Glavobolje se događaju svima pa bi moglo biti u iskušenju prevariti nekoga da izađe iz nečega što ne želite raditi u školi. Međutim, lažiranje bilo koje bolesti može vas dovesti u probleme ako vas uhvate i umanjiti pogled društva na simptome koje pate osobe s migrenom i glavoboljom. Zato dobro razmislite prije nego pokušate odglumiti glavobolju i prvo razmislite o svojim alternativama.
Koraci
1. dio 2: Planiranje unaprijed
Korak 1. Usredotočite se na primarne glavobolje jer nisu simptomi druge bolesti
Primarne glavobolje su klaster, migrena, napetost i TAC (Trigeminalna autonomna cefalalgija) glavobolja. Imate više šanse da se riješite ove šarade ako obratite pozornost na detalje.
- Postoji mnogo različitih glavobolja, ali ima smisla lažirati napetost, migrene, klaster ili sinusne glavobolje.
- Primarne glavobolje mogu izazvati stvari koje radite tijekom dana, uključujući prehrambene navike, navike spavanja, držanje i opći stres.
Korak 2. Shvatite odakle dolazi bol
Ovisno o vrsti glavobolje koju pokušavate odglumiti, bol će dolaziti iz različitih dijelova glave. Neke glavobolje mogu zračiti, dok su druge usredotočene.
- Tenzijske glavobolje obično se osjećaju sprijeda, odozgo ili sa strane glave.
- Migrene se mogu osjetiti u cijeloj glavi ili se bol može osjećati pri prelasku s jedne strane glave na drugu.
- Klaster glavobolje pružaju vrlo usredotočenu bol na jednoj strani glave koja se nalazi oko područja oka.
- Glavobolje u sinusima osjećaju se u jagodicama, čelu ili nosu.
Korak 3. Opišite bol
Postoji širok spektar boli koju glavobolja može donijeti. Budite sigurni da ste lažirali dovoljno boli da biste izašli iz škole, ali ne toliko da vaše cjelokupno zdravlje dođe u pitanje. Nije dovoljno reći da vas boli glava jer će vas opisati detalj učiniti stvarnim.
- Tenzijske glavobolje izazivaju bol nalik na traku pod pritiskom koju možete opisati kao blagu do umjerenu. Intenzitet boli također može varirati tijekom dana ako pokušavate oponašati kroničnu tenzijsku glavobolju.
- Migrene mogu biti vrlo intenzivne s lupajućom i pulsirajućom boli. Intenzitet može biti vrlo ozbiljan pa možda nije pametno odabrati glavobolju s takvim uključenim simptomima.
- Klaster glavobolje neprestano pulsiraju s žarećom ili prodornom boli.
- Sinusne glavobolje razlikuju se po intenzitetu ovisno o drugim simptomima sinusa poput curenja iz nosa, začepljenih ušiju, groznice i otekline lica.
Korak 4. Zakažite svoju glavobolju
Možda ćete morati djelovati na simptome nekoliko sati unaprijed ako pokušavate propustiti određeni čas. Vjerojatnije je da ćete vjerovati ako vas je više svjedoka vidjelo da imate iste simptome. Shvatite koliko dugo glavobolja treba trajati i treba li se pojaviti samo u određeno doba dana.
- Tenzijske glavobolje mogu se pojaviti nekoliko puta mjesečno, ovisno o tome jesu li kronične. Mogu trajati od 30 minuta do nekoliko dana. Kronične tenzijske glavobolje bit će različitog intenziteta tijekom dana. Bol može biti prisutna i čim se probudite.
- Migrene dolaze s nizom simptoma, uključujući povraćanje i vidljive svijetleće svjetlucave točkice ili valovite crte. Osim ako ste stvarno doživjeli migrenu, ne bi bilo pametno oponašati ovu vrstu glavobolje.
- Klaster glavobolje mogu trajati od 30 minuta do 90 minuta. Također se mogu ponavljati tijekom dana od 3 do čak 8 puta. Klaster glavobolje se također javljaju vrlo redovito i često u isto doba dana.
- Sinusne glavobolje javljaju se kada patite od upale i zagušenja koje obično uzrokuje prehlada ili gripa. Ne bi bilo pametno pokušavati odglumiti glavobolju sinusa jer je te simptome teško oponašati.
Dio 2 od 2: Djelovanje na simptome
Korak 1. Birajte između tenzijske glavobolje i klaster glavobolje
Ove dvije vrste glavobolje su vjerodostojnije jer su manje uključene kao ostale primarne glavobolje. Međutim, ako ste doista već imali migrene ili imate začepljenje sinusa, također bi vam moglo koristiti u prilog lažiranju te vrste glavobolje.
Ne morate zapravo imenovati svoju vrstu glavobolje, ali morate pokazati različite karakteristike kako biste učinili što vjerodostojnijom
Korak 2. Požalite se na bol u glavi čim dođete u školu
I tenzijske i klaster glavobolje mogu se pojaviti prije nego što krenete u školu. Tenzijske glavobolje događaju se čim se probudite, dok klaster glavobolje mogu poremetiti vaš san.
- Trljajte prednji dio glave ili bočnu stranu glave jer se obje vrste glavobolje događaju u fokusiranim područjima na prednjoj strani glave.
- Recite kolegama iz razreda koji će biti s vama tijekom dana. Također, recite učiteljima ako ih imate i u jutarnjim i popodnevnim satima. Na primjer, ako ste u srednjoj školi i želite preskočiti engleski jezik iz petog razdoblja, prigovaranje učitelju matematike iz drugog razdoblja neće vam pomoći jer vaš učitelj nema šanse da dobije poruku. Umjesto toga, požalite se kolegi iz razreda koji će biti s vama na engleskom jeziku u petoj polovici.
Korak 3. Razgovarajte sa školskom sestrom
Odmah utvrdite da vas boli glava upozorivši prave ljude. Ako nemate školsku medicinsku sestru ili zdravstvenog radnika, idite u ured ravnatelja i upozorite administratora.
Dogovor da se ujutro "riješi" predstavlja presedan za kasnije tijekom dana
Korak 4. Budite razdražljivi i lako se iznervirajte
Kad vas glava boli, bit će teško primiti mnogo stimulacije. Ako ljudi govore preglasno ili se oko vas događa previše stvari, ponašajte se ovako da vam glavobolju pogoršava. Postanite lako uznemireni ako vas ljudi ne shvate ozbiljno.
Ne preduzimajte ovo predaleko ili ćete prije izazvati razdor između svojih prijatelja ili doći u pritvor, a ne u ured medicinske sestre
Korak 5. Nemojte sudjelovati u tjelesnoj aktivnosti
Lažno biti bezvoljan do te mjere da vam se čini da vam stajanje ili uzdignuta glava pogoršava bol. Napetost i klaster glavobolje ne traju dugo, ali se mogu ponoviti tijekom dana, pa proširite bol i promijenite intenzitet.
Ako tijekom ručka želite sudjelovati u odmoru ili sportu, glavobolje se mogu pojaviti i zbog loše prehrane. Pričekajte nakon ručka da počnete lažirati simptome i požalite se na to kako vam je hrana "isključena"
Korak 6. Spusti glavu u razred
Ležanje se često smatra najboljim načinom za ublažavanje boli od glavobolje. Obavezno zatražite dopuštenje od svog učitelja i navedite da vas boli glava te da biste htjeli spustiti glavu nakratko. Vaša želja da ostanete na satu učinit će bol stvarnom jer ne pokušavate odmah pobjeći.
Korak 7. Bacite tragove tijekom dana
Glavobolju mogu uzrokovati brojni čimbenici, uključujući određene namirnice, promjene u snu, loše držanje, nedostatak obroka ili stres. Imajte to na umu i odaberite jednu koju ćete reći ljudima.
Nemojte pretjerivati. Recite nešto poput: "Nisam sinoć puno spavao" ili "Nisam jeo od večere" nekolicini ljudi za koje znate da će moći sastaviti dva i dva
Korak 8. Lažite svoju glavobolju do sljedećeg dana
Potrebno je vrijeme da se oporavite od glavobolje i često se ponavljaju. Lakše ćete zavladati glavobolju ako pravilno lažirate simptome zbog kronične tenzijske glavobolje.
Ne želite odglumiti glavobolju ujutro i biti viđeni kako se bavite sportom nakon škole. Pripremite se za održavanje cijelog dana
Savjeti
- Isplanirajte dan unaprijed i počnite govoriti prijateljima i obitelji da se osjećate pod stresom ili da imate problema sa spavanjem. Postavite temelje kako bi vaša priča bila vjerodostojna u slučaju da vaš učitelj nazove vaše roditelje ili ako vaši roditelji zovu školu kad vas pošalju kući.
- Uvjerite se u dnevni raspored prije nego što glumite glavobolju jer biste mogli propustiti nešto zabavno ili važno.
- Stres je često povezan s glavoboljom pa će vam, ako vam predstoji pregled ili termin za rođenje, biti razumljivo da se može pojaviti glavobolja.
- Potrudite se ne nasmiješiti se jer će vas to možda odati.
- Budi tiho. Ljudi će primijetiti ako ste tiši nego inače.
Upozorenja
- Možda će biti zatraženo da posjetite školsku medicinsku sestru ili drugog zdravstvenog radnika, pa budite spremni snositi posljedice ako prozre vaš čin.
- Nemojte previše glumiti dio. Glavobolje su uobičajene pa će biti lako razumljivo ako jednostavno kažete da ih imate.
- Migrene mogu biti vrlo ozbiljne pa je najbolje ne reći ljudima da patite od migrene.
