Promjena je uvijek teška, a selidba je velika promjena. Sve je drugačije, zastrašujuće i novo. Ništa nije isto i može se biti jako teško prilagoditi potezu. Bilo da ste tinejdžer koji se seli u novu državu i školu ili se mlada odrasla osoba udaljava od obitelji, postoje načini za to.
Koraci
1. dio 2: Suočavanje s kretanjem općenito
Korak 1. Prije nego što se uopće počnete pakirati, počnite upoznavati svoj novi dom
Internet i knjižnica mogu sadržavati mnogo dobrih informacija o mjestu na koje se selite. Sve će se mnogo brže osjećati poznatije i pripremiti vas za selidbu.
- Razmislite o svojim interesima, talentima, vještinama, hobijima, strastima - stvarima u kojima uživate - i pronađite lokacije, telefonske brojeve i druge važne informacije o mjestima gdje se te aktivnosti odvijaju. To bi mogao biti klub u vašoj novoj školi, što bi vam bilo sjajno pomoći da se brzo prilagodite.
- Kad posjetite svoju novu školu, saznajte postoje li aktivnosti ili klubovi koji vas zanimaju i provjerite možete li se i dalje pridružiti ako rok već nije istekao. To će vam dati izvrsnu priliku da upoznate nove ljude i steknete prijateljstva. Mogli biste upoznati ljude koji imaju slične interese kao i vi.
Korak 2. Ostanite u kontaktu
Jedan od najvećih strahova od selidbe je gubitak prijatelja i polako udaljenost. Biti tako udaljen znači rijetko više viđati prijatelja, a užurban raspored otežava međusobno kontaktiranje, a uvijek postoji faktor zamjene novim prijateljem, što može zakomplicirati stvari i uništiti prijateljstva.
- Ispišite slike vas i vaših prijatelja zajedno i stavite ih u svoju sobu. Odštampajte i neke kopije za svoje prijatelje. To će vam pomoći da se sjetite jedno drugoga i možda će vas utješiti kad vas pogodi mogućnost preseljenja. Stalno viđanje ovih fotografija blagi je podsjetnik da će vam prijatelji uvijek biti uz vas.
- Postoje mnogi oblici komunikacije za održavanje kontakta. Podijelite slike i video zapise. Obavijestite svoje prijatelje o razlikama, i dobrim i lošim, između vašeg starog doma i vašeg novog mjesta i obavijestite ih o najzanimljivijim stvarima koje su se dogodile. Često zovite i šaljite SMS -ove, ako je moguće. Možda ćete moći planirati posjete tijekom ljetnih, proljetnih ili zimskih raspusta kako biste posjetili svog prijatelja ili da vas on posjeti.
Korak 3. Nemojte forsirati sebe ili svoje osjećaje
Ne zaboravite dati sebi vremena za prilagodbu i općenito se osjećati bolje. Nemojte se pritiskati da znate kako se osjećate zbog selidbe, to vam ništa drugo ne samo da vam gurne veliki podsjetnik da je potez bio težak. Iako je s vremena na vrijeme sasvim u redu osjećati se tužno ili uzrujano, bitno je da dopustite da ta misao ili osjećaj nestanu sami od sebe, a da se za njih ne držite. Nema potrebe razmišljati o tome niti pretjerano razmišljati o tome.
Korak 4. Ostanite dobro raspoloženi kad god je to moguće
Pronađite nove hobije, idite na nova mjesta i upoznajte različite ljude. Pokušajte pronaći pozitivna iskustva kako biste izgradili pozitivan osjećaj o novom domu i ne zaboravite na poteškoće pri kretanju. Ostanak kod kuće i ćud zbog toga neće promijeniti činjenice, već će vas samo još više uznemiriti.
Napravite najbolje od svoje trenutne situacije i krenite dalje. Ne živite u prošlosti, to će samo učiniti potez još dosadnijim i neće vam ništa pomoći. Prisjetite se onoga što je važno i oživite uspomene koje vas nasmijavaju. Možete proživjeti svoju prošlost, ali pobrinite se da vas održava u pozitivnom raspoloženju
Korak 5. Nemojte se fokusirati na manje, zabrinjavajuće detalje
Uvijek ostanite mirni i ne dopustite da vas male stvari šalju preko ruba. Zanemarite stvari poput pokretnih kutija koje morate raspakirati, vaš dom u kaosu itd. To vas može potaknuti, jer su stalni podsjetnik na promjene kroz koje prolazite.
- Zamislite ovo kao privremenu situaciju koja će uskoro završiti. Bit će samo zamijenjeno nečim još boljim. Znajte da selidba može biti teška, ali učinit će to boljom situacijom i možda bi vam, nakon što je trebalo neko vrijeme da se snađete, učinila sretnijima nego što ste bili u svom starom domu.
- Smatrajte to novim početkom. Uz čistu ploču, možete promijeniti sve i poboljšati se. Ako ste imali problema s drugim ljudima, sada ste ih se riješili i možete izbjeći ponavljanje ovog sukoba. S prošlim greškama možete iskoristiti svoje greške da postanete bolja, nova osoba. Možete ponovno stvoriti svoj ugled i učiniti ga boljim.
- Zamislite to kao novu priliku da se oslobodite svih briga i stresa koje ste imali živeći u sadašnjem domu. To bi mogla biti prilika za početak iznova, stvaranje novog, uspješnijeg novog početka. Jednostavno je potrebno promijeniti vaše misli od negativnosti do pokušaja da pronađete dobro u svakoj situaciji.
Korak 6. Prije selidbe napišite što će vam nedostajati i zbog čega ste uzbuđeni
Ovo je sjajna vježba koju možete raditi sa cijelom obitelji ili sami. Napravite popis o tome što će vam nedostajati u starom domu i čemu se veselite. Prvi dio, o nedostatku doma, izvrstan je način da se oslobodite stresa i na miran način izbacite svoje osjećaje. Drugi dio će vam izgraditi optimizam i osjećat ćete se bolje u svom potezu, znajući da u njemu postoje pozitivni čimbenici, a istodobno biti iskren priznajući da će vam nedostajati dom.
Ako cijela vaša obitelj sastavi zaseban popis, okupite se i razgovarajte o tome. To će vam dati osjećaj da drugi razumiju kroz što prolazite i da niste sami. Usporedite ono što će vam nedostajati i zbog čega ste uzbuđeni. Uz malo rada i kreativnosti, možda ćete moći otkriti da bi ono što vam nedostaje moglo biti zamijenjeno nečim još boljim u vašem novom domu
Korak 7. Ako ste tinejdžer, kupite ili tražite od roditelja dnevnik
"Pokretni časopis" izvrsno je mjesto za vas da na privatan, neosuđen i pošten način izrazite svoja osjećanja o ovoj velikoj promjeni. Sve možete pustiti na papir, bilo da je to pisanje, crtanje ili bilo što drugo. Sve što vam omogućuje da slobodno izrazite svoje emocije odlično će funkcionirati.
Prije selidbe dodajte slike prijatelja, susjedstva i kuće. To može biti vrsta spomenara na koju se možete osvrnuti kad se preselite u njihov novi dom. Pogledajte ovaj spomenar kada osjetite nostalgiju ili vam nedostaje dom, ili ako ste uznemireni zbog preseljenja, dodajte zapis u dnevnik
Korak 8. Budite iskreni prema sebi
Ponekad podmažete svoj potez, a da toga niste ni svjesni - obećavajući sebi da će život biti mnogo bolji u vašem novom domu. To se radi u nadi da ćete se odvratiti od negativnih osjećaja i teške stvarnosti. No, ovo može nerealno povećati vaša očekivanja i kasnije se postaviti za razočaranje.
Iako se previše sladoleda može postaviti za razočaranje, održavanje pozitivnog je ključno. Imajte realna očekivanja i ne mijenjajte stvarnost. Umjesto toga tražite najbolje u svojoj situaciji i pokušajte ostati optimistični
2. dio od 2: Suočavanje s udaljavanjem od obitelji
Korak 1. Dogovorite određeno vrijeme za razgovor sa svojom obitelji
Pokušajte ne slati SMS -ove, umjesto toga koristite telefon ili, ako je dostupno, program ili aplikaciju za videochat, poput FaceTimea ili Skypea. Ovisno o vašim osobnim preferencijama i rasporedu, to može biti dnevno, tjedno ili mjesečno. U početku je bolje zakazati češće razgovore, čak i ako se osjećaju pretjerano, i polako se povucite i smanjite vrijeme razgovora dok se budete osjećali ugodnije u svom novom domu.
- Planirano vrijeme za razgovor s obitelji daje vam mir, znajući da ćete uskoro razgovarati sa svojom obitelji bez obzira na vaš zauzet raspored ili bilo što drugo s čime se teško može nositi. Utješit će vas znajući da je vaša obitelj još uvijek tu za vas čak i kad niste s njima.
- Iskoristite komunikaciju temeljenu na tehnologiji. Slanje e -pošte, slanje tekstualnih poruka ili korištenje društvenih medija omogućuje vam da provjerite svoju obitelj kada vam to odgovara, što vam omogućuje da se osjećate povezani čak i ako ste fizički daleko.
Korak 2. Odaberite nekoliko omiljenih obiteljskih fotografija i postavite ih na važna područja vašeg novog doma
Pokušajte ih staviti tamo gdje ćete ih često viđati, poput sobe ili hodnika.
- Ako volite izrađivati ili vam je to specijalitet, stvorite foto kolaž svoje obitelji umjesto da koristite fotografije uokvirene, bilo digitalne (možete postaviti kao pozadinu) ili ručno izrađene.
- Gledanje poznatih lica vaše obitelji pruža osjećaj bliskosti i pomaže vam da se i dalje osjećate povezani s njima, kao da su tu s vama.
Korak 3. Čuvajte svoje najdraže suvenire/uspomene
Ovi smisleni i dragocjeni predmeti pružit će udobnost kad vam počne nedostajati obitelj. Prije nego što odete od kuće, spakirajte svoje najcjenjenije uspomene (na primjer, obiteljske slike, stare rođendanske čestitke, igračke iz djetinjstva itd.). Ovo bi sve trebale biti stvari koje vas podsjećaju na „dom slatki dom“.
- Kad stignete u svoj novi dom, ukrasite svoj dom ili sobu tim uspomenama. Kad vam počne nedostajati obitelj, izvucite jednu od njih. Iako ćete se isprva osjećati čežnja za domom, na kraju ćete se prilagoditi i opet ćete se osjećati kao sami.
- Ove uspomene mogu biti bilo što, bez obzira na to koliko se činile male ili beznačajne. Ako su vam značajni, dovoljno je.
Korak 4. Nađite posao
Čak i ako tehnički ne trebate posao, pokušajte ga pronaći. Budući da vam posao oduzima puno vremena, odvratit će vam pažnju, pa ne sjedite, sami i tužni, nedostaje vam obitelj. Također će vam pomoći da upoznate nove ljude i steknete nova prijateljstva. Rad će vam također pomoći da se osjećate produktivnije, što bi vas moglo motivirati da pokušate postići svoje ciljeve.
Ako niste u mogućnosti raditi, škola/fakultet će postići istu svrhu. Upišite se na neke razrede na svom lokalnom fakultetu, vratite se da biste stekli diplomu, pa ćete biti toliko ometeni u nastavi, domaćim zadaćama i prijateljima da ćete imati vremena sjediti i razmišljati
Korak 5. Uključite se u svoju novu zajednicu
Borite se protiv usamljenosti i nostalgije tako što ćete biti zaposleni. Pridružite se društvenoj skupini, klubu, volonterskoj organizaciji, teretani ili sportskom timu u svom gradu. Sudjelovanjem u ovim aktivnostima možete raditi ono u čemu uživate, upoznati nove ljude i steći nova prijateljstva.
- Prije nego se preselite, malo istražite svoj grad kako biste saznali više o tome što on nudi. Na primjer, ako ste planinar, saznajte gdje su najbolji parkovi u vašem gradu. Ako uživate u čitanju, saznajte postoji li u susjedstvu ugodna knjižara ili ugodna knjižnica.
- Kad stignete u svoju novu zajednicu, već ćete imati ideje o tome kako provesti svoje slobodno vrijeme, a ne samo razmišljati o tome koliko vam nedostaje dom i vaša obitelj.
Korak 6. Prihvatite nove izazove i slavite uspjehe
Iako daleko od obitelji može biti teško, važno je usredotočiti se na sebe i svoju slobodu. Iako izazovi mogu biti teški ili se smatrati negativnim, oni također mogu biti vrlo ispunjeni za prevladavanje. Udaljavanje od obitelji gurnut će vas do krajnjih granica, ali znajte da ćete prije ili kasnije zbog toga biti bolja osoba.
- Proslavite svaki svoj uspjeh, ma koliko on bio mali. Ne morate uvijek podijeliti ovu pobjedu s nekim. Vaše je i niste dužni to reći svima.
- Zapišite uspjehe u dnevnik i osvrnite se na njih kada se osjećate izazovno ili ne možete krenuti naprijed. Možda ste bili jako nervozni zbog susreta sa svojim novim suradnicima i početka novog posla, ali svi su vas dočekali raširenih ruku i vaš radni dan je bio odličan. Podsjetite se da ste sposobni izdići se iznad svojih izazova.
Savjeti
- Iako je kretanje teško, uči vas vrijednim vještinama- kako steći nova prijateljstva, biti fleksibilan i snalaziti se u stranim mjestima. U početku može biti teško, ali na kraju čak i otkrijete da vam se vaš novi dom sviđa više od starog.
- Usredotočite se na svoj razlog preseljenja, bilo da se radi o obrazovanju, poslu ili bilo čemu drugom značajnom i važnom. To je prijateljski podsjetnik da je vaš potez dobar razlog i da se isplati.
- Za suočavanje sa stresom, vježbajte. Hodanje, vožnja biciklom i plivanje doprinose vašem ukupnom zdravlju i kondiciji, a prema Klinici Mayo također pomažu u poboljšanju raspoloženja. Kad ste u depresiji ili vam nedostaje obitelj, jednostavno šetnja kroz novo susjedstvo izaziva oslobađanje određenih kemikalija u mozgu koje vam pomažu prirodno ublažiti neke osjećaje gubitka i tuge.
- Ako ste svjesni da ćete se najvjerojatnije opet odseliti, nemojte ukorijeniti niti se obvezati da ćete ostati. Iako su prijateljstva i aktivne uloge u zajednici izvrsni za prilagodbu, pokušajte se ne vezati previše za svoj novi dom.
- Plakati. U redu je biti tužan i nedostajati svojim voljenima ili starom domu. Također je sasvim u redu plakati kad ste tužni i/ili usamljeni. Učinkovito oslobađa vaše osjećaje, a ako se suzdržite, te će se emocije na kraju toliko napuniti da mogu postati nezdrave.
- Stvorite vlastiti prostor u vlastitom domu. Pokušajte unijeti malo svog starog doma u svoj novi dom. Posteri, vaši omiljeni ukrasi, fotografije, tapete itd. Učinit će da se osjećate ugodnije.
- Dati vremena. Premještanje je velika promjena i potrebno je vrijeme za prilagodbu. Kad se bolje upoznate sa svojom novom rutinom, novim okruženjem, počnete stjecati nove prijatelje i upoznavati nove ljude, vjerojatno ćete se osjećati lakše ako ste odsutni.
- Udaljavate li se od obitelji, normalno je da imate pomiješane osjećaje. Iako možete postati nostalgični, također dobivate osjećaj prostora i neovisnosti. To je nova, uzbudljiva prilika za vas da istražite svoja interesovanja, snove i razvijete nova prijateljstva. Umjesto toga, usredotočite se na pozitivne osjećaje.
- Razmislite o ažuriranju plana mobitela tako da uključuje neograničeno slanje SMS -ova i poziva ili međugradske veze ako ih već nemate. To će vam omogućiti da ostanete u kontaktu sa svojom obitelji bez obzira koliko udaljeni bili, bez brige o dodatnim troškovima zbog pretjeranog poziva, slanja poruka i kontakata na daljinu.
- Dopustite si vremena da budete tužni ili da vam nedostaje obitelj, ali nemojte svo vrijeme provoditi ovako. To je normalno i događat će se s vremena na vrijeme. Dopuštanje sebi da plačete ili budete uznemireni kad vam nedostaje obitelj pomoći će vam da se učinkovitije nosite sa svojim osjećajima.
- Prijavite se za Facebook, Google+ ili Instagram račun (ili bilo koji društveni medij) ako ga već nemate. Ovo su besplatni načini i prikladni za kontakt s ljudima putem Interneta. Možete objavljivati poruke ljudima, slati privatne poruke svojoj obitelji i objavljivati ili gledati slike od kuće.
- Pokušajte se vratiti u poznate rutine. Raspakirajte svoje sobe što je prije moguće. Neka obroci, vrijeme spavanja i drugi događaji budu u isto vrijeme. Poznavanje će vam pomoći da se smjestite i osjećate sigurnije.
- Predstavite se svojim susjedima. Može vam dati predodžbu o tome ko su vaše godine i ko ide u vašu školu. To vam može dati priliku i za stvaranje novih prijatelja. Pokušajte pozvati susjednu obitelj na roštilj ili prijateljsko okupljanje. Opušteno okruženje odlično je za upoznavanje novih ljudi i druženje.
