Jazz ples kreativna je fuzija tradicionalnog europskog baleta s ritmovima i pokretima afričkog plesa. Prvotno populariziran nakon Prvog svjetskog rata, moderni jazz razvija se tako da uključuje brojne stilove uličnog plesa. Ako tražite zabavan način da se izrazite, jazz ples bi mogao biti prava stvar za vas!
Koraci
Metoda 1 od 3: Učenje osnovnih pokreta jazza
Korak 1. Proučite terminologiju jazza kako biste znali izvesti korake
Ako se sami učite plesati, morate znati termine kako biste ih mogli pratiti dok čitate o jazz tehnici. Ako se planirate prijaviti na tečaj plesa, proučavanje terminologije pomoći će vam da shvatite što vaš instruktor plesa želi da radite.
Korak 2. Stanite na jednu nogu, a drugu nogu odmaknite kako biste izveli četku
U četki će vam stopalo lagano kliznuti po podu dok pomičete nogu. Obično vam noga ostaje ravna dok izvodite ovaj pokret.
Korak 3. Nacrtajte torzo kako biste izveli kontrakciju
Zamislite da pupak unosite prema kralježnici. Neka vam pokret djeluje pretjerano gurajući ramena i koljena prema naprijed tijekom izvođenja kontrakcije.
Korak 4. Stanite sa spojenim petama i savijte koljena kako biste ulegnuli
Noge bi vam trebale biti okrenute u kukovima tako da vam koljena budu savijena preko prstiju. Dok savijate koljena, držite kralježnicu što je moguće ravno kako biste produžili torzo.
Korak 5. Stanite na loptice stopala sa savijenim koljenima radi prisilnog luka
Prisilni luk uključuje podizanje peta s poda dok savijate koljena. To se također može nazvati demi-plié s petama prema gore.
Korak 6. Brzo prebacite svoju težinu s jedne noge na drugu radi promjene lopte
Započnite tako da stojite jednom nogom ispred druge, s laganom pomakom težine prema naprijed. Prebacite težinu na stražnje stopalo, a zatim se brzo vratite na prednje stopalo.
To se može učiniti dok stojite mirno ili dok putujete
Korak 7. Izađite, spojite noge i ponovno zakoračite u šasiju
Step-together-step popularan je potez u brojnim plesnim stilovima i obično se koristi u jazz plesu.
Korak 8. Pomaknite nogu u širokom luku ispred sebe kako biste udarali navijačem
Navijački udarci imaju dramatičan utjecaj na publiku, pa su popularan potez u visokoenergetskim jazz plesovima.
Korak 9. Okrenite stopala i izmjenjujte pokrete ramena s jazz hodom
Kad pomaknete jednu nogu naprijed, suprotno rame treba iznijeti naprijed. Zatim ponovno zakoračite i istovremeno dovedite drugo rame naprijed.
Ovim pokretima možete dodati vlastiti utisak radi zabavnih varijacija u jazz šetnji, poput dodavanja kolutova ili pucanja prstima
Korak 10. Mambo zakretanjem kukova dok se krećete sprijeda prema natrag i natrag prema naprijed
Mambo je iznimno utjecajan na jazz ples. Uključite ovaj etnički stil pomicanjem bokova u stilu 8 dok se krećete pokretima sprijeda prema natrag, a zatim se vratite na početnu točku. Postići
0 / 0
Metoda 1 Kviz
Koji potez trebate koristiti ako želite biti dramatični?
Plie
Definitivno ne! Plie je važan plesni potez, ali nije osobito dramatičan! Za izvođenje plie stanite s petama zajedno i savijte se tako da vam koljena budu iznad prstiju. Odaberite drugi odgovor!
Udarac navijača
Točno! Navijački udarci popularni su u visokoenergetskim jazz plesovima jer imaju dramatičan utjecaj na publiku. Da biste izveli navijački udarac, samo zamahnite nogom u luku ispred sebe. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Mambo
Nije nužno! Mambo potezi popularni su u jazz plesu, ali nisu toliko dramatični kao neki drugi mogući potezi! Za mambo, pomičite se unatrag i naprijed dok zakrećete kukove. Pokušajte ponovo…
Zamjena lopte
Ne! Promjene loptice samo pomaknu kretanje s jedne noge na drugu. Možete koristiti izmjenu loptice dok se krećete ili to možete učiniti mirno. Odaberite drugi odgovor!
Želite još kvizova?
Nastavite s testiranjem!
Metoda 2 od 3: Vježbanje jazz okreta
Korak 1. Usredotočite se na jedno mjesto dok se okrećete kako vam se ne bi zavrtilo u glavi
Ovo je poznato kao uočavanje i to je trik koji koriste plesači svih disciplina.
Korak 2. Okrenite se prema stojećoj nozi kako biste izveli zaokret iznutra
Vaša stojeća noga je noga koja podržava većinu vaše težine. Kao takav, može se nazvati i vaša potporna noga. Ako vam je težina na desnoj nozi i okrećete se prema desnoj strani, to je zaokret iznutra.
Korak 3. Okrenite se od stojeće noge za vanjsko okretanje
Ovo je upravo suprotno od unutarnjeg zavoja. Ako stojite s težinom na desnoj nozi i okrećete se ulijevo, izvršili ste vanjsko okretanje.
Korak 4. Okrećite se jednom nogom dodirujući drugo koljeno za piruetu
Počnite tako što ćete stajati s jednom nogom ispred druge, s obje noge okrenute prema van. Savijte se u koljenima kao da ste u klinčanju, a zatim se odgurnite od stražnjeg stopala dok ga podižete prema stojećoj nozi. Dok se okrećete, držite prste na nogama.
Pirueta je jedan od najčešćih plesnih poteza. Posebno je popularan u baletu, no često se koristi i u jazzu
Korak 5. Prekrižite noge, a zatim se opustite i ponovno prekrižite za soutenu
U soutenu će vam se stopala okretati, ali će ostati posađena na istom mjestu. Ako vam je lijeva noga prekrižena ispred desne, okrenite se za 180 stupnjeva prema desnoj strani dok desna noga ne bude prekrižena ispred lijeve.
Korak 6. Izvedite poluokrete dok putujete kako biste izveli okretanje chaîné
Chaîné je francuska riječ koja znači "lanci", a ovaj potez se tako naziva jer se poluokreti povezuju i tvore jedno gibljivo gibanje.
Vježbajte ih izvoditi što je moguće glatko
Korak 7. Gurnite se jednom nogom za okretanje vesla
U zaokretu veslom jedna noga ostaje nepomična i okreće se dok drugom nogom gurate u smjeru vašeg zavoja. Jednim okretanjem vesla okrenuti ćete se za 360 stupnjeva.
Korak 8. Okrenite se olovkom na jednom stopalu s ravnim tijelom
Okretanje olovkom je vrtnja na koju većina ljudi pomisli kad zamisli plesače kako se vrte. Koračite unatrag jednom nogom, a zatim prebacite težinu natrag na prednje stopalo. Odgurnite stražnju nogu, podižući se na prste stojeće noge dok se okrećete. Dovedite ruke ispred tijela dok se vrtite. Postići
0 / 0
Metoda 2 Kviz
Kako vam uočavanje pomaže da se okrenete?
Štiti vas od vrtoglavice.
Pravo! Kad uočavate, birate jedno mjesto na zidu na koje ćete se usredotočiti dok se vrtite. Vježbate li balet ili jazz, uočavanje je nevjerojatno učinkovito! Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Nogu drži na jednom mjestu.
Ne baš! Uočavanje uključuje drugi dio vašeg tijela, a ne vaša stopala! Razmislite o okretanju prema unutarnjoj nozi i izbacivanju unutarnje noge kako biste izvršili različite vrste zavoja. Odaberite drugi odgovor!
Pomaže vam da ostanete uspravni.
Ne baš! Uočavanje vam pomaže da se okrenete, ali ne utječe na vaše držanje! Razmislite o korištenju ruku za ravnotežu dok počnete učiti rad nogu za različite vrste zavoja. Postoji bolja opcija!
Sve od navedenog.
Ne! Uočavanje je tradicionalni plesni trik, ali ne pomaže sa svim prethodnim odgovorima! Upotrijebite mnogo različitih vrsta zavoja kako biste svoj ples učinili doista zanimljivim i privlačnim! Odaberite drugi odgovor!
Želite još kvizova?
Nastavite s testiranjem!
Metoda 3 od 3: Spajanje svega zajedno
Korak 1. Duboko dišite dok plešete
Dok vježbate nove plesne pokrete, može biti lako zadržati dah ili se naduti, ali usredotočite se na to da disanje bude mirno i usporeno. To će vam prirodno učiniti da se vaši pokreti čine ljupkijima nego što ćete izgledati ako ostanete bez daha.
Korak 2. Vježbajte kontroliranje pokreta
Ljupkim plesačima čini se da njihovi pokreti izgledaju bez napora, no u stvarnosti, kontrola im omogućuje da se kreću tako fluidno. Svoju kontrolu možete poboljšati vježbanjem mišića koji vas stabiliziraju, poput trbušnjaka za jačanje jezgre.
Na primjer, ako izvedete udarac navijača, nemojte samo bacati nogu u zrak. Umjesto toga, kontrolirajte kretanje od trenutka kad vaše stopalo napusti pod pa sve do ponovnog slijetanja
Korak 3. Obratite pozornost na prijelaze između koraka
Pokreti između koraka jednako su važni kao i sami zavoji i skokovi. Obratite pažnju na to kako držite ruke, glavu i stopala dok putujete ili u brojkama koje vode do koraka.
Korak 4. Slušajte glazbu uz koju ćete plesati
Čak i kad ne plešete, možete slušati glazbu i zamišljati svoje pokrete. Zamislite kako se graciozno krećete uz glazbu, a zatim pokušajte to oponašati dok plešete.
Korak 5. Krećite se uz ritam glazbe
Ako se fokusirate na brojke ili razmišljate o tome što sljedeće radite, može biti lako zaboraviti na fluidnost glazbe uz koju plešete. Nakon što savladate osnove svog plesa, vježbajte ga uz glazbu. Postići
0 / 0
Metoda 3 Kviz
Točno ili netočno: Dobri plesači mogu izvesti pokrete bez napora.
Pravi
Definitivno ne! Bez obzira na to koliko su dobri i uvježbani plesači, ples nikada nije bez napora! Ako tek počinjete, nemojte se obeshrabriti- potrebna je vježba, snaga i kontrola da biste bili izvrsni plesač! Pokušajte s drugim odgovorom…
Netočno
Apsolutno! Iako dobrim plesačima može izgledati da se kreću bez napora, ples zapravo zahtijeva mnogo kontrole. Vježbajte jačanje svoje jezgre uz plesne pokrete! Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Želite još kvizova?
Nastavite s testiranjem!
Savjeti
- Provedite nekoliko minuta istezanja prije plesa kako biste izbjegli ozljede. Posebno se usredotočite na zadnje lože, četveronoške i ramena.
- Nosite potpornu obuću. Ako nemate jazz cipele, na početku nosite tenisice.
- Zaustavite svaki pokret ako vam nanosi bol i pokušajte se ne kretati na način koji vam se čini neprirodnim. Umjesto toga, vježbajte potez postupno, savijajući se malo dalje ili svaki put rastežući se malo više.
Upozorenja
- Koljena vam se nikada ne smiju pružati pored prstiju dok se savijate.
- Zamislite da kralježnicu držite izravno iznad kukova kako biste spriječili ozljede leđa.
- Lagano savijte koljena dok skačete kako biste ublažili udar pri slijetanju.
