Wii fit je vrlo popularan u cijelom svijetu. Možete se baviti aerobikom, igrati igre ravnoteže, isprobati svoju snagu, baviti se jogom i još mnogo toga! Vježba zapravo može biti zabavna!
Koraci
Korak 1. Za početak napravite račun
Odaberite Mii koji će vas predstavljati. Zatim unesite svoju visinu i rođendan.
Korak 2. Započnite svoj prvi tjelesni test
Uključite ploču, a zatim zakoračite na nju kad vam se kaže. Kad vas pita koliko vam je odjeća teška, odaberite ili tešku (4 lbs.), Laganu (2 lbs.) Ili možete unijeti težinu (pritisnite drugo) pomoću daljinskog upravljača.
Korak 3. Wii ploča za ravnotežu govori vam da raširite noge podjednako i opustite se
Nakon što to učinite, mjerit će vas.
Korak 4. Kad vas završi s mjerenjem, prikazuje vam središte ravnoteže (COB)
Može biti lijevo ili desno ili, ako imate dobro držanje, u sredini. Također vam prikazuje ljestvicu koja ima kategorije premala težina, normalna, u riziku od prekomjerne težine i prekomjerne težine. Postoji mala traka koja vam pokazuje u koju ste kategoriju, a također vam govori i vaš BMI (indeks tjelesne mase). Stvara sliku vašeg tjelesnog tipa. Radite dva testa (poput ravnoteže itd.) I na kraju vam to govori o dobi za Wii. Pokušajte mu to približiti koliko god možete. Tada si možete postaviti cilj. Određujete koliko teži ili lakši želite biti i koliko dugo (kao u tjednima ili mjesecima).
Korak 5. Kad završite s tjelesnim testom, označite svoj napredak pečatom
Što ste duže registrirani, možete otključati više markica.
Korak 6. Idite na glavnu stranicu i kliknite na Trening
Dobivate vlastiti Fit Piggy koji stavlja minute nakon svake utakmice (na primjer, ako je igra pet minuta, stavlja pet minuta u banku). To nadograđuje vrijeme koje koristite u Wii Fit -u (npr. (10 sati {ukupno} dobijete brončanu Piggy, 20 sati {ukupno} dobijete srebro, a kasnije i zlato).
Korak 7. Odaberite vlastitog trenera (djevojčicu ili dječaka)
Korak 8. Odaberite kategoriju kojom se želite baviti (joga, aerobik, trening snage, igre ravnoteže ili prvih deset)
Savjeti
- Svaki put kada se prijavite, napravite test tijela kako biste znali koliko kilograma dobivate ili gubite. (Vaša se težina mijenja oko 2 kilograma tijekom dana, pa pokušajte obaviti tjelesni test svaki dan u isto vrijeme.)
- U jogi možete raditi pozdrave suncu, ratničke i druge osnovne položaje joge.
- Kako napredujete, otključavate više igara.
- U treningu snage možete raditi sklekove i bočne daske, iskorake, jack-noževe i više vježbi za izgradnju mišića.
- U igrama ravnoteže možete igrati stolove, nogometne udarce, tobogane za pingvine i druge igre kako biste poboljšali ravnotežu.
- U aerobiku možete raditi osnovne korake, trčanje, hula-hoop i druge.
- U prvih deset možete učiniti deset najboljih stvari koje ste radili (najviše).
- Pokušajte svaki put kad igrate dobiti 30 minuta u svojoj kasici prasici.
- Čak i ako u početku ne smršavite mnogo, nastavite i zasigurno ćete vidjeti rezultate!
Upozorenja
- Ne skačite na ploču za ravnotežu.
- Ako izbrišete svoj Mii, bit ćete zastupljeni s gostom Mii.
- Ne opterećujte tijelo previše.
