Prljavi ples je senzualan, sugestivan ples s partnerom. Prljavi ples znači plesati napušteno, s opuštenim tijelom i cijelim svojim bićem bačenim u ritam. Ne morate imitirati plesni stil iz filma.
Koraci
1. dio od 2: Učenje nekih plesnih poteza
Korak 1. Uključite glavu, vrat i gornji dio tijela ako ste muškarac
U studiji iz 2010. pokazalo se da je kretanje određenih dijelova tijela za muškarce seksualno poticajnije za muškarce. Muškarce koji su fluidno micali glavom, vratom i gornjim dijelovima tijela, prateći ritam glazbe, skupina sutkinja ocijenila je seksualno privlačnijima. Ako ste muškarac, ne zaboravite imati na umu ove dijelove tijela pri plesu. To bi vas moglo učiniti privlačnijim ženama. Obriši glavu s jedne na drugu stranu. Pokretite gornji dio tijela pokretom.
Korak 2. Naučite neke osnovne poteze
Ako želite vježbati prljavi ples, naučite neke osnovne pokrete. Imati na umu nekoliko konkretnih poteza može biti bolje od jednostavne improvizacije.
- Naučite osnovni ritmički korak. Koračite desno, a zatim desnu nogu spojite s lijevom. Zatim zakoračite ulijevo i lijevu nogu spojite s desnom.
- Vježbajte osnovno držanje prljavog plesa. Muškarac postavlja desni kuk tako da je zalijepljen za desni kuk žene. Zatim mu muškarac uzima desnu nogu i stavlja je među njezine noge. Žena omotava ruku muškarcu oko vrata, a muškarac stavlja ruke na ženine bokove.
- Osnovni prljavi plesni umok uključuje jednog partnera koji obavija ruke oko vrata drugog partnera. Zatim se ovaj partner saginje, dok drugi partner doseže jednu nogu prema gore.
Korak 3. Zaljuljajte bokove
Malo savijte koljena. Ljuljajte bokove s jedne na drugu stranu, zamahujući straga prema dolje dok se njišete.
Ovaj pokret možete začiniti okretanjem zdjelice u krug dok zamahujete bokovima s jedne na drugu stranu. Zamislite to kao da kukovima pomičete hula obruč. Možete staviti ruke na bokove ili ih pomicati u zraku uz ritam glazbe
Korak 4. Samljeti
Brušenje je popularan prljavi plesni potez koji uključuje trljanje bokova o područje prepona nekoga tko pleše iza vas. Noge držite u širini kukova i lagano se sagnite. Leđa neka budu izvijena tako da vam stražnjica strši u zrak. Zatim nježno pomaknite bokove uz prepone vašeg plesnog partnera. Ako plešete u krilu, ustanite i padnite partneru u krilo dok mrdate bokovima.
Korak 5. Pomaknite dio tijela izolirano
Držite veći dio tijela mirno dok se krećete samo određenim dijelom. Na primjer, mogli biste stajati blizu svog partnera i ostati mirni, osim ljuljanja kukovima ili zaključavanja koljena.
Također možete raditi na kontrastima, kao što je brzo okretanje s laganim milovanjem ili nošenje kuka sve do tla
Korak 6. Dodirnite partnerovo tijelo
Dodirivanje tijela vašeg partnera može poboljšati iskustvo prljavog plesa. Nježno trljajte rukama partnerove noge, leđa i bokove. Pokušajte dodirnuti partnerovo lice na polagan, senzualan način. Također možete omotati jednu nogu oko partnerove strane, iako to može biti malo kompliciranije.
Korak 7. Dotaknite vlastito tijelo
Nemojte se samo usredotočiti na dodirivanje partnerovog tijela tijekom prljavog plesa. Bavljenje vlastitim tijelom može biti i seksualno privlačno.
- Uključite se donjim dijelom tijela. Rukama prelazite gore -dolje po nogama, dodirujući koljena i gornju potkoljenicu. Dodirnite ili pljusnite zadnjicu. Zabavite se i radite ono što vam je ugodno.
- Za gornji dio tijela dodirivanje ramena ili prolazak prstima kroz kosu može biti seksi. Za žene možete pokušati dodirnuti svoje grudi.
Korak 8. Slijedite ritam glazbe
Neke ljude privlače oni koji znaju dobro plesati. Pokušajte obratiti pozornost na ritam glazbe na koju plešete. Pomičite tijelo uz ritam glazbe. Pokušajte da vaši pokreti prate pjesmu. Plešite brže za trenutak bržeg ritma u pjesmi. Usporite kao i tempo. Stilizirana rutina mnogima bi se mogla svidjeti.
Korak 9. Vježbajte
Ako želite biti dobri u prljavom plesu, to je kao i svaka druga vještina. To zahtijeva veliku vježbu. Nastojte svaki dan provesti neko vrijeme vježbajući plesnu rutinu.
Ako vam treba inspiracija za plesne pokrete, na YouTubeu i drugim web mjestima za razmjenu videozapisa postoje mnogi vodiči koji prelaze seksi plesne pokrete. Pokušajte vježbati neke od ovih rutina ispred ogledala
Dio 2 od 2: Pravilno razmišljanje
Korak 1. Zaboravite nesigurnost
Ako želite biti dobar plesač, pokušajte zaboraviti nesigurnost. Nemojte se zavarati o tome što drugi misle. Usredotočite se na sebe i svoje tijelo. U klubovima i na drugim mjestima gdje se javno pleše, povremeno možete dobiti grub komentar. Pokušajte zanemariti negativnost. Obično dolazi s mjesta nesigurnosti.
Korak 2. Izgradite pozitivnu sliku tijela
Pozitivna slika tijela može vam pomoći da se osjećate ugodnije. To vam može pomoći da se osjećate bolje u vezi prljavog plesa Radite na izgradnji snažne slike tijela.
- Usredotočite se na funkciju svog tijela nad njegovim oblikom. Umjesto da se osjećate loše zbog svoje težine, tjelesne građe i drugih aspekata svog fizičkog izgleda, usredotočite se na to koliko je vaše tijelo snažno. Dopustite sebi da vas začudi da možete voziti bicikl do posla uzbrdo. Prihvatite činjenicu da ste u mogućnosti držati korak s prijateljima tijekom vikend -šetnje.
- Vježbajte pozitivan razgovor o sebi. Svaki dan provedite neko vrijeme razgovarajući o svom tijelu. Recite sebi: "Volim svoje ruke" ili "Uživam u tome kako mi noge izgledaju ovih dana". U početku može zvučati čudno, ali hvaljenje svog tijela može vam pomoći da se osjećate bolje i sigurnije.
- Riješite se stvari koje izazivaju lošu sliku o tijelu. Odbacite vagu za kupaonicu. Ne izlazite na ručak s ljudima koji su na dijeti ili se žale na vlastito tijelo. Izbjegavajte ogledala ako ste skloni pomnom ispitivanju.
Korak 3. Razmislite o pohađanju nastave
Postoje mnogi tečajevi plesa, posebno prljavog plesa. Potražite nastavu u svom području. Ako ste žensko, tečaj plesa na šipci bi vam mogao biti od pomoći. Mnoge žene smatraju da su takve klase iznenađujuće osnažujuće i dobrodošle ženama svih oblika i veličina. Također možete potražiti tečaj trbušnog plesa ili sat erotskog plesa.
Korak 4. Odaberite odgovarajuću odjeću
Potražite seksi odjeću koja pristaje. Ipak, pobrinite se da se i dalje možete kretati u odjeći. Na primjer, preuske hlače mogu se stezati tijekom prljavog plesa. Odaberite izazovnu, otkrivajuću odjeću koja je dovoljno labava da se u njoj možete kretati.
Savjeti
- Ako imate dugu kosu, pustite je i zamahnite je, protresite je i prođite prstima kroz nju. Valovita, raspuštena kosa može vam pomoći da izgledate senzualnije.
- Nemojte biti samosvjesni. Ljudi vas vjerojatno ne promatraju onoliko koliko mislite da jesu. Ako netko kritizira vaš ples, otpustite ga. Ostanite ugodni i nastavite se zabavljati.
- Pjevači poput Nicki Minaj i Ricky Martina često sugestivno plešu u svojim spotovima. Za nadahnuće možete pogledati neke od njihovih glazbenih spotova na YouTubeu.
