Čitanje emocija ljudi važan je dio ljudske komunikacije. Prepoznavanje izraza lica važan je način da steknete osjećaj o tome kako se netko osjeća. Osim što možete jednostavno prepoznati izraze lica, trebali biste razumjeti i kako komunicirati o tome kako se netko osjeća. Savjetujemo vam da naučite 7 glavnih vrsta izraza lica, znate kada se koriste određene vrste izraza lica i razvijete svoja tumačenja.
Koraci
1. dio od 3: Učenje 7 glavnih vrsta izraza lica
Korak 1. Razmislite o vezi između emocija i izraza
Charles Darwin (1872.) prvi je sugerirao da su izrazi lica određenih emocija univerzalni. Studije u njegovo doba bile su neuvjerljive; međutim, istraživanje se nastavilo na tu temu, a 1960 -ih godina Silvan Tomkins proveo je prvu studiju koja je pokazala da su izrazi lica zapravo pouzdano povezani s određenim emocionalnim stanjima.
Studije su pokazale da kada se spontano pobude emocije, urođene slijepe osobe proizvode isti izraz lica kao i osobe koje vide. Osim toga, izrazi lica koji se smatraju univerzalnima kod ljudi primijećeni su i kod primata koji nisu ljudi, osobito čimpanzi
Korak 2. Naučite čitati sreću
Lice koje izražava sreću ili radost imat će osmijeh (kutovi usta istegnuti i natrag) s izloženim zubima, a bora idu od vanjskog nosa do vanjskih kutova usne. Obrazi su podignuti, a donji kapci napeti ili naborani. Suženje kapaka uzrokuje bore "vrane noge" na vanjskim kutovima očiju.
Nasmiješeno lice, ali ne uključuje mišiće u očima, ukazuje na lažni osmijeh ili pristojan osmijeh koji nije stvarna sreća ili radost
Korak 3. Prepoznajte tugu
Na licu koje pokazuje tugu obrve su povučene i podignute, koža ispod obrva je triangulirana s unutarnjim kutom prema gore, a kutovi usana okrenuti prema dolje. Čeljust se podiže i donja usna izviruje.
Studije pokazuju da je tu emociju najteže izraziti
Korak 4. Naučite čitati prezir
Lice koje pokazuje prijezir ili mržnju ima jedan kut usta koji se podiže, poput neke vrste poluosmijeha koji je zapravo podsmijeh.
Korak 5. Prepoznajte gađenje
Odvratno lice ima oborene obrve, ali donji kapak je podignut (zbog čega se oči sužavaju), obrazi su podignuti i nos je zgrčen. Gornja usna je također podignuta ili uvijena prema gore.
Korak 6. Pripazite na iznenađenje
Iznenađeno lice ima obrve podignute i zakrivljene. Koža ispod obrva je rastegnuta, a na čelu postoje vodoravne bore. Očni kapci su toliko širom otvoreni da se bjeloočnice pokazuju iznad i/ili ispod zjenica. Čeljust je ispuštena i zubi su blago razmaknuti, ali nema istezanja ili napetosti usta.
Korak 7. Uočite strah
Lice koje pokazuje strah ima podignute obrve koje su obično ravnije, a ne zakrivljene. Postoje bore na čelu u sredini između obrva, a ne preko. Gornji kapci su podignuti, ali su donji kapci napeti i podignuti, što obično uzrokuje bijelce u gornjem oku, ali ne i donje. Usne su obično napete ili povučene unatrag, usta mogu biti otvorena i nosnice se mogu raširiti.
Korak 8. Prepoznajte ljutnju
Ljutito lice pokazat će spuštene i povučene obrve, oči koje bulje čvrsto ili ispupčene, s okomitim linijama koje se pojavljuju između obrva i napetih donjih kapaka. Nosnice mogu biti raširene, a usta su čvrsto stisnuta zajedno s usnama povučenim prema dolje na uglovima, ili u četvrtastom obliku kao da viču. Također, donja čeljust viri. Postići
0 / 0
1. dio Kviz
Kakvu emociju netko vjerojatno osjeća ako je podignuta samo polovica usta i oči sužene?
Sreća
Ne baš! Ako se netko smije, trebali biste to vidjeti u njegovim očima osim u ustima. Bore će vjerojatno proći i između kutova njihovih usta i rubova nosa. Odaberite drugi odgovor!
Mrziti
Pravo! Ovaj nasmijani podsmijeh ukazuje na mržnju ili prezir. Ovo se malo razlikuje od pogleda gađenja, koje više uključuje obrve i kapke. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Tuga
Ne baš! Ako je netko tužan, kutovi usana bit će spušteni i mogli bi imati napućenu donju usnu. Znajte da je tuga jedan od najtežih izraza za učinkovito lažiranje, pa ako vidite ovo, netko je vjerojatno legitimno tužan. Pokušajte s drugim odgovorom…
Strah
Ne! Ako netko pokazuje strah, usta će mu vjerojatno biti napeta ili otvorena. Pazite i na bore u sredini čela. Odaberite drugi odgovor!
Želite još kvizova?
Nastavite s testiranjem!
Dio 2 od 3: Znati kada se koriste različiti izrazi
Korak 1. Pazite na makro izraz
Makro izraz je kada napravimo lice koje ide uz određeni osjećaj i traje bilo gdje između 0,5 i 4 sekunde i obično uključuje cijelo lice.
- Ova vrsta izražavanja nastaje kada smo sami, ili s bliskom obitelji ili prijateljima. Traju duže od „mikroekspresije“jer nam je ugodno u našem okruženju i ne osjećamo potrebu skrivati svoje emocije.
- Makroizraze relativno je lako vidjeti znate li što tražite u osobi.
Korak 2. Uočite mikroizraz
Mikroekspresija je skraćena verzija emocionalnog izraza lica. Prelaze s lica na lice u djeliću sekunde, ponekad 1/30 sekunde. Događaju se tako brzo da ako trepnete možete ih propustiti.
- Mikroekspresije su obično znak skrivenih emocija. Ponekad se emocije ne moraju nužno skrivati, već se samo brzo obrađuju.
- Istraživanja sugeriraju da se mikro izrazi događaju jer se izraz lica ne može potpuno dobrovoljno kontrolirati, čak i ako osoba pokušava kontrolirati svoje emocije. U mozgu postoje dva živčana puta koji posreduju u izrazu lica, a oni ulaze u neku vrstu "potezanja konopa" preko lica kada je netko u intenzivno emocionalnoj situaciji, ali pokušava prikriti svoje osjećaje.
Korak 3. Počnite tražiti te izraze u drugima
Mogućnost čitanja izraza lica koristi ljudima u mnogim različitim zanimanjima, posebno onima koji rade s javnošću, poput zdravstvenih radnika, učitelja, istraživača i poslovnih ljudi, kao i svima koji su zainteresirani za poboljšanje svojih osobnih odnosa.
Kad razgovarate s nekim, provjerite možete li mu prvo postaviti osnovnu liniju. Temelj je njihova normalna aktivnost mišića lica kada osjećaju malo ili nimalo emocija. Zatim, tijekom cijelog razgovora, potražite makro ili mikroekspresije i provjerite koliko se oni uklapaju u ono što osoba govori
Postići
0 / 0
2. dio Kviz
Koja je razlika između mikroizraza i makroizraza?
Koliko dugo traju.
Apsolutno! Makroekspresija će vjerojatno ostati na licu nekoliko sekundi, dok će mikroekspresija trajati samo oko 1/30 sekunde. Mikroekspresije mogu biti znakovi skrivenih emocija ili emocija koje netko ne osjeća ugodno dijeliti. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Veličina izraza.
Ne baš! U ovom slučaju izrazi "mikro" i "makro" ne odnose se na veličine. Ipak morate pažljivo pratiti mikroekspresije. Postoji bolja opcija!
Uključuju različite dijelove lica.
Pokušajte ponovno! I mikro i makroizrazi mogu zauzeti cijelo lice ili samo njegov dio. Ako pokušavate utvrditi je li izraz mikro ili makro, pokušajte uspostaviti osnovicu za nečiju aktivnost mišića lica. Pogodi još jednom!
Sve od navedenog.
Ne! Samo jedan od prethodnih odgovora velika je razlika između mikroekspresije i makroekspresije. Također se razlikuju po tome kada se koriste: makroizrazi se obično vide kad je netko u blizini ljudi koje dobro poznaje i kojima vjeruje. Pokušajte ponovo…
Želite još kvizova?
Nastavite s testiranjem!
3. dio od 3: Razvoj vaših tumačenja
Korak 1. Pažljivo potvrdite svoja zapažanja
Imajte na umu da sposobnost čitanja izraza lica ne otkriva automatski što je izazvalo emociju, samo da se ta emocija može pojaviti.
- Nemojte pretpostavljati i postavljati pitanja na temelju svoje pretpostavke. Mogli biste pitati: "Želite li razgovarati više o tome?" ako sumnjate da netko skriva svoje emocije.
- Na pitanje "Jeste li ljuti?" ili "Jeste li tužni?" nekome koga ne poznajete dobro ili nekome s kim imate profesionalni odnos može biti previše nametljiv te bi mogao uznemiriti ili pogoršati osobu. Morate biti sigurni da se netko osjeća ugodno s vama prije nego što postavite izravna pitanja o svojim emocijama.
- Ako nekoga dobro poznajete, moglo bi biti zabavno i korisno pitati izravno o njegovim osjećajima ako sumnjate na određenu emociju. To bi mogla biti neka vrsta igre. Prvo biste trebali komunicirati s njima da učite čitati izraze lica i bilo bi vam korisno ponekad vježbati s njima.
Korak 2. Budite strpljivi
Mogućnost čitanja izraza lica ne daje vam autoritet nad nečijim osjećajima i ne biste trebali pretpostaviti da znate točno kako se osjećaju bez dodatne komunikacije.
- Na primjer, ne biste htjeli nekome prenijeti loše vijesti, na primjer da nisu dobili napredovanje kojem su se nadali, a zatim izravno pitati: "Jeste li ljuti?" jer ste vidjeli ljutiti mikroizraz. Reći: "Otvoren sam za razgovor više o ovome kad god želite" bio bi mnogo bolji odgovor ako sumnjate da su ljuti.
- Dajte ljudima vremena da izraze svoje osjećaje kada su spremni. Ljudi imaju mnogo različitih načina komuniciranja. To što vjerujete da se netko osjeća na određeni način, ne znači da je nužno spreman razgovarati o tome s vama.
Korak 3. Nemojte pretpostavljati da netko laže
Ako je nečiji mikroizraz kontradiktoran onome što govore, moguće je da lažu. Ljudi imaju tendenciju biti emocionalni kada lažu iz različitih razloga: strah od uhvaćenja, sram ili čak užitak u laganju o nečemu s čime se žele izvući.
- Osim ako niste stručnjak osposobljen za otkrivanje laži, poput službenika za provođenje zakona, pretpostavljajući da netko laže, a zatim postupiti na temelju te pretpostavke može naštetiti vašem odnosu s tom osobom.
- Ljudi koji rade u policiji, poput agenata FBI -a i CIA -e, često provode godine u obuci kako bi naučili čitati govor tijela ljudi; ne samo izraz lica, već i glas, geste, pogled i držanje. Uvijek budite oprezni pri čitanju izraza lica, osim ako niste profesionalac.
Korak 4. Potražite moguće znakove laganja
Iako se ne možete osloniti samo na izraze lica da biste sa sigurnošću znali da netko laže, postoje neki drugi znakovi za koje je dokazano da označavaju laž, a ako ih primijetite zajedno s nedosljednim izrazima lica, možda netko skriva istinu. Ostali znakovi su:
- nagli trzaj ili nagib glave,
- povećano plitko disanje,
- iznimna krutost,
- ponavljanje (ponavljanje određenih riječi ili izraza)
- prekomjerna kompenzacija (daje previše informacija)
- pokrivajući usta ili druga osjetljiva područja poput grla, prsa ili trbuha
- miješanje stopala
- poteškoće u govoru
- abnormalni kontakt očima - ili potpuni nedostatak istih, brzo treptanje ili produženi kontakt očima bez treptanja
- pokazujući
Dali si znao?
Invalidnosti poput autizma i ADHD -a mogu utjecati na govor tijela, navike i vještine. Neki od ovdje navedenih "znakova laganja" normalno su ponašanje osoba s određenim invaliditetom. Imajte na umu njihovo osnovno ponašanje.
Korak 5. Imajte na umu kulturne razlike
Iako su se izrazi lica smatrali "univerzalnim jezikom emocija", različite kulture zapravo mogu tumačiti sretan, tužan i ljut izraz lica na jedinstven način.
Prema studijama, azijske se kulture više oslanjaju na oči pri tumačenju izraza lica, ali se zapadne kulture više oslanjaju na obrve i usta. To ponekad može dovesti do propuštenih znakova ili pogrešno protumačenih signala tijekom međukulturne komunikacije. Nadalje, sugerirano je da azijske kulture zapravo povezuju različite temeljne emocije, poput ponosa i srama, s određenim izrazima umjesto sa sedam glavnih zapadnih emocija
Postići
0 / 0
3. dio Kviz
Čak i ako možete prepoznati emociju iz nečijeg izraza, koje podatke još uvijek ne znate?
Ako je osoba svjesna emocije.
Zatvoriti! Pojedinac možda neće moći točno odrediti svoje emocije onoliko brzo koliko im se pojave na licu, stoga nemojte pretpostavljati da znaju točno što osjećaju. Međutim, postoje i drugi podaci koje možda nemate. Kliknite drugi odgovor da biste pronašli pravi…
Ako lažu.
Pokušajte ponovno! Možda ovo sigurno ne znate, ali postoje i drugi podaci koje vjerojatno ne znate. Nemojte pretpostavljati da netko laže samo zato što ne želi govoriti o svojim emocijama, već budite svjesni nekih od najčešćih znakova laganja. Kliknite drugi odgovor da biste pronašli pravi…
Što je izazvalo emociju.
Ne griješite, ali postoji bolji odgovor! Čak i ako možete donijeti pretpostavke, ne znate sa sigurnošću što uzrokuje emocije. Ako ste bliski s osobom, možete to pitati, ali budite sigurni da poštujete njezinu privatnost. Pokušajte s drugim odgovorom…
Ako osoba želi razgovarati o emociji.
Skoro! Samo zato što ste identificirali emociju ne znači da druga osoba želi razgovarati o njoj ili je čak htjela da joj se pojavi na licu. Prvo prikupite neke druge podatke ili s poštovanjem postavite neka pitanja prije nego što pretpostavite. Pokušajte ponovo…
Sve od navedenog.
Da! Svi prethodni odgovori dobre su stvari koje morate imati na umu promatrajući emocije kroz izražavanje. Samo zato što mislite da znate što osoba osjeća, nemojte pretjerivati! Nađite poštovan i ljubazan način da im date do znanja da ste spremni razgovarati ako to žele. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Želite još kvizova?
Nastavite s testiranjem!
