Teško je uspješno ostati do kasno kad imate cimera na koji morate biti oprezni. Bilo da dijelite sobu u kampu, hotelu ili čak u vlastitoj kući, morate znati ostati budni uz minimalnu buku.
Koraci
1. dio od 3: Priprema
Korak 1. Pripremite svoj prostor
Da biste ostali budni cijelu noć, trebat će vam jedinstveno mjesto na kojem možete ostati cijelu noć. Pobrinite se da ovdje ostanete dulje vrijeme jer bi svaki pokret mogao ometati vašeg cimera.
- Pobrinite se da vam prostor nije previše udoban jer biste zbog toga mogli lako zaspati. Odaberite mjesto na kojem možete sjediti uspravno, možda uz prozor ili noćno svjetlo.
- Pokušajte promijeniti termostat prije nego što pokušate ostati budni. Hladna soba uzrokovat će da vaše tijelo ostane budno.
Korak 2. Unaprijed nabavite hranu/piće
Nabavite sve što trebate pojesti ili popiti prije nego što vam cimer zaspi i držite ih blizu sebe. To će spriječiti bučna putovanja kada ste gladni ili žedni.
- Izbjegavajte glasnu ili hrskavu hranu. Stvari poput čipsa, krekera, čipsa itd. Mogu biti jako glasne kad se žvaču.
- Izbjegavajte hranu koja je prethodno zapakirana s glasnim omotima. Ako želite bilo kakvu hranu u omotu, odmotajte je prije nego što vam cimer zaspi.
Korak 3. Napunite sve svoje uređaje
Dugo ćete ostati budni pa će vam trebati zabava.
- Ako ostajete budni radi posla, provjerite je li sve što trebate učiniti naplaćeno. Bilo bi prilično nezgodno raditi na nečemu toliko dugo, a zatim to izgubiti jer vam se baterija ispraznila.
- Držite sve kabele za punjenje u blizini. Ako vam se baterija ipak isprazni, nećete htjeti trošiti vrijeme na traženje kabela.
Korak 4. Nabavite dobar par slušalica ili slušalica
Buka je odličan način da ostanete budni, ali još uvijek imate nekoga u sobi. Slušalice će vam omogućiti slušanje glazbe, gledanje televizije itd.
Ako uglavnom koristite Bluetooth slušalice, pokušajte nabaviti rezervni par slušalica. Bolje je da vaše tijelo stalno stimulira zvuk. Također, punjač za slušalice držite u blizini
Korak 5. Lijepo odspavajte prije nego što namjeravate ostati budni
Ako imate vremena, drijemanje će vam uvelike pomoći u potrazi za cijelom noći.
Korak 6. (Izborno) Recite svom cimeru da namjeravate biti budni cijelu noć
Provjerite jesu li u redu s tim.
Možete ih čak pitati žele li se pridružiti. Recite im ako namjeravate raditi, a ne pozivajte ih da ostanu uz vas u ovom slučaju jer bi vam to moglo odvratiti pažnju
Dio 2 od 3: Održavajte tijelo budnim uz minimalnu buku
Korak 1. Tijelom napravite male pokrete
Nešto jednostavno poput tapkanja prstiju ili istezanja može uvelike pomoći u održavanju vašeg tijela budnim.
- Možda imate iskušenje ustati i prošetati, ali pokušajte to ne učiniti. Šetnja je jednostavan način da probudite svog cimera.
- Ako se osjećate ukočeno, rastegnite se sjedeći. Podignite ruke visoko u zrak, razvijte noge i savijte prste, protegnite se gdje god osjećate nelagodu.
- Pokušajte se igrati s Play tijestom ili sluzi da biste imali zaposlene ruke.
Korak 2. Slušajte glasnu, optimističnu glazbu
Mnogo je lakše ostati budan uz buku, nego u potpunoj tišini.
- Izbjegavajte tužne, spore pjesme. Ove bi se pjesme mogle smiriti i uzrokovati osjećaj umora. Odaberite vesele pjesme za slušanje.
- Ako niste veliki ljubitelj glazbe, poslušajte zanimljiv podcast ili televizijsku emisiju.
- Pojačajte glasnoću koliko god možete, a da vas ne boli glava ili uši. Također, pobrinite se da vaš cimer ne čuje vašu glazbu ako je glasna.
Korak 3. Pijte puno vode
Možda ćete doći u napast da pijete puno kofeina, ali to će vas sutradan srušiti.
3. dio od 3: Zabavljajte se
Korak 1. Prebacivanje između više aktivnosti
Raditi istu stvar satima bez prestanka može vam dosaditi i uzrokovati osjećaj umora.
- Pokušajte zamijeniti emisije ili filmove koje gledate. Često ste mijenjali žanrove kako biste ostali angažirani.
- Čak i samo mijenjanje uređaja koji koristite može promijeniti.
- Ako radite na više projekata, ne trošite više od jednog sata na projekt odjednom. Da biste ostali angažirani, prelazite s posla na pauzu ako vam dosadi.
Korak 2. Koristite svoje uređaje
Korištenje elektroničkih uređaja najbolji je način da ostanete budni. Na vašem telefonu ili računalu postoji toliko mogućnosti za zabavu.
- Gledajte televiziju ili filmove na telefonu/računalu/tabletu.
- Pokušajte čitati knjigu ili web -strip na svom telefonu/tabletu ako niste ljubitelj televizije.
- Ako nemate slušalice, pogledajte videozapise sa prevodom.
Korak 3. Razgovarajte s ljudima putem teksta ili društvenih medija
Uključivanje u razgovor odličan je način da se zabavite.
- Koristite platforme društvenih medija kao što su Twitter, Discord ili Reddit za razgovor s ljudima i komentiranje njihovih postova. Razdor je posebno dobar za razgovor s ljudima o vašim posebnim interesima.
- Ako nemate kome poslati poruku, pokušajte razgovarati s web stranicama/aplikacijama poput Omegle, Chatroulette itd. Razgovor s strancima može biti vrlo zabavan.
- Izbjegavajte telefonski razgovor ili videopozive. Glasni govor uznemirit ćete vašeg cimera.
Savjeti
- Jedite hranu bogatu bjelančevinama kako biste se energizirali.
- Pojačajte svjetlinu na svojim uređajima. Plavo svjetlo spriječit će svaku pospanost.
- Nosite svakodnevnu odjeću umjesto pidžame kako biste bili sigurni da vam nije previše udobno.
- Napravite popis aktivnosti koje možete raditi ako vam dosadi. Ako ostajete na poslu, napravite popis zadataka koje trebate dovršiti.
Upozorenja
Ako razgovarate s strancima na internetu, molimo vas da primijenite odgovarajuću sigurnost na internetu. Nemojte pristati na osobni susret s online prijateljima bez opreza. Ne radite ništa što vam nije ugodno (npr. Fotografirajte neprikladne fotografije, sudjelujte u nezakonitim aktivnostima itd.)
- Ostanak u budnom stanju može uzrokovati niz zdravstvenih problema. Ne idite nekoliko dana zaredom bez sna.
- Smetanje cimerima dok pokušavaju zaspati ili prečesto noćenje u zajedničkoj sobi može izazvati sporove. Pokušajte ne uzrujati svog cimera.
- U nekim kampovima ili kućanstvima ostajanje do kasno može vam izazvati probleme. Budite oprezni kada planirate vući cijelu noć.
