Nije zabavno biti utemeljen i izgubiti slobodu raditi zabavne stvari. Važno je ostati miran i prihvatiti situaciju prije nego što počnete raditi na tome da postanete neutemeljeni. Iskrenim i otvorenim razgovorom s roditeljima kako biste smislili plan za neutemeljenje, pokazat ćete da znate da ste pogriješili i da ste spremni prihvatiti odgovornost za svoje postupke. Uskoro ćete se vratiti svim onim zabavnim stvarima koje ste propustili!
Koraci
1. dio 3: Prihvaćanje situacije
Korak 1. Ostanite mirni i pokušajte zadržati ravnodušnost
Lako je izgubiti kontrolu nad svojim emocijama kad se prizemljite, ali ako izgubite smirenost, samo ćete pogoršati situaciju. Duboko udahnite i pokušajte ostati mirni kako biste napravili prvi korak prema oslobađanju od tla.
Ako ste već imali veliki udarac i posvađali se s roditeljima, važno je da se ohladite i povratite emocije prije nego što nastavite
Savjet:
Možete sjesti u svoju sobu i malo se opustiti kako biste se smirili. Drijemajte, čitajte knjigu ili samo mirno sjedite i usredotočite se na mirno disanje kako biste kontrolirali svoje emocije.
Korak 2. Priznajte da ste pogriješili
Prihvaćanje da ste se loše ponašali sljedeći je korak prema neutemeljenosti. Priznajte sebi i svojim roditeljima da ste učinili nešto loše kako biste mogli nastaviti dalje i učiti iz svoje pogreške.
Čak i ako vam se to sada ne čini fer, shvatite da je u očima vaših roditelja to što ste učinili bilo neprihvatljivo. Tvrdeći da ono što ste učinili nije pogrešno, neće vas osloboditi
Korak 3. Prihvatite da za vašu pogrešku postoje posljedice
Uvijek postoje posljedice kada prekršite pravila, dobijete loše ocjene ili lažete, bez obzira na to koliko imate godina. Prihvatite da su ove posljedice prirodne i da vam trebaju pomoći da učite na svojim greškama i sazrijete kao osoba.
Koliko god kazna izgledala oštra, morate znati da vaši roditelji samo pokušavaju obaviti svoj posao pomažući vam da izrastete u odgovornu odraslu osobu od povjerenja
Korak 4. Odlučite što ćete učiniti drugačije kako biste spriječili da se u budućnosti utemeljite
Razmislite o tome što vas je dovelo do utemeljenja i kako ste to mogli izbjeći. Dođite s idejama da promijenite svoj stav ili ponašanje kako se više ne biste temeljili na istoj vrsti ponašanja.
- Na primjer, ako ste utemeljeni na lošim ocjenama, razmislite što trebate učiniti da biste dobili bolje ocjene.
- Ako ste se osnovali za svađu u školi, onda odlučite što ćete učiniti drugačije sljedeći put kad završite u sukobu s nekim.
2. dio od 3: Razgovor sa roditeljima
Korak 1. Ispričajte se roditeljima
Iskreno "žao mi je" prvo je što trebate reći roditeljima kad se smirite i shvatite zašto ste prizemljeni. Ispričavanje pokazuje da znate da ste učinili nešto pogrešno i da ste spremni početi vraćati povjerenje svojih roditelja i vratiti vam slobodu.
- Nemojte samo reći da vam je žao jer to žele vaši roditelji. Ponudite iskrenu ispriku i priznajte da znate da ste učinili nešto pogrešno.
- Recite nešto poput: „Znam da sam pogriješio i žao mi je. Želim učiti iz svoje greške i poboljšati svoje ponašanje. Zaista mi je žao i nadam se da mi možete oprostiti."
Savjet:
Ne očekujte da će vas vaši roditelji razotkriti samo zato što su vam rekli da vam je žao. Vjerojatno još uvijek imate načina da se vratite na svoju dobru stranu.
Korak 2. Razgovarajte o problemu sa svojim roditeljima zrelo
Zamolite roditelje da sjednu i iskreno razgovaraju o tome što se dogodilo. Recite im da ste posvećeni promjeni svog stava i ponašanja i pitajte ih što možete učiniti da popravite situaciju i vratite njihovo povjerenje.
Na primjer, možete reći nešto poput: „Možemo li sjesti i razgovarati o tome što se dogodilo i zašto sam dobio uzemljenje? Znam da sam pogriješila i želim poraditi na promjeni svog ponašanja kako se to ne bi ponovilo u budućnosti.”
Korak 3. Objasnite roditeljima svoju stranu situacije
Vaše loše ponašanje ili pogreške ponekad su rezultat većeg problema, što ne znači da je to u redu, ali u svakoj priči postoje 2 strane. Važno je da tvoji roditelji znaju što se događa u tvom životu kako bi ti mogli pomoći riješiti sve probleme.
- Na primjer, ako dobivate loše ocjene jer se ne slažete s učiteljem ili vam je određeni predmet težak, morate to reći roditeljima kako biste mogli shvatiti kako proći kroz situaciju ili dobiti pomoć trebaš.
- Ako ste djelovali ljutito jer vas je netko maltretirao, ovo je još jedna stvar koju vaši roditelji trebaju znati kako biste spriječili pogoršanje situacije.
- Započnite riječima: "Moram vam reći o problemu koji sam imao."
Korak 4. S roditeljima napravite plan za poboljšanje svog ponašanja
Razgovarajte sa svojim roditeljima o konkretnim radnjama koje možete poduzeti da promijenite ono što vas je utemeljilo i da postanete neutemeljeni. Pokušajte napraviti dvostrani razgovor kako biste postigli kompromis koji odgovara i vama i vašim roditeljima.
- Na primjer, ako ste se utemeljili zbog loših ocjena, smislite plan koji će vam pomoći da ih poboljšate studiranjem više ili podučavanjem ako vam zatreba. Mogli biste zakazati dnevno vrijeme za prelazak domaćih zadaća i zadataka s roditeljima.
- Ako ste bili utemeljeni zbog gubitka živca, mogli biste razgovarati o alternativnim načinima reagiranja kada se osjećate frustrirano ili ljuto. Vježbajte korištenje ovih novih metoda sljedeći put kad se naljutite i pokažite roditeljima da učite iz svojih grešaka.
Dio 3 od 3: Korištenje sustava bodova
Korak 1. Predložite bodovni sustav svojim roditeljima koji će vam pomoći da povratite slobodu
Pitajte svoje roditelje jesu li spremni smisliti bodovni sustav koji vam omogućuje da se oslobodite temelja nakon što ste zaradili određeni broj bodova. Recite im da želite zarađivati bodove za obavljanje kućanskih poslova, dobro ponašanje i dobivanje dobrih ocjena.
- Vašim roditeljima bi se mogla svidjeti ideja o bodovnom sustavu jer ćete im i vi pomagati oko vašeg doma.
- Možete reći nešto poput: „Pitao sam se možemo li zajedno osmisliti bodovni sustav kako bih mogao zaraditi izlaz od toga da budem utemeljen? Mogao bih raditi stvari poput kućanskih poslova i bolje raditi u školi kako bih zaradio bodove.”
Korak 2. Zajedno odlučite koje radnje će vam zaraditi bodove i koliko vam je potrebno
Razgovarajte sa svojim roditeljima kako biste sastavili popis pozitivnih radnji kao što su obavljanje kućanskih poslova, postizanje visokih ocjena na zadacima ili testovima te obavljanje drugih dobrih stvari. Odlučite koliko bodova vrijedi svaka radnja i koliko bodova morate zaraditi da biste bili neutemeljeni.
Na primjer, recimo da odlučite da vam je potrebno 100 bodova da biste bili neutemeljeni. Dodijelite vrijednost boda određenim radnjama: 10 bodova za pranje posuđa, 5 bodova za svaki završeni domaći zadatak, 20 bodova za čišćenje kupatila itd
Savjet:
Druge ideje za zarađivanje bodova su stvari poput: pomaganja nekome oko domaćih zadaća ili podučavanja, ljubaznost za nekoga u javnosti (poput držanja vrata otvorenim ili pomaganja starijem susjedu da nosi namirnice) ili šetnje s psom.
Korak 3. Izradite grafikon koji će pratiti svaki put kada zaradite bodove
Napišite popis radnji i točaka na komad papira ili ih napravite na računalu i ispišite. Provjerite ima li mjesta za postavljanje kvačice ili zapisivanje bodova koje ste zaradili u hodu.
- Tablicu možete podijeliti na dijelove poput: stvari oko kuće, škole, kućnih ljubimaca, na otvorenom i drugih radnji.
- Pri vrhu grafikona stavite nešto poput: "Moram zaraditi bodove da bih se utemeljio!"
Korak 4. Pratite svaki put kada zaradite bodove na grafikonu da biste bili neutemeljeni
Prolazite kroz zadatke koje ste dogovorili dok ne zaradite dovoljno bodova da se oslobodite. Pokažite to roditeljima kad zaradite taj iznos i bit ćete neosnovani!
