanom položenim na stol, stisnite prste što je moguće čvršće oko 30 sekundi. Zatim, držeći dlan na stolu, raširite prste što je moguće šire još 30 sekundi.
Ponovite ovu vježbu jednom ili dva puta dnevno kako biste poboljšali fleksibilnost
Korak 5. Iskoristite vježbe gužvanja za vježbu cijele ruke
Držeći novine ili komad papira između palca i sva četiri prsta, ispružite ruku ispred sebe i samo prstima zgužvajte papir u kuglu. Ova vježba će s vremenom ojačati vaše mišiće ruku.
Usredotočite se na zgužvanje papira što je brže moguće za bolje rezultate
Metoda 2 od 3: Sviranje klavira radi poboljšanja spretnosti
Korak 1. Poboljšajte svoju spretnost vježbanjem vaga
Temeljna tehnika vježbanja, vaga je sastavni dio poboljšanja spretnosti u mišićima šake i prstiju. Iako ljestvice mogu biti dosadne, one pomažu u jačanju znanja o notama u svakom potpisu ključa, kao i u razvoju snage i ritma prstiju.
Kako vaše vještine napreduju, usredotočite se na sviranje glavnih, molskih i kromatskih ljestvica. Također vježbajte velike i manje arpeđe za poboljšanje spretnosti
Korak 2. Naučite i vježbajte vježbe hanon
Hanonove vježbe pružaju najvišu razinu vježbe ljudima svih različitih sposobnosti, poboljšavajući tehničke vještine, brzinu i preciznost. Korištenje ovih vježbi tijekom vježbanja poboljšat će vašu spretnost i sposobnosti u isto vrijeme.
Posjetite https://www.hanon-online.com za potpuni popis vježbi hanon
Korak 3. Igrajte različitim tempom pomoću metronoma
Igranje većim brzinama poboljšat će snagu i spretnost vaših ruku. Za vrijeme redovne prakse koristite metronom i polako povećavajte tempo s vremenom. Brže igranje povećat će stres na mišiće i prste te ih u konačnici ojačati i učiniti fleksibilnijima.
Korak 4. Usredotočite se na jačanje svoje slabije ruke
Mali ili peti prst često je najslabiji prst na ruci, dok je palac najjači. Rad na jačanju slabih prstiju vaše ruke održat će dosljednost u spretnosti cijele ruke.
Vježbajte sviranje ljestvica s jednakom glasnoćom na svim prstima ili svirajte dvije izmjenjive note svojim najslabijim i jačim prstom
Metoda 3 od 3: Sigurno vježbanje kako biste izbjegli ozljede
Korak 1. Odmorite se od igranja svakih 30 minuta
Jedna od najčešćih ozljeda koje svirači klavira zadobivaju zbog sviranja i nedovoljnog odmora. Ove ozljede vaših ruku i prstiju mogu trajno oštetiti vašu spretnost i učiniti sviranje klavira teškim i bolnim.
Djeca bi trebala praviti pauze svakih 15 minuta kako bi izbjegle ozljede
Korak 2. Istegnite ramena dok se odmarate od igre
Budući da se mišići leđa mogu umoriti tijekom sviranja klavira, napravite pauzu svakih dvadeset minuta kako biste istezali i olabavili te mišiće. Počnite sa sekvencama od 10 sporih i kontroliranih podizanja i okretanja ramena dok držite ruke ispružene sa strane kako biste ublažili napetost u gornjem dijelu leđa. To će olabaviti mliječnu kiselinu u tim leđnim mišićima i olakšati vježbanje i primanje krvi u vaše ruke.
Drugi način rastezanja i opuštanja mišića ramena je pružanje obje ruke prema stranama, guranje unatrag i stiskanje lopatica zajedno
Korak 3. Vježbajte duboko disanje tijekom igre
Prije sviranja komada, duboko udahnite tri ili četiri puta. Važan aspekt spretnosti je opuštanje mišića u rukama i prstima kako bi se mogli pravilno kretati. Duboko i duboko udahnuti prije sviranja komada oslobodit će napetost u tim mišićima, kao i opskrbiti vaš mozak većim protokom krvi (i kisikom).
Korak 4. Održavajte pravilan položaj zgloba tijekom igre
Za spretnost prstiju, povišen, zakrivljen položaj ručnog zgloba od vitalnog je značaja za pomoć pri rasponu pokreta u prstima i maksimalnu pokretljivost u zglobovima. Tijekom vježbe budite što je moguće svjesniji ovog položaja kako biste dosljedno poboljšavali spretnost.
