Čitanje lica vitalna je vještina. Kada pokušavate komunicirati s drugim ljudskim bićem, korisno je razumjeti koje potencijalne emocije ta osoba može doživjeti. U međuljudskim odnosima moći ćete se bolje brinuti o onima koji su vam bliski. Kad se bavite profesionalnim poduhvatom, bolje ćete razumjeti svoje suradnike i klijentelu. Morat ćete, međutim, obratiti posebnu pozornost jer blagi pomaci u izrazima lica mogu predstavljati uvelike različite osjećaje.
Koraci
1. dio od 3: Čitanje lica
Korak 1. Zagledajte im se u oči
Kada čitate lice, počnite s očima, najsugestivnijim od svih crta lica. Mnogo ćete naučiti o raspoloženju osobe ako pažljivo obratite pažnju na njene oči.
- Zjenice se šire u trenucima stimulacije ili pri slabom osvjetljenju. Ako se nalazite na mjestu s konstantnim svjetlom, primijetite promjene u veličini zjenica. Veliki učenik sugerira neku vrstu uzbuđenja ili interesa.
- Zjenice nam se smanjuju kad vidimo nešto uvredljivo ili negativno. Ovo ograničenje blokira sve neželjene slike.
- Osoba može žmiriti ako joj se ne sviđate ili što govorite. Oni također mogu biti sumnjičavi prema vašim riječima i postupcima. Ako primijetite da se to događa, riješite problem i pojasnite što govorite.
- Strelovito oko sugerira nesigurnost ili nelagodu. Te osjećaje možete otkriti i poprečnim pogledom. Svaki prekid kontakta očima dokazuje da osoba nije u potpunosti prisutna.
Korak 2. Primijetite usne
Mišići usana iznimno su osjetljivi i pomiču se kako bi odražavali različita raspoloženja i reakcije. Kad osoba počne govoriti, usne će joj se lagano razdvojiti. Obratite pažnju na to jer uvijek želite biti otvoreni i dostupni kada netko želi razgovarati s vama.
- Usna koja pokazuje prema unutra naziva se stisnuta usna. Napučena usna ukazuje na napetost, frustraciju ili neodobravanje. Osoba stisnute usne obuzdava osjećaje koje osjeća, učinkovito zadržavajući riječi stežući usne.
- Napućivanje usana u obliku poljupca ukazuje na želju. Napučena usna također može ukazivati na nesigurnost, kao i usisana usna. To se često naziva "gutanje usana".
- Obratite posebnu pozornost na grimase ili trzanje u usnama. Iako su vrlo male, ove male promjene ukazuju na cinizam ili nevjericu u okolnosti. Lažljivac će se također odati s blago trzajućom usnom.
Korak 3. Procijenite kretanje nosa
Dok se nos mijenja manje od očiju ili usana, njegovo središnje mjesto na licu olakšava čitanje.
- Raširena nosnica uobičajen je pomak. Kad se proširi, dopušta više zraka da ulazi i izlazi, pripremajući osobu za borbu. Raširene nosnice ukazuju na to da osoba doživljava ljutnju ili nezadovoljstvo.
- Nos se može naborati zbog lošeg mirisa. Osim doslovnog tumačenja, metaforički "loš miris", poput neugodnog prizora ili misli, uzrokuje bore u nosu. Ako osoba razmišlja, može naborati nos kad pomisli da to ne odobrava.
- Ponekad će se krvne žile u nosu proširiti, pa će nos izgledati crven i natečen. To će se dogoditi kada osoba laže. Također mogu ogrebati nos, što ga dodatno iritira.
Korak 4. Proučite obrve
Često povezane s očima, obrve se uklapaju u široku paletu komunikacija govorom tijela. Unatoč ograničenom broju mišića koji su im vezani, obrve su vrlo vidljive i ukazuju na različita emocionalna stanja.
- Nabiranje čela djeluje u tandemu s obrvama. Ako se bore na čelu i obrve podignu, druga osoba vjerojatno dovodi u pitanje vaše ponašanje ili je iznenađena okolinom.
- Kad se obrve spuste, oči će biti blago skrivene. U kombinaciji s spuštenom glavom, to sugerira želju za skrivanjem kretnji očiju.
- Obrve koje se spuštaju prema unutra dok su spuštene sugeriraju bijes ili frustraciju. Također mogu ukazivati na intenzivnu koncentraciju.
- Pazite na nabor u obliku potkove između obrva. Poznat kao "Darwinov tužni mišić", ovaj osebujni simbol prikazuje tugu ili tugu.
Dio 2 od 3: Razumijevanje različitih emocija
Korak 1. Uočite sreću
Veliki osmijeh najočitiji je način obilježavanja sreće. Za razliku od osmijeha, osmijeh će otkriti samo gornje zube. Donji kapci očiju trebali bi oblikovati polumjesec.
Postoji veliki spektar sreće. U rasponu od zadovoljstva do blaženstva, ova se raznolika emocija može otkriti sličnim izrazima lica
Korak 2. Identificirajte tugu
Obratite posebnu pozornost na obrve. Bit će nagnute prema gore. Tužna će se osoba također namrštiti. Općenito možete pretpostaviti tugu prema bilo kojoj osobi koju primijetite da se mršti.
- Potražite labave kapke koji blago padaju preko očiju.
- Suprotno od sreće, tuga je opasna i snažna emocija. Osim promjena na licu, možete primijetiti pad energije u tužnoj osobi.
- Pojedinci koji doživljavaju tugu također mogu postati suzdržaniji i povučeni.
Korak 3. Prepoznajte iznenađenje
Često uzbudljiva emocija, iznenađenje se može okarakterizirati širom otvorenim očima i otvorenim razjapljenim ustima. U blažim slučajevima iznenađenja, moglo bi doći do blagog smiješka u ustima.
- Obrve će biti podignute vrlo visoko.
- Osoba se može namrštiti kad doživi iznenađenje, ali ovo mrštenje bi umjesto toga moglo emociju usmjeriti prema šoku. Nešto ekstremnija emocija, šok može vezati određeni element straha ili gađenja.
- Svaki iznenadni nalet čuđenja i čuđenja mogao bi nekoga natjerati da se osjeća iznenađeno.
Korak 4. Pogledajte strah
Prvo pogledajte obrve i oči. Obrve će biti nagnute prema gore, a oči širom otvorene. Usta se također mogu širom otvoriti.
- Strah je naš prirodni odgovor na opasnost. Ako vidite da netko osjeća strah, potražite izvor ovog odgovora. Ova se emocija često povezuje s ponašanjem bijega i izbjegavanja.
- Upamtite da se strah razlikuje od tjeskobe. Strah uvijek dolazi od vanjske prijetnje, dok se tjeskoba stvara iznutra.
Korak 5. Uočite gađenje
Naborani nos jedan je od primarnih atributa izražavanja gađenja. Obrve će se također spustiti, a usta će se otvoriti.
- Zamislite da usta tiho izgovaraju "blegh" zvuk, kao da je osoba upravo vidjela nešto odvratno. Usne će se opustiti, a gornja usna će se povući prema gore.
- Iako bi gađenje moglo doći kao odgovor na jelo ili mirisanje nečega odvratnog, emocije se također mogu živo zamisliti. Oba iskustva izazvat će isti izraz lica.
Korak 6. Otkrijte ljutnju
Kad tražite bijes, primijetite obrve. Oni će biti spušteni i nagnuti prema unutra, skupljajući se u bore. Očni kapci bit će čvrsti i ravni, jer će obrva biti spuštena.
- Usta mogu biti tijesna ili širom otvorena u veliki vrisak.
- Glava bi im mogla biti malo spuštena, a čeljust može biti gurnuta prema naprijed.
Korak 7. Pronađite prezir
Prezir koji se koristi prvenstveno za izražavanje neodobravanja, prijezir će biti obilježen podignutom bradom. To olakšava osobi da gleda kroz nos onoga tko ju je uvrijedio.
- Kut usana će se stegnuti i podići s jedne strane lica. To se često naziva podsmijehom.
- Prezir može biti povezan s laganim osmijehom, kao da osoba uživa u svom neodobravanju vaših postupaka.
3. dio 3: Procjena situacija
Korak 1. Pročitajte izraze makronaredbi
Kada pokušavate pročitati lice, počnite tražiti makroizraze. Makro izraz obično traje između 0,5 i 4 sekunde. Ti će izrazi zavladati cijelim licem, dajući vam potpuni doživljaj ove emocije.
- Čak i osnovno razumijevanje sedam osnovnih emocija pomoći će vam u čitanju makroizraza. Ti univerzalni izrazi uključuju radost, iznenađenje, prezir, tugu, bijes, gađenje i strah. Nema sumnje da ste doživjeli ovih sedam izraza pa ćete ih lako čitati u makroizrazu.
- Ako osoba izražava te osjećaje putem makroekspresije, najvjerojatnije vas pokušava natjerati da odgovorite na njezinu emociju.
- U slučaju tuge, možda će od vas tražiti da ih utješite. Međutim, ako ste suočeni s makroizrazom prijezira, možda vas pokušavaju zastrašiti.
- Znajte da je najlakše manipulirati lažnom emocijom putem makroekspresije. Budući da traje dulje, lakše se prilagoditi izvedbi ove emocije. Ne dopustite da vas prevare lažni makroizrazi.
Korak 2. Ulovite mikroizraze
Mikroekspresije obično traju između 1/15 i 1/25 sekunde, pa ih je znatno teže otkriti kod druge osobe. Iako makroizraz može otkriti kako se netko osjeća, vjerojatnije je da će istina biti otkrivena u mikroizrazu.
- Kada netko pokuša prikriti emociju, može doći do "curenja" njihove stvarne emocije. Do ovog klizanja obično dolazi u mikroizrazu. Ako ne obraćate posebnu pozornost na lice, možda ćete propustiti prave emocije koje ova osoba osjeća.
- Ako se nadate da ćete bolje razumjeti osobu, morate biti osjetljivi na mikroekspresije. Intimno znanje o tome kako se netko osjeća ključno je za razvoj osjetljivih osobnih odnosa.
- Iako makroekspresija može reći istinu, postoji šansa da osoba možda pokušava izazvati odgovor "stavljanjem" ove emocije. Kad pomno pazite na mikroekspresije, manja je vjerojatnost da ćete propustiti stvarne emocije.
Korak 3. Shvatite suptilnost
Suptilni izrazi čak su i manji od mikroekspresija, pa njihovo otkrivanje zahtijeva veliku pažnju. Ti se izrazi javljaju prije nego što se emocija uopće osjeti, dolaze kao prirodni odgovori na okolinu.
- Suptilni izrazi također ne moraju biti potpuni izraz jedne emocije. U mikroizrazu, puna emocija treperi kratko vrijeme. Suptilni izraz, međutim, može sadržavati samo djeliće pune emocije.
- Ti sitni izrazi mogu biti ključni za otkrivanje obmane, jer se lakoća njihove pojave može sakriti lakše od mikroizraza.
Korak 4. Uparite emocije s govorom tijela
Nakon što savladate prepoznavanje lica, možete početi učiti govor tijela. Govor tijela, poput izraza lica, ključni je dio neverbalne komunikacije. Prepoznavanje promjena u tjelesnosti pomoći će vam da lakše razumijete druge.
- Kada pokušavate analizirati nečije povjerenje, možete pogledati njihovo držanje. Ako stoje visoko s ramenima unatrag, ta se osoba osjeća ugodno u svom tijelu. Svako spuštanje ukazuje na nedostatak samopouzdanja.
- Ako je osoba iskrena prema svojim emocijama, moći će održati čvrst kontakt očima s vama. Svako pomicanje u njihovim očima može ukazivati na to da lažu.
- Način govora neke osobe može biti umotan u govor tijela. Ujednačen ton glasa dokazat će da se percipirana emocija lica usklađuje s njihovom unutarnjom emocijom.
- Upamtite da određene psihološke ili kulturološke razlike mogu utjecati na govor tijela i izraz lica. Želite potvrditi svoja početna mišljenja o ovoj osobi nastavljajući je upoznavati. Početna očitanja su vrlo korisna, ali ne moraju uvijek biti potpuno točna.
