U popularnoj i utjecajnoj studiji koja je promijenila način na koji mnogi misle o sreći, Richard Wiseman dao je nekoliko tema novinama i rekao im da prebroje sve slike. Ljudi koji su sebe smatrali nesretnima u intervjuima prije studija u prosjeku su nekoliko minuta pročešljali papir, brojeći svaku sliku. Ljudima koji su sebe smatrali sretnima trebale su samo sekunde. Kako? Na drugoj stranici lista Wiseman je, fontom visokim dva centimetra, napisao "Prestani brojati. Postoje 43 slike." Osjećati sreću znači naučiti biti otvoren za pronalaženje mogućnosti za sreću.
Koraci
Metoda 1 od 3: Pronalaženje sreće
Korak 1. Sami sebi definirajte sreću
Što za vas predstavlja sreću? Vaši snovi i želje korijeni su koncepta "sreće". Jedna bi se osoba mogla osjećati najsretnijom u polaganju ispita, druga u postizanju remisije raka, a druga u postizanju prve rupe u jednoj. Osjećati sreću je identificirati svoje duboke želje, koje se razlikuju od osobe do osobe. Prepoznavanje i pojačavanje vaših želja dat će vam bolje šanse da postignete svoje ciljeve i dobijete ono što želite. Sreća odražava vjeru u postizanje ovih ciljeva.
- Ako se osjećate nesretnima, to može biti zato što niste identificirali što želite raditi, što želite od života i što možete učiniti da to postignete. Prvi korak da negdje stignete je odlučiti kamo želite ići.
- Nekima bi moglo biti pametnije započeti s petogodišnjim planom, dok bi drugi možda trebali započeti s manjim. Što želite danas? Što želite imati od srijede? Neka ovo bude svakodnevna vježba.
- Usredotočite se na stvari koje će vam poboljšati život u životu na dubokoj emocionalnoj razini, a ne samo na površnoj. No, maksimalno ćete povećati svoju sreću ako radite ne samo na šansi jedan u milijun, već i iskoristite male mogućnosti za ispunjenje svojih želja. Na primjer, ako želite biti financijski sigurni, možete vjerovati svojoj sreći u tome da se to ostvari. Želja za dobitkom na lutriji je sasvim u redu-netko ipak mora pobijediti! Ali nemojte puno ulagati u srećke; pronađite mogućnosti za uštedu novca i ulaganje!
- Osjećaj nesretnosti može se dogoditi zbog nazadovanja ili kašnjenja ili čak neuspjeha u postizanju vaših ciljeva. Na primjer, dobivate otkaz. Ili doživite prometnu nesreću. Vaš usjev jagoda ne uspijeva. Shvatite da život nije stalan niz uspjeha. No, usredotočenje na pozitivne korake (koliko god bili sitni) osigurat će vam da ćete vidjeti svoje prilike i stvari na kojima trebate biti zahvalni, a ne zadržavati se na stvarima koje se događaju a koje djeluju protiv nas.
Korak 2. Budite odvažni
Ljudi koji se osjećaju sretno dovode se u situacije koje se suočavaju s mogućnošću neuspjeha. Potrebna je hrabrost i pozitivan stav koji neuspjeh prihvaća kao trenutni zastoj. Umjesto da gube vrijeme na pronalaženje razloga za izbjegavanje teških situacija ili izazovnih scenarija, ljudi koji osjećaju sreću pronalaze razloge za djelovanje, suočavanje i uspjeh.
- Biti odvažan ne znači biti lakomislen. Vjerujte u sreću, ali postoji razlog za pojaseve u vozilima.
- Stara izreka kaže: "Ulazak u situaciju očekujući neuspjeh najbolji je način da se osigura neuspjeh."
- "Nesretnici" su često stručnjaci za stvaranje udobnosti i sigurnosti, ali postižu malo. Stavite se vani i dajte si priliku za uspjeh. Ali zahtijeva da sačuvate mogućnost neuspjeha. Uklanjanje svake šanse za neuspjeh oduzima i mogućnost uspjeha. Recite da umjesto ne.
Korak 3. Gledajte na izazove kao na priliku za uspjeh
Upravo vam je ponuđena uzbudljiva, ali zastrašujuća nova odgovornost na poslu? Uzmite to s entuzijazmom. Zamoljeni ste da govorite pred gomilom ljudi? Napišite sjajan govor. Imali ste zadatak da pokupite poznatog umjetnika s aerodroma? Razgovarajte s njima. Tretirajte zastrašujuće trenutke kao priliku da steknete svoju sreću, a ne kao beznadne prepreke.
Možda vam se čini otrcanim, ali pokušajte sami progovoriti. Napravite psihijatrijski popis za reprodukciju prije nego što se svakodnevno pojavljujete na poslu ili morate učiniti nešto što vas plaši. "Gore iznad moje glave" sestre Rosette nikoga nije učinila nesretnim
Korak 4. Iskoristite sreću
Nesretni ljudi pripisuju sreću nesreći, koristeći sreću kao priliku da sebe pogriješe ili da se opravdaju. Srećni ljudi imaju sreću i pretvaraju je u više sreće. U novinskom eksperimentu koji je Wiseman proveo, jedina razlika između sretnika i nesretnika bila je ta što su sretni ljudi pazili na prednost, bogatstvo i sreću, a nesretnici su - s obzirom na potpuno istu prednost - propustili.
Korak 5. Preuzmite kontrolu nad situacijama
Francis Ford Coppola, nagrađivani redatelj Apocalypse Now i The Godfather poznat je po svojim neobičnim načinima snimanja filmova, što zapravo uopće nije čudno. Kad želi snimiti film, tek počinje snimati film. Nema scenarija, glumaca ili podrške za studio? Nije važno. On ima ideju i ne dopušta nikome da mu stane na put. Poštujte sebe dovoljno da svojim željama i željama date prednost nad ostalim brigama.
- Nemojte reći "Pitam se hoću li to smijeti učiniti", već reći "Tko će me spriječiti?" Davanje sebi odgovornosti za uspjeh daje vam mogućnost uspjeha. Dajte sebi kontrolu, a ne drugim ljudima koji vas navodno sprečavaju da dobijete ono što želite.
- Ne čekajte dopuštenje za radnje. Uzmi što želiš. Na poslu nemojte pisati prijedlog projekta za odobrenje, samo napravite svoj projekt i pokažite rezultate. Ne čekajte da sastavite okvir svoje knjige kako biste mogli dobiti avans od izdavača i napisati je, samo je počnite pisati.
Korak 6. Prestanite razmišljati i počnite osjećati
Srećni ljudi naučili su poštivati svoju intuiciju, slutnju i instinkte. Ako imate sklonost prekomjernoj analizi situacija i nađete razloge da se osjećate omalovaženima, uvrijeđenima ili nesretnima, umjesto toga naučite slušati svoju nutrinu.
Isprobajte ovaj eksperiment: Sljedeći put kad budete morali donijeti važnu odluku, dopustite sebi da je donosite trenutno. Idite s najbržom reakcijom u crijevima i ne dajte si priliku da je ponovno razmislite. Upravo vam je palo na pamet da niste zaljubljeni u svog partnera? Prekinuti. Sada. Upravo ste dobili želju napustiti posao i volontirati u vinogradu od organskog grožđa na nekoliko mjeseci? Stavite svoje papire. Neka se to dogodi
Korak 7. Trudite se
Coppola je još morao snimati one filmove u koje je zabludio. To je značilo stotine sati dosadnog lutanja po džungli u Vijetnamu i rana jutra koja su se bavila čudnovatošću Marlona Branda, te stotine filmova za montažu. No, bacio se na to. Posijte sjeme sreće s trudom. Naporno raditi.
- Vrijedni radnici otvaraju mogućnosti i prednosti jer su njihovi rezultati toliko bolji od svih ostalih. Ako radite dvostruko više na poslu, vaš će rad biti dvostruko bolji, a vi ćete se osjećati dvostruko više sreće što ste to učinili.
- Pokušajte se usredotočiti na to da radite jednu po jednu stvar i to izuzetno dobro. U ponedjeljak ne brinite o svemu što morate učiniti do kraja tjedna. Pokušajte ne razmišljati o tome što morate učiniti popodne. Razmislite samo o ovom trenutku i završite započeto.
Metoda 2 od 3: Ostati pozitivan
Korak 1. Očekujte sreću
Razlog zašto se sreća dogodi sretnicima je taj što sretni ljudi dođu u situaciju očekujući uspjeh i očekujući sretan ishod. Baš kao što je baka uvijek govorila: Ako mislite da će biti dosadno, bit će. Ako na posao očekujete težak dan, velika je vjerojatnost da će to biti težak dan. Uđete li u iskustvo očekujući da ćete imati priliku za uspjeh, to ćete i ostvariti.
Očekivanjem sretnog ishoda postat ćete svjesniji prednosti i mogućnosti. Poput sretnih ljudi koji gledaju kroz papir, bit ćete svjesniji i u potrazi za tom sitnicom koja će vas odvesti u igru, umjesto da prerano odustanete jer se osjećate nesretnima
Korak 2. Svakodnevno nabrajajte svoja postignuća
Na kraju svakog dana razmislite o onome što ste postigli. Svaka stvar koja je označena s vašeg popisa obaveza, svaki cilj koji ste završili za taj dan trebali biste proslaviti mentalnom notom i nagradom. Ne razmišljajte o stvarima za koje biste voljeli da ste učinili, ili stvarima za koje biste voljeli da imate vremena. Razmislite o tome što ste zapravo učinili. Snažno se usredotočite na svoja postignuća i slavite ih.
Navedite velika i mala postignuća. Čišćenje kuhinje bez gužve? To je postignuće. Ustajanje iz kreveta i vožnja autobusom na posao? Veliki dogovor. Budite sretni zbog toga
Korak 3. Slavite male i velike pobjede
Svaki dan odvojite malo vremena za slavlje stvari koje ste postigli. To ne mora biti zabava s šampanjcem i kolačima, ali neko tiho razmišljanje o novim postignućima i starim uspjesima vrlo je važno da biste se osjećali sretno.
- Naučiti svaki dan gledati unatrag kako biste ispitali svoja postignuća također će vam pomoći da krenete naprijed i postavite se za još postignuća. Ovisite o tom zadovoljnom osjećaju da ste danas učinili nešto produktivno.
- Pobrinite se da vaša slavlja nisu kontraproduktivna. Obilježavanje teškog dana u uredu s dugom noći u baru neće vam olakšati sutrašnji dan.
Korak 4. Prestanite se uspoređivati s drugima
Skloni smo uspoređivati se s ljudima u našim društvenim krugovima: braćom i sestrama, prijateljima na Facebooku ili kolegama iz srednje škole. Prečesto možda ne osjećamo da se „mjerimo“. Ali jedina osoba koju morate zadovoljiti svojim postignućem ste vi. Osjećaj da se ne uspoređujete s drugima čini vam se da ste i vi na neki način nesretni.
- Društvene mreže mogu biti pravi nedostatak. Ljudi imaju tendenciju objavljivati dobre stvari, a ne spominjati toliko uobičajene ili loše. Kao rezultat toga, možda ćete vidjeti sjajne fotografije svog bivšeg cimera s putovanja s Portorika i osjećati ljubomoru. Ali možda niste čuli kako se cijelo putovanje borio sa suprugom!
- Sjetite se svojih kvaliteta ako se uspoređujete s drugima. Možda zavidiš na umjetničkom djelu prijatelja. Međutim, vi ste osoba kojoj dolazi kada joj treba popraviti računalo - praktična vještina koja joj nedostaje. To je jednako vrijedno divljenja koliko i umjetnička sposobnost!
Korak 5. Pokušajte biti odvratniji
Naučiti sebe staviti vani može vam pomoći da uspostavite veze i osjećate se slučajno i sretno. Očekujte da bi svaka vaša interakcija s neznancem, čak i pet minuta u podzemnoj željeznici, mogla promijeniti život i biti kritična. Možda bi dosadni tip koji razgovara s vama u pošti mogao biti glazbenik istomišljenik s kojim biste mogli osnovati bend. Možda je slatki barista "taj". Ne dopustite da vam prilike prođu.
Korak 6. Budite fleksibilniji
Imati planove dobar je način da se osjećate nesretno i razočarano. Nitko se neće cijelo vrijeme osjećati sretnim ili doživjeti sreću svaki dan, ali učenje valjanja s udarcima i barem malo fleksibilnosti pomoći će vam da izvučete najbolje iz onih situacija koje ne idu onako kako želite.
Pokušajte ostati fokusirani na širu sliku. Ako je vaša mirna nedjelja kod kuće, dan koji ste htjeli posvetiti čišćenju ili provesti s partnerom, prekinula vaša prijateljica koja je trebala prijevoz do zračne luke, nemojte pretjerivati. Proslavite priliku koju ćete imati prije druženja s prijateljem. Uđite s pozitivnom energijom
Metoda 3 od 3: Korištenje privjesaka za sreću
Korak 1. Dopunite svoj naporan rad čarima sreće
Iako se nekima može činiti praznovjernim, istina je da se ukrašavanje sretnim totemom ili pripažanje na sretne znakove može pomoći mnogima da se osjećaju sretnije. Ne biste trebali stavljati sve svoje dobre osjećaje na proizvoljne simbole i znakove, ali savršeno je zdravo osjećati se sretno svakog dana na koji vas nahodi bubamara, ili bilo kojeg dana koji započne pozitivnim predznakom.
Korak 2. Potražite sretne insekte i životinje
U svim kulturama, o insektima i drugim životinjama često se misli da nemaju sreće ili da imaju sreće, ovisno o situaciji. Ako ste među divljim životinjama, pripazite na sljedeće sretne insekte ili životinje:
- Cvrčci. Cvrčci će ipak donijeti sreću iz Europe u Aziju, kao i indijanska plemena koja su cvrčke smatrala donositeljima sreće. U nekim kulturama oponašanje zvuka cvrčka smatra se nesretnim.
- Bubamare. Neki ljudi misle da će bubamara koja se spusti na nedavno vjenčanu ženu otkriti koliko će djece imati na svojim mjestima ili broj dolara koji će se uskoro pronaći. Također, smatra se da bubamare donose znakove lijepog vremena. Nikada nemojte ubiti bubamaru ako padne na vas.
- Vretenci, skarabeji, zečevi, orlovi, kornjače, dupini, žabe, šišmiši i mnoge druge životinje također se obično smatraju sretnicima. Ako imate omiljenu životinju, za sreću ponesite sa sobom sliku ili totem te životinje.
Korak 3. Čuvajte sretne biljke
Aromatično i ljupko, držanje biljaka u vašoj kući može biti prekrasan način oživljavanja vašeg prostora, ali i simbol bogatstva i prosperiteta u mnogim kulturama. Smatra se da različite biljke imaju različita svojstva koja donose sreću. Neke uobičajene kućne biljke za sreće uključuju:
- Orlovi nokti, lavanda i jasmin neke su od najaromatičnijih biljaka koje možete uzgajati, trenutno unoseći umirujuće mirise u vaš prostor. Neki ljudi misle da prisutnost ovih biljaka može utjecati na vaše snove, olakšati vam san i pomoći vam u novom danu sreće i bogatstva.
- Bambus je jedna od najsretnijih biljaka, za koju se vjeruje da sadnicama donosi bogatstvo, kreativnost i zdravlje. Šume bambusa smatraju se mističnim i svetim mjestima u mnogim kulturama.
- Bosiljak, ružmarin i kadulja smatraju se zaštitnim biljem koje se može uzgajati u vašem domu ili oko vašeg doma. Trajno bilje u mnogim podnebljima, ovo aromatično bilje korisno je u kuhanju, pa se čak i često koristilo u egzorcizmu.
Korak 4. Nosite čari sreće
Ne morate izlaziti u potrazi za čarima sreće - ponesite ih sa sobom! Ako u džepu imate sretnu ogrlicu, šarm od zečjih nogu, posebnu stijenu ili drugu sitnicu, možete dobiti osjećaj sreće koji će vam pomoći da se prevedete u pozitivne radnje i ponašanje koje donosi sreću.
- Alternativno, neki ljudi zapravo pronalaze dobru energiju u "nesretnim" predmetima i stvarima. Na primjer, crne mačke ili broj 13. Ako otkrijete da vam privjesak za crnu mačku daje mir, koga briga što kaže mišljenje javnosti.
- Praznovjerna uvjerenja možda ne odgovaraju vašem osobnom osjećaju. No, moglo bi biti korisno imati umirujući objekt koji će vas podsjetiti na osobu, mjesto, vjerovanje ili trenutak koji vas koncentrira i podsjetiti vas koliko ste zaista sretni. Time ćete se i osjećati sretno bez praznovjerja.
Korak 5. Neka vaš prostor bude sretan uz feng shui
Iako može zvučati glupo, organiziranje vaše kuće prema načelima dizajna pomoći će usmjeriti vašu pozitivnu i sretnu energiju u dobro ponašanje. Ako se osjećate dobro stvarajući sebi sretan i zdrav prostor, ponašat ćete se na način koji najbolje odgovara vašim interesima. U najmanju ruku, uredna kuća olakšat će vam ostvarenje planova.
- Uklonite ulaz u svoju kuću. Prema feng shuiju, ulaz u vašu kuću naglašava protok pozitivne energije. Zato očistite oko ulaznih vrata. Možda će vam to povećati sreću, ali barem će vam povećati vjerojatnost da ćete imati sreće u pronalaženju ključeva.
- Neki ljudi misle da boja vaših vrata može pomoći da vaš dom bude sretan. Prema načelima feng shuija, vrata okrenuta prema jugu trebala bi biti crvena ili narančasta, dok bi vrata prema sjeveru trebala biti plava ili crna.
- Rasporedite namještaj kako biste stvorili kružne prostore. Boxy organizacija može prekinuti pozitivnu energiju i sreću u vašem domu. Umjesto toga, pokušajte stvoriti zakrivljene aranžmane za svoj namještaj, kako biste stvorili fluidniji životni prostor.
Savjeti
- Biti sretan znači imati sjaj, posebnu zing. To ne znači da morate biti cool, individualni ili stvarno dobri u nečemu. Svatko ima poseban dar ili talent ili kvalitetu. Morate samo pogledati da biste ih pronašli.
- Jedan čar sreće posebniji je od milijarde njih. Uvjerite se da vam to nešto znači; možda ti je to omiljena boja, ili ti ju je dala baka, ili si je dugo imala. Također treba sentimentalnu vrijednost. Novac ne znači ništa kada su u pitanju čari sreće.
