Premještanje može biti vrlo stresno, bilo da iščekujete ili imate novu priliku ili se bavite teškoćama u svom životu. Međutim, uz malo pripreme i perspektive, možete olakšati proces preseljenja vama i vašoj obitelji. Kako biste selidbu učinili manje stresnom, važno je ostati organiziran prije selidbe, brinuti se o sebi tijekom ovog stresnog vremena i prilagoditi se novom prebivalištu. Suočavanje sa stresom selidbe može biti teško, ali selidba može biti uzbudljivo i zabavno novo poglavlje u vašem životu.
Koraci
1. dio od 4: Organiziranje prije selidbe
Korak 1. Riješite se viška nereda
Kad se selite odlično je vrijeme da se riješite starih stvari koje vam više ne trebaju. To može biti veliko oslobađanje od stresa i olakšati kretanje jer ćete se imati manje kretati.
- Kad prolazite kroz svoje stvari, stavite ih u četiri hrpe: prodajte, donirajte, bacite i zadržite. Možete pokušati prodati neke artikle na Internetu, a manje vrijedne predmete donirati u štedljive trgovine.
- Minimiziranje stvari koje imate također može ublažiti stres. Osjećat ćete se bolje kada ne budete zabrinuti zadržavate li sve što posjedujete u pokretu.
Korak 2. Pakirajte s jasnim planom
Važno je imati jasnu predodžbu o tome što pakirate i zašto. To će vam znatno olakšati raspakiranje i pružit će vam olakšanje kada se konačno preselite na novo mjesto.
- Morat ćete početi skupljati kutije nekoliko tjedana prije selidbe kako biste imali dovoljno pakiranja svojih stvari. Mnogi trgovci na malo dat će vam kutije, a specijalizirane kutije možete kupiti u selidbama tvrtki.
- Označite sve svoje kutije prema kategoriji u kojoj pripadaju i prostoriji u koju će ući. Također ih možete organizirati prema boji ako je moguće ili prema broju.
Korak 3. Sastavite popis zadataka što trebate učiniti prije selidbe
Pakiranje nije jedini dio selidbe; također ćete morati koordinirati iseljavanje sa svog starog mjesta na novo mjesto. Možda ćete također morati isključiti stare komunalne usluge na starom mjestu i postaviti ih na novom.
- Dajte svom popisu zadataka prioritet od najvažnijih do najmanje važnih. Općenito, sve što uključuje određena plaćanja ili datume trebalo bi biti na vrhu vašeg popisa.
- Provjerite imate li točne datume useljenja i iseljavanja za oba mjesta. Možda ćete morati plaćati dvostruku najamninu na nekoliko dana ili tjedana, ali isplatit će se da se riješite viška stresa.
Korak 4. Dodijelite zadatke drugima
Ako imate obitelj, dajte svakom članu obitelji posebne zadatke. Kad imate malu djecu, oni neće moći sami spakirati svoju sobu, ali mogu pomoći u čišćenju na neke male načine.
- Važno je da ne pokušavate sve učiniti sami. Čak i ako nemate obitelj, provjerite mogu li vam prijatelji pomoći prilikom vašeg preseljenja. Pomaganje pri spakiranju ili održavanju organiziranosti može biti jako korisno u ovom stresnom razdoblju.
- Unajmite pomoć ako je moguće i potrebno. Možda ćete htjeti unajmiti selidbe, ovisno o količini stvari koju imate i udaljenosti koju morate prijeći.
2. dio od 4: Briga o sebi
Korak 1. Pobrinite se za svoje emocionalne potrebe
Čak i ako su razlozi za vaš potez pozitivni, mogu se pojaviti osjećaji tuge i tjeskobe. Nemojte zanemariti koliko teško kretanje može biti, već to uzmite u obzir prilikom planiranja selidbe.
- Iako se u svom potezu možda morate puno veseliti, promjena ipak može biti teška. Važno je dopustiti sebi da oplakujete potez, kao i da se veselite novim izazovima koji su pred nama.
- Ako se selite zbog nekih teških životnih promjena, možda bi bilo dobro pokušati ostati na zadatku. Budući da će kretanje biti teško u ionako teškom vremenu, zadržavanje koncentracije na ono što radite može vam pomoći da se krenete bistre glave; međutim, ako se osjećate emocionalno, nemojte to gušiti, nego si dopustite da u potpunosti osjetite te emocije.
SAVJET STRUČNIKA
Laura Horne, MPH
Health Education Specialist Laura is Chief Program Officer for Active Minds, the nation’s premier nonprofit organization supporting mental health awareness and education for students. Prior to Active Minds, Laura led public health initiatives at the National Association of County and City Health Officials and at Tulane University. She earned her Master of Public Health degree from Tulane University. She is certified as a Health Education Specialist by the National Commission for Health Education Credentialing.
Laura Horne, MPH
Specijalistica zdravstvenog odgoja
Pokušajte se usredotočiti na nešto drugo ako vas preplavi.
Specijalistica zdravstvenog odgoja Laura Horne kaže:"
Korak 2. Recite zbogom mjestima i ljudima prije nego što odete
Možda bi bilo zabavno posjetiti mjesta u susjedstvu i prisjetiti se vremena koje ste tamo proveli prije odlaska. Povođenje prijatelja može vam olakšati i učiniti ugodnijim ove trenutke.
- Možete otići na posljednju večeru ili večernji izlazak s prijateljima prije selidbe. Iskorištavanje događaja iz vašeg posljednjeg boravka u gradu može biti dobar način da ograničite vrijeme u kojem ste živjeli.
- Kad se opraštate od prijatelja, važno im je reći kako i zašto ste ih cijenili. Čak i ako obećate da ćete ostati u kontaktu, htjet ćete prije selidbe reći svojim prijateljima koliko su vam važni.
Korak 3. Razgovarajte o svojim osjećajima s nekim kome vjerujete
Iako neki ljudi smatraju da je najbolje zanemariti svoje osjećaje tijekom selidbe, razgovor o vašim osjećajima može vam osloboditi dio napetosti i osvježiti vas danima koji su pred vama. Imati povjerenika kojem možete vjerovati može biti neprocjenjivo za suočavanje sa stresom selidbe.
- Premještanjem se može osjetiti puno emocija, poput nade, tjeskobe, straha i razočaranja. Dobro je razgovarati s nekim o tim stvarima kako ih ne biste izbjegli.
- Ako trebate, možda bi bilo dobro razgovarati s terapeutom o svom potezu. Ovo može biti osobito korisno ako se selite zbog poteškoća u životu.
Korak 4. Potaknite svoju djecu da se izraze
Ako imate djecu, trebali bi znati da su njihovi osjećaji normalni. Posebno zato što su mala, djeca moraju znati osjetiti i obraditi svoje emocije.
- Pitajte svoju djecu što misle o preseljenju. Uključivanjem u proces selidbe, ako ne i odlukom o selidbi, mogu se osjećati više uloženima u selidbu.
- Ako imate djecu u tinejdžerskim godinama ili tinejdžerima, pobrinite se da svaki dan imaju nešto za učiniti. Možete raditi stvari poput šetnje, kupanja ili gledanja filma. Ovo može biti osobito dobra ideja ako se radi o razvodu ili razdvajanju.
Korak 5. Držite svoju rutinu gdje god je to moguće
Tijekom užurbanih, vrtložnih dana kretanja, ljudi često izgube san i zaborave pravilno jesti. Koliko god je to moguće, pokušajte održati svoje rutine i dobiti dovoljno odmora i prehrane, jer to uistinu može biti potrebno u ovom teškom vremenu.
- Nastavite raditi iste stvari što je više moguće tijekom kretanja. Ako imate obiteljsku večeru ili noćni izlazak svaki tjedan, nemojte to prestati činiti samo zato što se selite za nekoliko tjedana.
- Spavajte dovoljno svake noći. Pažljivo planirajući selidbu, možete se naspavati dovoljno svake noći i izbjeći cijelo noćno pakiranje ili planiranje.
3. dio od 4: Prilagođavanje vašoj novoj lokaciji
Korak 1. Dopustite si vremena za rješavanje poteza
Selidba je emocionalna pa je najbolje imati malo vremena da se prilagodite novoj lokaciji. Ako je moguće, pokušajte si dati barem nekoliko slobodnih dana prije početka rada ili novog posla.
- Nakon što ste raspakirali, možete otići istražiti područje oko vašeg novog mjesta. Možete putovati pješice ako je moguće ili jednostavno otići u neobaveznu vožnju.
- Ako se selite u inozemstvo, istražite kulturološki šok. Trebat će vam neko vrijeme da shvatite novi tempo života i društvene običaje.
Korak 2. Izradite nove rutine nakon što stignete na novo mjesto
Rutine mogu biti utješne kad ste na novom mjestu, pogotovo jer je sve ostalo tako novo. Imati nešto na što se možete osloniti svaki dan može biti dobar način da se naviknete na novu sredinu.
- Započinjanje svakog dana zdravim doručkom ili šalicom kave na trijemu može biti dobra utješna rutina. Čak i svakodnevna šetnja na kraju dana može vam pomoći da naučite susjedstvo i pomoći vam da se osjećate ugodnije u svom novom okruženju.
- Ako imate obitelj, možete pokušati napraviti tjednu obiteljsku večeru na novom mjestu. Osim toga, svoje početne vikende možete pokušati provesti učeći više o svom gradu sa svojom djecom odlaskom na poljoprivredne tržnice ili u lokalna poduzeća.
Korak 3. Raspakirajte stvari prema potrebi ili ih brzo raspakirajte
Nekima je brže otpakiranje ugodnije, dok drugi radije čekaju neko vrijeme. Nakon što raspakirate osnovne potrepštine, učinite ono što vam je najbolje u smislu raspakiranja stvari.
- Ako se želite brzo raspakirati, odvojite nekoliko stvari odjednom. To može biti osobito korisno ako imate pomoć prijatelja ili člana obitelji kada prvi put stignete na novu lokaciju.
- Možda ćete se i osjećati kao da želite odvojiti vrijeme za raspakivanje. Iako ćete morati raspakirati najvažnije stvari, možda će vam trebati više vremena da raspakirate osobito osobne stvari.
Korak 4. Razvijte nove navike u svom novom okruženju
Neki ljudi koriste selidbu kako bi započeli nove, zdravije navike. Ako počnete s ovim navikama nakon što se preselite, veća je vjerojatnost da će ostati s vama.
- Preseljenje je dobro vrijeme za dodavanje pozitivnih navika koje ste oduvijek željeli imati. Možda biste htjeli početi bolje jesti, redovito vježbati ili na neki drugi način poboljšati svoju dnevnu rutinu.
- Nemojte se opterećivati previše samopoboljšanjem pri kretanju. Pokušajte odabrati jedno područje na kojem ćete raditi i polako, ali temeljito uspostavite novu naviku.
4. dio od 4: Učenje kako se prilagoditi kretanju kao dijete
Korak 1. Postavite mnogo pitanja o selidbi
Normalno je da ste zbunjeni zašto, gdje i kako se krećete. Razgovor s roditeljima o preseljenju informira vas i može vam pomoći razumjeti zašto se više selite.
- Vaši roditelji trebali bi vam moći reći primarne razloge zašto se selite. To može biti zbog novog posla, mijenjanja financijskih okolnosti ili možda razvoda ili rastave.
- Kad razgovarate s roditeljima o preseljenju, pokušajte ne biti optužujući. Umjesto toga, shvatite potez iz njihove perspektive i zašto misle da je to potrebno.
Korak 2. Prije selidbe posjetite svoj novi dom
Ponekad vam pomaže vidjeti svoj novi dom prije nego što se preselite u njega. Tada možete shvatiti da će u vašem novom rodnom gradu biti mnogo toga za napraviti i vidjeti.
- Posjet prije selidbe dobra je ideja i za roditelje i za djecu. Može biti zabavno pogledati lokalne škole, trgovine i različite atrakcije u vašem novom domu.
- Ako je moguće, idite u svoj novi dom. Šetnja mjestom prije nego što se sve useli može biti dobar način da zamislite svoj novi život tamo.
Korak 3. Pronađite neke male zadatke koje ćete dovršiti tijekom procesa selidbe
Premještanje može biti veliki posao, ali djeci može biti dobro da vam pomognu. Pomaganje ne mora biti veliki zadatak, već može biti samo nešto što će ostati uključeno u proces.
- Ako ste stariji tinejdžer, možete biti ti koji ćete spakirati sobu. Važno je prvo se riješiti svega nebitnog, ali pakiranje sobe i postavljanje u novom domu može biti dobra aktivnost kako biste ostali zauzeti tijekom selidbe.
- Čak i ako ne možete spakirati cijelu sobu, vaši će roditelji vjerojatno imati neke zadatke koje morate obaviti. Sve što možete učiniti da im pomognete bit će im korisno i vjerojatno će učiniti da se osjećate bolje i više uključite u selidbu.
Korak 4. Ostanite u kontaktu s prijateljima nakon preseljenja
Kad se preselite, vjerojatno ćete iza sebe ostaviti neke dobre prijatelje. Čak i ako ih više nećete viđati svaki dan, još uvijek postoji mnogo načina da ostanete u kontaktu sa starim prijateljima.
- Možete zatražiti od roditelja da vam kupe adresar kako biste mogli ostati u kontaktu sa svojim prijateljima. Ako imate njihovu adresu, e-poštu i telefonski broj, trebalo bi biti lako pronaći načine da često razgovarate sa svojim prijateljima.
- Održavanje kontakta s prijateljima sada je lakše zbog društvenih medija i video zapisa na mreži. Možete pokušati postaviti vrijeme za razgovor s prijateljima na Skypeu kako biste mogli vidjeti i čuti svoje prijatelje.
Korak 5. Odvojite vrijeme za prilagodbu novoj školi
Nova škola može biti zastrašujuća mogućnost, pogotovo jer ćete upoznati sve nove ljude. Kad tek krećete u novu školu, pokušajte ne naglašavati previše koliko ljudi srećete; dajte si malo vremena da se prilagodite svom novom okruženju.
- Mnoge škole će vam prvog ili prvog tjedna dodijeliti prijatelja koji će vam pokazati kako stići svugdje. Ovo može biti dobra osoba za razgovor o školi i učenje o tome što je dobro i loše u mjestu.
- Nakon što ste shvatili kako škola funkcionira, možda bi bilo dobro pridružiti se nekim zabavnim klubovima ili nakon školskih aktivnosti. Ovo može biti dobar način za upoznavanje novih ljudi i stvaranje novih prijatelja.
