Smatrate li se toliko ovisnim o animeu da vam se cijeli život počinje vrtjeti oko toga? Sve svoje naknade trošite na DVD -ove, mange, akcijske figure i konvencije. Možda ste čak počeli zaostajati na satovima i napustiti društveni život kako biste bili u toku sa svim svojim omiljenim serijama. Znate da morate to preboljeti, ali ne znate odakle početi. Ovaj članak će vam ponuditi nekoliko sjajnih savjeta i savjeta koji vam mogu pomoći da prevladate ovu ovisnost.
Koraci
1. dio od 3: Prepoznavanje ovisnosti
Korak 1. Odredite koliko se oslanjate na anime da biste bili sretni
Ako ne možete reći jeste li ovisni o animeu ili ga jednostavno jednostavno zanima, pokušajte se sjetiti koliko ste bili uzrujani zadnji put kada niste mogli gledati anime. Jeste li pomislili: "Ma dobro. Ništa zbog čega bi trebao poludjeti." Ili je to bilo više poput: "Što ?! Moram pogledati ovu jednu epizodu! Što ako moj omiljeni lik umre? Mrzim te, mama!" Jedan od znakova ovisnosti postaje uznemirenost zbog nemogućnosti ispuniti vašu žudnju. Ako ste se naljutili jer ste se prizemljili i morali propustiti epizodu ili je epizoda kasnila, tada ste doista mogli postati ovisni. Ako se samo pomisli na što vas ne može gledati anime, onda ste najvjerojatnije ovisni.
Korak 2. Odredite svoju emocionalnu vezanost za anime
Vrti li se cijeli vaš život oko toga? Ako zaista ne možete reći, možda ćete morati napraviti korak unatrag i pokušati sagledati stvari s vanjskog gledišta. Postavite si ova pitanja kako biste utvrdili koliko ste emocionalno vezani za anime:
- Osjećate li se više privrženim/privučenim anime likovima od stvarnih ljudi? Nema ništa loše u tome da imate omiljenog lika. Tek kad se toliko vezate za izmišljeni lik da biste odbacili sve odnose sa stvarnim ljudima, on postaje nezdrav. Ako otkrijete da kupujete jastuk za tijelo ili cijeli dan plačete zbog njihove smrti, to uključuje i vas. Izmišljeni lik ne može vam pružiti istu ljubav i pažnju kao stvarna osoba.
- Jeste li se ikada sukobili oko animea? Sasvim je u redu ne slagati se s nekim ili raspravljati o teorijama, sve dok se to radi na zreo način. Međutim, ako se nađete toliko vezani za anime da postajete zaštitnički nastrojeni prema njemu i napadate svakoga tko mu se ne sviđa i vrijeđajući ga, nastavljajući pričati, možda ste nezdravo opsjednuti njime. Takvo ponašanje moglo bi vas čak koštati prijateljstva.
Korak 3. Znajte utječu li anime na vaše društveno ponašanje
Smatrate li da razgovarate i ponašate se kao vaši omiljeni anime likovi ili koristite previše japanskih riječi da biste im bili još sličniji? Animacije, slično kao i crtići, često su pretjerane; ono što se može činiti prihvatljivim u animeu ili crtanom filmu često nije prihvatljivo u stvarnom društvu. Možda vam ne smeta da vas u animeu tretiraju kao lika, ali drugi bi mogli biti uvrijeđeni ako se prema njima ponašate onako kako bi to učinio vaš omiljeni lik. Recimo da vam je netko prišao i govorio samo u navodima Paw Patrola. Ponašanje nije baš dobrodošlo, zar ne? Nekim će osobama vaše ponašanje biti zbunjujuće ili neugodno, pa će se prema vama ponašati s manje poštovanja.
Korak 4. Odredite koliko novca trošite na anime
Trošite li toliko novca na robu da si više ne možete priuštiti potrepštine, poput hrane, odjeće, školskog pribora ili najma? Napravite grafikon na listu papira i stvorite odjeljke, poput "Anime", "Hrana", "Odjeća" i "Školski pribor". Svaki put kad kupite nešto iz jedne od tih kategorija, zapišite koliko ste potrošili. Zapišite koliko novca morate potrošiti, a zatim pogledajte koliko zapravo trošite u svakoj kategoriji.
- Ako većina artikala koje kupujete dolaze iz kategorije "Anime", možda ste ovisni.
- Ako otkrijete da morate preskočiti kupnju hrane, odjeće i drugih potrepština kako biste si priuštili anime robu, najvjerojatnije ste ovisni.
Korak 5. Odredite koliko vremena provodite na animeu
Neki vas ljudi mogu optužiti da ste ovisni, ali jeste li zaista ovisni? Znajući koliko vremena provodite gledajući anime i koliko vremena provodite radeći druge stvari, može vam pomoći da shvatite jeste li doista ovisni.
- Otkrivate li da odbijate prijatelje kako biste gledali anime? Biti introvertiran nije loše, ali ignoriranje prijatelja radi gledanja animea može vas koštati vrijednih prijateljstava. Ako otkrijete da birate anime umjesto da provodite vrijeme sa svojim prijateljima, možda postajete ovisni o animeu.
- Provodite li svaku slobodnu minutu na anime kako biste žrtvovali san, zdravlje i higijenu? Ako provodite toliko vremena gledajući anime da se više ne kupate redovito ili ne jedete zdravo (čini se da je to kutijicu Pockyja mnogo lakše dohvatiti nego rezati jabuku za jelo), možda ćete se početi osjećati tromo i umorno, pa ćete možda otkriti da se sve češće razboljujete.
- Utječe li anime na vašu školu ili radni učinak? Kad dođete kući, počnete li raditi na svojoj zadaći ili papirologiji, ili umjesto toga počnete hvatati svoju omiljenu anime emisiju? Idete li uopće u školu ili imate posao? Važno je održavati ocjene; neki fakulteti i poslovi zahtijevaju određeni GPA. I važno je ostati na poslu kako se ne biste našli otpuštenima.
- Napuštate li druge hobije u korist animea? Jeste li nekad uživali u nogometu ili svirali klavir, ali ste izbjegavali nastavak satova kako biste pogledali nekoliko epizoda? Ako je tako, možda ćete postati ovisni o animeu.
2. dio od 3: Odmaknite se od animea
Korak 1. Pokušajte ograničiti vrijeme gledanja animea
Ne morate potpuno odustati od gledanja animea; umjesto da ga gledate svaki dan, razmislite o tome da ga gledate svaki drugi dan ili jednom tjedno. Ako vidite da ga gledate nekoliko sati gotovo svaki dan, isprobajte ovaj pristup:
Ako vidite da gledate nekoliko epizoda tjedno, pa čak i jednu noć, pokušajte se ograničiti na samo jednu epizodu na noć ili nekoliko epizoda tjedno
Korak 2. Pokušajte ograničiti broj emisija koje gledate
Ako osjećate poriv da gledate svaku anime emisiju, pokušajte se boriti protiv tog poriva; neke emisije traju nekoliko sezona i velika su posvećenost vremenu. Odaberite samo jednu ili dvije emisije koje vas zaista zanimaju i držite se njih; ne morate gledati svaku emisiju da biste bili ljubitelj animea.
Korak 3. Razmislite o pauzi
Također možete pokušati predahnuti od animea tako da ne gledate anime ili čitate mangu u određenom vremenskom razdoblju. Isprobajte dva tjedna i pogledajte kako se osjećate. Možda ćete se iznenaditi otkrivši da ste otkrili druge hobije i interese kako biste ispunili tu prazninu.
Korak 4. Koristite anime samo kao nagradu
Prije nego što se smirite i pogledate neki anime, razmislite o obavljanju drugih, manje ugodnih zadataka. Ovo neće samo smanjiti vašu ovisnost, već će gledanje tog animea učiniti još ugodnijim. Evo nekoliko prijedloga:
- Ne gledajte anime sve dok ne obavite domaću zadaću-ali nemojte gledati ni anime prije nego što odete na spavanje. To će vas potaknuti da ne samo brže obavite svoj posao, već i da ne odugovlačite s tim. Ako ne unesete svoju noćnu dozu animea, nemojte očajavati-uvijek je sljedeća noć.
- Sačuvajte anime za vikend. Vaše uzbuđenje i iščekivanje će se povećavati tijekom tjedna-ali ćete također moći obaviti hrpu drugih stvari tijekom tog tjedna.
- Prvo obavite sve svoje poslove. Recite si da nećete gledati najnoviju epizodu svoje omiljene emisije dok ne obavite svoje poslove (bilo da to bude čišćenje sobe, presavijanje rublja, pranje suđa itd.). Brže ćete obaviti sav svoj posao-i na kraju ćete dobiti lijepu nagradu.
Korak 5. Smanjite potrošnju robe
Kupujete li anime igle, akcijske figure, torbe, zakrpe i druge artikle samo radi dodavanja u svoju kolekciju? Ili kupujete te artikle jer vam se jako sviđaju/trebaju vam? Ako otkrijete da stvari kupujete samo radi dodavanja u svoju zbirku, zapitajte se sljedeće:
- Trebam li doista? Nova torba s vašim omiljenim likom mogla bi vam dobro doći ako kupujete školski pribor, ali ta nova figurica Funko Pop vam možda neće trebati. Ako nemate dovoljno novca, pokušajte kupiti stvari koje vam zaista trebaju.
- Sviđa li mi se? Umjesto da kupujete nešto samo zato što dolazi iz vašeg omiljenog animea, pokušajte to prenijeti i uštedjeti za nešto što vam se jako, jako sviđa.
- Što ću učiniti s tim? Neki su predmeti, poput šalica, satova, torbi i košulja korisni. Ostali predmeti, poput figurica, zakrpa ili igala služe samo u ukrasne svrhe. Svojom ovisnošću možete upravljati kupnjom stvari koje ćete zapravo koristiti (umjesto da samo pogledate).
Korak 6. Pokušajte se kloniti obožavatelja i izbrisati ih iz svojih favorita
Jednostavno smanjenje gledanja animea možda neće pomoći vašoj ovisnosti. Posjet tim stranicama obožavatelja i daljnja rasprava o vašim omiljenim emisijama samo će vas natjerati da još više razmišljate o animeu. Možete pomoći u upravljanju svojom ovisnošću ako više ne posjećujete te stranice obožavatelja; ako ne raspravljate o svojim omiljenim emisijama, spriječit ćete svako iskušenje.
Korak 7. Sposobnost razlikovanja stvarnosti iz mašte
Sasvim je normalno imati jake osjećaje prema likovima u vašoj omiljenoj emisiji; to nije nešto zbog čega se trebate osjećati neugodno. No, kad se ti snažni osjećaji pretvore u potpunu ljubavnu vezu s izmišljenim likom, to može biti zbunjujuće, neugodno i frustrirajuće. Možda ste plakali sat vremena kad je lik koji vam se svidio umro. Ili ste mogli kupiti jastuk za tijelo. Možda ste proveli sate crtajući fanart svog omiljenog lika kad ste mogli prošetati van do parka u kojem ste se igrali dok ste bili mali. Zapamti to? Podsjetite se da je anime samo fikcija-nešto što je izmislila skupina književnika i umjetnika-i da nije stvaran. Svjetovi i likovi ne mogu zamijeniti one oko vas.
Odmah izađite van i potražite nešto za što mislite da je lijepo. Postoji li drvo s uzorkom kore koje izgleda kao pozadina jabuke? Postoji li nekoliko lijepih stijena koje berete? Samo pogledajte vani i pronađite nešto za što mislite da je apsolutno nevjerojatno. Vjerojatno neće potrajati koliko mislite da bi moglo. Zatim odvojite trenutak da razmislite o tome kako je lijepo biti na svježem zraku, gledajući ljepotu koju stvarnost može ponuditi
Korak 8. Razmislite o smanjenju svoje zbirke
Ponekad je jedini način da se riješite ovisnosti riješiti se svega što vas na to podsjeća. To ne znači da morate prodati ili pokloniti cijelu zbirku figurica, manga, košulja, torbi itd. No, razmislite o doniranju ili prodaji nekih predmeta koje više ne koristite i pokušajte ne kupovati nove stvari kako biste proširili svoju zbirku. Klincu beskućniku kojeg ste vidjeli u šetnji vjerojatno bi se svidjela majica sa cool likom iz crtića.
Ako vam je gledanje animea na mreži previše primamljivo i odvraća vas od školskog posla, razmislite o brisanju video datoteka s računala ili brisanju web stranica s favorita preglednika
Korak 9. Pazite na svoje ponašanje
Ako pokušate oponašati svog omiljenog lika ili koristite previše japanskih riječi (za koje znate da ljute druge ljude), možda ne pomažete svojoj ovisnosti. Pokušajte se uhvatiti kako to radite kako biste mogli prestati. Ako vam je to postala navika koju želite prekinuti, zamolite prijatelje da vas obavijeste kad god oponašate svoj omiljeni lik ili bez potrebe koristite japansku riječ. Vaši će prijatelji vjerojatno rado podržati vas i ovu odluku.
Korak 10. Uzmite u obzir konvencije
Ako je prisustvovanje više anime konvencijama veliki dio vaše ovisnosti, razmislite o tome da prisustvujete samo jednoj ili dvije umjesto pet ili više koliko obično radite. Ne samo da će vam ovo uštedjeti nešto novca, već će vam pomoći i da se još više distancirate od animea.
3. dio od 3: Odvlačenje pažnje drugim stvarima
Korak 1. Razmislite o pronalasku drugog hobija
Ne morate trošiti svo vrijeme potpuno uloženo u jednu stvar, čak i ako to volite. Istražujte druge interese i hobije u kojima ste možda nekada uživali, ali ste ih izgubili s vremenom, jer ste sve više ulazili u anime. Evo nekoliko stvari koje možete isprobati:
- Borilačke vještine. Volite li anime i japansku kulturu, možda će vas zanimati borilačke vještine, posebno japanska, poput aikida ili juda.
- Sviranje glazbenih instrumenata poput gitare ili klavira.
- Jogging, planinarenje i vožnja biciklom ne samo da vas mogu održati u formi i zdravu, već vam mogu pomoći i da se opustite i uživate u prirodnom svijetu koji vas okružuje. Možda bi bilo lijepo otići u teretanu.
- Pletenjem i heklanjem ruke će vam se kretati i biti zauzete; nećeš imati vremena razmišljati o Animeu.
- Fotografija će vam pomoći da izađete više, upoznate nove ljude i pomoći će vam da vidite svijet koji ste propustili. Izađite van i pogledajte.
Korak 2. Pronađite drugu fandomu u kojoj ćete sudjelovati
Ponekad možete prevladati svoju ovisnost o animeu tako što ćete sebi dati drugu, ne-anime fandom na koju se možete usredotočiti; to uključuje knjige, filmove i televizijske emisije. Možda ćete potrošiti manje vremena na anime, a više na novu fandomu. Ako ne znate gdje tražiti, razmislite pitajte prijatelje ili kolege za prijedloge; recite im koje vam se stvari sviđaju, poput horora, srednjovjekovne fantazije ili drame o vampirima.
Ako volite igrati uloge, razmislite o grananju na druge fandome koji nisu vezani za anime, poput onih temeljenih na knjigama i filmovima
Korak 3. Provedite neko vrijeme sa svojim prijateljima
Pomoći će vam da ne razmišljate o animeu; podsjetit će i vaše prijatelje da vam je i dalje stalo do njih. Na ovaj će način sljedeći put kad zaista budete trebali s nekim razgovarati, vjerojatnije da će biti tu da vas podrži.
Ako nemate prijatelja, pokušajte pronaći neke nove tako što ćete se pridružiti klubu u svojoj školi, otići u knjižaru ili biblioteku ili se čak družiti u parku
Korak 4. Zamolite svoje prijatelje i obitelj da vas podrže
Recite svojim prijateljima i obitelji da želite prevladati svoju ovisnost o animeu. Možda će vam pokušati pomoći tako što vam za rođendan ne dobivaju više stvari vezane za anime. Ako imate prijatelje koji su također zainteresirani za anime, mogli bi vam pomoći ako o tome ne raspravljaju toliko oko vas ili vas ne upoznaju s još jednom anime serijom.
Savjeti
- Ako imate drugog prijatelja koji je također ovisan o animeu, razmislite o zajedničkom pokušaju borbe protiv ovisnosti.
- Ako vam je potreban dodatni poticaj da prestanete koristiti japanske riječi, imajte na umu da zapravo možete uvrijediti ljude (osobito one koji su Japanci) korištenjem ovih riječi ne znajući njihovo značenje. To se naziva prisvajanjem kulture i na njega se gleda s visoka.
- "Kawaii" i "Senpai" posebno su prekomjerni i mogu uznemiravati mnoge ljude oko vas ako se često koriste.
- Kao i kod svake ovisnosti mogli biste osjetiti simptome ustezanja. Danima, mjesecima ili godinama mogli biste osjećati tjeskobu i slično (ako uvijek žurite učiniti stvar ovisnosti, razgovarajte s liječnikom).
- Osobe s invaliditetom poput autizma ili ADHD -a često su posebno zainteresirane za nekoliko tema. Ovo nije loše i nema potrebe za promjenom. To je dio načina na koji njihov mozak funkcionira.
