Svatko se rađa sa svojim posebnim pjevanjem, ali svoj glas zapravo možete poboljšati jednostavnim promjenama načina života i laganim vježbama pjevanja. Sastavili smo vrhunski vodič za jačanje vašeg pjevačkog glasa koji će vam pomoći da započnete. U nastavku vam donosimo sve što trebate znati, poput načina na koji se brinete za svoj glas, pravilno dišete kako biste bolje pjevali i izvodite glasovne vježbe koje će vaš glas maksimalno iskoristiti.
Koraci
1. dio 3: Održavanje pjevačevog načina života
Korak 1. Održavajte sustavnu hidrataciju
Vjerojatno ste u mladosti naučili da vaš glas dolazi iz vaše govorne kutije, koja se naziva i grkljan. Grkljan sadrži mišiće nazvane "glasnice" koji su prekriveni sluznicom. Kako bi vaše glasnice pravilno vibrirale i stvarale jasan glas, morate održavati sluznicu hidratiziranom. Sustavna hidratacija znači održavanje zdrave razine hidratacije u svim tjelesnim tkivima.
- Dugotrajna hidratacija daleko je važnija od kratkotrajne hidratacije, pa vam gutanje vode dan prije izvedbe neće pomoći
- Pijte najmanje 8 čaša čiste vode - ne čaj, bezalkoholna pića - svaki dan.
- Izbjegavajte dehidrirajuće piće koje sadrži alkohol i kofein.
- Pijte dodatnu vodu kako biste nadoknadili alkohol ili kofein ako ih pijete.
- Izbjegavajte sva gazirana pića, čak i ona bez kofeina, ako imaju refluks.
Korak 2. Vježbajte lokalnu hidrataciju
Osim što održavate unutarnju hidrataciju tkiva, glasnice možete održavati vlažnim i zdravim i vanjskim sredstvima.
- Ispijte 8 čaša vode tijekom dana umjesto velikih količina odjednom. To će osigurati dosljednu vanjsku hidrataciju.
- Žvačite žvakaću gumu i sišite tvrde bombone kako bi naše žlijezde slinovnice bile angažirane.
- S vremena na vrijeme progutajte slinu kako biste očistili grlo, a da ga niste pročistili, što je loše za vaše glasnice.
- Održavajte vlažno okruženje. Ako živite u suhoj klimi, možete kupiti osobni parni inhalator u ljekarni ili držati vrući mokri ručnik preko usta i nosa nekoliko minuta.
Korak 3. Dosljedno odmarajte glas
Možda volite pjevati, ali ako to želite raditi dobro, morate s vremena na vrijeme napraviti pauze. Baš kao što sportaši danima odmaraju mišićne skupine prije nego što ih ponovno vježbaju, morate odmoriti mišiće koji proizvode vaš glas kako ih ne biste ozlijedili prekomjernim radom.
- Ako vježbate ili izvodite tri dana zaredom, uzmite jedan dan odmora.
- Ako vježbate ili izvodite pet dana zaredom, uzmite dva dana odmora.
- Izbjegavajte nepotreban svakodnevni govor ako imate strog raspored pjevanja.
Korak 4. Nemojte pušiti
Udisanje bilo koje vrste dima, bilo iz prve ruke ili iz druge ruke, isušuje glasnice. Pušenje također može smanjiti proizvodnju sline, što je važno za lokalnu hidrataciju, te povećati refluks kiseline, što može nadražiti tkiva grla. Najvažniji učinci ipak su smanjeni kapacitet i funkcija pluća te pojačan kašalj.
Korak 5. Održavajte zdrav način života
Vaš instrument je vaše tijelo pa se morate brinuti o njemu. Pretilost je povezana s lošom kontrolom daha, što je jedna od najvažnijih vještina koju pjevač mora savladati, pa smanjite tjelesnu težinu zdravom prehranom i načinom života.
- Izbjegavajte mliječne proizvode koji stvaraju višak sluznice zbog čega ćete pročistiti grlo.
- Izbjegavajte prekomjerni unos kofeina ili alkohola, koji oboje dehidriraju tijelo
- Jedite dovoljno proteina za vježbanje koje vaši glasni mišići troše redovitom uporabom.
- Redovito vježbajte kako biste smanjili tjelesnu težinu i poboljšali kapacitet pluća i kontrolu disanja.
Postići
0 / 0
1. dio Kviz
Što trebate učiniti kako bi vaš glas bio u dobroj formi?
Pijte 8 čaša vode dnevno.
Zatvoriti! Ovo je važan dio održavanja dobrog glasa, ali nije jedini važan čimbenik. Postoji bolja opcija!
Održavajte vlažno okruženje.
Skoro! Održavanje vlažnog okruženja dobro je za vaš glas, ali postoje i druge stvari koje biste trebali učiniti. Pokušajte s drugim odgovorom…
Redovito vježbajte.
Ne baš! Redovita tjelovježba poboljšat će kontrolu disanja što je važno, ali samo to nije dovoljno. Odaberite drugi odgovor!
Izbjegavajte bespotrebno govoriti.
Ne baš! Trebali biste odmoriti glas, pogotovo kad vas očekuje mnogo nastupa, ali ovo nije jedina radnja koju trebate poduzeti. Odaberite drugi odgovor!
Sve od navedenog.
Točno! Trebali biste ostati hidrirani pijući puno vode i održavajući vlažan okoliš. Također biste trebali redovito vježbati kako biste poboljšali kontrolu daha. Ako imate strog raspored izvođenja, važno je i odmoriti glas govoreći samo kada je to potrebno. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Želite još kvizova?
Nastavite s testiranjem!
Dio 2 od 3: Kontrolirajte dah
Korak 1. Shvatite kako funkcionira disanje
Najvažniji mišić kojeg morate biti svjesni je vaša dijafragma, mišić u obliku kupole koji se proteže po dnu rebra. Skupljanjem dijafragme (udisanjem) gura se želudac i crijeva kako bi se oslobodio prostor za zrak, a smanjuje tlak zraka u prsima, omogućujući vam da unosite zrak u pluća. Za izdah možete jednostavno opustiti dijafragmu koja omogućuje zraku da prirodnom brzinom izlazi iz prsne šupljine ili držati dijafragmu pritisnutu na želudac i crijeva kako biste kontrolirali brzinu izdaha. Potonji je vrlo važan za pjevanje.
Korak 2. Budite svjesni svog disanja
Da biste poboljšali kontrolu disanja, morate biti potpuno usklađeni s ulazom i izlazom zraka iz vašeg tijela. Pronađite mirno okruženje bez smetnji u kojem možete sjediti nekoliko minuta svaki dan i samo se usredotočiti na osjećaj udaha i izdisaja u tijelu.
Korak 3. Vježbajte povlačenje daha prema dolje u tijelo
Mnogi ljudi udišu vrlo plitko koji vam neće pomoći disati, pa morate naučiti disati na način koji najbolje koristi vaše plućne mogućnosti.
- Udahnite polako i duboko, osjećajući kako se zrak pomiče prema dolje kroz usta i grlo i u vaše tijelo. Zamislite da je zrak jako težak.
- Zamislite da ga gurnete dolje ispod pupka prije nego što si dopustite da izdahnete.
- Dok budete prolazili kroz ponavljanja, brže udahnite. Nastavite zamišljati kako je zrak težak i gura ga dolje u želudac. Osjetite kako vam se trbuh i donji dio leđa šire.
- Jednu ruku stavite na prsa, a drugu na trbuh. Prilikom udisaja pazite da vam se ruka na trbuhu pomiče više od one na prsima - trebali biste uvlačiti zrak duboko u tijelo, a ne plitko u prsa.
Korak 4. Vježbajte zadržavanje daha u tijelu
Nakon što ste duboko udahnuli i povukli zrak u tijelo, pokušajte kontrolirati koliko dugo možete zadržati zrak u tijelu, a da vam ne postane neugodno. Pokušajte povećati duljinu vremena.
- Udahnite polako i duboko kroz nos, pazeći da povučete dah prema dolje u trbuh kao u prethodnoj vježbi. Pokušajte ga držati brojati sedam, a zatim izdahnite.
- Ponovite nekoliko puta.
- S vremenom pokušajte produljiti vrijeme u kojem možete udobno zadržati dah.
Korak 5. Napravite vježbe izdisaja
Vježbe izdisaja važne su za postojane bilješke; bez njih bi vam glas mogao kolebati dok pjevate.
- Udahnite duboko kroz usta, gurajući zrak duboko u trbuh.
- Umjesto da dopustite da zrak izlazi prirodnom brzinom, držite dijafragmu uključenom kako biste mogli kontrolirati brzinu izdaha.
- Odvojite osam sekundi da izbacite sav zrak iz grudi.
- Nakon što izdahnete, stegnite trbušne mišiće kako biste istisnuli preostali zrak iz pluća.
- Jedan od najvažnijih dijelova poboljšanja našeg disanja je osiguravanje potpunog izdisaja.
Postići
0 / 0
2. dio Kviz
Istina ili netoka: Kad ne pjevate, trebali biste plitko udahnuti kako biste odmorili dijafragmu.
Pravi
Definitivno ne! Nema razloga za odmaranje dijafragme, a odmaranje dijafragme samo će je učiniti slabijom, a ne jačom! Plitkim udisanjem ne dobivate dovoljno kisika i ne iskorištavate pluća do punog kapaciteta. Zapravo biste trebali ojačati dijafragmu tako da umjesto toga duboko udahnete. Pogodi još jednom!
Netočno
Točno! Trebali biste se koncentrirati na duboko disanje, čak i kad ne pjevate, kako biste ojačali pluća i dijafragmu. Udahnite duboko u dijafragmu tako da vam se pluća u potpunosti prošire, a isto tako potpuno izdahnite. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Želite još kvizova?
Nastavite s testiranjem!
3. dio od 3: Vježbanje glasa
Korak 1. Prije pjevanja napravite zagrijavanje glasa
Ne biste počeli trčati prije nego što se ispružite, jer biste mogli naprezati i ozlijediti mišiće na nozi; isti princip vrijedi i za mišiće uključene u pjevanje. Prije nego što glasne žice provedete kroz stres ozbiljnog pjevanja, pobrinite se da zagrijete glas kako ga ne biste naprezali.
- Pjevušenje je dobar način za lakše pjevanje. Prije nego počnete pjevati, vježbajte neke ljestvice u pjevušenju.
- Trilling usana zagrijava mišiće uključene pri izdisaju kako bi ih pripremili za kontrolirano disanje potrebno pjevanjem. Držeći usne stisnute, gurajte zrak kroz njih kako biste stvorili zvuk koji povezujemo s hladnoćom: brrrrrrrrr !. Krećite se kroz vagu na ovaj način.
Korak 2. Vježbajte svoje vage
Iako vam je pjevanje pjesama krajnji cilj, trebali biste vježbati svaki dan na starim ljestvicama. To će vam pomoći da steknete kontrolu nad svojim glasom, ostanete naciljani s visinom tona i lakše se krećete između susjednih i različitih nota.
- Poslušajte video zapise na YouTubeu kako biste bili sigurni da svoju visinu zvuka podudarate sa stvarnim notama koje biste trebali udarati.
- Vježbajte ljestvice pjevanja više i niže od najudobnije oktave kako biste povećali svoj raspon.
Korak 3. Vježbajte bacanje vježbi
Vježbe predstavljanja poput koraka u koracima pomažu vam u lakom kretanju između nota bez gubitka visine. Intervali su udaljenost između dvije note, a postoji mnogo različitih vježbi koje možete izvesti i koje vas vode kroz širok raspon glasovnih vježbi. Sedam osnovnih glavnih intervala su 2. glavni, 3. treći, savršeni 4., savršeni 5., 6. glavni, 7. veći i savršeni 8., a primjere ovih intervalnih vježbi možete lako pronaći na internetu.
Korak 4. Snimite sebe kako pjevate
Ponekad je teško čuti kako zvučimo dok pjevamo. Snimite se kako pjevate svoje ljestvice, vježbe bacanja i omiljene pjesme kako biste čuli kako zapravo zvučite. Ne možete se poboljšati ako ne možete reći što radite krivo! Postići
0 / 0
3. dio Kviz
Kako možete povećati svoj vokalni raspon?
Ne možeš. Uvijek će biti isto.
Ne! Zapravo možete raditi vježbe za povećanje svog glasnog raspona! Odaberite drugi odgovor!
Koristite glas glave ili grudi.
Ne baš. Dok vam glas glave pomaže u pjevanju viših nota, a glas u prsima pomaže vam u pjevanju nižih nota, note koje ćete pjevati i dalje će biti u vašem rasponu. Postoji bolja opcija!
Vježbajte ljestvice pjevanja više i niže od svoje najudobnije oktave.
Da! Vježbajući bilješke koje su izvan vašeg raspona, možete naučiti svladati ih. Pjevanje vaga pomoći će vam da ostanete na mjestu i uigrani. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Želite još kvizova?
Nastavite s testiranjem!
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Zabavi se! Radite li audiciju ili nastup, odaberite pjesmu koja vam se sviđa i koju dobro poznajete.
- NIKADA ne pijte hladnu vodu prije nego što pjevate. To će šokirati vaše glasnice i zvučati užasno. Isprobajte vodu sobne temperature, ali topli čaj je najbolji.
- Ne boj se svog glasa. Ako mislite da ne možete pogoditi notu, pokušajte je ipak. Nikad ne znaš!
- Ne pokušavajte zvučati lijepo. Zbog toga ćete umjesto toga zvučati disati. Proučite sve vokalne registre i rezonatore. Isprobajte vježbu u kojoj pjevušite uz pjesmu. Nego recite tekst te pjesme na pravom terenu. To će vam pomoći da zvučite jasnije.
- Kad prelazite na pjevanje riječi, izrecite! Što ste jasniji, to ćete bolje zvučati.
- Nemojte biti strogi prema sebi ako mislite da imate loš glas. Isprobajte vježbe i vježbajte, brzo ćete imati sjajan glas.
