Plesanje salse nastalo je sedamdesetih godina prošlog stoljeća u New Yorku, pod utjecajem plesnih stilova s Kube i Portorika. To je živahan, senzualan ples koji možete izvesti na zabavama ili u plesnim klubovima. Započnite učenjem osnovnih salsa pokreta kao što je "On1" mjerenje vremena, skretanje udesno i poprečni dio tijela. Zatim vježbajte plesati salsu s partnerom. Također možete pohađati tečaj salse kako biste poboljšali svoje plesne pokrete i podigli ih na višu razinu.
Koraci
1. dio od 5: Doing "On1" Timing
Korak 1. Noge postavite u širini kukova u neutralni položaj
Noge bi vam trebale biti ravne na podu.
Korak 2. Lijevom nogom zakoračite naprijed ispred sebe
Ovo se broji 1.
Ples salse ima 1-8 točaka. Uvijek slijedite salsa glazbu izvodeći 8 koraka odjednom
Korak 3. Napravite korak natrag na desnu nogu za broj 2
Ne podižite desnu nogu. Jednostavno prebacite svoju težinu natrag na desno stopalo.
Korak 4. Vratite lijevu nogu natrag u neutralni položaj za odbrojavanje 3
Ostanite mirni za broj 4.
Točke 4 i 8 smatraju se stankom pa nikada nećete učiniti korak na ove točke
Korak 5. Desnom nogom zakoračite iza sebe za broj 5
Koračite unatrag, budite lagani na nogama.
Korak 6. Prenesite svoju težinu na lijevo stopalo na broj 6
Nemojte pri tome dizati ili podizati lijevu nogu.
Korak 7. Vratite desnu nogu u neutralni položaj za broj 7
Ostanite mirni za točku 8. Bod
0 / 0
1. dio Kviz
Koliko puta sa svakom nogom zakoračite u 8 brojanja?
Koračate četiri puta svakom nogom - po jedan se korak napravi jedan korak.
Ne. Kod točaka 2 i 6, premještate svoju težinu na drugo stopalo, tako da uopće ne morate koračati. "Odmorit ćete se" u točkama 4 i 8, jednostavno stojeći mirno bez pomicanja nogu. Pogodi još jednom!
Dvaput zakoračite lijevom nogom i jednom desnom nogom.
Blizu, ali ne baš. Ples ne bi bio simetričan da ste sa svakom nogom napravili različit broj koraka. Lako se zbuniti pri brojanju koraka, pa prođite još jednom kroz njih da vidite koliko puta koračate svakom nogom. Postoji bolja opcija!
Koračaš dva puta svakom nogom.
Točno! Koračate naprijed s lijevom nogom od broja 1 i unatrag od broja 3 - ukupno dva koraka. Desnom nogom koračate naprijed za broj 5, a unatrag za broj 7. Pročitajte još jedno pitanje iz kviza.
Želite još kvizova?
Nastavite s testiranjem!
2. dio od 5: Učenje skretanjem udesno
Korak 1. Počnite u neutralnom položaju
Iskoračite lijevom nogom naprijed za broj 1.
Korak 2. Okrenite desnu nogu tako da pokazuje suprotan smjer za broj 2
Prsti bi trebali biti okrenuti od lijevog stopala.
Korak 3. Pomoću zamaha okrenite u smjeru kazaljke na satu za brojanje 3
Podignite lijevu nogu i vratite je u neutralni položaj.
Nakon skretanja, ostanite mirni za broj 4
Korak 4. Stavite desnu nogu iza sebe za brojanje 5
Lagano se odmaknite nogom.
Korak 5. Naslonite svoju težinu naprijed na lijevu nogu za broj 6
Nemojte podizati lijevu nogu kada se nagnete naprijed. Držite noge postavljene na tlu.
Korak 6. Vratite se u neutralni položaj za broj 7
Ostanite mirni za točku 8. Bod
0 / 0
2. dio Kviz
Točno ili netočno: U desnom zavoju desni prsti na nogama bit će okrenuti od lijevog stopala nakon broja 2.
Pravi
U pravu si! Točka 2 je kada ćete početi skretati, počevši okretanjem desne noge od lijeve. Prsti bi trebali biti okrenuti u suprotnom smjeru od lijeve pete. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Netočno
Ne. Da biste skrenuli udesno, morat ćete započeti okretanjem jedne noge. Ako su vam desni prsti nakon broja 2 još uvijek okrenuti u istom smjeru kao i lijevo stopalo, još niste započeli skretanje. Pokušajte s drugim odgovorom…
Želite još kvizova?
Nastavite s testiranjem!
3. dio od 5: Izvođenje olovnog materijala
Korak 1. Počnite u neutralnom položaju
Koraknite lijevom nogom prema naprijed na broj 1.
Korak 2. Desnom nogom pomaknite na desnu stranu za odbrojavanje 2
Lagano ga spustite.
Korak 3. Stavite lijevu nogu uz desnu za brojanje 3
Vaše tijelo treba biti otvoreno sa strane, a desno i lijevo stopalo okrenuti prema sobi, paralelno jedno s drugim.
Držite za broj 4
Korak 4. Zakoračite na desnu nogu za broj 5
Naslonite svoju težinu na desno stopalo. Nemojte dizati ili dizati nogu.
Korak 5. Okrenite desnu nogu prema stražnjem dijelu sobe na broj 6
Trebao bi biti okomit na lijevo stopalo.
Korak 6. Stavite lijevu nogu uz desnu nogu za broj 7
Držite za broj 8.
Učinite ove korake nekoliko puta prije nego što pokušate povesti tijelo s partnerom. Spuštanjem koraka bit će vam lakše voditi partnera
Postići
0 / 0
3. dio Kviz
Na koliko bi vam desno stopalo trebalo biti okomito na lijevo?
Broj 3
Ne baš! Na točku 3 pomičete lijevo stopalo, otvarajući tijelo prema strani sobe. Vaša će stopala zapravo biti paralelna jedna s drugom, a ne okomita. Pogodi još jednom!
Broj 5
Zatvoriti! Zapravo uopće ne pomičete noge na točki 5. Jednostavno premjestite težinu na desno stopalo, koje je još uvijek paralelno s lijevim. Pokušajte ponovo…
Broj 6
Da! Na točku 6, pomaknete desnu nogu s okrenute strane sobe prema stražnjoj strani sobe. Tako će lijevom nogom formirati pravi kut. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Želite još kvizova?
Nastavite s testiranjem!
4. dio od 5: Raditi salsu s partnerom
Korak 1. Držite partnera u zatvorenom položaju
U salsi postoji olovo (obično muškarac) i sljedbenik (obično žena). Ako vodite, uzmite lijevu ruku i držite partnerovu desnu ruku u labavom stisku s palcem na ruci. Desnu ruku stavite na partnerova gornja leđa. Ostavite dosta prostora između vas i vašeg partnera, držeći ih labavo.
- Nemojte čvrsto držati partnera ili ukočiti ruke ili noge dok ih držite. Ostanite opušteni i opušteni.
- Kao voditelj, započet ćete sve salsa korake naprijed. Kako slijedi, vaš će partner započeti sve korake unatrag.
Korak 2. Učinite korak „On1“s partnerom
Počnite u zatvorenom položaju sa svojim partnerom. Koraknite lijevom nogom prema naprijed i nagnite se ulijevo za odbrojavanje 1. Vaš će partner desnu nogu pomaknuti unatrag, naginjući se s vama ulijevo. Zatim stavite težinu na desno stopalo za točku 2. Vaš će partner staviti težinu na lijevo stopalo. Odmaknite lijevu nogu unatrag za odbrojavanje 3. Vaš će partner istupati desnom nogom prema naprijed. Ostanite u neutralnom položaju za broj 4.
- Ponovite ove korake ponovno za brojeve 5, 6, 7 i 8.
- Pazite da nježno vodite partnera dok se krećete naprijed i natrag gurajući mu u ruku i povlačeći ga za leđa. Vaš bi se partner tada trebao nježno gurnuti prema vama kako bi pružio određeni otpor kako bi pokreti bili uravnoteženi i glatki.
Korak 3. Vježbajte desno skretanje s partnerom
Počnite u zatvorenom položaju s lijevom rukom koja hvata partnerovu desnu ruku, a desna s partnerovom lijevom rukom. Podignite palac lijeve ruke prema gore. Zatim lijevom rukom nacrtajte u obliku slova "J" ili pola kruga u zraku. Na vrhu kruga otvorite ruku i stavite dva prsta na dlan vašeg partnera. Vaš će se partner tada okrenuti udesno, a zatim se vratiti u zatvoreni položaj.
Prstima pritiskajte partnerov dlan dok se okreću kako bi ostali uravnoteženi
Postići
0 / 0
4. dio Kviz
Kako vode, kako učinkovito vodite svog partnera?
Savjetujte ih da učine iste korake kao i vi kako se ne bi izgubili.
Ne baš. Vaš će partner zapravo raditi sve vaše korake obrnuto! Na primjer, kada zakoračite naprijed lijevom nogom, oni će se odmaknuti desnom. Reći će im da točno slijede vaše korake samo će ih zbuniti. Umjesto toga, podsjetite ih da učine upravo suprotno od vas. Kliknite drugi odgovor da biste pronašli pravi…
Čvrsto i blizu držite partnera kako vam ne bi iskliznuo iz ruku.
Pokušajte ponovno! Najbolje je držati partnera u opuštenom i opuštenom stisku dok plešete. Čvrsto ih uhvatiti ili držati preblizu neće izgledati dobro s tokom salsa plesa, a oboje ćete otežati kretanje. Postoji bolja opcija!
Lagano ih gurnite u ruku dok se krećete naprijed i povucite ih po leđima da biste se vratili unatrag.
Točno! Lagani pritisak rukama savršen je način da vodite svog partnera. Pomoći ćete im da se kreću s vama, a da ne dominirate njima, a pritom dopustite da ples teče glatko i lako. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Želite još kvizova?
Nastavite s testiranjem!
5. dio od 5: Podizanje vaše salse na višu razinu
Korak 1. Plešite uz salsa glazbu
Vježbajte svoje osnovne korake u ritmu salsa glazbe. Glazbu za salsu potražite na internetu ili u lokalnoj glazbenoj trgovini. Slušajte glazbu i odbrojavajte korake u ritmu kako biste na vrijeme zaplesali uz glazbu.
Glazba salse ima optimističan tempo koji dobro prati salsa ples. Prvo odaberite glazbu koja ima sporiji tempo kako biste mogli vježbati i biti bolji. S vremenom možete pokušati plesati uz salsa glazbu koja ima brži tempo
Korak 2. Pogledajte video zapise o plesu salse
Salsa je vrlo vizualan ples pa bi vam moglo biti od pomoći gledati iskusne izvođače kako rade svoje. Na internetu potražite videozapise o plesu salse. Gledajte kako plesači drže svog partnera i zajedno se kreću na vrijeme uz glazbu.
Korak 3. Upišite se u razred salse
Poboljšajte svoj ples salse pohađajući tečaj u svom lokalnom plesnom studiju ili društvenom centru. Možda ćete također moći pronaći sate salse u svom lokalnom centru za latinsku zajednicu.
Potražite predmet koji vodi iskusni plesač salse i instruktor. Prijavite se na tečaj prilagođen početnim plesačima salse
Korak 4. Idite u plesni klub salsa
U vašem području mogu postojati i plesni klubovi salse u koje možete otići i gledati kako nastupaju iskusni plesači. Proučite njihove pokrete i radite s različitim plesnim partnerima kako biste poboljšali svoj ples.
Na internetu potražite plesne klubove salse u vašoj blizini. Mnogi će noćni klubovi imati plesne večeri salse posvećene plesu salse
Korak 5. Uđite u natjecanje u plesu salse
Da biste se zaista izazovili, razmislite o tome da s partnerom uđete na natjecanje u plesu salse. Pronađite lokalno natjecanje ili se prijavite na državno natjecanje. Radite s partnerom na stvaranju plesne rutine salse za suce i publiku na natjecanju.
Odlučite li se prijaviti na natjecanja, možda biste željeli uložiti u plesne cipele napravljene za salsu. Plesne cipele za salsu možete pronaći na Internetu ili u lokalnoj trgovini s priborom za ples
Postići
0 / 0
5. dio Kviz
Što biste trebali učiniti ako prvi put plešete uz glazbu salse?
Vježbajte uz brzu, optimističnu pjesmu kako biste se navikli na brzinu.
Ne baš. Noge bi vam se mogle zapetljati ako odmah uskočite uz brzu pjesmu! Sjajno je isprobati se, ali plesati salsu dovoljno je izazovno bez pokušaja sustizanja brzog ritma prije nego što budete spremni. Odaberite drugi odgovor!
Odaberite pjesmu sa sporijim tempom kako biste imali vremena vježbati svoje korake.
Da! Sporija pjesma pomoći će vam da se spustite i omogućiti vam da osjetite tok i ritam plesa uz salsa glazbu. Možete čak i glasno brojati svoje korake kako biste si pomogli čuti udarce. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Plešite s partnerom kako biste oboje mogli osjetiti prirodni tok plesa.
Nije nužno. Iako ćete na kraju poželjeti plesati uz glazbu s partnerom, vaš prvi put s glazbom možda nije najbolji izbor. Ako nekoliko puta sami preuzmete glazbu, moći ćete dovršiti korake i koračati prije nego što počnete voditi ili slijediti partnera. Postoji bolja opcija!
Želite još kvizova?
Nastavite s testiranjem!
