Uspostavljanje kontakta očima mnogo je teže nego što se čini. Potreba za savršenim rasporedom može učiniti kontakt očima izazov. Previše kontakta očima može se činiti agresivnim ili jezivim, dok premalo može izgledati udaljeno ili plaho. Pronalaženje savršene ravnoteže proizvod je prakse, tehnika i samopouzdanja.
Koraci
Metoda 1 od 3: Održavanje kontakta očima s pojedincem
Korak 1. Opustite se i razgovarajte o svojoj temi
Do kontakta očima doći će mnogo lakše ako se osjećate opušteno. Pokušajte se ne izlagati previše stresu. Ostanite usredotočeni na ono što pokušavate prenijeti riječima. Ulaskom u razgovorni ritam s osobom s kojom razgovarate postat ćete ugodniji i sposobniji uspostaviti kontakt očima.
Korak 2. Za početak pogledajte ostale dijelove lica
Ako vam je previše neugodno gledati nekoga izravno u oči, možete pokušati pogledati druge dijelove lica, poput usta. Oni neće znati da ih ne gledate u oči, a kad vam se ovo učini udobnije, možete početi zapravo uspostavljati kontakt očima.
Također je najbolje započeti s ljudima koji vas ne zastrašuju, poput prijatelja ili roditelja. Ako razgovarate s nekim doista privlačnim ili moćnim, manja je vjerojatnost da ćete se osjećati ugodno gledajući ga u oči
Korak 3. Nacrtajte zamišljeni obrnuti trokut na njihovom licu
Baza trokuta trebala bi biti između njihova dva oka, a točka trokuta trebala bi biti na njihovim ustima ili neposredno ispod njega. Dok razgovarate s tom osobom neka vam oči lutaju između ove tri točke. Tako ćete izgledati zaručeni, a da ne zurite u jedno mjesto cijelo vrijeme.
Rotirajte se između tri točke svakih pet sekundi
Korak 4. Ne tražite previše
Održavajte ravnotežu između gledanja u njih i gledanja u stranu. Pokušajte ih pogledati ili skrenuti pogled s prirodnih točaka u razgovoru. Na primjer, ako kažu nešto s čime se slažete, pokušajte odvratiti pogled i klimnuti glavom u znak slaganja.
Zamjena kontakta očima neverbalnim znakovima odličan je način da uvjerite drugu osobu na koju obraćate pažnju
Korak 5. Potrudite se
Čak i ako se osjećate neugodno i neugodno gledate ljude u oči, zdravo je prisiliti se na to. Znanost nam govori da uspostavljanje kontakta očima s nekim nije toliko različito od ideje „držati oko na oku“. To je nešto što odlučite učiniti dobrovoljno, a s vježbom postaje lakše.
Kad razgovarate ili slušate nekoga i uhvatite se kako gledate iznad njegove glave ili u daljinu, prisilite se da ponovno uspostavite kontakt očima
Korak 6. Pokušajte glumiti kontakt očima ako ste onemogućeni i otkrijte da je kontakt očima uznemirujući
Iako zasigurno ne morate trpjeti kontakt očima ako vam to smeta, korisno je smjestiti osobe bez invaliditeta slanjem signala koji im govore da obraćate pažnju. Pogledajte im blizu lica, gdje vam može biti ugodno. Možete dati i druge signale koje slušate, poput klimanja glavom i umetanja pitanja ili izjava poput "Vidim". Pokušajte pogledati njihove…
- Nos
- Usta
- Linija kose/obrve
- Brada
- Područje dekoltea/košulje, osim ako ne nose dekoltiranu košulju
- Opći smjer
Korak 7. Shvatite da kontakt očima varira ovisno o kulturi
Studije pokazuju da istočni Azijci žele manji kontakt očima od drugih kultura. Kontakt očima čak može postati ljut ili nedostupan. S druge strane, zapadnjaci imaju tendenciju razmišljati o kontaktu očima kao o asertivnom i samouvjerenom.
Prepoznajte da je kontakt očima nepristojan u nekim subkulturama za osobe s invaliditetom. Autistične osobe i neki drugi smatraju da je kontakt očima alarmantan i uznemirujući, što znači da ometa razgovor umjesto da pomaže. Ako razgovarate s nekim tko izbjegava kontakt očima, bilo bi pristojno pogledati negdje drugdje, primjerice u ruke ili košulju, kako bi im bilo ugodno
Metoda 2 od 3: Održavanje kontakta očima u grupi
Korak 1. Vježbajte korištenje televizora
Pronađite talk show koji prikazuje više ljudi u kadru. Dok svaka osoba govori, usredotočite svoje oči na njihove oči. Ovo je izvrstan način za vježbanje održavanja kontakta očima u grupi.
Korak 2. Svakoj osobi dajte pozornost
Ako govorite, morate paziti da prebacite kontakt očima između svih ljudi s kojima razgovarate. Ako održavate samo kontakt očima s jednom osobom, drugi će se osjećati kao da nisu dio razgovora.
Pokušajte pogledati jednu osobu po rečenici, a zatim se prebaciti kad započnete sljedeću rečenicu
Korak 3. Ne dopustite da vas uznemiri izraz lica
Ako razgovarate s publikom i uspostavite kontakt očima s nekim tko se mršti ili odmahuje glavom na ono što govorite, nemojte se bacati. Održavajte kontakt očima s tom osobom tri ili četiri sekunde, baš kao i sa svima ostalima. Možda se čak i nasmiješiti samo da znaju da dobrodušno prihvaćate njihovu neverbalnu kritiku. Zatim prijeđite na sljedeću osobu bez ikakvog uzbuđenja.
- Ako vas kontakt s toliko ljudi čini nervoznim, pokušajte im pogledati vrhove glave. S male udaljenosti ne mogu uočiti razliku.
- Ljudi će prirodno imati različita mišljenja o tome što govorite, ali održavanje kontakta očima važno je bez obzira na to što misle. Time se uspostavlja podsvjesna veza koja je vitalna u društvenim situacijama.
Korak 4. Držite kontakt očima očima
Ne gledajte ljude krajičkom oka dok razgovarate s grupom. Premjestite cijelu glavu prema njihovoj kad uspostavite kontakt očima. Uspostaviti kontakt očima krajičkom oka nije mnogo bolje nego uopće ne uspostaviti kontakt očima.
Metoda 3 od 3: Ovladavanje drugim društvenim vještinama
Korak 1. Održavajte ravnotežu u razgovoru
Ne biste trebali previše govoriti i ne biste trebali prisiljavati drugu osobu da vodi cijeli razgovor. Pokušajte održati ravnotežu reagirajući na ono što druga osoba govori, umjesto da čekate da dođe vaš red da progovorite.
Davanje pozitivnih povratnih informacija tijekom razgovora vrlo je korisno. Na primjer, ako vam osoba nešto kaže, recite "oh, zanimljivo. Možete li mi reći više?"
Korak 2. Budite svjesni sebe
Svijest o sebi ključna je za učinkovitu komunikaciju. Morate shvatiti da iako vaša desetogodišnja mačka može biti vrlo važan dio vašeg života, drugi ljudi ne moraju nužno stalno čuti o njoj. Shvatite ono što zanima druge i reagirajte prema načinu na koji reagiraju.
Ne morate koristiti samo priče iz vlastitog života dok vodite razgovor. Ne bojte se pričati o anegdotama koje ste pročitali ili čuli od nekoga drugog. To će pokazati da ste spremni obratiti pažnju i razgovarati o drugim temama osim o sebi
Korak 3. Nemojte se odlagati do kraja razgovora
Svi razgovori u jednom trenutku završe, stoga nemojte biti obeshrabreni ako prestanete razgovarati s nekim. Ako ste imali dobar razgovor s nekim, ne morate ga prisiljavati da nastavi. Ljubazno završite razgovor.
Na primjer, recite nešto poput "bilo je dobro razgovarati s vama, trebali bismo se opet družiti" ili "nadam se da ćemo uskoro opet razgovarati". Time će razgovor završiti pozitivno i ugodno
Korak 4. Dopustite sebi da se ne slažete
Jedan mit o komunikaciji ili dobrim društvenim vještinama je da se ne smijete složiti s osobom s kojom razgovarate. Ovo je potpuno neistina. Ne biste se trebali slagati na nepristojan ili agresivan način, ali spremnost da izrazite svoje mišljenje učinit će razgovor zanimljivijim. Također će duže trajati.
Razgovor o sportu dobar je primjer pristojnog neslaganja. Netko bi mogao reći, mislim da je ovaj igrač trenutno najbolji igrač lige. Ako se ne slažete, možete reći nešto poput: "Nisam baš siguran, jeste li vidjeli da ovaj drugi igrač igra? Ima jako dobru godinu ove godine. Mislim da je možda prošao pored vašeg igrača." Ovo je pristojan način neslaganja koji će potaknuti raspravu bez vrijeđanja osobe
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Nikad ne buljite previše otvorenih očiju. Jezivo je.
- Ne bulji predugo. Ako gledate dok razgovaraju, trebali biste biti dobro, gledati ih dok razgovarate s njima, ali pokušajte ne buljiti dok oboje šutite.
- Ako mislite da možda buljite u njih, spustite pogled ili malo nagnite glavu. Na taj način neće pomisliti da ste dosadni.