Gotovo svima jednom u tjedan -dva pjesme zapnu u glavi. Nazvane ušne gliste ili moždani moljci, mogu biti ugodne i opuštajuće ili noćne more. Čitajte dalje kako biste saznali kako ovu pjesmu obraditi i izbiti iz glave.
Koraci
Metoda 1 od 2: Sudjelovanje s pjesmom
Korak 1. Slušajte pjesmu do kraja
Većina zaglavljenih pjesama ili ušnih glista zapravo su dijelovi pjesme, poput upečatljivog refrena ili čak samo jednog ili dva retka. Vaš mozak to možda ponavlja jer je zaglavio kuda dalje. Poslušajte cijelu pjesmu od početka do kraja. Ovo bi moglo biti najučinkovitije rješenje, iako još uvijek ima dosta puta da ne uspije.
Angažiranje uz pjesmu ne ide svima. Ako vam se ne sviđa ideja da ponovno slušate pjesmu, pročitajte donji odjeljak o tehnikama ometanja
Korak 2. Potražite stihove
Nejasni ili zaboravljeni stihovi također mogu poremetiti vaš mozak. Potražite tekstove na internetu. Pjevajte ih naglas ili pjevušite sami sebi kako biste pomogli svom mozgu da obradi pjesmu.
Ako možete zapamtiti sve stihove, pjesma bi mogla biti preduga za držanje u glavi
Korak 3. Pustite pjesmu na instrumentu
Ako možete svirati neki instrument, pokušajte ponovno stvoriti pjesmu. Suočavanje s glazbom i smišljanje kako je svirati rješava problem mnogim glazbenicima.
Isprobajte različite prilagodbe i varijacije kako biste prekinuli ponavljajući ciklus
Korak 4. Vizualizirajte kako se pjesma mijenja
Čak i ako vam je ovo teško, osjećaj kontrole može vas učiniti manje zabrinutim zbog situacije. Nekoliko minuta ili dok se ne počnete osjećati frustrirano, pokušajte promijeniti pjesmu na sljedeće načine:
- Zamislite da smanjite gumb za glasnoću pjesme sve dok ne začuje šapat.
- Zamislite svoj um kao sobu s mnogo soba. Izgradite prepreke ispred pjesme, polako je stavljajući u sve manje područje. Svaki put kad dodate prepreku, pjesma postaje tiša i prigušenija.
- 'Pustite' pjesmu u glavi različitim tempom, zamišljajući je kao (vrlo) sporu ili brzu.
Korak 5. Zamislite kraj pjesme
Kad pjesma stiša, vrijeme je da je završite. Upotrijebite više tehnika vizualizacije kako biste to jednom zauvijek izbacili iz glave:
- Vizualizirajte mač ili oštar predmet u glavi, prekidajući vezu između vašeg uma i pjesme.
- Zamislite gramofon što detaljnije. Pažljivo pogledajte iglu koja se kreće kroz utor dok pjesma svira. Podignite iglu i slušajte iznenadnu tišinu.
- Kad dođete do kraja pjesme, otpjevajte posljednju notu (naglas ili u glavi), a zatim pustite da visina tona stalno pada sve dok ne bude mnogo niža od bilo koje note u pjesmi. To ponekad može spriječiti ponovno pokretanje.
Metoda 2 od 2: Odvlačenje pažnje
Korak 1. Žvakajte gumu
Čini se da mnogima žvakaća guma ometa sposobnost da čuju glazbu u glavi. Ovo vam također može pomoći da zanemarite pjesmu tijekom sljedećeg koraka.
Korak 2. Neka vaš um odluta
Jedno je istraživanje pokazalo da borba s pjesmom često dovodi do češćih, duljih epizoda kasnije. Pokušajte zanemariti melodiju dok razmišljate o nečemu drugom što vam je na umu. To nije uvijek moguće, ali pokušajte nekoliko minuta.
Korak 3. Riješite zagonetke riječi
Anagrami, križaljke i druge zagonetke koje se temelje na riječima mogu vam pomoći otjerati pjesmu. Razmišljanje o riječima zauzima isto područje vašeg mozga koje svira zamišljene tekstove. Ostanite koncentrirani i vaš bi se mozak mogao držati samo jednog od dva zadatka.
Ako ne primijetite nikakvu razliku i osjećate se frustrirano, prestanite. Povremeno se ušna glista može pogoršati ako se pokušate boriti protiv nje
Korak 4. Odvucite pozornost mirnom verbalnom aktivnošću
Opuštajuća aktivnost mogla bi najbolje djelovati ako osjećate zabrinutost zbog ušne gljivice ili ste zabrinuti da je ne možete kontrolirati. Evo nekoliko mogućnosti koje zauzimaju centre za slušanje i govor vašeg mozga:
- Recite nešto ili pročitajte naglas.
- Održite razgovor.
- Meditirati.
- Moliti.
- Pročitaj knjigu.
- Gledati televiziju.
- Igrajte videoigru koja uključuje govor i/ili tekst.
Korak 5. Slušajte glazbeni lijek
Uvijek odaberite pjesmu u kojoj uživate, za svaki slučaj zamijeni onu u vašoj glavi! U idealnom slučaju, pronaći ćete melodiju lijeka koja istjeruje staru pjesmu, ali vam se ne zaglavi u samoj glavi. Većina melodija lijekova specifična je za jednu osobu, ali postoji nekoliko koje su se pokazale popularnijima u jednoj anketi: Ako mrzite ideju slušanja ovih pjesama, čitajte dalje za savjet o pronalaženju vlastitih.
- Bože, čuvaj kraljicu
- Karme Chameleon by Culture Club
- Sretan ti rođendan
- Tematska pjesma A-tima
- Kašmir od Led Zeppelina
- Malj od Petra Gabriela
Korak 6. Pjevajte uz manje poznatu pjesmu
Počnite s pjesmom za koju je manje vjerojatno da će vam pasti na pamet. Izbjegavajte privlačne melodije i idealno potražite nešto što ste dosad slušali samo jednom ili dvaput. Što je teže pjevati, manja je vjerojatnost da će se držati.
Korak 7. Pjevajte uz pjesmu koju dobro poznajete
Ako to ne uspije, vrijeme je da iznesete veliko oružje. Ovaj će vam se lijek često zaglaviti u glavi, ali nadamo se da će, ako se to dogodi, biti ugodnije. Evo nekoliko vrsta ljepljivih pjesama:
- Pjesme koje dobro poznajete, osobito one povezane s nostalgijom ili specifičnim sjećanjem.
- Pjesme uz koje se lako pjeva. Ove imaju tendenciju imati note s dugim trajanjem i malim promjenama u tonu. Ovom opisu odgovara većina pop pjesama.
- Pjesme s ponavljanjem. To uključuje pjesmice, pjesme s ponavljajućim zborovima i, opet, većinu pop pjesama.
Korak 8. Učinite matematičke zadatke
Ponekad možete prekinuti držanje pjesme s matematičkim problemima za rješavanje sve vaše pažnje. Pokušajte izračunati 8208 ÷ 17 ili riješite 2 x 2 x 2 x 2… koliko god možete.
Preteški problem neće vas uspjeti angažirati. Odaberite nešto u okviru svojih mogućnosti
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Pokušajte vrhovima prstiju dodirnuti drugačiji ritam.
- Slušajte zvučni zapis iz filma. Obično su dugi i granaju se na način da se izbjegne ponavljanje.
- Ako ništa drugo ne uspije, pojedite zeleni grah.
- Slušajte bijeli šum. Iako pjesma koja vam svira u glavi nije fizički generirana u vašem bubnjiću, isti neuroni su pogođeni. Bijeli šum poboljšava te neurone.
- Otpjevajte hrpu različitih pjesama poput remiksa.
- Govorite zaista sami sa sobom.
- Pokušajte reproducirati pjesmu unatrag u glavi!
- Imaj smisla. Neke pjesme koje vam zapnu u glavi mogu vas podsjetiti na nešto drugo, stoga pokušajte smisliti to i sastaviti ih.
- Poslušajte drugu pjesmu. Probajte nešto s drugačijim ritmom, u drugom žanru ili jednostavno onom što inače ne slušate.
