Drvo života je narativna tehnika terapije koja se izvorno koristila s djecom oboljelom od HIV/AIDS -a u Africi. Uključuje ilustriranje jedinstvenog 'stabla života' u kojem se mnogi aspekti nečijeg života prenose kroz simboliku. Pomaže osobi da može govoriti o svom životu na pozitivan način. Svaki dio stabla predstavlja nešto, a crtež može biti razrađen koliko umjetnik želi. Razmislite na trenutak o drveću s pozitivnim asocijacijama u vašem životu. Upravo ćete nacrtati jedno takvo drvo. Ako smatrate da vam je potrebno nekoliko savjeta za crtanje, pročitajte ovaj članak za neke osnove crtanja stabla.
Koraci
1. dio od 2: Crtanje vlastitog stabla života
Korak 1. Nacrtajte korijenje stabla
Oni predstavljaju mjesto odakle dolazite i ljude u životu koji su vas najviše naučili. Što vas vodi kad ste uzrujani? Napišite ovdje. Ovdje idu i vaše omiljeno mjesto, vaša omiljena pjesma i knjiga. Možete se kasnije vratiti svojim korijenima ako želite.
Ljudi iz prvih naroda mogu zamisliti korijene kao da još rastu i rastu, što znači da nikada nije kasno da se više povežete sa svojom kulturom
Korak 2. Nacrtajte tlo
gdje trenutno živite? Koje aktivnosti odlučujete raditi tjedno? Napiši u zemlju odgovore na ova pitanja. Je li vaše tlo stabilno ili se često mijenja? Prikažite svoje tlo kao ravno i glatko naspram neravan.
Korak 3. Nacrtajte prtljažnik
Na prtljažnik napišite svoje vrijednosti i vještine, svoje kvalitete, ono čemu ste posvećeni u životu i svoju svrhu.
- Ako vam je teško razmišljati o svojim vještinama, razmislite o tome što bi ljudi koje volite rekli da su vaše vještine.
- Razmislite postoji li vaša vještina ili talent koji potječe iz vaših korijena i koje možete dodati u prtljažnik. Ponekad, praćenjem povijesti stvari, možete dodati svoj korijenski sustav.
Korak 4. Nacrtajte grane
Napišite svoje nade, snove i želje na grane - za sebe i za druge ljude.
Korak 5. Nacrtajte lišće
Na listove napišite imena važnih ljudi u svom životu. To mogu biti ljudi koji su još uvijek s vama ili ljudi koji su otpali, poput lišća na vjetru.
Korak 6. Nacrtajte voće
Voće predstavlja darove koje ste dobili ili ostavštinu koja vam je prenesena. Darovi mogu biti stvari poput ljubaznosti koje želite zapamtiti ili značajni materijalni darovi, poput poklona za 18. rođendan.
Korak 7. Nacrtajte sjemenke i cvijeće
Sjemenke i cvijeće predstavljaju darove koje želite dati drugima. Mogu biti slični poklonima koje ste primili ili vrlo različiti.
Korak 8. Nacrtajte hrpu komposta
Ovo je izborni korak. Gomila komposta predstavlja sve izazovne, ali važne dijelove vašeg rasta - fizički, mentalno i emocionalno.
Korak 9. Razmotrite oluje i načine na koje ih možete prebroditi
Ovo je izborni korak. Oluje su izazovi s kojima se susrećete u životu. Zapišite određene probleme i načine na koje ih možete prevladati koristeći vještine koje ste identificirali u svom prtljažniku.
Dio 2 od 2: Voditi druge da naprave drvo života
Sada kada ste napravili vlastito Drvo života, spremni ste pomoći drugima da naprave njihovo Drvo života i zajedno stvoriti jaku šumu!
Korak 1. Provjerite je li osoba dovoljno stara da razumije svrhu aktivnosti
Moraju biti sposobni podijeliti svoju priču iz svoje perspektive, razmisliti odakle dolaze, razmišljati o tome u čemu su dobri, razmišljati o svojim nadama, snovima i željama i razmišljati o važnim ljudima u svom životu. Objasnite ovo ako radite s djetetom.
Korak 2. Zamolite sudionika da na trenutak razmisli o drveću s pozitivnim asocijacijama u svom životu i da to podijeli s grupom
Upravo će nacrtati jedno takvo stablo, obraćajući pozornost na njegove posebne dijelove, crtajući stablo korak po korak počevši od korijena.
Korak 3. Pokažite im primjere drveća, uključujući i vaše
Korak 4. Dajte svojim sudionicima papir, markere, olovke i gumice
Zamolite ih da prvo izvuku korijenje stabla, koje raste duboko i snažno pod zemljom. Zatim im recite da oni predstavljaju mjesto odakle dolazite i ljude u životu koji su vas najviše naučili. Što vas vodi kad ste uzrujani? Napišite ovdje. Ovdje idu i vaše omiljeno mjesto, vaša omiljena pjesma i knjiga. Uvjerite sudionike da se kasnije mogu vratiti svojim korijenima ako to žele.
Korak 5. Zamolite svoje sudionike da nacrtaju podlogu i prođite s njima ista pitanja koja ste postavili kada ste crtali
Ako ih dobro poznajete, možete im pomoći da ih navedete primjerima tjednih aktivnosti koje mogu staviti u obzir.
Korak 6. Zamolite svoje sudionike da nacrtaju prtljažnik
Osim pitanja kroz koja ste prošli dok ste slagali kovčeg, možda biste htjeli podijeliti i anegdotu iz vlastitog života o vještini koju imate. Često će korijenje ili tlo sugerirati vještine ili vrijednosti za ulazak u deblo stabla. Ohrabrite svoje sudionike.
Korak 7. Zamolite svoje sudionike da nacrtaju grane uz objašnjenje da predstavljaju vaše nade, snove i želje za budućnost
Za starije sudionike slomljena grana ili šupljina drveta mogu predstavljati stari san koji su morali pustiti.
Korak 8. Zamolite svoje sudionike da nacrtaju listove, s prostorom za upisivanje imena važnih ljudi u njihovom životu
Korak 9. Zamolite svoje sudionike da nacrtaju voće - budite spremni dati primjere onoga što voće predstavlja
Korak 10. Zamolite svoje sudionike da nacrtaju sjemenke i cvijeće - darove koje sudionik želi dati drugima
Korak 11. Recite sudionicima da mogu nacrtati hrpu komposta (izborno)
Ako žele staviti negativne stvari koje su im se dogodile, ipak mogu dati malo zraka i vode te ih nekim radom pretvoriti u dobre stvari. Često su ljudi na gomili komposta i dalje na ostatku stabla.
Korak 12. Razgovarajte o olujama sa svojim sudionicima i kako ih možemo prebroditi koristeći vještine iz naših prtljažnika (izborno)
Naglasite da je šuma jača od jednog jedinog stabla i pohvalite prekrasnu šumu života koju su vaši sudionici stvorili. Zaokružite krug i dopustite sudionicima da raspravljaju o svojim stablima života.
