Vulkani su desetljećima plijenili maštu i fascinirali ljude, još od prve serije Star Trek Gene Gene Rodenberry koja se prikazivala na televiziji. Vulkani predstavljaju logičan, nepristran front u svijetu unatoč dubokim emocijama. Iako biti potpuno poput Vulkana može biti nemoguće i mudro za čovjeka, možda ćete odlučiti da želite biti više poput njega. Evo nekoliko načina za usvajanje vulkanskog načina života.
Koraci
Metoda 1 od 5: Traženje vulkana
Korak 1. Obratite pozornost na osnovno njegovanje
Vulkani ostaju čisti i uredni. Redovito se tuširajte i održavajte kosu, lice i zube u dobrom stanju.
- Vulkani ne vole jake mirise. Nanesite dovoljno dezodoransa i izbjegavajte prejake parfeme ili kolonjske vode. Ne želite da vaš miris smeta drugim ljudima.
- Posebnu pozornost posvetite zubnoj njezi. Redovito perite zube i koristite tekućinu za ispiranje usta. Zubni problemi mogu biti vrlo bolni i važno ih je izbjegavati.
- Neki Vulkanci nose šminku. (Na primjer, Spock nosi sjenilo.) Međutim, šminka nije potrebna bez obzira na vaš spol.
Korak 2. Pokušajte nositi kratku kosu
Vulkani obično nose kratke, praktične frizure. Na ovaj način, njihova se kosa lako njeguje i malo je vjerojatno da će se ikada u nešto uhvatiti.
- Ako vam je draže držati kosu dulje, pokušajte je držati u repu ili punđi kako vam neće smetati.
- Iako Vulkani imaju ravnu tamnu kosu, nema potrebe mijenjati svoju prirodnu boju ili teksturu.
Korak 3. Praktično se odjenite
Vulkani obično nose jednostavnu odjeću i često preferiraju tamne boje (iako to nije uvijek slučaj). Nosite udobnu odjeću koja ne ograničava vaše kretanje.
- Obucite se prikladno prema vremenu. Nošenje slojeva (poput džempera preko košulje kratkih rukava) često je praktično za nepredvidljivo vrijeme.
- Izbjegavajte blještavu odjeću, odjeću koja reklamira marku ili bilo kakvo pisanje. Obična košulja (plava, crvena, žuta, siva, bijela itd.) Savršena je. Ako vam za određenu priliku treba određena odjeća, onda je očito nosite. Ponegdje su potrebne uniforme, pa ih koristite.
- Nosite udobne cipele u kojima se lako kretati.
Metoda 2 od 5: Izgradnja vulkanskih navika
Vulkani daju sve od sebe da ostanu dobrog zdravlja, psihički i fizički.
Korak 1. Dovoljno spavajte
Mozak mora biti dobro odmoran da bi bio u najboljem redu. Spavajte 7-10 sati svake noći, ovisno o individualnim potrebama vašeg tijela. Ako je jutarnje buđenje teško, vjerojatno ćete trebati više sna.
Korak 2. Izradite rutinu vježbanja
Vježbanje ima mnoge zdravstvene prednosti, što ga čini logičnom aktivnošću. Pokušajte vježbati 30 minuta barem tri puta tjedno. Lakše je slijediti svakodnevnu vježbu.
Lagano vježbanje je bolje nego vježbanje bez vježbi. Čak i jednostavne aktivnosti poput hodanja mogu biti korisne
Korak 3. Meditirajte
Vulkani meditiraju svakodnevno, često prije spavanja. Meditacija im pomaže u upravljanju emocijama i očuvanju zdravlja. Eksperimentirajte s različitim vrstama meditacije i pogledajte što vam odgovara.
Vulkanska meditacija dokumentirana je na internetu. Također možete isprobati ljudske stilove meditacije
Korak 4. Jedite poput Vulkana
Vulkani su vegetarijanci i izbjegavaju dodirnuti hranu rukama. Odlučite se za zdravu hranu, a meso umanjite ili izbacite iz prehrane. Smanjite jednostavne šećere.
- Prije velikih promjena u prehrani obratite se liječniku. Nelogično je štetiti vašem zdravlju neobaviještenim odlukama.
- Vulkani će jesti meso ako je potrebno. Ako imate zdravstveno stanje ili druge okolnosti koje otežavaju ili onemogućuju vegetarijanstvo, onda je jedenje mesa možda najlogičnija odluka.
- Jedite kad ste gladni i slušajte svoje tijelo ako žudi za određenom grupom hrane. Gladiti se, yo-yo dijeta, restriktivne dijete ili jesti kada vam je dosadno su nelogična. Ako vam je dosadno, žvačite žvaku. Ako ustanovite da ste gladni između obroka, nabavite zdravu užinu.
Korak 5. Odbijte donositi nezdrave odluke
Recite ne stvarima koje bi mogle naštetiti vašem tijelu ili umu. Ako vam netko ponudi nešto nezdravo, recite "Ne, hvala. Nisam zainteresiran."
- Vulkani obično izbjegavaju alkohol. Ako ipak pijete, ograničite se na jedno piće kako ne biste bili značajno oštećeni. Nikada ne pijte i ne vozite.
- Smanjite unos šećera i trans masti u svoju prehranu.
- Izbjegavajte droge. Ne pušite, ne pijte, ne zloupotrebljavajte lijekove i ne pokušavajte s drogama. Ako imate naviku drogiranja, poradite na tome da prestanete. Jedini "lijekovi" u vašem sustavu trebali bi biti lijekovi na recept (ako ih preporuči liječnik).
- Slijedite sve savjete svog liječnika.
Korak 6. Po mogućnosti potražite liječnički savjet kada imate zdravstvenih problema
Patnja u tišini bez liječenja je nelogična. Umjesto toga, recite liječniku što se događa. Rano započinjanje odgovarajućeg liječenja spriječit će pogoršanje problema.
- Ako su vaši simptomi složeni ili mislite da će ih biti teško prenijeti, razmislite o tome da ih zapišete. Liječniku možete pokazati što ste napisali.
- Liječnici su ljudi i mogu se pogriješiti. Ako mislite da liječnik možda nešto previđa, progovorite. Ako odbiju poslušati ili liječiti problem (npr. Predavati vam o svojoj težini umjesto da slušaju kad govorite da imate problem s rukom), možda ćete morati pronaći boljeg liječnika.
- Idite na kontrolu svake godine, ako je moguće.
Korak 7. Vježbajte samouvjereno držanje
Stanite ili sjedite uspravno. Uspostavite kontakt očima s drugim ljudima, ako je potrebno.
- Pokušajte izbjegavati spuštanje ili preklapanje nogu jer to može s vremenom naštetiti vašem zdravlju.
- U nekim je istočnim kulturama kontakt očima nepristojan. Osobe s invaliditetom poput autizma i socijalne anksioznosti mogu biti neugodne zbog kontakta očima. Ako imate ovakav invaliditet, pokušajte ljudima pogledati obrve ili usta. (Većina ljudi ne može razlikovati.)
Korak 8. Uživajte u samoći
Vulkani cijene svoje vrijeme provedeno sami i koriste ga za rad na postizanju svojih ciljeva (bilo da uče, vježbaju, meditiraju ili rade nešto drugo).
Korak 9. Vulkanski način života prilagodite svojim okolnostima
Nelogično je upuštati se u navike koje nisu korisne, pa čak ni štetne u vašim jedinstvenim okolnostima. Zauzmite logičan pristup svom životu i prilagodite se na temelju onoga što vam najviše odgovara.
- Imajte na umu da ste ljudi. Vulkanski način života možda nije savršeno prilagođen čovjeku, a vaše emocionalne potrebe mogu biti drugačije. Ako ustanovite da vaše potrebe nisu zadovoljene, poradite na tome da ih zadovoljite, čak i ako to uključuje radnje (poput grljenja ljudi ili plača) koje Vulkanci obično ne čine.
- Vulkanski način života nekim ljudima odgovara više od drugih. Ako vam ne odgovara, to ne znači da s vama nešto nije u redu. Vulkani cijene raznolikost, stoga cijene ono što vas čini jedinstvenim i pronađite način života koji vam najbolje odgovara.
Metoda 3 od 5: Izgradite svoj intelekt
Inteligencija nije urođena. To je nešto što se prakticira, usavršava i uzgaja. Vulkan uvijek uči i uči nove stvari.
Korak 1. Usredotočite se na svoje studije
Vulkani uvijek uče i proučavaju nove stvari. Ako ste u školi, obratite pažnju i vodite dobre bilješke. Ako imate posao, nastavite učiti dok radite.
- Saznajte za što ste se specijalizirali i posebno se potrudite izgraditi vještine u tim područjima.
- Pokušajte provesti dio svog slobodnog vremena učeći nove stvari na stranicama poput Khan Academy.
Korak 2. Kultivirajte znatiželju
Kad nešto ne razumijete, recite "Fascinantno" i počnite istraživati. Uvijek ima novih stvari za naučiti.
- Prepoznajte da vas svatko ima čemu naučiti. Pogledajte možete li učiti od njih.
- Ponos je nelogičan. Ne dopustite da vas ljubomora obuzme ako vidite nekoga tko je vještiji u nekom području od vas. Umjesto toga, pogledajte što možete naučiti od njih.
Korak 3. Povećajte svoj rječnik
Vulkanci često vole biti precizni u svom govoru, pa upotrijebite riječ koja najbolje odgovara situaciji, pogotovo ako razgovarate s obrazovanim ljudima.
Ljubazno prilagodite svoj rječnik kada razgovarate s malom djecom ili osobama s ograničenim obrazovanjem. Nelogično je govoriti na načine koje drugi ljudi ne mogu razumjeti
Korak 4. Iskoristite umjetničke mogućnosti
Iako se mnogi Vulkanci bave STEM područjima, oni također ne previđaju vrijednost umjetnosti. Glazba, slikanje i druge umjetničke aktivnosti prikladne su za Vulkane.
Naučiti svirati glazbeni instrument korisno je za mozak
Korak 5. Isprobajte zagonetke u slobodno vrijeme
Vulkanci često igraju igre poput šaha i Kal-toha kako bi uvježbali svoje strpljenje i logiku. Na Zemlji biste se mogli odlučiti igrati igre poput šaha, kockica, sudokua i logičkih zagonetki koje možete preuzeti na telefon ili tablet.
Ljubazno prihvatite poraz kad se dogodi. Vulkanac razumije da je pravo savršenstvo praktički nemoguće i velika je vjerojatnost da ćete s vremena na vrijeme izgubiti. Umjesto da gubitak vidite kao znak osobnog neuspjeha, shvatite da je to prirodna pojava i prilika za učenje. Naučite i pokušajte ponovo
Korak 6. Temeljite svoja mišljenja na dokazima
Uobičajeno ljudsko pitanje je da ljudi temelje svoja mišljenja na osjećajima, čak i kad su dokazi kontradiktorni ili slabi. Pogledajte što podaci govore i znanstvenici. Zapravo utemeljite svoja gledišta i budite spremni promijeniti mišljenje ako dobijete bolje informacije.
- Ako vidite dokaze koji su u suprotnosti s vašim mišljenjem, temeljito ga ispitajte. Naučite što možete. Budite otvoreni da promijenite mišljenje i kažete da ste prije bili u krivu. Logična osoba otvorena je za nove informacije.
- Ako niste istraživali nešto, pokušajte izbjeći stvaranje mišljenja. Recite "Ne poznajem dovoljno temu da bih o njoj razmišljao."
Korak 7. Svaki dan naučite nešto novo
Učenje bi trebalo biti cjeloživotna navika. Istražujte nove ideje i učite o novim perspektivama.
Metoda 4 od 5: Prednost logike nad emocijama
Korak 1. Zaustavite se kad osjetite emocionalnu reakciju
Vulkani nisu bezosjećajni; imaju snažne emocije koje odluče ne javno izraziti. Kad primijetite da osjećate emocije, odvojite trenutak da zastanete i razmislite. To vas može spriječiti u emocionalnoj ili iracionalnoj reakciji.
- Označavanje emocija može vam pomoći da se nosite s njima. Na primjer, recite sebi "osjećam frustraciju" ili "osjećam se tužno". Mentalno priznajte emocije.
- Ne morate odmah reagirati na stvari. Umjesto toga, zastanite, osjetite emociju i pustite je da prođe. Zatim razmislite kako logično reagirati.
Korak 2. Potražite logičan način pristupa problemu
Usredotočite se na promatranje problema kao teških izazova za rješavanje. Budite spremni pristupiti problemu iz više perspektiva i dobiti uvide drugih ljudi o tom pitanju. (Možda primijete nešto što ste propustili.)
Korak 3. Po potrebi se tiho nosite sa svojim emocijama
Vulkani ipak osjećaju emocije i pronalaze načine kako se s njima nositi. Ako vam se učini da ste preopterećeni, ispričajte se i idite negdje na tiho. Učinite nešto što vas smiruje.
- Plač može osloboditi kemikalije i pomoći vam da se smirite.
- Iako Vulkanci obično ne govore o svojim emocijama, mnogi ljudi smatraju korisnim razgovarati o svojim osjećajima s mentorom ili dobrim slušateljem. Osoba vas može saslušati, pružiti udobnost prema potrebi, a zatim vam pomoći pronaći rješenje za sve probleme s kojima se susrećete.
Korak 4. Vježbajte strpljenje
Vulkanci razumiju da je za uspjeh potrebno vrijeme i trud. Možda nećete uvijek postići idealni ishod, a to se vjerojatno neće dogoditi odmah. Budite uporni.
Poduzmite neuspjeh na svom koraku. Nećete uspjeti svaki put kad pokušate. Učite iz toga i pokušajte ponovo
Korak 5. Pokažite poštovanje prema emocijama drugih ljudi
Vulkani su u stalnoj interakciji s emocionalnim vrstama poput ljudi, i nikada ne postaju bez poštovanja. Emocije ne čine druge ljude inferiornima, samo su drugačiji. Cijenite različitost i priznajte njihove emocije ne odbacujući ih.
- Ako je netko uznemiren, pokušajte potvrditi svoje osjećaje govoreći nešto poput "Mogu vam reći da ste tužni zbog ovoga" ili "Vaša je frustracija razumljiva". Ova tehnika često je vrlo učinkovita u njihovom smirivanju.
- Dok Vulkanci obično izbjegavaju dodirivati druge, ponekad je fizički kontakt logičan način za utjehu uznemirene osobe. Možete im staviti ruku na leđa ili ih staviti oko njih.
- Shvatite kako funkcioniraju ljudske emocije. Većina ljudi mora prvo izraziti svoje osjećaje i poslušati nekoga tko potvrđuje njihove osjećaje. Kad završe s ispuštanjem emocija, obično su dovoljno mirni da razgovaraju o rješenjima. Imajte na umu ovu narudžbu. Nelogično je predlagati rješenja prije nego što osobu smirite, jer ona još neće biti spremna za rješenja.
Metoda 5 od 5: Interakcija s drugima
Korak 1. Budite ljubazni
Vulkani nastoje biti pristojni prema svima, uključujući i one koji se razlikuju od njih. Tretirajte druge ljude s poštovanjem i ljubaznošću. Lijepo ponašanje uvijek je logično.
- Vulkani ponekad mogu sudjelovati u nježnim prijateljskim zadirkivanjima. Ako vas prijatelj zadirkuje, možete ga tiho zadirkovati (sve dok to ostane civilizirano). Nikada ih nemojte zadirkivati zbog njihove nesigurnosti jer to može povrijediti njihove osjećaje.
- Neki Vulkanci mogu izgledati kao previše tupi, snishodljivi ili nepristojni. Pokušajte izbjeći ove zamke. Oni štete odnosima i neće vam pomoći u postizanju vaših ciljeva.
Korak 2. Poštujte granice ljudi
Vulkani poštuju privatnost ljudi, osobni prostor i granice općenito. Ako netko izražava nelagodu zbog nečega, ispričajte se i smjesta prestanite.
Pitajte prije nego što dodirnete. Na primjer, umjesto da spontano zagrlite svog uplakanog prijatelja, pitajte "Želite li zagrljaj?" i vidjeti kako reagiraju
Korak 3. Cijenite raznolikost
Vulkani cijene "beskrajnu raznolikost u beskonačnim kombinacijama", a to uključuje i ljudsku raznolikost. Pokažite poštovanje i ljubaznost prema svima, bez obzira na rasu, spol, invaliditet, vjeru, LGBTQ+ status, kulturu, tip tijela i drugo.
- Diskriminacija je nelogična. Glasovno neodobravanje ako netko iznese neprikladnu primjedbu ili odluči ismijavati ili nepoštivati nekoga tko je drugačiji.
- Različiti ljudi imaju različite sklonosti. Shvatite da vaše preferencije ne definiraju što je univerzalno dobro ili loše, već samo ono što vam najbolje odgovara. Slično, opće sklonosti drugih ljudi za vas nisu prijetnja.
Korak 4. Ne vjerujte tračevima
Vulkani ne ogovaraju, niti imaju interesa za to. Odbijte sudjelovati u širenju glasina ili govoriti negativno o ljudima iza leđa.
Ako vas ljudi pozovu da sudjelujete u tračevima, odbijte. Mogli biste reći "Ne bih htio reći ništa o [imenu osobe] što im ne bih rekao u lice."
Korak 5. Odbijte igrati ulogu u zlostavljanju drugih
Vulkani imaju jake vrijednosti i neće popustiti pod pritiskom vršnjaka. Ako ste svjedok zlostavljanja, intervenirajte. Evo što možete učiniti:
- Čvrsto pogledajte nasilnika i recite "Dosta je" ili "Stani".
- Razgovarajte sa žrtvom. Započnite ugodan razgovor, a ignorirajte nasilnika. Žrtva će vjerojatno biti zahvalna, a ako nastavite dovoljno dugo, nasilniku će se možda dosaditi i otići.
- Zatražite pomoć od autoriteta. Budite spremni svjedočiti o onome što se dogodilo.
Korak 6. Uključite se u uzrok veći od sebe
Spock je izjavio da potrebe mnogih nadmašuju potrebe nekolicine. Provedite vrijeme radeći za veće dobro. Mogli biste volontirati, poduzeti političke radnje (npr. Protestirajući protiv štetnih politika ili podržavajući okoliš) ili čak učiniti nešto jednostavno poput uređivanja članaka u wikiHowu.
Ozljeđivanje sebe zanemarivanjem vlastitih potreba u potrazi za svojim ciljem često je nepotrebno i nelogično. Ako previše radite, prestanite. Posredujte, vježbajte, odmorite se ili učinite nešto drugo kako biste vratili svoju energiju
Korak 7. Prepoznajte kada emocionalni prikaz može biti logičan postupak
Biti logičan ne mora značiti nijekanje svih svojih emocija. Ponekad su emocionalni prikazi učinkoviti u prenošenju važnosti nečega.
- Pokazivanje ljudima koliko vam je stalo do njih može ojačati odnose.
- Prenošenje gađenja ili nesreće može ljudima signalizirati kada je njihovo ponašanje vrlo neprikladno.
- Pokazivanje strasti prema problemu signalizira njegovu važnost.
Korak 8. Poželi drugima dobro
Vulkani govore drugima da "žive dugo i napreduju". Prenesite svoju pozitivnu namjeru drugim ljudima.
Savjeti
- Pokušajte to učiniti postupno kako biste se držali svog mišljenja.
- Neki Vulkanci radije ne koriste kontrakcije i koriste formalniji jezik.
- Ne planirajte previše svoj život oko sitnica i sitnica o Vulkancima. Nelogično je usvojiti sve navike koje bi vam mogle biti prepreka, a Zvjezdane staze doista uključuju proturječja kada su u pitanju Vulkanci.
