Mreža za zračnu jogu je komad tkanine koji je obješen u zraku na oba kraja i može se koristiti za izvlačenje nevjerojatnih tehnika zračne joge. Da biste postavili viseću mrežicu za jogu, morate vezati čvor i pričvrstiti karabiner na oba kraja tkanine. Odatle je samo pitanje pričvrstiti karabiner na siguran stropni nosač ili gredu. Ako slijedite prave upute, možete u trenu postaviti svoju viseću mrežicu za jogu!
Koraci
1. dio od 3: Izrada visećih čvorova u tkanini za ležaljke
Korak 1. Skupite materijal na oba kraja tkanine
Ležaljku položite ravno na tlo, a vrhove prstiju postavite na lijevi i desni rub tkanine. Počnite hodati prstima po tkanini tako da se oba kraja skupe.
Umjesto da izgleda kao plahta, vaša bi ležaljka trebala izgledati poput labavog užeta kada završite sa skupljanjem materijala na oba kraja
Korak 2. Omotajte kraj tkanine oko ruke
Ogrnite jedan kraj tkanine oko podlaktice tako da joj 2 stope (61 cm) visi preko ruke. Uhvatite se za kratki kraj koji visi slobodnom rukom, omotajte ga ispod ruke i držite ga tako da vam se povuče preko prsa.
Tkanina za ležaljku trebala bi biti potpuno omotana oko podlaktice ako ste pravilno slijedili korake
Korak 3. Slobodnom rukom uhvatite dugačak kraj tkanine
Držite se za dugačak kraj tkanine rukom oko koje je tkanina trenutno omotana. Držanje tkanine potrebno je za stvaranje petlje.
Korak 4. Povucite zamotanu tkaninu prema dolje s ruke
Povucite prema dolje tkaninu koja vam je omotana oko ruke dok se još uvijek držite za dugi kraj tkanine za ležaljke. To bi trebalo stvoriti petlju nalik čvoru gdje vam je ruka bila.
Ne povlačite petlju ili ćete otključati čvor prije nego što se učvrsti
Korak 5. Provucite karabiner kroz petlju koju ste stvorili
Većina ležaljki za jogu u zraku karabinerima visi u zraku. Ako karabineri nisu došli s vašom visećom mrežom za jogu, možete ih kupiti na mreži ili u trgovini željeza.
Ukupno će vam trebati 4 karabinera. 2 za svaki kraj viseće mreže i 2 koja se pričvršćuju na nosač, kuku ili gredu blizu stropa
Korak 6. Provucite kratki kraj tkanine kroz petlju
Prođite kratkim, repnim dijelom tkanine koja visi i povucite je gore -dolje kroz petlju koju ste upravo stvorili. To će učvrstiti čvor na jednom kraju vaše viseće mreže i osigurati da se ne poništi.
Korak 7. Povucite oba kraja tkanine kako biste učvrstili čvor
Uhvatite čvor jednom rukom, a drugom rukom uhvatite dugačak kraj tkanine. Gurnite čvor prema dolje povlačeći se natrag na dugom kraju kako biste ga učvrstili. Ponovite postupak s kraćim, repnim dijelom čvora da biste do kraja zategnuli čvor.
Vaš karabin trebao bi biti čvrsto pričvršćen oko čvora
Korak 8. Napravite još jedan čvor na drugom kraju tkanine za ležaljke
Napravite drugi čvor i pričvrstite drugi karabiner na drugi kraj tkanine za ležaljke. Kad završite, trebali biste vezati čvor i pričvrstiti karabiner na oba kraja tkanine.
Dio 2 od 3: Ugradnja stropnog nosača ili kuka
Korak 1. Pronađite čvrsti komad drveta na koji ćete pričvrstiti nosač ili kuku
Važno je da vam nosač ili kuke budu izbušene izravno u stropne grede ili masivno drvo ili neće moći podnijeti vašu težinu. Pronađite dio stropa koji je udaljen najmanje 2,4 m (2,4 m) od tla i napravljen od čvrstog, čvrstog drva.
- Ako imate suhozid ili spuštene stropove, možda ćete morati objesiti svoju viseću mrežu na sigurnu gredu ili šipku, umjesto da je objesite na strop.
- Izvođač će vam moći reći može li vaš strop podnijeti teret ako niste sigurni.
Korak 2. Držite nosač ili kuku uz strop i označite rupe za vijke
Upotrijebite ljestve za stepenice i držite stropni nosač ili kuke za svoju viseću mrežu prema stropu na mjestu gdje ga želite objesiti. Olovkom označite gdje idu rupe.
Korak 3. Izmjerite i označite strop za drugi nosač ili kuku
Druga strana stropne kuke ili nosača trebala bi biti udaljena oko 16 inča (41 cm) od izvornih oznaka koje ste stvorili. Ponovite postupak držanja nosača uz strop i označite gdje rupe trebaju ići.
Drugi skup rupa trebao bi ići paralelno s prvim rupama
Korak 4. Izbušite rupe na mjestima koja ste označili
Nabavite svrdlo iste veličine kao i vijci koji ste dobili s držačem za ležaljku. Pritisnite bit prema oznakama koje ste napravili i povucite okidač svoje električne bušilice dok pritiskate prema gore. To će stvoriti rupe za vaše vijke za pričvršćivanje.
- Tijekom bušenja nosite masku za lice i zaštitu za oči kako vam ne bi pali ostaci u oči ili usta.
- Veličinu vijaka za vašu viseću mrežu možete pronaći u priručniku s uputama ili opisu proizvoda.
Korak 5. Pričvrstite držač ili kuke u strop
Ako koristite nosač, držite ga uz strop i gurnite zavrtanj s navojem kroz držač u otvore koje ste stvorili. Ako koristite udice, jednostavno pritisnite kraj kuke s navojem u rupu koju ste stvorili. Okrenite vijke ili kuke u smjeru kazaljke na satu dok se potpuno ne uvije u strop. Zavrnite vijke pomoću ključa, ako ih koristite.
Po završetku povucite kuke kako biste se uvjerili da su sigurne
3. dio od 3: Vješanje viseće mreže
Korak 1. Objesite užad preko osigurane grede ili stupa ako niste instalirali kuke
Užad koja dolazi s vašom visećom mrežom za jogu trebala bi imati petlje. Na petlju na jednom kraju užeta zakačite karabiner. Zatim jednostavno navucite uže preko grede ili stupa tako da oba kraja objese jednaku količinu s obje strane.
Užad bi trebala biti obješena približno 16 cm (41 cm) jedna od druge
Korak 2. Gurnite užad kroz kuke ako ih imate
Ako koristite kuke ili stropni nosač, pričvrstite karabiner na kraj užadi. Zatim provucite slobodni kraj užeta kroz karabiner u stropnim kukama.
Oba kraja užeta trebaju visjeti jednake duljine
Korak 3. Provucite kraj užeta kroz petlju u užadima
Uzmite kraj užeta na kojem je pričvršćen karabin i provucite ga kroz jednu od petlji u užetu. Povucite karabiner prema dolje kako biste stvorili čvor koji pričvršćuje uže za kuku, nosač ili gredu na koju ga namjeravate objesiti. Zatim prijeđite na drugo uže pričvršćeno za strop i učinite istu stvar.
Ovaj klizni čvor spriječit će odvajanje konopaca kad ih povučete
Korak 4. Pričvrstite karabinere iz svoje viseće mreže na karabinere na užetu
Pričvrstite oba kraja viseće mreže na oba karabinera koji vise sa stropa. Vaša viseća mreža za jogu sada bi trebala biti obješena u zraku.
Korak 5. Sjednite na viseću mrežu kako biste bili sigurni da je pričvršćena
Viseća mreža bi trebala izdržati vašu težinu. Ako se osjećate nesigurno ili udice izlaze, pokušajte umjesto toga pričvrstiti svoju viseću mrežu na sigurnu gredu u svojoj kući.
