Kad imate slobodnog vremena, pokušajte s aktivnostima koje će vam pomoći da se opustite, vježbate, zabavite ili naučite nešto novo! Možete pročitati knjigu ili pogledati film, opustiti se u kadi ili otići na pješačenje. Postoji mnogo drugih stvari koje biste mogli isprobati, poput joge, učenja jezika ili isprobavanja novog recepta. Ne nedostaje vam stvari za napraviti! Odaberite onu koja vam se čini najugodnijom i uklapa se u vaš raspored, bilo da imate pet minuta ili pet sati slobodnog vremena.
Koraci
1. dio od 4: Opuštanje uz osobno vrijeme
Korak 1. Umočite se u kadu
Napunite kadu toplom vodom i pobrinite se da vam temperatura nije previsoka. Ulijte kadu s mjehurićima i namočite mjehuriće ili ubacite bombu za kupanje kako biste svojoj kadi dodali malo zabave i boje. U svakom slučaju, u trenu ćete se osjećati opušteno. Potopite oko 20 ili 30 minuta-ili dok ne dobijete šljivu!
Korak 2. Slušajte glazbu i plešite
Pustite svoj omiljeni CD ili stavite na popis za reprodukciju. Pojačajte glasnoću, slijedite ritam i prijeđite na ritam. Vježbe će vas zadesiti, a glazba uz temperaturu podići će vam raspoloženje. Plešite za samo nekoliko pjesama ili nekoliko albuma!
Korak 3. Meditirajte kako biste razbistrili um
Sjednite uspravno i duboko udahnite. Napunite pluća do kraja zrakom i izdahnite što dublje možete. Ponavljajte ovo pet ili deset minuta. Koristite mjerač vremena i usredotočite se na dah dok vrijeme ne istekne. Duboko disanje i boravak u sadašnjem trenutku učinit će da vaši stresovi nestanu dok ispunjavate neko vrijeme.
Za dublje opuštanje potražite videozapise "vođene meditacije" na internetu i slijedite ih
Korak 4. Odrijemajte kako biste nadoknadili neke zzz -ove
Ovo je osobito korisno ako ste zauzeti ili umorni od dugog dana. Možete drijemati 20 minuta ili 1 sat, što god vam odgovara i odgovara vašem rasporedu.
Korak 5. Pogledajte film
Uključite klasični ili onaj koji dosad niste vidjeli. Koristite DVD -ove ili isprobajte streaming usluge poput Netflixa ili Hulua. Po želji možete zamijeniti i televizijsku emisiju. Ako imate vremena, gledajte svoj omiljeni program!
Korak 6. Pokrenite projekt umjetnosti i obrta
Pronađite DIY vodič i budite kreativni! Pretražujte DIY aktivnosti na internetu, poput izrade ukrasa za dom, stvaranja personaliziranog poklona ili prenamjene stare odjeće. Također pokušajte napraviti nakit, scrapbooking ili slikati.
Kupite bojanke i ispunite stranice. Postoji mnogo mogućnosti knjige za bojanje ovisno o vašoj dobi. Uzmite neke olovke u boji, markere ili bojice i otvorite ih na zabavnu stranicu. Ako vam ponestane vremena, možete jednostavno prestati raditi i nastaviti tamo gdje ste stali
Korak 7. Pročitajte knjigu
Čitanje vam pomaže da se opustite izvlačeći vas iz sebe i u drugu priču. Uzmite omiljenog ili novog bestselera i počnite čitati kako biste se opustili i proveli vrijeme.
Dio 2 od 4: Zabavljajte se sami ili s drugima
Korak 1. Družite se sa svojim prijateljima
Što ima zabavnije od druženja s prijateljima? Zgrabite nekoliko prijatelja i doručkujte u novom restoranu. Provedite dan djevojaka s odlaskom u salon za nokte i prespavanjem. Iznajmite filmove i napravite kokice. Provedite vrijeme s nekoliko ljudi ili pozovite sve!
Korak 2. Idite u kupovinu
Posjetite trgovački centar, robnu kuću, trgovinu mješovitom robom ili trgovinu mješovitom robom. Priuštite si nešto lijepo ili držite potrošnju unutar proračuna. To možete učiniti i dok provodite vrijeme s prijateljima ili obitelji!
Korak 3. Surfajte internetom
Istražujte internet pregledavajući web stranice društvenih medija, tražite nešto što vas zanima ili čitajući uredne članke ili vijesti. Pomoću Googlea saznajte više o stvarima koje vas zanimaju, poput modnih trendova, novih recepata ili aktualnih događaja.
Korak 4. Posjetite obližnji grad
Otputujte u grad u roku od sat -dva od mjesta gdje živite i tamo provedite dan. Isprobajte restoran, prošećite trgovinama i posjetite muzej ili galeriju. Istraživanje nečeg novog uzbudljiv je i zabavan način provođenja vremena.
Korak 5. Ukrasite za nadolazeće blagdane
Ovisno o dobu godine, pronađite ukrase za sljedeći blagdan i objesite ih po kući. Uskrs, četvrti srpanj, Noć vještica, Dan zahvalnosti i Božić sjajna su vremena za ukrašavanje.
3. dio od 4: Vježbanje i aktiviranje
Korak 1. Prošećite ili trčite po svom susjedstvu
Idite van u šetnju ili trčanje te vježbajte najmanje 20 - 30 minuta. Također možete otići u park.
Možete ići u krug pa ćete se vratiti obrnutim smjerom od mjesta na kojem ste započeli, ili možete otići na određeno mjesto i okrenuti se
Korak 2. Idite na pješačenje
Odvezite se do obližnjeg parka i pronađite stazu za pješačenje. Odlazak u prirodu izvrstan je način da svoje slobodno vrijeme provedete vježbajući ili istražujući novo mjesto.
Korak 3. Isprobajte tečaj vježbe poput joge ili pilatesa
Sat može biti zabavan i interaktivan način za učenje nove vježbe. Satovi joge mogu vas opustiti, a pilates će vas pokrenuti. Ostali razredi koje možete isprobati uključuju spin razrede ili zumbu.
Korak 4. Pridružite se sportskom timu
Prijavite se za softball ili nogomet. To će vam omogućiti da dosljedno provodite slobodno vrijeme svaki tjedan. Ne samo da ćete vježbati već ćete upoznati nove prijatelje i naučiti kako je biti u timu.
Korak 5. Idite u teretanu
Teretana vam može biti prostor za jutarnje provođenje vremena, a možete ići i nakon škole ili posla. Pokušajte raditi kardiovaskularne vježbe poput upotrebe trake za trčanje ili eliptičnog stroja, kao i izgradnje mišića s utezima ili strojevima.
Korak 6. Vježbajte kod kuće.
Uključite DVD za vježbanje ili gledajte video na mreži. Postoji mnogo video zapisa koje možete birati, poput kružnih treninga, joge ili pilatesa. Također možete gledati videozapise koji se fokusiraju na određene dijelove vašeg tijela, poput trbuha, prsa ili ruku.
4. dio od 4: Naučiti nešto novo
Korak 1. Vježbajte novi jezik
Upotrijebite reference poput knjiga, telefonskih aplikacija ili web stranica kako biste lakše naučili i uvježbali riječi na različitim jezicima. Također možete dobiti tutora ili pohađati tečajeve jezika. Isprobajte španjolski, francuski, njemački, kineski ili japanski.
Korak 2. Slušajte podcast
Postoje podcasti o raznim temama, od kuhanja, umjetnosti, povijesti, sporta-sve što možete imenovati. Podcaste možete slušati u telefonskim aplikacijama poput YouTubea ili na mreži. Potražite onu koja vam se sviđa i pritisnite play.
Korak 3. Idite u knjižnicu
Možete potražiti novu, zanimljivu knjigu i posuditi stvari poput CD-ova, filmova i e-knjiga. Sjednite i čitajte neko vrijeme, ili ponesite prijenosno računalo i obavite neki osobni posao, poput proračuna ili zakazivanja.
Korak 4. Posjetite umjetnost ili povijesti muzej.
Iako su muzeji popularna i zabavna odredišta, možete posjetiti i dosta toga. Odaberite temu o kojoj želite saznati više, poput moderne umjetnosti, povijesti građanskog rata ili životinja, te posjetite muzej u vašoj blizini koji prikazuje artefakte na vašu temu.
Korak 5. Pronađite novi recept i isprobajte ga
Naučite kako napraviti novo jelo ili desert. Upotrijebite knjige recepata ili ih potražite na internetu. Možete koristiti sastojke koje već imate kod kuće ili otići u kupovinu prema onome što recept traži.
Na primjer, pecite kolačiće, kolače ili kolače
Korak 6. Pogledajte dokumentarni film
Pronađite onu koja vam se čini zanimljiva na DVD -u, Netflixu, Huluu ili na internetu. Dokumentarni filmovi mogu trajati 20 minuta ili 2 sata, ovisno o temi i redatelju. Možete naučiti stvari poput biografija o političarima, istraživanja džungle ili kontroverzne trenutke u povijesti.
Korak 7. Pokrenite vrt i uzgajajte vlastitu hranu
Naučiti osnovati vrt zabavan je način provođenja slobodnog vremena, a moći ćete uzgajati i proizvode za kuhanje. Počnite jednostavno s biljnim vrtom ili vrtom sa salsom ili posadite razno povrće. U svakom slučaju, sami ćete uzgojiti sastojke koje ćete koristiti u kuhinji.
Korak 8. Započnite s nadolazećim školskim zadacima
Radite unaprijed na domaćim zadaćama ili učite za predstojeći srednjoročni rok. Možda neće biti super zabavno, ali osjećat ćete se puno bolje ako se riješite tih dosadnih zadataka!
