Ako se vaš lakat osjeća napeto ili ukočeno, kao da mora skočiti, pokušajte saviti i opustiti tricepse. Pucanje u laktu može se osjećati dobro (poput pucanja zglobova prstiju) i ublažava pritisak u zglobu. Međutim, ako osjetite oštru bol u laktu, iskakanje neće pomoći (i može pogoršati stanje). Možda imate bursitis, teniski lakat ili puknuće jedne od tetiva bicepsa, pa biste trebali potražiti liječničku pomoć.
Koraci
Metoda 1 od 2: Pucanje i poravnavanje lakta
Korak 1. Savijte tricepse da ispravite ruku i napuknete lakat
Savijanjem ovih mišića dok ne budu potpuno zategnuti, ispravit ćete ruku i nateći mišiće do njihove najveće veličine. Savijanjem tricepsa izvršit će se pritisak na lakatni zglob da rasprsne male mjehuriće zraka koji se nalaze u sinovijalnoj tekućini zgloba. To će često uzrokovati glasan "pop" zvuk, baš kao kad pucketate zglobovima prstiju.
- Tricepsi se nalaze na stražnjoj strani ruke, na stražnjoj strani bicepsa.
- Prestanite se savijati ako osjetite jaku bol jer možda imate ozbiljnije zdravstveno stanje od iščašenog lakta.
Korak 2. Opustite se i savijte tricepse dok ne osjetite da vam se lakat pomaknuo
Tehnikom savijanja tricepsa poravnajte iščašeni lakatni zglob. Ako ste iščašili lakat, na primjer, zbog sportske ozljede, pokušajte vratiti lakat na mjesto prije nego što posjetite liječnika. Ako vam se dislocirani lakat ne vrati na mjesto pri prvom savijanju, opustite tricepse i pustite da se ruka malo savije u laktu.
- Zatim ponovno savijte tricepse. Opuštajte se i savijajte tricepse sve dok ne osjetite da vam se lakat vraća na mjesto.
- Savijanjem i opuštanjem ruke trljat će se kosti koje se sastaju u laktu.
Korak 3. Prestanite ispucati lakat ako se zglob ne preseli
Ako ste 5-6 puta uspravili i opustili lakat, a zglob se nije vratio na mjesto, prestanite savijati ruku. U ovom trenutku samo ćete trljati krajeve kostiju ruku. To neće popraviti zglob i može uzrokovati bol ako kosti trljaju živčani završetak.
U ovoj situaciji posjetite svog liječnika ili lokalnu kliniku za hitnu pomoć
Metoda 2 od 2: Traženje liječničkog liječenja
Korak 1. Posjetite liječnika ako ne možete poravnati iščašeni lakat
U nekim slučajevima može biti teško razlikovati iščašenje lakta od loma. Ako ste pokušali vratiti lakat na mjesto i nije uspjelo, posjetite svog liječnika ili hitnu pomoć što je prije moguće. Ovo je osobito hitno ako vam lakat nastavi bubriti.
Ako vam lakat nanosi jaku bol ili ne možete saviti ruku ili više nemate osjećaj u ruci, posjetite Hitnu pomoć
Korak 2. Posjetite svog liječnika ako vam je lakat natečen ili bolan
Ako napuknete lakat više puta dnevno-namjerno ili slučajno-možete razviti stanje poznato kao burzitis. Burzitis se javlja kada vrećice tekućine u laktu nabreknu zbog prekomjerne upotrebe i uznemirenosti. Ako vas zglobovi lakta povrijede kad ih pomaknete i nateknu, možda imate burzitis.
Ako ste čuli pucanje ili pucanje iz lakta i niste sigurni što ga je uzrokovalo, možda ste puknuli ligament ili tetivu ili ste slomili ili iščašili kost
Korak 3. Opišite svoje simptome i razinu boli svom liječniku
Liječnik će htjeti znati koliko dugo osjećate bol u laktu i koliko je bol intenzivna. Također obavijestite svog liječnika da li vas lakat boli samo dok ga koristite ili ako je bolan čak i u stanju mirovanja. Ako ne puknete lakat, ali tijekom dana radite mnogo pokreta rukom, vjerojatno imate teniski lakat.
Ako se bol s vremenom povećao, to je vjerojatno uzrok ponavljajućeg stresa radeći nešto poput rada za računalom, dizanja prevelike težine u teretani, igranja tenisa ili golfa ili rada kao vodoinstalatera
Korak 4. Zatražite rentgen ako sumnjate da vam je slomljen lakat
Ako je vaš lakat jako bolan ili ako imate problema sa savijanjem ruke ili upotrebom šake, lakat može biti ozbiljno iščašen ili ruka može biti slomljena. U tom slučaju zamolite liječnika da pomoću slikovnog pregleda, poput rendgenskog snimka ili magnetske rezonancije, pregleda lakat i kost ruke.
Ovi postupci su bezbolni i ne bi trebali trajati više od 15 minuta
Korak 5. Pitajte liječnika za mogućnosti liječenja
Ako vam lakat nije slomljen, ne biste trebali biti podvrgnuti nikakvoj operaciji ili bolničkom liječenju zbog bolnog lakta. Saznajte imate li teniski lakat, burzitis ili uganuće ili naprezanje. Zatim pitajte liječnika kako možete umanjiti bol u laktu i spriječiti da se stanje ponovno razbukta. Liječnik vam može početi savjetovati da ledeni lakat pustite da se odmori kad se bol razbukta.
U većini slučajeva liječnik će vam savjetovati da prestanete s kratkim, ponavljajućim pokretima laktom i da izbjegnete nepotrebno pucanje zgloba
Savjeti
- Ako rijetko puknete laktom kako biste ublažili napetost, sasvim je u redu s vama i neće uzrokovati nikakvu nelagodu. No, izbjegavajte pucanje lakta više od 1-2 puta dnevno.
- Ako puknete laktovima više puta dnevno kako biste ublažili nelagodu, posjetite liječnika. Možda postoji zdravstveno stanje koje vam uzrokuje nelagodu.
- Ako vas jedan ili oba lakta često boli, ali ga niste ozlijedili i ne radite mnogo pokreta rukom, možda imate reumatoidni artritis ili osteoartritis.
