Pojednostavljivanje ne mora biti komplicirano. Učenje stvaranja mirnijeg i uravnoteženijeg prostora u vašem životu može vam neizmjerno pomoći, a mali koraci najbolji su način da to ostvarite. Uklanjanje nereda, organiziranje, pojednostavljivanje vaših odnosa i učenje odvajanja vremena za usporavanje i uvažavanje sitnica može vam pomoći da ostanete zdravi. Možete početi već danas.
Koraci
Metoda 1 od 4: Uklanjanje nereda
Korak 1. Odlučite koje su stvari nepotrebne
Pojednostavljivanje ne mora biti komplicirano: Identificirajte ono što vam je najvažnije i uklonite sve ostalo. Zamislite da ste morali spakirati sve što posjedujete u sat vremena da biste se deset godina, ili do kraja života, kretali po cijeloj zemlji. Što biste uzeli? Što bi bilo bitno? Kako biste krenuli s proračunom? Smanjite svoj imetak na gole potrepštine i riješite se svega što samo zauzima prostor.
- Ako ste skloni gomilanju iz nostalgičnih ili emocionalnih razloga, pokušajte procijeniti svoju vezanost za stvari. Započnite hrpu stvari "riješite se" i odnesite ih odmah u trgovinu za štednju kako biste donirali. Stari svijećnjaci koji nisu vidjeli svijeću otkad je Reagan bio na dužnosti? Baci ih. Hrpa Billboardovih časopisa iz sredine 70-ih? Baci ih.
- Općenito, ako niste koristili objekt 18 mjeseci, vjerojatno to nećete učiniti.
- Je li to nešto što vas zapravo čini sretnima? Neki predmeti mogu biti vrijedni, ali vas zapravo ne vesele koristiti ili posjedovati. To uključuje darove. Možda vam je vaša tetka dobro dala svoj stari porculanski ormarić, ali nemate porculan niti se uklapa u vaš život.
Korak 2. Učinite brzo čišćenje
Prođite svojom kućom s velikom košarom. Napunite ga potrepštinama. Uključite nešto dobro u stereo i dajte sebi 15 minuta da se oslobodite nereda i provjerite koliko možete učiniti. Bacite smeće, skupite odjeću i stavite je u rublje. Budite razumni. Ako nije potrebno, bacite ga u smeće.
- Usredotočite se na područja s velikim prometom, poput dnevnog boravka i kuhinje. Ako se posuđe nakupi u sudoperu, osjećat ćete se pod stresom i neuredno, čak i ako je ostatak kuće čistog i urednog izgleda. Ako imate samo malo vremena, usredotočite se na najvažnije prostore.
- Ne brinite o tome da ćete iz svakog ugla izvući prljavštinu i "očistiti" svaku površinu. Samo se usredotočite na pospremanje. Odložite stvari, poravnajte stvari, učinite da mjesto izgleda ispravno.
Korak 3. Svake sezone radite velika čišćenja
Nekoliko puta godišnje trebali biste provesti temeljitije čišćenje kako biste se riješili nakupljenih stvari i pojednostavili svoj životni prostor, kao i čišćenje kuće od prljavštine i prljavštine. Dlaka kućnih ljubimaca, prašina i drugi ostaci mogu se nakupiti čak i u najuređenijim prostorima, pa je važno temeljito očistiti: usisajte, operite tepih šamponom, očistite toalete, očistite zidove, operite prozore. Izbacite prljavštinu!
Prođite kroz stolove i očistite papirnatu arhivu. Očistite ladice kako biste se riješili tog skrivenog nereda. Idite na uklanjanje papirnog otpada i digitalizaciju važnih dokumenata. To će pojednostaviti vaš životni prostor. Idi bez papira
Korak 4. Smanjite svoju garderobu
Pronađite svoje omiljene, najsvestranije odjevne predmete, a ostatak donirajte. Ako je istrošen, riješite ga se. Ako više ne pristaje, odnesite ga nekome tko ga može nositi. Ako ste to oduvijek mislili nositi, ali vam se čini da nikada niste pronašli priliku, odustanite od toga. Smanjite ono što vam je u ormaru.
- Ako imate veliku ratnu škrinju odjeće za koju ste vezani, razmislite o pojednostavljivanju prema sezoni. Nema razloga da usred ljeta kopate po džemperima, pa spakirajte svu svoju sezonsku odjeću u zasebne kade i odložite je dok se to godišnje doba ne otkotrlja. Izvan vidokruga, izvan pameti.
- Organizirajte zabave "Gole dame" ili druga druženja na kojima svi možete baciti staru ili neprikladnu odjeću na hrpu s hrpom prijatelja i trgovati. Možda vam taj par traperica više ne odgovara, ali bi nekom drugom izgledao sjajno. Sve što ostane na kraju noći, donirajte.
Korak 5. Prestanite kupovati nove stvari koje vam zapravo ne trebaju
Samo zato što ste pronašli dobru ponudu za nešto ne čini nužnom kupnju. Pojednostavite tako što ćete zaustaviti dodatno nakupljanje smeća u svom životu.
-
Prije nego što kupite nešto novo, zapitajte se:
- "Trebam li ovo doista?"
- "Postoji li održiva alternativa?"
- "Imam li člana obitelji ili prijatelja koji već pruža ovu uslugu ili proizvod?"
- Izbjegavajte kupnju novih knjiga. Ako čitate knjigu i ponovno ćete je pročitati, svakako kupite tu knjigu. No, većinu knjiga ljudi pročitaju jednom, i to je to. Umjesto toga idite u knjižnicu ili se pretplatite na usluge čitanja poput Kindle Unlimited. Imat ćete više prostora za stvari koje zapravo koristite.
- Izbjegavajte kupnju novog kućnog pribora - zadovoljite se onim što imate. Ako vam je potrebna nova mikrovalna pećnica, to je jedna stvar. No umjesto rezača za tijesto, jednostavno ćete upotrijebiti dva noža koja već imate uštedjeti prostor. Alton Brown slavno promiče da bi jedini "uni-tasker" u kuhinji trebao biti aparat za gašenje požara.
-
Istražite mogućnosti najma u svom gradu. Razmislite o najmu duvaljke za lišće koju ćete koristiti samo jednom u jesen, umjesto da je kupite. Knjižnice alata sve su češće i omogućuju vam da nakratko koristite ono što vam je potrebno, a zatim ga vratite.
Druga strana ovoga je podijeliti ono što imate sa svojim prijateljima, obitelji i susjedima. Ako započnete ovu praksu, možete smanjiti potrebu za kupnjom, skladištenjem i organiziranjem toliko alata i "pogodnosti"
Korak 6. Smanjite veličinu
Imajte mali, ali udoban dom i naučite živjeti s manje. Kupujte manje, uživajte u kvaliteti više i stavite višak novca na štedni račun za kišni dan ili nagradni odmor.
- Razmislite o iznajmljivanju, a ne o kupnji kuće. Tada su popravci, porezi i suho truljenje tuđi problem, a ne vaš.
- Posjedujte manje predmeta, ali pazite da ono što posjedujete ima veću svestranost. Predmeti koji mogu obavljati dvostruku ili čak trostruku dužnost su najpoželjniji. Upamtite da rad na plaćanju predmeta nije idealan pristup sretnom životu; pregledajte svoje prioritete.
Korak 7. Uništite svoju digitalnu ambalažu.
Isključite! Učinite veliko čišćenje od stvari koje vam zatrpavaju računalo, počnite pojednostavljivati stvari i održavajte redoviti režim čišćenja.
- Mjerače vremena postavite na elektroničke stvari koje vam isisavaju vrijeme, a da niste primijetili. Ako možete provesti više sati nego što želite na internetu, instalirajte mjerač vremena i koristite ga. Možda ćete biti iznenađeni svojom razinom intenziteta. Čak i ako jednostavno dodate prisilne redovite stanke, vaša će se upotreba tehnologije trenutno pojednostaviti.
- Pokušajte svoju e -mail adresu ostaviti praznom. Odgovarajte, arhivirajte ili brišite e -poruke nakon čitanja.
Korak 8. Napravite bijeli prostor
Prazan prostor u vašem domu, sobi ili uredu može vam pomoći da se opustite i stvorite osjećaj jednostavnosti. Ne zatrpavajte svoje zidove zabavnim stvarima, neka praznina bude smirujuća i elegantna. Neka jednostavnost nadmaši ukras.
Bijeli prostor ne mora biti "bijeli". Ako vam se ne sviđa osjećaj sterilnog, super-čistog životnog prostora, onda su prirodno drvo, izložena opeka ili drugi uzorci savršeno jednostavni i učinkoviti za opuštanje. Bijeli prostor ne mora zapravo biti bijel, samo bez nereda. Bez polica, filmskih plakata ili visećih okvira. Jednostavne linije i čisti prazni prostori na zidovima
Korak 9. Napravite si krevet svaki dan
Potrebno je samo pet minuta i može učiniti čuda da vam promijeni raspoloženje. Vaša spavaća soba izgleda mnogo elegantnije, jednostavnije i sređenije s krevetom koji je pospremljen i očišćen. Poduzimanje malih koraka poput postavljanja kreveta može vam pomoći u oslobađanju od stresa i pojednostaviti vam život.
Ako vam je jednostavnije ostaviti plahte na hrpi, neka bude tako. Poanta je poduzeti male korake kako biste pojednostavili svoje iskustvo dana. Možda umjesto toga svakog jutra potrošite meditativno vrijeme na pripremu kave, mljevenje zrna, zagrijavanje vode i ulijevanje u posudu za prešanje. Možda dan započnete spremanjem kuhinje i slušanjem radija. Imajte rutinu
Postići
0 / 0
Metoda 1 Kviz
Koji je jedan od načina na koji možete smanjiti fizički nered u svom domu?
Izbacite ormar i počnite ispočetka.
Ne baš! Dobra je ideja ukloniti odjeću koja više ne pristaje, koja je dotrajala ili koju jednostavno nikada ne nosite. Ipak, nema potrebe uništavati cijeli ormar. Odaberite drugi odgovor!
Riješite se svega na što se držite iz nostalgičnih razloga.
Skoro! Ne morate se riješiti svake stavke koja nosi emocionalni značaj, ali dobra je ideja procijeniti svoju privrženost nebitnim stvarima i riješiti se svega što uistinu nije važno. Ako vam predmet ne donosi sreću, odbacite ga ili donirajte. Postoji bolja opcija!
Prestanite kupovati nove knjige i kućanski pribor.
Da, ovo! Možete jednostavno posuditi knjigu u knjižnici ili na internetu za svoj e-čitač, ali ako je nećete čitati i ponovno čitati, samo će zauzeti mjesto. Kućanski pribor trebao bi biti višenamjenski ili saznajte možete li unajmiti nešto veliko što ćete koristiti samo jednom godišnje, poput sredstva za čišćenje tepiha. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Dubinski čistite svoju kuću jednom tjedno.
Ne! Ovo nije potrebno. Tu i tamo možete odvojiti 15 minuta za uklanjanje taloga i napraviti dubinsko čišćenje nekoliko puta godišnje - ciljajte jednom svake sezone. Pogodi još jednom!
Želite još kvizova?
Nastavite s testiranjem!
Metoda 2 od 4: Organiziranje
Korak 1. Planirajte što možete ili prihvatite svoj unutarnji kaos
Za neke od nas nema smisla razmišljati o planiranju putovanja sve do sat vremena prije nego što ćete izaći iz kuće. Kakva je korist od stresanja tri dana zbog pakiranja? Alternativno, drugi moraju unaprijed rasporediti svakodnevni ormar, računajući prednosti svakog predmeta, sve dok ne budete sigurni da imate sve što vam je potrebno.
- Ako ste skloni odugovlačenju, nemojte si govoriti da morate promijeniti svoje načine, osim ako to ne ometa vašu produktivnost ili vašu sposobnost da završite stvari na vrijeme. Ako radi za vas, radi. Zakažite dovoljno vremena u zadnjoj minuti za dovršetak zadataka i dopustit ćete da ti rokovi daju najbolje rezultate. Jednostavno i lako.
- Ako ste pod stresom zbog nedovršenih zadataka, učinite ih na vrijeme kako biste ih izbacili iz misli. Ne napuštajte pakiranje na pola puta jer ste počeli ranije-dovršite ga i nazovite ga gotovim. Pojednostavite tako što ćete to učiniti sada, obaviti to i opustiti se. Jednostavno i opušteno.
Korak 2. Ravnomjerno podijelite kućanske poslove
Uobičajeni izvor komplikacija i stresa je neuredan životni prostor i neorganizirane metode rješavanja. Pronalaženje vremena za pranje rublja, pranje posuđa, kuhanje obroka i brigu o drugim bitnim poslovima može biti velika muka ako to ne učinite na jednostavan, organiziran način. Okupite se sa svojom obitelji ili ukućanima i dogovorite se o jednostavnim načinima da podijelite kućanske poslove i pojednostavite posao po kući.
- Odvojeni zadaci po danu. Neka svi doprinesu čišćenju kutija za smeće i pranju rublja, ali ne svaki dan. Neka netko neko vrijeme preuzme neuredne poslove i nakratko se prebaci na neko drugo mjesto. Napišite raspored s kojim se svi slažu i postavite ga u kuhinju radi jednostavnog i lakog pristupa.
- Odvojite zadatke po želji. Na primjer, ako jednostavno ne podnosite pranje rublja i ne dopuštate da se nakupi, dogovorite se sa svojim cimerima - ako oni ručaju rubljem, složit ćete se da skuhate veliki obrok za svakoga tri noći tjedno (kad moraju raditi do kasno) ili za stalno pranje suđa. Pronađite način da uravnotežite stvari za svoju situaciju.
Korak 3. Racionalizirajte svoje financije
Ništa nije kompliciranije od novca. Ako možete, pojednostavite svoje financije što je više moguće konsolidacijom dugova i stvaranjem što je moguće manje plaćanja za svaki mjesec. Napravite proračun na temelju količine novca koji vam dolazi svaki mjesec i izračunajte svoje prosječne rashode poznatih i procijenjenih iznosa. Držite se plana i potrošnja postaje jednostavnija.
- Podesite svoje račune za automatsko zaduživanje s računa. Ako ste točno odredili proračun, ne biste se trebali više brinuti o ponovnom plaćanju računa. Što bi moglo biti jednostavnije?
- Učinite uštedu novca zadanom. Ako niste sigurni kako pristupiti zadatku pojednostavljivanja financija, pogriješite na strani štednje. Što manje trošite, manje razmišljate o novcu.
Korak 4. Imajte na umu poslovicu:
"Mjesto za sve i sve na svom mjestu." Određivanje mjesta za svaki objekt dramatično pojednostavljuje život. To je ključna komponenta koja prostor čini manje frustrirajućim, ljepšim i ugodnijim.
- Stvara mir. Ako ključevi uđu u zdjelu s ključevima do vrata, to sprječava paniku u posljednji trenutak da ih pronađete. To stvara smirenost i daje vam moć u kaotičnom svijetu.
- Vaš prostor je ugodniji. Radni stol na kojem su vaši alati vidljivi, uređeni i organizirani ugodniji je i učinkovitiji za rad od onog koji zahtijeva da tražite odgovarajući alat.
- Vaš životni prostor donosi više radosti drugima. Na primjer, kauči služe za sjedenje, a ne za držanje rublja. Neorganizirani prostori mogu odgoditi posjetitelje; rublje na vašem kauču sugerira da se vašim hlačama nudi bolje mjesto od vaših gostiju. Organizirani prostori također povećavaju vjerojatnost da ćete pozvati druge.
- Uživate i koristite ono što imate. Ako vam je ostava u neredu, možda nećete shvatiti da imate pet kilograma brašna, pa ćete na kraju kupiti više nego upotrijebiti ono što imate.
- Dodjeljivanje razmaka počinje jednim korakom. Neke ljude može obuzeti pomisao da je sve na savršenom mjestu i da se boje pogriješiti. Bolje je samo pokušati, nego ništa ne raditi. Osim toga, obično postoji više načina za organiziranje i pojednostavljivanje … učinite ono što vam odgovara.
Korak 5. Pripremite brze obroke
Završetak napornog radnog dana vjerojatno nije najbolje vrijeme da se zateknete duboko u zapešću u domaćem coq-au-vin-u. Pronađite recepte koji se brzo pripremaju i na internetu potražite brza jela koja možete koristiti sa sastojcima koji su već u vašoj kući. Slobodno vrijeme provedite uživajući u obroku i svojoj obitelji, a ne previše komplicirajte proces kuhanja.
Korak 6. Pojednostavite svoje roditeljstvo
Ne pravite ručak, ne čistite prljavu odjeću, ne odlažite igračke. Očekujte da će vaša djeca početi raditi za sebe u fazama primjerenim dobi. Dugoročno gledano, nije lakše "samo to učiniti" za svoju djecu, jer to uči vašu djecu da ćete to uvijek učiniti i da oni ne moraju. Recite djeci gdje mogu pronaći stvari za obavljanje zadataka - pokažite im kako prvih nekoliko puta, ali onda pustite.
- Napravite tablicu poslova koju će sva djeca pratiti i popunjavati tjedno. Uključite ih u njegovo stvaranje i bit će spremniji kupiti ga.
- Zaustavite prekomjerno zakazivanje. Djeca kroz povijest nisu bila toliko zatvorena za aktivnosti nakon škole kao što su to često danas. U redu je imati dane kada vaša djeca nemaju sate baleta, hokeja na ledu, izviđača ili oboe.
Postići
0 / 0
Metoda 2 Kviz
Zašto je važno dodijeliti mjesto svakom objektu?
Čist, uređen prostor može vam ugodnije živjeti.
Ne griješite! Obavljanje bilo kojeg zadatka u području koje je organizirano čini ga ugodnijim. Na primjer, ako radite bilježnicu, držanje svih vaših alata na jednom mjestu eliminira one frustrirajuće trenutke kada tražite ljepilo. Pokušajte s drugim odgovorom…
Organizirani dom stvara osjećaj smirenosti.
To je istina! Ako sve ima svoje mjesto, nećete paničariti pokušavajući pronaći nešto jer ima dom, a uvijek je tu kad vam zatreba. Ako nije, postoji dobar razlog zašto nedostaje, umjesto da se jednostavno baci negdje. Pogodi još jednom!
Zapravo ćete koristiti ono što imate.
To se ne može poreći! Ako ste kupili omot papira za zamatanje, ali je postavljen na nasumična mjesta u cijelom vašem domu, možda ga nikada nećete koristiti i na kraju ćete kupiti više. Ako ima namjenski prostor, veća je vjerojatnost da ćete ga iskoristiti. Odaberite drugi odgovor!
Sve od navedenog.
Apsolutno da! Organizirani prostor ima smisla za vas, ali i za vaše goste. Na primjer, čisti kauč bez ičega pretrpanog privlačniji je za posjetitelje. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Želite još kvizova?
Nastavite s testiranjem!
Metoda 3 od 4: Pojednostavljivanje vaših odnosa
Korak 1. Identificirajte loša prijateljstva i poradite na tome da ih popravite ili prekinete
- Ne gubite vrijeme držeći korak s prijateljima koji vas razočaraju, troše vam vrijeme ili vam dosade. Počnite tako što ćete prekinuti odnose koji vas ne uzdižu. Ili barem prestanite ulagati toliko energije.
- Ne morate biti nepristojni ili pozivati dramu u ovaj proces. Na primjer, ne morate ružno ažurirati Facebook o tome kako uvelike režete svoj popis kontakata. Samo prestanite ulagati dodatni napor. Odnesite vodu i biljka će se smežurati.
- Potrudite se provesti vrijeme s ljudima koji vam se sviđaju. Držite blisku grupu prijatelja koji vam mnogo znače i potrudite se provesti vrijeme s njima. Također je u redu imati prijatelje i poznanike koji vam možda nisu najbolji prijatelji, ali vam donose puno sreće. Ključno je uložiti svoje vrijeme i energiju u ljude koji vam donose radost.
- Odnosi se često mijenjaju; počasti ovo. Vaša suradnica postaje vam prijateljica, posvađate se s Marijom i možda ćete se zaljubiti u tu slatku crvenokosu. Težite jednostavnosti, ali shvatite da emocije, odnosi i sve kroz što prolazimo mogu biti zbunjujući.
Korak 2. Naučite reći ljudima "ne"
Jedan od načina da nam se život zakomplicira je biti „ugodan“. Mislimo da bi pomoglo pojednostavljenju ako dopustimo drugim ljudima da nazovu: gdje jesti za ručak, koje odgovornosti preuzeti na poslu, jeste li na raspolaganju da odvezite svog prijatelja do zračne luke ili ne.
Alternativno, ako ste skloni biti asertivni i ne trudite se dati ljudima do znanja kako se osjećate, to bi vam moglo pojednostaviti život da ponekad šutite. Nemojte izazivati dramu ako u toj situaciji nema potrebe za dramom
Korak 3. Provedite više vremena sami
Održavanje odnosa, romantičnih i drugih, postaje komplicirano. Kad ste usredotočeni na neobičnosti i navike drugih ljudi, manje ste fokusirani na sebe i na svoje potrebe. Komplicirate svoj život drugima umjesto da sebi pojednostavljujete. Nije sebično željeti provoditi vrijeme samo radeći na sebi.
Razmislite o tome da na godišnji odmor odete sami, otputujete sami u mjesto koje ste oduvijek željeli posjetiti. Oslonite se na vlastite vještine za snalaženje i prolaz. Možda pokušajte samotno povlačenje u nekakav samostan kako biste postali doista introspektivni
Korak 4. Provedite manje vremena na društvenim mrežama
Nered ne mora biti fizički. Psihička gomila ažuriranja statusa, tweetova i postova na Instagramu može vas povući i zakomplicirati vam život. Ne brinite hoće li vam se svidjeti svačiji najnoviji postovi ili ćete stalno provjeravati različite feedove. Bit će tu kad budete imali slobodnu sekundu, a vjerojatno je nećete ni propustiti.
Ako se osjećate ambiciozno, razmislite o potpunom odbacivanju društvenih medija. Neka vam interakcije licem u lice budu prioritet i zakažite sastanke za suočavanje i telefonske pozive sa starim prijateljima s kojima ne možete ostati u kontaktu, umjesto da im pratite profil na internetu
Postići
0 / 0
Metoda 3 Kviz
Točno ili netočno: Da biste pojednostavili svoja prijateljstva i odnose, uvijek se usredotočite na to da budete ugodni.
Pravi
Ne baš. Nema ništa loše u tome da budete od pomoći, ali ne želite pristati na apsolutno sve! To bi zapravo moglo dovesti do složenijeg života. Pokušajte s drugim odgovorom…
Netočno
Tako je! Na neke zahtjeve možete reći "ne" i to ne bi trebalo naštetiti vašem odnosu s bliskim prijateljima ili voljenima. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Želite još kvizova?
Nastavite s testiranjem!
Metoda 4 od 4: Usporavanje
Korak 1. Sklonite telefon
Ništa vas neće odvratiti i zadržati bez fokusa više od provjere poruka na telefonu svake dvije minute. Tekstovi, e -poruke, ažuriranja na Facebooku i druge male poruke bit će jednako privlačni za sat vremena.
- Kad ste s prijateljima ili obitelji, utišajte telefon i držite ga negdje sklonjenog. Još bolje, držite ga u automobilu. Ne gledaj u to. Na sljedećem okupljanju napravite pravilo da prva osoba koja provjeri svoj telefon podigne karticu. Ostanite usredotočeni na telefon i provedite jednostavnu večer.
- Sve više ljudi doživljava fenomen poznat kao FOMO: strah od propuštanja. Što ako to ažuriranje statusa ne dobijete prije svih ostalih? Što ako vas netko pretuče na duhovitu poruku streama komentara? Što ako vam simpatični tekstovi ne mogu odmah odgovoriti? Ne dopustite da vam "prikladna" tehnologija stvori komplicirani stres u životu. Budite spremni na trenutak propustiti uživanje u trenutku koji proživljavate u stvarnom svijetu.
Korak 2. Prestanite čitati priručnike za samopoboljšanje, knjige i blogove
Savjeti drugih ljudi o životu često mogu biti izvor nevolje. Pojednostavite odustajući od ideje savršenstva. Budite sigurni da ste dobar partner, dobar roditelj i dobra osoba. Više vjerujte sebi i radite ono što vam dolazi prirodno.
Korak 3. Radite s upravljačkog popisa zadataka
Za mnoge ljude, mali vodič kroz dan čini ga puno jednostavnijim. Sastavite upravljački popis zadataka i pridržavajte ga se što je moguće bliže. Što se nadate da ćete postići do kraja dana? Do kraja tjedna?
- Nekim ljudima bi čak moglo biti korisno izraditi značajnije popise dugoročnih ciljeva i planova kako bi se lakše odredili uspjesi. Pojednostavite svoju dugoročnu karijeru i životne izglede tako što ćete navesti gdje biste za pet godina željeli biti na svom poslu ili gdje želite živjeti. Što trebate učiniti sada da biste stigli tamo?
- Zapišite svoj dan ako niste sigurni kamo sati nestaju. Vođenje kalendara također vam može pojednostaviti dan jer ne morate lupati mozga da biste se neprestano svega sjećali.
- Proslavite svako postignuće dana. Rad s popisa obaveza može biti mnogo ugodniji ako odvojite malo vremena da proslavite ono što ste učinili. Očistili ste kuhinju i uredili sobu i obavili posao za taj dan? Vrijeme je za čašu vina u vašoj pjenušavoj i urednoj kuhinji. Počasti se.
Korak 4. Radite jednu po jednu stvar
Ako je moguće, treba izbjegavati više zadataka. Mit je da se osoba može usredotočiti na više stvari i to učiniti dobro. Iako ponekad morate ili želite, jedan po jedan trebao bi vam biti ideal.
- Usredotočite se na obavljanje najboljeg mogućeg (ili "dovoljno dobrog") posla u ovom trenutku.
- Uživajte u onome što radite, čak i ako je to nešto zemaljsko. Pranje posuđa može biti ugodno ako razmislite o osjećaju vode sa sapunom, vašem užitku u omiljenoj šalici čaja i o tome kako je dobro imati čisto posuđe.
Korak 5. Ostavite posao na poslu
Ne donosite nikakav posao u kuću da biste ga dovršili kasnije - ostanite dok ne završite dan. Ako se osjećate pod stresom nakon radnog dana, učinite nešto opuštajuće čim dođete kući kako ne biste morali ukućane opterećivati pritužbama na dan.
- Smanjite svoje sate koliko god si možete priuštiti ako vam je posao značajan izvor komplikacija u životu. Ako želite pojednostaviti, smanjenje posla jedan je od najjednostavnijih načina za to. Manje novca, manje nereda.
- Prestanite raditi vikendom. Čak i ako volite svoj posao, uvlačenje posla u vikende u vašem životu započinje neuravnoteženost i dovodi do sagorijevanja gubitka strasti.
Korak 6. Meditirajte 15 minuta svaki dan
Meditacija može pomoći da se učini razlika u razini stresa i vašoj sposobnosti da pojednostavite svoj život i ostanete mirni. Napravite mali korak provodeći mirno vrijeme, samo sjedeći, u udobnom prostoru. Usredotočite se na dah. Opustite tijelo i dopustite umu da se smiri. Pazi na svoje misli. Postići
0 / 0
Metoda 4 Kviz
Na koji način možeš pojednostaviti svoj život kako bi ti bio ugodniji?
Prestanite čitati knjige i blogove za samopomoć.
Točno! Možda se čini kontra-intuitivnim, ali često je korisno napraviti korak unatrag od pokušaja postizanja savršenstva i samo biti zadovoljan onim što trenutno jeste. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Multitask kako biste brže obavili posao.
Ne baš! Postići ćete daleko više ako se usredotočite na jednu po jednu stvar. Odaberite drugi odgovor!
Prestanite koristiti popise obaveza.
Ne baš! Popis obaveza vas vodi na pravi put, ali morate biti sigurni da je to izvedivo. Neka bude jednostavno i označite svaku stavku dok je dovršavate. Pogodi još jednom!
Želite još kvizova?
Nastavite s testiranjem!
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Ograničite brige. Malo se mijenja, ali iscrpljuje energiju, stvara stres i komplicira stvari. Umjesto toga, sastavite popise radnji i proaktivno se nosite sa svojim brigama. Kao što je rekla Eleanor Roosevelt: "Upalite svijeću umjesto da psujete tamu."
- Svi kažu "budi svoj". Postoji razlog za ovaj često ponavljani klišej - kada negirate svoje pravo ja pretvarajući se da ste netko tko niste, gubite energiju zadržavajući tu fasadu. Ako ste vjerniji sebi, bit ćete sretniji iznutra.
- Kad se suočite sa situacijom, zapitajte se "Kako bi mi to zakompliciralo ili pojednostavilo život?" Odvojite minutu da ovo razmotrite. Može vam dati mogućnost da se s nečim nosite na drugačiji način.
- Učinite razumne odluke o kućnim ljubimcima. Na primjer, psima je potrebno više pažnje nego mačkama jer se moraju vježbati svaki dan. S pozitivne strane, međutim, ova vježba za vas može biti oblik opuštanja i ponovnog povezivanja s vanjskim svijetom.
