Ponekad se ljudi nađu u situaciji da se moraju pretvarati da nisu bolesni, poput odlaska na razgovor za posao, započinjanja novog posla ili odlaska na planirano putovanje. Iako je praksa vrlo nezdrava i u većini slučajeva može zapravo produžiti vašu bolest, ponekad ne možete ostati u krevetu. Srećom, postoje stvari koje možete učiniti kako biste se pretvarali da niste bolesni, a da ipak ispunjavate svoje obveze.
Koraci
Metoda 1 od 3: Ponašajte se kao da ste zdravi
Korak 1. Zadržite energičnu intonaciju glasa
Ako želite da svi misle da niste bolesni, važno je da vam razina energije izgleda normalno. Lak način da naterate ljude da misle da ste dobro je održavati zdravu razinu energije. Pokušajte reći sve s entuzijazmom i klonite se mumlanja.
Budite svjesni tona i visine vašeg glasa. Bolest grla može to zakomplicirati, ali izbjegavajte monotono zvučanje
Korak 2. Opravdajte se ako vas ljudi pitaju nije li nešto u redu
Ako netko shvati da s vama nešto nije u redu, važno je promijeniti smjer svojih upita. Za to možete kriviti loše vrijeme, probleme s automobilom, nešto na poslu ili nešto osobno.
- Ako vas netko pita je li nešto u redu, možete odgovoriti: "Ne baš, samo mi je jutros bilo teško pokrenuti automobil i stvarno me to odbija."
- Ne pravite izgovor koji je gori od toga da ste stvarno bolesni. Zamislite nešto bezazleno i vjerodostojno.
Korak 3. Smanjite svoju tjelesnu aktivnost na minimum
Ne ulažite fizičke napore ako ne morate. Iako vam može pomoći da izgledate kao da ste zdravi, bolest može uzeti fizički danak, a to će vam umanjiti izdržljivost i s vremenom će vam biti sve gore. Isključite tjelesnu aktivnost ako postoji mogućnost.
- Ako vas netko zamoli da nešto pomaknete, možete mu reći da ste ozlijedili leđa ili da imate loše koljeno.
- Ako se znojite i izgledate iscrpljeno nakon što ste učinili nešto, bit će vam mrtvo što ćete se razboljeti.
- Odmorite se ako se osjećate umorno i ispričajte se u kupaonici.
Korak 4. Zadržite pozitivan stav i nasmiješite se
Čak i ako inače niste pozitivna osoba, održavanje osmijeha i djelovanje pozitivno navest će ljude da misle da niste bolesni.
- S osmijehom se također možete osjećati bolje tijekom dana.
- Što ste pozitivniji, to će interakcija s drugim ljudima biti bolja.
Metoda 2 od 3: Smanjenje simptoma
Korak 1. Kupite Aspirin, ibuprofen ili naproksen za glavobolje
Kad vas glavobolja vidljivo muči, mrtvo je što ste bolesni. Izbjegnite to kupnjom lijekova bez recepta koji će vam umanjiti glavobolju ako ih imate.
- Neki aspirin ili acetaminofen sadrže kofein ili sedativ koji može biti učinkovitiji od tipičnog aspirina.
- Neke popularne marke aspirina i ibuprofena uključuju Advil, Motrin i Aleve.
Korak 2. Uzmite lijek protiv kašlja bez recepta kako biste smanjili simptome prehlade
Sirup protiv kašlja bez recepta ili lijekove protiv kašlja možete kupiti u većini ljekarni. Ovi lijekovi smanjuju simptome prehlade poput curenja iz nosa, začepljenja ili nakupljanja sluzi ili sluzi. Kako biste pomogli procesu, svakako popite čašu vode nakon uzimanja lijeka.
- Mnogi lijekovi bez recepta smanjuju više simptoma. Procijenite sve svoje simptome i odaberite lijek koji im najbolje odgovara.
- Antihistaminici smanjuju učinke peludne groznice i mogu umanjiti druge simptome prehlade, poput curenja iz nosa i kihanja.
Korak 3. Uzmite Emetrol ako imate bolove u trbuhu
Emetrol je lijek koji se koristi za sprječavanje mučnine zbog virusne ili bakterijske infekcije. Uzmite ovo ako mislite da ćete morati povraćati tijekom dana.
- Ako imate dijabetes, ne smijete uzimati Emetrol jer sadrži šećer.
- Nemojte uzeti više od pet doza Emetrola u jednom satu.
Korak 4. Uzimajte kapi za kašalj tijekom dana zbog upornog kašlja
Kapi protiv kašlja mogu smanjiti upalu grla i spriječiti kašalj. Kako ne biste odali svoju bolest, uzimajte ih redovito tijekom dana prema uputama na pakiranju.
Čvrsti slatkiši također mogu poslužiti kao alternativa
Korak 5. Za začepljen nos koristite sprej za nos
Sprej s fiziološkom otopinom može ukloniti začepljenje nosa. Prije upotrebe uvijek ispušite nos. Da biste ih učinkovito koristili, nagnite glavu unatrag i raspršite otopinu u svaku nosnicu.
- Kad ste zagušeni, to je očito jer može promijeniti vaš glas.
- Obavezno koristite prema uputama na pakiranju. Vjerojatno ćete morati prskati više puta tijekom dana.
Korak 6. Koristite alternativne tretmane poput vitamina C i ehinaceje
Uzimanje vitamina C prije početka prehlade može skratiti trajanje vaše bolesti. Ako radite u okruženju s brojnim klicama, vjerojatno je dobro poduzeti mjere opreza. Ehinacea također ima sličan učinak i pokazalo se da smanjuje trajanje simptoma prehlade i jača imunološki sustav.
Uzimanje Echinacee prije početka prehlade može smanjiti vaše šanse da se razbolite do 58%
Metoda 3 od 3: Skrivanje svoje bolesti
Korak 1. Popijte malo kofeina kako biste zadržali visoku energiju
Kad se razbolite, to često može utjecati na vašu razinu energije i raspoloženje. Način da se suzbije trom osjećaj je da pijete malo kofeina tijekom dana.
- Previše kofeina može vas uznemiriti. Radite sve umjereno.
- Ako ne volite tipična pića s kofeinom, kao alternativa mogu poslužiti sok od pšenične trave ili zeleni čaj.
Korak 2. Ispričajte se u kupaonici ako se osjećate stvarno bolesno
Ako osjećate da ćete povraćati ili vam je teško držati to zajedno, vjerojatno je dobro da se ispričate. Odmorite se od svega što trebate učiniti 5-10 minuta, a zatim se vratite kad se osjećate bolje.
Razmotrite prskanje hladne vode po licu ako se osjećate znojno ili vruće
Korak 3. Operite zube i upotrijebite metvice ili žvakaće gume da sakrijete loš zadah
Ako ste morali povraćati, to može uzrokovati loš zadah tijekom dana. Kad se probudite, temeljito operite zube i jezik te nastavite koristiti metvice za dah ili žvaku tijekom dana.
- Možda bi bilo dobro ponijeti četkicu za zube i pastu ako trebate povraćati kad niste kod kuće.
- Bakterijski sinusitis također može uzrokovati loš zadah kada ste bolesni.
Korak 4. Šminkom uklonite vidljive znakove bolesti
Korektor možete koristiti ako imate tamne kolutove ispod očiju zbog bolesti kako ne biste izgledali vidljivo bolesni. Upotrijebite šminku kako biste prikrili stvari poput herpesa ili lezija koje možda imate.
Svakako kupite šminku koja odgovara vašem tonu kože
Korak 5. Nemojte dopustiti da vas ljudi vide kako ispuhujete nos ili uzimate lijekove
Očigledno je da ste bolesni ako morate stalno ispuhavati nos ili vas ljudi oko vas vide kako uzimate lijekove protiv prehlade. Izvinite se u kupaonici ili to učinite diskretno kad ste sami.
- Kihanje ili curenje nosa možete kriviti za alergije ili prašinu.
- Iskorištena tkiva bacite u smeće kako ne biste širili klice.
- Nosite bočicu s vodom kako biste mogli progutati lijek.
Upozorenja
- Prije uzimanja bilo kakvih lijekova uvijek se posavjetujte s liječnikom ili ljekarnikom.
- Ako su vam propisani lijekovi na recept, pitajte svog liječnika o mogućim negativnim interakcijama među lijekovima.
- Ako ste jako bolesni i imate vrućicu, posavjetujte se s liječnikom i ostanite kod kuće.
- Ponekad bolest može pogoršati situacije umjesto da ih poboljša.
