Kako stvoriti popis pjesama za vježbanje: 8 koraka (sa slikama)

Sadržaj:

Kako stvoriti popis pjesama za vježbanje: 8 koraka (sa slikama)
Kako stvoriti popis pjesama za vježbanje: 8 koraka (sa slikama)
Anonim

Jeste li ikada primijetili koliko može biti skupo kupiti glazbu s određenim BPM -om (otkucaji u minuti) za vježbanje? Ako imate MP3 player, glazbu možete lako organizirati prema tempu za jednostavnu uporabu kao glazbu za vježbanje.

Koraci

Napravite popis pjesama za vježbanje Korak 1
Napravite popis pjesama za vježbanje Korak 1

Korak 1. Istražite izbornik pomoći svog MP3 playera kako biste saznali kako unijeti BPM vrijednost

To će obično biti broj između 60 i 180. U iTunesu ćete ga pronaći pod "Get Info" za pjesmu. Ostali MP3 softver vjerojatno će se razlikovati.

Napravite popis pjesama za vježbanje Korak 2
Napravite popis pjesama za vježbanje Korak 2

Korak 2. Pronađite BPM svojih omiljenih pjesama

Napravite popis pjesama za vježbanje Korak 3
Napravite popis pjesama za vježbanje Korak 3

Korak 3. Unesite BPM podatke u svoj MP3 softver

Napravite popis pjesama za vježbanje Korak 4
Napravite popis pjesama za vježbanje Korak 4

Korak 4. Pregledajte svoju MP3 biblioteku glazbe

Napravite popis pjesama za vježbanje Korak 5
Napravite popis pjesama za vježbanje Korak 5

Korak 5. Sortirajte glazbu prema tempu

U glazbenoj biblioteci iTunes to se lako postiže dvostrukim klikom na zaglavlje stupca za BPM.

Napravite popis pjesama za vježbanje Korak 6
Napravite popis pjesama za vježbanje Korak 6

Korak 6. Razdvojite glazbu na tempove u rasponu od 10 BPM

Na primjer, 120-130 BPM, 131-140 BPM, 141-150 BPM itd. Ovo će održati vaš tempo ujednačenog i izbjeći naglo ubrzavanje ili usporavanje tijekom vježbanja.

Napravite popis pjesama za vježbanje Korak 7
Napravite popis pjesama za vježbanje Korak 7

Korak 7. Spremite svako grupiranje tempa na svoj popis za reprodukciju

Napravite popis pjesama za vježbanje Korak 8
Napravite popis pjesama za vježbanje Korak 8

Korak 8. Postavite nove popise pjesama za vježbanje na svoj MP3 player i krenite na vježbu, znajući da ćete moći održavati stabilan ritam dok trčite, hodate, vozite bicikl itd

Savjeti

  • Vježbajte unutar preporučenog broja otkucaja srca.
  • Prije početka bilo kakvog programa vježbanja obratite se liječniku.
  • Pobrinite se da glazba koju svirate ima dobar tempo/ritam.
  • Dobar raspon za početak je raspon od 120-130 BPM kada prvi put počnete vježbati. Napredujte do bržih tempova s poboljšanjem opće kondicije.

Preporučeni: