Zagrijavanje je vitalno prije bilo koje izvedbe, bilo u sportu ili na pozornici. Gluma toliko ovisi o najmanjim pokretima u tijelu, licu i glasu. Zagrijavanje za predstavu ne mora biti usamljeno ili dosadno. Možete ga koristiti za poboljšanje odnosa sa kolegama glumcima ili za vježbanje mašte. Pravilno zagrijavanje može vam pomoći da postignete izvrsne performanse!
Koraci
Metoda 1 od 3: Istezanje tijela
Korak 1. Protresite tijelo da se olabavi
Tresanje udova i dijelova tijela odličan je način da svoje tijelo olabavite i opustite prije izlaska na pozornicu. Započnite odmahujući glavom i polako se spuštajte niz tijelo, tresući ramena, ruke, šake, koljena, noge i stopala. Prvo protresite svaki dio tijela, a zatim protresite u paru. Protresite svaki dio tijela 10 sekundi.
- Posegnite rukama za strop i protresite ih kad se potpuno rastegnete. Zatim pokušajte doći do poda, dodirnuti nožne prste i ponovno se rukovati kad se potpuno rastegnete.
- Stavite neke od svojih omiljenih pjesama i zaplešite nekoliko minuta! Ovo će vam pumpati krv i tijelo će se opustiti.
Korak 2. Nacrtajte abecedu koristeći različite dijelove tijela kako biste povećali svoju fizičku svijest
Počnite s kažiprstom i nacrtajte abecedu. Zatim se pomaknite prema gore i pokušajte to učiniti ramenom. Pomaknite se niz tijelo i učinite to koljenom i nogom. Završite tako što ćete prvo nacrtati abecedu nosom, a zatim vrhom glave.
- Nacrtajte cijelu abecedu od a-z sa svakim dijelom tijela.
- Za crtanje abecede koristite svaku stranu tijela. Na primjer, upotrijebite kažiprst desne ruke i kažiprst lijeve ruke.
- Ova vas vježba uči razvijanju svijesti o svakom dijelu tijela, što je vitalna vrijednost pri nastupu na pozornici.
Korak 3. Pretvarajte se da hodate po različitim vremenskim uvjetima da biste uključili maštu
Zamislite različite vremenske uvjete ili okruženja i zamislite kako bi bilo hodati po tom vremenu. Na primjer, za vjetrovitog dana mogli biste lagano, naporno hodati. Hodanje po kolnicima u New Yorku moglo bi značiti da hodate brzo, ali morate stalno tkati oko drugih pješaka.
Ova vam vježba pomaže razviti i ojačati maštu i fizičku glumu prije izlaska na pozornicu
Korak 4. Ispružite svoje četvorke kako biste se pripremili za kretanje
Zatvorite oči i uđite u udoban stojeći položaj. Podignite desnu nogu i desnom rukom uhvatite gležanj. Zadržite pozu nekoliko sekundi prije nego što pokušate dotaknuti nos lijevim prstom. Kad završite, prebacite se i napravite istu vježbu s druge strane.
Ovo je još jedna vježba koja će povećati vašu svijest o dijelovima vašeg tijela
Korak 5. S grupom radite vježbe za rast gesta
Formirajte krug s ostalim glumcima u predstavi i odaberite nekoga da napravi malu gestu, poput grebanja po glavi. Tada svi u krugu ponavljaju gestu. Sljedeća osoba pretjeruje gestu prve osobe i svi oponašaju drugu osobu itd.
- Ako se osoba 1 počeše po glavi, to bi trebala učiniti postupno i nježno prstima. Osoba 2 trebala bi se brže počešati i pokrenuti zglob. Osoba 3 mogla bi rigorozno protrljati kosu rukom i zglobom. Osoba 4 mogla bi iskoristiti cijelu ruku da se počeše što je brže moguće.
- Gesta bi trebala postupno rasti između svake osobe. Što je pretjerivanje manje, skupina mora posvetiti više pažnje da ga oponaša.
- Loše je pretjerati ako osoba 1 počne s malim kašljem, a osoba 2 kašlje koliko god može. Bolji način da to učinite je da osoba 1 ispušta mali kašalj koji se jedva čuje, osoba 2 postaje malo glasnija, osoba 3 otvara usta da kašlje i opet postaje glasnija, osoba 4 duboko udahne prije nego što još jače ispusti kašalj i tako dalje.
Metoda 2 od 3: Korištenje igara za improvizaciju za zagrijavanje
Korak 1. Igrajte 2 istine i 1 laž kako biste povećali svoje uvjerljive sposobnosti
Okupite sve ostale glumce u blizini. Da bi igrali ovu igru, svatko mora reći 3 "činjenice" o sebi, 2 istine i 1 laž. Ovo je izvrsno zagrijavanje za glumu jer vas tjera da pokušate uvjeriti ljude da vjeruju u nešto što nije istina. Grupa vam može postaviti pitanja o svakoj činjenici i morate upotrijebiti svoje najbolje glumačke sposobnosti da biste ih prevarili.
Nemojte biti očiti s laži. Ako nosite crveni džemper, nemojte svima govoriti da nosite plavi džemper. Vaša laž bi trebala biti nešto što ljudi ne mogu otkriti gledajući vas, na primjer reći svima da možete tečno govoriti tri jezika
Korak 2. Ispričajte priču jednu po jednu riječ za grupnu vježbu
Odaberite osobu koja će započeti priču pomoću riječi. Osoba pored njih zatim dodaje još jednu riječ i tako sve dok priča ne završi. Ova igra izvrsna je u stvaranju kemije između grupe glumaca i tjeranju vas da razmišljate na nogama prije izlaska na pozornicu.
Na primjer, osoba 1 kaže "The", osoba 2 kaže "mačka", osoba 3 kaže "skočila", osoba 4 kaže "preko", osoba 5 kaže "the", a osoba 6 kaže "ograda"
Korak 3. Igrajte igru protiv akcije za zabavnu aktivnost
Sa svim ostalim glumcima počnite izvođenjem radnje i izjavom da izvodite drugu radnju. Na primjer, pretvarajte se da igrate tenis i recite da gledate televiziju. Sljedeća osoba u grupi tada se mora pretvarati da gleda televiziju i tvrditi da radi nešto drugo poput trčanja u utrci.
- Ako netko posrne, zastane ili kaže da izvršava radnju koju čini, bit će eliminiran iz igre.
- Ova će vježba također poboljšati kemiju među skupinama te vas natjerati da brzo i na nogama razmišljate prije izlaska na pozornicu.
Korak 4. Započnite igru dodavanja pljeska kako biste poboljšali fokus
Rasporedite sve u krug i počnite pljeskati rukama s desne strane. Osoba s vaše desne strane sada mora pljesnuti rukama s desne strane. Ponavljajte to sve dok pljesak ne prođe nazad oko kruga. Kad vas ponovno dosegne, sada možete ili pljeskati desno ili lijevo. S koje god strane pljesnete prođe pljesak u tom smjeru.
- Ako pljesnete lijevo, osoba s vaše lijeve strane mora odlučiti u kojem će smjeru proći pljesak. Ako plješću u pravu, to vam se vraća; ako plješću lijevo, pomakne im se lijevo.
- Ako osoba posrne, zastane ili pljeska izvan reda, mora napustiti krug.
- Ova igra je izvrsna u reakcijama treniranja prije izlaska na pozornicu.
Metoda 3 od 3: Vježbajte svoj glas
Korak 1. Legnite kako biste poravnali tijelo
Lezite na pod sa savijenim koljenima i knjigom ispod glave. Poravnanje tijela od vitalnog je značaja kako biste osigurali da izvučete maksimum iz svog glasa. Ovaj položaj u poluležećem položaju također će poboljšati vaše držanje što će vas učiniti sigurnijima na pozornici.
Korak 2. Učinite neke vježbe disanja za oslobađanje napetosti
Napetost u vašem disanju može smanjiti snagu vašeg glasa na pozornici. Udahnite i izdahnite s opuštenim ramenima. Pokušajte usredotočiti svoje udisaje u trbuh i trbuh. Ovo će opustiti vaše disanje i ukloniti napetost s vašeg govornog okvira.
Stavite ruku na trbuh da vas podsjeti da se usredotočite na nju dok udišete i izdahnete
Korak 3. Petama dlanova uklonite napetost s lica i čeljusti
Postavite pete dlanova ispod jagodica i povucite prema dolje prema čeljusti. Masirajte mišiće lica dok se dlanovima povlačite prema dolje.
Dok radite ovu vježbu, opustite usta i dopustite im da se otvore. Ponovite ovu vježbu 3 ili 4 puta
Korak 4. Izvedite neke trilice za usne kako biste oslobodili napetost
Trilice za usne također pomažu u stvaranju veze između disanja i govora. Gurnite usne zajedno i otpuhnite prema van kako biste oslobodili stalni mlaz zraka. Pokušajte to učiniti zvukovima "h" i "b".
Držite zvuk što je moguće mirnije pri puhanju
Korak 5. Vježbajte kretanje između visokih i niskih tonova kako biste rastegnuli glasnice
Istezanje glasnica omogućit će vam veću dubinu glasovne kontrole na pozornici. Počnite s niskim tonom, ispuštajući zvuk "ja", i polako se krećite prema visokom tonu. Zatim upotrijebite zvuk "e" i počnite pri vrhu ljestvice te se pomaknite prema dolje prema niskoj visini.
- Ostanite na zvuku "me/e" tijekom cijele vježbe.
- Ponovite vježbu i pokušajte povećati raspon svakim ponavljanjem. Ne gurajte pored onoga što vam je ugodno.
Korak 6. Recite nekoliko uvrtanja jezika kako biste zagrijali usta
Uvijači jezika nisu samo zabavni, već su i sjajni u pomaganju da opustite mišiće usta i lica. Također vam pomažu da stavite mozak u pogon i natjeraju vas da pravilno izgovorite riječi. Neki sjajni izvijači jezika su:
- "Vidio sam Susie kako sjedi u trgovini cipela. Kad on sjedne, ona sja, a gdje ona sja, sjedi."
- "Vidjela je šerifove cipele na sofi. Ali je li bila toliko sigurna da je vidjela šerifove cipele na sofi?"
- "Peter Piper je ubrao kljun ukiseljene paprike. Ključ kisele paprike Peter Piper je ubrao. Ako je Peter Piper ubrao kljun ukiseljene paprike, gdje je kljunac ukiseljene paprike koju je ubrao Peter Piper?"
