Ponekad se može činiti nemogućim izbjeći osjećaj dosade. Možda se osjećate zaglavljeni u poznatim navikama, ili možda nema nikoga u blizini s kim biste se mogli družiti. Na vašu sreću, dosada je samo način razmišljanja i to možete lako promijeniti. Izbjegnite dosadu tako što ćete postati znatiželjni o svijetu oko sebe, isprobati nešto novo ili izazvati sebe da naučite novu vještinu. Bez obzira jeste li kod kuće ili u javnom okruženju i nemate što raditi, postoji bezbroj različitih načina da se oslobodite dosadnog raspoloženja.
Koraci
Metoda 1 od 4: Liječenje dosade kod kuće
Korak 1. Naučite igru danima kada vas vrijeme tjera da ostanete unutra
Znanje igranja raznih kartaških igara ili nekih kompaktnih društvenih igara, poput prijenosnih kockica ili šaha, također će vam dobro doći kada se dugo vozite automobilom ili kad nestane struje. Postoji mnogo jednostavnih i zabavnih igara koje možete naučiti igrati sa svojim prijateljima ili sami.
- Zovite prijatelje ili članove obitelji da igraju klasične društvene igre poput Monopoly -a, Candy Land -a ili Pictionary -a. Izazovite ljude na složenu igru Settlers of Catan ili Scrabble.
- Uključite igraću konzolu ako imate pristup jednoj i ponovno posjetite staru igru koju niste igrali neko vrijeme. Simulacijske igre poput "Simsa" izvrsne su za igranje u danima kada vam je dosadno jer je iskustvo igranja različito svaki put kada igrate.
- Igre s kartama su prijenosne i mogu se igrati bilo gdje. Ako želite sami igrati kartašku igru, naučite igrati pasijans, mahjong pasijans ili pauk pasijans. Ako imate nekoga tko će s vama igrati karte, isprobajte igre poput go-riba, gin remija ili pokera.
- Igrajte kratke, glupe igre koje ne zahtijevaju nikakve alate poput šarada ili štapića.
Korak 2. Počnite učiti novi jezik koji vas je oduvijek zanimao
Idite u lokalnu knjižnicu i provjerite neke knjige o tome kako započeti, ili pogledajte upute na internetu kako biste lakše savladali neke osnovne riječi i izraze. Možda želite naučiti španjolski ili japanski kao drugi jezik.
Savjet:
Učenje novog jezika uključuje vaš mozak, što može dovesti do novih mogućnosti i zabave. Također vam daje nešto za učiti ili raditi tijekom zastoja.
Korak 3. Naučite svirati instrument kako biste dobili nešto za vježbanje
Uključite se u neke lokalne časove instrumenata u rekreacijskom centru ili na internetu pronađite vodiče koji će vas naučiti osnovama i čitanju nota. Odaberite instrument koji vas oduševljava poput gitare, basa ili čak tube.
Proučite različite tehnike različitih glazbenika i odaberite metodu učenja koja vam najviše odgovara. Na primjer, ako želite naučiti svirati gitaru, možete provesti vrijeme slušajući nove gitariste kako biste proučili njihovu tehniku
Korak 4. Pronađite novu televizijsku emisiju ili film za gledanje kad se želite opustiti
Konkretno potražite stare emisije koje možete maratonski gledati ili gledati u rasponu od nekoliko tjedana. Emisije koje možete neprestano gledati duže će vas zadržati angažiranim i proći će više vremena.
Bilješka:
Gledajte novu televizijsku emisiju, film ili web seriju putem pružatelja usluga kao što su YouTube, Hulu, Netflix ili Amazon Prime. Ovisno o vašoj regiji, neke programe možete gledati besplatno ili se prijaviti za besplatno probno razdoblje. Također, neke web stranice poput SolarMovie omogućuju vam besplatno streaming filmova i TV emisija.
Korak 5. Slušajte novu glazbu koja vas uzbuđuje da oživite dosadne zadatke
Većina ljudi pasivno sluša poznatu glazbu, slušajući je u pozadini dok rade druge stvari. Ažurirajte svoj popis pjesama pronalaženjem nove glazbe za slušanje. Pronađite glazbu zbog koje želite ustati i plesati ili glazbu koja će vam pomoći da provedete vrijeme dok obavljate kućanske poslove ili dok hodate od mjesta do mjesta. Tako će slušanje glazbe postati više aktivnost, a manje ambijent.
- Traženje nove glazbe na Pandori, Spotifyju, Google Play glazbi ili drugim glazbenim aplikacijama izvrstan je način za dobivanje novih pjesama sličnih onima koje volite.
- Isprobajte podcaste, besplatne radijske programe koje možete preuzeti s iTunesa. Pokrivaju komediju, vijesti, glazbu, zabavu i još mnogo toga.
Korak 6. Budite lukavi tako što ćete napraviti ukrase koji će poslužiti svrsi u vašem domu
Potražite oko sebe zalihe umjetnina, komadiće tkanine ili bilo koje male predmete s kojima možete improvizirati za izradu umjetničkog projekta. Ovo može biti zabavan način da provedete vrijeme, a možda ćete završiti i s novim ukrasom kuće.
- Razmislite o tome da napravite blagdanski ili sezonski vijenac za svoja ulazna vrata, oslikate posuđe za novi biljni vrt ili svoju zbirku školjki pretvorite u prekrasan zvuk vjetra.
- Za sljedeći put kad vam dosadi, također nabavite zalihe materijala za izradu. Ako često tražite nešto za raditi kod kuće, odvojite malo vremena da odaberete neke potrepštine za umjetnost i obrt. Ne morate se posvetiti usavršavanju novog hobija, iako zasigurno možete. Isprobajte nekoliko različitih zanata, poput keramike ili nakita od perli, dok ne pronađete neki koji ugodno prolazi vrijeme.
- Ako ste više zainteresirani za poboljšanje kuće ili popravke vlastitim rukama, usvojite novu vještinu, poput stolarije ili popravka krova.
Korak 7. Isprobajte novi recept za večeru i pozovite prijatelje da ga kušaju
Ako volite kuhati iz zabave, ili ga dosad niste probali, pronađite novi recept za eksperimentiranje. Prelistajte kuharicu ili mrežnu zbirku recepata poput FoodGawkera. Kad vaše stvaranje završi, pozovite neke prijatelje i podijelite rezultate s drugima.
Savjet:
Neke zabavne ideje za kuhanje mogu biti prženje kuglica slatkog krumpira ili pečenje lazanje od tikvica za zdravo jelo bez glutena.
Korak 8. Ispecite kolačiće ili druge jednostavne deserte kojima ćete se dopasti
Mnogi ljudi peku kad im je dosadno ili su pod stresom, osobito navečer kad se nakupila napetost od dugog dana. Ovo je sjajan način da zadovoljite svoje slatkoljupce i zabavite se. Na stotine recepata za kolačiće možete pronaći na internetu ili u kuharicama.
Umjesto standardnog čokolada ili zobenog kolačića, budite pustolovni i napravite desert koji dosad niste probali.
Kombinirajte čokoladu, maslac od kikirikija i krem sir za ukusan parfem. Budite odvažni i pogledajte kakav desert možete napraviti sa suhim ramenskim rezancima ili ispecite kolačić od raviola za slatku i hrskavu poslasticu.
Metoda 2 od 4: Izbjegavanje dosade u javnom okruženju
Korak 1. Čitajte najnovije vijesti kako biste bili u toku i zabavili se
Pročitajte određene vijesti koje vas zanimaju ili odaberite članke koji se zapravo odnose na vaš posao. Možda istražite neki softver za koji smatrate da bi bio od koristi vašem osobnom tijeku rada i prenesite ga svom šefu, ili nastavite s nekim istraživanjem za školski projekt za koji znate da dolazi.
Savjet:
Potražite najnovije vijesti na glavnim prodajnim mjestima poput CNN -a, FOX -a, MSNBC -a ili NY Times -a ili pročitajte iz omiljenog internetskog časopisa za više osobnih značajki.
Korak 2. Započnite projekt pisanja kako biste vježbali svoju maštu i kreativnost
Pisanje je neupadljiva aktivnost koju možete raditi bilo gdje. Ponesite posvuda sa sobom olovku i papir. Mali notes i olovka jeftina su kombinacija koja može pružiti beskrajnu zabavu u pokretu. Jednostavno ga ubacite u torbicu ili stražnji džep i izvucite kad se osjećate nemirno nešto napisati ili nacrtati.
- Ako ste zainteresirani za pisanje, ali ne možete smisliti ništa za napisati, isprobajte freewrite ili niz vježbi svijesti. To bi vas moglo dovesti do ideje za strukturiraniju priču, predstavu ili pjesmu.
- Potražite upite za pisanje na Internetu da potaknete ideju ili izazovite sebe da napišete priču s umjetnim ograničenjem, na primjer samo korištenjem jednosložnih riječi.
Korak 3. Preuzmite mobilnu igru koju možete igrati kako biste potrošili vrijeme
Jednostavne mobilne igre i druge aplikacije temeljene na zabavi izvrsne su za ispunjavanje vremena dok stojite u redu ili čekate da čas počne. Odaberite besplatne igre poput Candy Crush ili Animal Crossing koje imaju ograničenja u igri kako bi prolazile male vremenske prilike, ili preuzmite više uključenih igara poput Clash of Clans ili Pokemon Go kako biste prošli duže.
Bilješka:
Internet je pun besplatnih online igara koje će vam omogućiti da igrate samostalno ili s mrežnom zajednicom. Posjetite pouzdane web stranice s velikim zbirkama, kao što su Kongregate, Armor Games ili MoFunZone. Ove web stranice je dobro koristiti dok ste kod kuće ili u kući prijatelja.
Korak 4. Uključite se u društvene platforme na mreži kako biste se osjećali povezani s drugim ljudima
Pomičite se po svojim feedovima na platformama društvenih medija poput Facebooka ili Twittera i razgovarajte s prijateljima i obitelji. Pokušajte pronaći nešto novo na platformama zajednice poput Reddita i potražite teme koje vas zanimaju.
Savjet:
Pogledajte odjeljak "Danas sam naučio" (TIL) na Redditu ako niste sigurni što posebno tražiti. Ovaj odjeljak članovi zajednice stalno ažuriraju zanimljivim činjenicama i smiješnim sitnicama.
Korak 5. Otkrijte novi webcomic ili priču na mreži koju možete čitati u pokretu
Tisuće pisaca i umjetnika besplatno stavlja priče i stripove na internet, a mnogi od njih imaju arhive godinama unatrag. Koristite zbirke poput Top Web Comics i FanFiction. Net za pregledavanje najbolje ocijenjenih web-stripova i priča. Označite nekoliko priča za koje mislite da će vam se svidjeti i pročitajte ih kada nemate što raditi tijekom škole ili posla.
Nakon što pronađete web mjesto koje vam se sviđa, provjerite ima li tvrtka mobilnu aplikaciju ili način na koji možete preuzeti priču na svoj telefon. Na ovaj način možete ga čak i čitati izvan mreže i spremati mobilne podatke
Metoda 3 od 4: Zabava vani
Korak 1. Razgovarajte sa susjedima kako biste upoznali ljude u svojoj zajednici
Ovisno o tome gdje se nalazite, razgovor s nekim od vaših susjeda možda je najbolji način da izbjegnete dosadu. Napravite im kompliment, napišite komentar o svom okruženju (vrijeme, vlak, ulični svirač) ili se jednostavno predstavite ako ih nikada niste službeno upoznali.
Nikada ne znate što ćete naučiti od svojih susjeda i kakve bi vam mogućnosti moglo pružiti upoznavanje. Možda ćete saznati da uživaju u vrtlarstvu kao i vi, ili da mogu svirati gitaru i dat će vam besplatne sate
Korak 2. Razvijte rutinu vježbi koja će vas izvući iz kuće
Možete otići u lokalnu teretanu ili društveni centar i razviti osobnu rutinu vježbanja radeći sklekove, trbušnjake i dizanje utega na kojima ćete sami raditi. Zovite nekoliko prijatelja kako biste otišli na vožnju biciklom, skateboarding ili jednostavno izašli van i igrali se u parku.
- Razmislite o strukturiranijoj rutini vježbi s fizičkim aktivnostima poput plesa, joge ili trčanja. Strukturiranije tjelesne aktivnosti mogu vas čak navesti i na stvaranje novih prijatelja.
- Vježbanje možda neće biti lako pri prvom pokretanju, pogotovo ako niste normalno aktivni. Ljudi koji vježbaju s nekim tko ima sličnu razinu kondicije i slične fitnes ciljeve vjerojatnije će uživati i pridržavati se redovitih vježbi.
Korak 3. Pridružite se lokalnom sportu kako biste upoznali ljude sa sličnim interesima
Ovo je sjajan način da popunite prazne vikende, pogotovo ako uživate u druženju s ljudima. Ako ste oduvijek željeli igrati u bejzbolskom ili odbojkaškom timu, provjerite ima li vaša zajednica rekreacijski tim. Obično su to skromne tjedne igre koje vas lako izbace iz kuće.
- Obratite se svom lokalnom Odjelu za parkove i rekreaciju i raspitajte se o lokalnim sportskim ligama za djecu i odrasle. Najjednostavniji način za kontaktiranje odjela bio bi telefonski ili putem interneta. Na web stranici bi čak mogao biti objavljen i sportski raspored.
- Ako vaša zajednica ne nudi rekreacijske sportove, dogovorite grupu prijatelja da igraju igru podizanja ili drugu igru na otvorenom. Isprobajte igre poput ultimativnog frizbija ili zarobite zastavu.
Korak 4. Pokupite vrtlarstvo kako biste sebi svakodnevno davali nešto na što biste trebali naginjati
Njega biljaka vrlo je opuštajuća, čini da se osjećate povezani sa zemljom i zahtijeva gotovo svakodnevnu njegu. Idite u lokalnu trgovinu željeza da pokupite sjemenke i gornji sloj tla kako biste izgradili vrt u svom dvorištu, ili kupite male, saksije ili začinsko bilje na prozorskim daskama za brzu njegu.
Savjet:
Uzgoj voća ili povrća također je izvrstan način da svoju prehranu pomiješate s novom hranom.
Korak 5. Uključite se u dnevne aktivnosti na otvorenom poput hodanja ili planinarenja
Izlazak iz kuće na 30 minuta ili sat svaki dan može promijeniti vaš pogled na bolje. Kad napravite pauzu za ručak, ponesite sendvič sa sobom u šetnju ili na improvizirani piknik. Ovo vam može razbistriti glavu i prestati se osjećati ludo.
- Na pješačenju ili na drugim dugim putovanjima na otvorenom pokušajte ponijeti knjigu kako biste se zabavili ako se umorite ili vam dosadi tjelesna aktivnost. Također, ograničite upotrebu elektroničkih uređaja jer otežavaju uživanje u prirodnom okruženju.
- Ako imate kućnog ljubimca na otvorenom, izvođenje u šetnju ili igranje s njim u parku odličan je način da se oslobodite dosadnog stanja uma.
Korak 6. Volontirajte s službom lokalne zajednice za pomoć onima kojima je potrebna
Ovo je sjajan način za upoznavanje novih ljudi i izlazak iz kuće, a potpuno je besplatan. Nazovite svoj lokalni centar zajednice, SPCA, Američko društvo za borbu protiv raka ili fakultet i pitajte o mogućnostima volontiranja. Također možete otići na internet kako biste provjerili koje su volonterske organizacije lokalne u vašem području.
Korak 7. Pomiješajte svoj društveni život s nečim novim ili iznenađujućim
Dosadan noćni život obično je rezultat ustajale društvene scene. Kad svaki vikend vidite iste ljude u istom baru, kinu ili restoranu, stvari mogu postati dosadne. Idite u novi plesni klub, pogledajte kazalište uživo ili idite na kampiranje kako biste isprobali nešto novo i uklonili dosadu iz svoje noćne rutine.
Savjet:
Potražite kalendar događaja u lokalnim novinama ili svratite u društveni centar da vidite koji se važni događaji događaju u vašem gradu. Pretražite na internetu da biste provjerili ima li kalendar zakazanih događaja za neke lokalne škole, klubove ili druge organizacije koje vas zanimaju.
Korak 8. Kampirajte u svom dvorištu kako biste promijenili okruženje za spavanje
Jednostavno spavanje pod zvijezdama može biti novo i zabavno iskustvo koje će otkloniti dosadu u jednom trenutku. Gledajte zvijezde, slušajte zvukove noćnih životinja i uživajte u svježem, hladnom zraku pod mjesečinom s obitelji i prijateljima. Ako su vremenski uvjeti dobri, najviše što vam može zatrebati je jednostavna vreća za spavanje i jastuk za uživanje u noći pod zvijezdama.
Samo provjerite vrijeme prije nego što odete spavati vani kako biste izbjegli kišu
Metoda 4 od 4: Zaustavljanje dosade prije nego što se dogodi
Korak 1. Upotrijebite maštu kako biste transformirali svoje okruženje
Bez obzira na okruženje, vaš mozak uvijek je tu da vas zabavi. Mašta vas može odvesti u čudesne avanture ili čak potaknuti ideju za novi hobi. Nikada ne podcjenjujte moć svoje mašte i ono što pomoću nje možete stvoriti.
Savjet:
Pokušajte stvoriti zamišljeni svijet. Možete provesti bezbroj sati zamišljajući kako stanovnici izgledaju ili rade, pa čak i zamisliti nove životinje ili novi ekosustav. Ovo može biti blesav projekt za jedno poslijepodne ili početak nove priče ili niza umjetničkih djela.
Korak 2. Budite znatiželjni o svijetu oko sebe istražujući svoj grad
Znatiželjni um lako može izbjeći dosadu jednostavnim zanimanjem za nešto novo. Jednostavno mjesto za početak je istražiti i ispitati svoju zajednicu. Možda ćete samo otkriti nešto što niste znali o svom gradu, a to bi moglo dovesti do ideja za nove aktivnosti.
Pitajte se o arhitekturi vašeg grada. Kako je ta zgrada projektirana? Tko je naslikao grafite niz ulicu? Koje su tehnike ušle u izradu odjeće na prozoru?
Korak 3. Spontano djelujte kako biste prekinuli poznate navike ili obrasce
Premišljanje o situaciji često je velika blokada prevladavanja dosade. Pokušaj pronalaska "savršene" aktivnosti siguran je način da uopće ne radite ništa, stoga prestanite razmišljati i učinite nešto. Pokušajte biti spontani i odvratite se od svojih tipičnih navika ili obrazaca razmišljanja. Spontanost daje vašem životu osjećaj iznenađenja koji sve čini manje dosadnim.
- Nazovite prijatelja s kojim niste razgovarali i provjerite žele li se družiti.
- Obujte cipele i prošećite te se pretvorite u kafić koji ste oduvijek željeli isprobati.
Korak 4. Vježbajte svjesnu meditaciju kako ne biste lako dosadili
Lako vam je postati dosadno ili nemirno dok stojite u redu, čekate prijatelja ili tijekom drugih kratkih razdoblja kada ne možete pronaći aktivnost. Ponekad odvraćanje pažnje čitanjem knjige ili korištenjem mobitela nije dovoljno za izliječenje ovog problema. Meditacija je umjetnost usredotočiti se na svoje misli i um i uživati u malim stvarima oko sebe umjesto da se osjećate nemirno ili dosadno.
Budistička tradicija svjesnosti naglašava da ste u trenutku i razmišljate o životu koji živite umjesto o životu koji želite.
