Bilo da prvi put živite sami ili ste neko vrijeme bili izolirani od drugih, samoća može biti izuzetno zastrašujuća. Ako nemate nikoga u blizini radi podrške, možete se osjećati depresivno, uplašeno ili ranjivo. Srećom, ne postoji gotovo ništa što ne možete učiniti sami ako samo razvijete pravi način razmišljanja i u skladu s tim se pripremite. Nikad ne znate-možda ćete čak i početi uživati sami!
Koraci
Metoda 1 od 12: Prihvatite svoju slobodu
1 5 USKORO
Korak 1. Biti sam može biti sjajno
Poduzmite neke jednostavne korake poput personalizacije prostora, čestog pozivanja prijatelja i stvaranja rasporeda čišćenja i održavanja vašeg doma kako biste sami život učinili zabavnijim i manje stresnim. Možete postaviti svoja pravila i ne morate nikoga pitati što misle o vašem domu.
Jedna od sjajnih stvari u životu sam je to što morate stvoriti vlastita pravila. Ako želite umjesto kauča u svojoj dnevnoj sobi imati divovsku stolicu ili viseću mrežu, nema nikoga koji bi vam rekao da ne možete
Metoda 2 od 12: Držite se rutine
0 8 USKORO
Korak 1. Pokušajte ne boraviti svaki dan u svojoj kući
Umjesto toga, budite se otprilike u isto vrijeme svako jutro i odjenite se prije nego što počnete dan. Što je vaš život strukturiraniji, manje ćete se osjećati usamljeno, čak i kad ste sami.
Ako radite od kuće, moglo bi biti korisno izaći iz kuće barem jednom dnevno. Idite u kafić, prošećite parkom ili prošećite svojim susjedstvom radi promjene krajolika
Metoda 3 od 12: Izađite iz kuće
0 3 USKORO
Korak 1. Prošećite vani ili se provozajte
Čak i ako ne idete nikamo posebno, jednostavno napuštanje kuće može vam pomoći da se osjećate bolje. Ako želite društvenu interakciju, idite u kafić ili delikatesu i zalogaj zalogaj. Osjećat ćete se puno bolje ako provedete neko vrijeme daleko od kuće.
Lijepo je i imati razlog da se ujutro obučete. Čak i ako nemate planove za taj dan, pokušajte odjenuti odjeću i izaći na vrata
Metoda 4 od 12: Družite se s drugima
0 6 USKORO
Korak 1. Okupite se sa starim prijateljima ili steknite nove
Ako ne poznajete nikoga u tom području, pridružite se klubu ili grupi kako biste upoznali nove ljude sa istim interesima kao i vi. Pokušajte se uputiti u lokalni centar zajednice ili knjižnicu kako biste ostali u kontaktu s drugim ljudima.
Što ste više društveni izvan svog doma, lakše ćete živjeti sami
Metoda 5 od 12: Povežite se s ljudima na mreži
0 8 USKORO
Korak 1. Razgovarajte s drugima koji su možda daleko
S vremena na vrijeme možete se obratiti prijateljima i članovima obitelji radi video chata ili telefonskog poziva. Ostanite povezani sa svojim prijateljima putem društvenih medija ili mrežnih hangouta putem Zooma. Čak i ako ste fizički sami, i dalje možete razgovarati s ljudima na webu.
Povezivanje s ljudima na mreži izvrstan je način za borbu protiv svake usamljenosti koju biste mogli osjetiti, osobito tijekom blagdana
Metoda 6 od 12: Idite sami u avanture
0 10 USKORO
Korak 1. Ne morate povesti nikoga sa sobom da se zabavi
Želite otići na odmor u Meksiko? Učini to! Želite li pogledati novi muzej koji je upravo otvoren? Naprijed! Ne ograničavajte se na ono što možete učiniti i budite otvoreni za zabavu, nova iskustva.
Ako ste zabrinuti zbog samostalnog izlaska, pokušajte sa sobom nositi papreni sprej
Metoda 7 od 12: Uzmite si novi hobi
0 2 USKORO
Korak 1. Što ste oduvijek htjeli isprobati?
Možda možeš naučiti gitaru ili postati stvarno dobar u plivanju na velike udaljenosti. Što god to bilo, ulijte svoje srce u to i naučite novu vještinu. Zaposlit će vas i obogatiti život bez ikoga drugog u blizini.
Ako završite tečaj, to je sjajan način za upoznavanje novih ljudi
Metoda 8 od 12: Usvojite kućnog ljubimca
0 1 USKORO
Korak 1. Studije pokazuju da su vlasnici kućnih ljubimaca sretniji i zdraviji od onih bez kućnih ljubimaca
Ako se osjećate pomalo usamljeno, razmislite o tome da nabavite psa ili mačku koji će vam praviti društvo. Ili se odlučite za manju životinju, poput hrčka, guštera ili zmije. Imati životinju s kojom se možete igrati i s njom komunicirati može vam jako podići raspoloženje kada ste sami.
- Usvajanje psa također je izvrstan način da se izvučete iz kuće. Većini pasa potrebno je 1 do 2 šetnje dnevno, pa ćete barem jednom morati napustiti svoj dom.
- Posjetite lokalna skloništa za životinje u blizini kako biste beskućniku dali zauvijek dom.
Metoda 9 od 12: Izazovite svoje usamljene ili negativne misli
0 1 USKORO
Korak 1. Lako je ostati usamljen kad ste sami
Ako imate negativne misli o sebi, pokušajte im suprotstaviti pozitivne misli. Ili se zapitajte imate li ikakvih dokaza da je to istina. Na primjer:
- Ako mislite: "Uvijek ću biti sam", zapitajte se: "Kako to mogu znati? Mogu li reći budućnost?"
- Ako mislite: „Ako sam sam, moram biti nesretan“, zapitajte se: „Ipak, moram li? Ili mogu cijeniti sebe zbog onoga što jesam?”
Metoda 10 od 12: Odvratite pažnju kada se počnete osjećati usamljeno
0 1 USKORO
Korak 1. To bi vam se moglo dogoditi, i to je u redu
Ako postoje određena vremenska razdoblja ili aktivnosti zbog kojih se osjećate sami, zadržite nekoliko stvari kako biste sebi odvratili pažnju. Na primjer, ako se često osjećate usamljeno dok pripremate večeru, poslušajte podcast ili audio knjigu. Ovakve sitnice mogu vam učiniti život puno ugodnijim.
Praznici su često vrlo teški za ljude koji su sami. Ako je to vaš slučaj, pokušajte stvoriti vlastitu tradiciju! Umjesto večere s obitelji, mogli biste izaći van pojesti ili pogledati novi film
Metoda 11 od 12: Provjerite jeste li sigurni
0 2 USKORO
Korak 1. Biti sam ne mora biti zastrašujuće
Provjerite da li vaša vrata i prozori imaju sve radne brave i uključite svjetlo na trijemu vani kad počne padati mrak. Ako ste zaista zabrinuti, razmislite o postavljanju sigurnosne kamere izvan kuće u slučaju da se nešto dogodi.
Također biste mogli udomiti velikog psa i upoznati susjede kao dodatnu obranu od opasnosti
Metoda 12 od 12: Riješite se zdravstvenih problema čim se pojave
0 1 USKORO
Korak 1. Obratite pažnju na to kako se osjećate
Ako počnete oboljeti ili se ozlijedite, otiđite liječniku i pregledajte se. Živjeti samostalno znači da morate biti svjesni svoje razine zdravlja jer nema nikoga u blizini.
