Ako ste oduvijek željeli učiti balet, ali niste imali priliku pohađati satove, nemojte još odustati od svojih baletnih snova! Ova elegantna aktivnost nije namijenjena samo maloj djeci; zapravo, to je izvrstan trening za ljude svih dobnih skupina. U redu je ako nemate puno iskustva-lako se upoznati sa svijetom baleta, čak i ako ste odrasli.
Koraci
Metoda 1 od 3: Nastava i vježba
Korak 1. Potražite studio koji ugošćuje sate za odrasle
Na internetu provjerite koje su vrste baletnih studija u vašem području. Pogledajte koje vrste nastave nude-neki studiji nude sate za odrasle početnike, što je izvrsno polazište.
- Ako u vašem gradu ili zajednici postoji baletni studio, slobodno navratite i provjerite.
- Možda ćete se ugodnije osjećati prije nego što se službeno prijavite na nastavu.
Korak 2. Prijavite se na nastavu s instruktorom koji vas podržava
Dobar učitelj baleta neće birati favorite, zanemariti baletne tehnike ili biti kritičan prema vašoj izvedbi. Ako se ne osjećate ugodno ili podržano u razredu, potražite novi studio i instruktora koji vam više odgovaraju.
Dobar instruktor će vam dati prilagođene, specifične povratne informacije o vašoj tehnici
Korak 3. Vježbajte kod kuće s YouTube vodičima
Korisne i lako slijedljive vodiče potražite na kanalima poput Lazy Dancer Tips, Kathryn Morgan, Claudia Dean World i Sarah Arnold. Neki kanali nude i dodatno plaćeni sadržaj, ako zaista želite podići obuku kod kuće na višu razinu.
- Mrežni vodiči odličan su izvor, ali osobne lekcije najbolji su način da sigurno i ispravno savladate svoju tehniku.
- Kad vježbate kod kuće, koristite otvoreni prostor na kojem se možete udobno kretati bez naleta na namještaj. Koristite kauč, stol ili policu kao improviziranu "šipku" koja će vam pomoći da vježbate i svladavate različite baletne pokrete u svoje vrijeme. Također, vježbajte ispred ogledala kako biste mogli dvaput provjeriti formu.
Korak 4. Dođite ranije na prvi čas
U redu je ako se isprva osjećate izvan svog elementa! Idite na predavanje nekoliko minuta ranije kako biste mogli dobiti raspored zemljišta prije početka sesije. Pokušajte zauzeti mjesto prema središtu bara kako biste mogli gledati i oponašati naprednije studente.
Obično se napredni studenti druže prema krajevima bare
Korak 5. Zagrijte se prije početka sata baleta
Podignite pete gore-dolje na nekoliko minuta-ovaj pokret pomaže vam zagrijati cijelo tijelo. Zatim, počnite ispumpavati krv s 30 sekundi ponavljanja skakanja. Rascjepi i rastezanja leptira također su odlični načini da se zagrijete prije nego što zaronite na sat baleta.
S rastezanjem leptira, držite donji dio stopala zajedno ispred sebe, stvarajući krila "leptira" koljenima i nogama. Povucite pete prema unutra kako biste se jako rastegnuli
Korak 6. Uzmite privatne sate koji će vam pomoći da se usredotočite na svoje osobne ciljeve
Grupni satovi mogu biti od pomoći, ali se mogu osjećati i pomalo zbunjujućim i snažnim. To je u redu! Ako ste zainteresirani za svoje baletno putovanje još jedan korak dalje, prijavite se za privatne sate na kojima možete dobiti individualne poduke. Na privatnim satovima dajte prednost onome s čime se borite i surađujte s učiteljem kako biste postigli svoje baletne ciljeve.
Metoda 2 od 3: Odjevni kôd
Korak 1. Uvucite se u udobnu odjeću koja pristaje obliku
Ne morate nositi triko ili tutu kada učite balet. Umjesto toga, odaberite udobnu majicu ili majicu, zajedno s hlačama koje pristaju. Na ovaj način vaš instruktor baleta može pomno pratiti vašu formu tijekom cijele lekcije.
Neki baletni studiji mogli bi imati poseban dress code. Prije nego krenete na nastavu, dvaput provjerite web stranicu studija i provjerite koje zahtjeve imaju (ako postoje)
Korak 2. Uvucite ravne baletne cipele
Tradicionalne baletne cipele nisu božićne cipele-ravne su, udobne i izvrsne za baletne plesače svih razina. Ove cipele možete pronaći u različitim bojama, a obično su izrađene od platna ili kože.
- Kako biste bili sigurni, dvaput provjerite web stranicu svog studija kako biste vidjeli koje vrste cipela preferiraju.
- Baletne cipele možete pronaći u specijaliziranim prodavaonicama plesne odjeće ili ih kupiti na internetu. Web lokacije poput DiscountDance i Plesnih potrepština izvrsna su mjesta za početak!
Korak 3. Vežite ili pričvrstite kosu prije nastave
Povucite kosu natrag u rep ili je uvijte u jednostavnu punđu. Ako vam je kosa kraća ili slojevita, neka bude sigurna pomoću pribadača i/ili trake za kosu.
Metoda 3 od 3: Baletna terminologija
Korak 1. Okrenite stopala prema van u prvom položaju
Neka vam se pete dodiruju, a stopala stvaraju široki oblik slova "V". Zbog vlastite sigurnosti, nemojte uvijati koljena-umjesto toga, kukovima okrenite stopala prema van.
Kad počinjete, potpuno je u redu i razumljivo ako ne možete okrenuti noge tako daleko. Bit ćete sve bolji dok nastavite vježbati balet
Korak 2. Razmaknite stopala kako biste izvršili drugi položaj
Ponovo stvorite prvi položaj, okrećući obje noge prema van u obliku slova "V". Zatim raširite obje noge, ostavljajući između njih oko 1½ stope. Kad dosegnete drugi položaj, uravnotežite i centrirajte svoju težinu uz obje noge.
Korak 3. Djelomično prekrižite stopala kako biste došli do trećeg položaja
Zakoračite naprijed desnom nogom, dok u hodu okrećete stopalo prema van. Zatim lijevu nogu okrenite prema van. Desnu petu prekrižite ispred lijeve, desnom petom dodirujući lijevi prst.
Treća pozicija se ne koristi često, jer jako liči na petu poziciju
Korak 4. Odvojite stopala kako biste stvorili četvrti položaj
Počnite u trećem položaju, tako da vam desna peta dodiruje lijevi prst. Zatim zakoračite naprijed desnom nogom, držeći obje noge okrenute prema van. U tom položaju razmaknite obje noge za otprilike jednu nogu.
Zove se "zatvorena četvrta pozicija" kada su vam stopala jedna u drugoj. Ako razdvojite oba stopala više lijevo i desno, to se naziva "otvorena četvrta pozicija"
Korak 5. Skupite stopala u petom položaju
Počevši od četvrtog položaja, povucite desnu nogu izravno ispred lijeve noge. U petom položaju, vaša će stopala biti potpuno prekrižena, a vanjski rub desnog stopala dodiruje unutarnji rub lijevog stopala.
U redu je ako u početku imate problema s prelaskom nogu! Dok vježbate, ovaj će položaj biti lakši
Korak 6. Savijte koljena kako biste napravili plie
Postavite stopala u prvi položaj, držeći ih obje ravno na podu. Zatim savijte koljena tako da vam strše preko prstiju.
Plie se izgovara kao "plee-ay"
Korak 7. Skočite u zrak kako biste napravili sote
Spustite se u plie, a zatim se lansirajte u zrak. Ispravite noge dok ste u zraku, a zatim se spustite natrag u ležeći položaj.
