Nered može biti glavni uzrok stresa. Ako se osjećate pod stresom, možda je vrijeme da razmislite o tome kako ćete rasporediti vrijeme, prostor i energiju. Duboko udahnite i zakažite vrijeme za sebe kako biste sustavno uništili svoj život. Odredite što radite i što vam u životu ne treba. Pojednostavite i pustite.
Koraci
Metoda 1 od 3: Oduzimanje vremena
Korak 1. Odvojite vrijeme za čišćenje
Rasporedite vrijeme na vrijeme kako biste redovito odlijepili dom. Nerealno je očekivati da ćete sve učiniti u jednom potezu. Dodijelite određeno razdoblje čišćenja ili "oduzimanja" svakog dana ili svakog tjedna.
- Pokušajte namjestiti budilicu. Odredite komad za čišćenje od, recimo, dvadeset minuta svaki dan ili dva sata tjedno. Postavite alarm na odgovarajuće vrijeme tako da možete svu svoju pozornost usmjeriti na čin čišćenja. Ako razmišljate o tome što trebate učiniti kasnije, možda u ovom trenutku nećete obaviti toliko čišćenja.
- Pokušajte puštati glazbu dok ne upijate prostor. Učinite to zabavom za čišćenje! To može učiniti posao mnogo lakšim za upravljanje!
Korak 2. Raščistite svoj raspored
Napravite popis svih stvari koje su vam na umu u ovom trenutku: planove, projekte, poslove i obveze. Nered u fizičkom prostoru zasigurno može utjecati na vaš mentalni mir, ali može se dogoditi i da imate previše na tanjuru. Pregledajte svoj popis i identificirajte stvari koje vam najviše padaju na pamet. Odlučite koje obaveze, ako ih imate, možete otpustiti kako biste ublažili stres.
Korak 3. Odredite prioritete
Naručite svoj popis obaveza od najhitnijeg do najmanje hitnog. Dajte si vremena da očistite svoj život, ali pobrinite se da se uklapa u sve ostalo što trebate učiniti. Pobrinite se da u svakom trenutku izvršavate zadatak koji vam se čini najvažnijim.
- Najvažniji zadatak u danom trenutku može biti čišćenje, ili je to vaš posao, ili vam treba vremena za sebe. Zapamtite da ponekad morate dovesti male stvari u red kako biste mogli očistiti put velikim stvarima.
- Ne zaboravite zadržati perspektivu. Podsjetite se da se nevažne stvari mogu osjećati jako pritisnutima kad vas u trenutku obuzme. Držite svoje prioritete ravno.
Metoda 2 od 3: Ometanje vašeg prostora
Korak 1. Uredite svoj radni prostor
Raspored prostora može izravno utjecati na jasnoću vaših misli. Učinite svoje radno mjesto ugodnim i produktivnim mjestom. Započni sada! Očistite ono što je prljavo, posložite ono što je neuredno i pustite ono što je nebitno.
Korak 2. Čišćenje
Odredite što trebate zadržati, a što ne morate čuvati. Ako nešto ne morate čuvati, onda pronađite način da to oslobodite iz svog života. Postoji nekoliko načina da donirate, prodate ili na neki drugi način proslijedite stvari bez puno truda s vaše strane.
- Dajte stvari svojoj zajednici. Razgovarajte sa svojim prijateljima ili objavite fotografije predmeta na društvenim mrežama. Stavite stvari na rubnik. Razmislite o prodaji garaže.
- Objavite na internetu. Prodajte rabljenu robu na eBayu, Craigslistu i drugim internetskim tržištima. Poklonite stvari pomoću web lokacija poput
- Donirajte. Dogovorite preuzimanje iz svog lokalnog centra za donacije ili donesite kutije stvari u lokalnu trgovinu za štednju. Pronađite trgovinu dobre volje u svom području: ti će centri obično pregledavati velike količine neželjene rabljene robe.
Korak 3. Budite nemilosrdni i realni
Što više prostora i urednosti možete stvoriti, vaš će dom postati opušteniji. Također je važno tijekom ovog procesa imati vrlo jasnu mentalnu sliku o tome kako želite da svaka soba izgleda. Ova vizija može biti vrlo snažna motivacijska slika koja će vas potaknuti naprijed.
Korak 4. Preispitajte svoju pohranu
Čak i nakon čišćenja možete završiti s predmetima koje želite zadržati, ali zapravo nemate prostora za čuvanje. Pokušajte pronaći alternativno rješenje za pohranu koje vam izravno ne zatrpava život. Ako ste emocionalno vezani za neku stvar, ali je rijetko koristite, možda bi bilo vrijedno prebaciti je u manje vidljiv kutak vašeg života. Radi lakšeg snalaženja, obavezno zadržite glavni popis svega što pohranjujete.
- Dodatnu pohranu platite na drugom mjestu. Ovo može biti dobro rješenje ako držite namještaj ili druge velike predmete koji bi vam mogli zatrebati u budućnosti. Odmjerite troškove skladišne jedinice u odnosu na prednosti čuvanja predmeta.
- Pohranite predmete na tavanima, u podrumima i na drugim mjestima koja se ne nalaze na putu. Poredajte stvari u označene kutije: npr. "Božićni ukrasi" ili "Obiteljske fotografije". Pobrinite se da lako možete doći do stvari kojoj ćete trebati pristupiti redovito.
- Izradite jeftina rješenja za pohranu u svojim sobama pomoću kartonskih kutija i ambalažnog papira za ukrašavanje. Ukrasite kutije na bilo koji način koji će odgovarati dekoru vaših soba. Uz malo kreativnosti i osjećaja, čak možete dodati ukupni izgled i osjećaj sobe. Čuvajte ukrasnu kutiju ispod kreveta, kauča, stolice ili stola.
Metoda 3 od 3: Održavanje života neurednim
Korak 1. Budite svjesni potrošač
Kontrolirajte napast gomilanja stvari. Svaki put kad neki predmet uđe u vašu sferu posjeda, razmislite trebate li zaista zadržati tu stvar. Ako vam ta stvar ne treba, pustite je. Krenuti dalje.
- Odolite porivu da kupujete stvari koje vam ne trebaju. Ulovite se kad impulzivno kupujete stvari, a ne radi praktične uporabe. Razmislite: "Hoće li mi biti drago što sam ovo kupio za tjedan dana? Mjesec? Godinu dana?"
- Naučite se prepustiti. Vježbajte odvraćanje od mogućnosti koje vam trenutno nisu bitne.
Korak 2. Odložite stvari
Pazite više gdje ostavljate stvari. Kad nešto držite u rukama, pobrinite se da ga odložite na pravo mjesto prije nego što prijeđete na novi zadatak ili novi predmet. Lako je dopustiti da vam prostor postane pretrpan kad neprestano letite od scene do scene ostavljajući za sobom trag zaboravljenih predmeta. Pokušajte izgraditi praksu svjesnosti oko smanjenja nereda.
Korak 3. Pokušajte se ne obvezati previše
Može biti lako reći "da" na previše stvari i izgubiti iz vida ono što zaista trebate raditi. Pronađite svoj fokus. Ne ograničavajte se, već pokušajte održati ravnomjerno držanje. Pazite da vam život ne postane toliko pretrpan da ne možete pratiti kamo idete.
Recite sebi da ne možete odustati od bilo kakvih planova koje napravite. Naučite se biti svjesniji izbora i obaveza u svakodnevnom životu
Savjeti
-
Odluka o tome što treba zadržati, a što ne, može se na prvi pogled činiti prilično zastrašujućom. Budite racionalni. Postavite si ova pitanja kako biste razjasnili situaciju:
- Koristim li ovu stavku?
- Imam li drugu stavku koja radi istu stvar?
- Koju svrhu ima ovaj predmet i dodaje li nešto mom domu?
- Mora li ovaj predmet biti u ovoj prostoriji?
- Ima li ovo sentimentalne vezanosti?
