Govor tijela snažan je oblik komunikacije. To je vještina koja se može koristiti za utjecaj na mišljenje ljudi oko vas, bez razgovora ili uspostavljanja kontakta s njima. Govori se da se više od 70% komunikacije prenosi govorom tijela, što je čini moćnim oruđem za razumijevanje osjećaja ljudi oko vas.
Koraci
1. dio od 4: Uočavanje izraza lica
Korak 1. Cijenite broj izraza lica
Izrazi mogu prenijeti različite emocije, od kojih je šest zajedničko svim kulturama:
- Sreća definirana zaobljenim očima, podignutim obrazima i velikim osmijehom.
- Tuga, koja je vidljiva u područjima očiju i usta.
- Gađenje, koje uključuje spuštene obrve i kapke, podignutu gornju usnu i naboran nos.
- Iznenađenje, koje se vidi širom otvorenih očiju, podignute obrve i otvorenih usta.
- Bijes se pojavi u spuštenom obrvu i prodornom, upornom pogledu.
- Strah se pokazuje u području oko očiju i otvorenih usta.
Korak 2. Uspostavite kontakt očima
Oči su opisane kao prozori duše. Ljudi mogu mnogo promatrati osobu kroz njihove oči. Kada uspostavite kontakt očima s drugim, to može učiniti da se drugi osjećaju povezaniji s vama. Ova radnja sugerira iskrenost, te da ste pristupačni i sigurni. Previše kontakta očima, međutim, može se smatrati agresivnim ili neprijateljskim. Uspostavljanje kontakta očima tijekom 50 do 60 posto razgovora smatra se prikladnim.
- Ako vam ova količina kontakta s očima stvara neugodu ili se osjećate neugodno, vježbajte govor dok uspostavite kontakt očima s obitelji ili prijateljima.
- Budite svjesni svoje brzine treptanja. Prekomjerno treptanje obično znači da vam je neugodno ili osjećate stres.
Korak 3. Gledajte pokrete usta
Način na koji se usta pojavljuju može izgledati prilično ravno; sretna osoba se smije, dok osoba koja se ne smije nije sretna. Međutim, nije uvijek tako jednostavno.
- Grickanje usana može ukazivati na stres, tjeskobu ili osjećaj zabrinutosti.
- Stisnute usne mogu ukazivati na neukus ili neodobravanje.
- Pokrivanje usta, osim za prikrivanje kašlja, može ukazivati na to da se prikriva smiješak ili osmijeh.
- Zakrivljenje kutova usta može se koristiti za opažanje emocija. Kad se kutovi usta zakrive, to može ukazivati na sretne ili pozitivne osjećaje. Zakrivljeni kutovi usta mogu ukazivati na osjećaj tuge ili neodobravanja.
2. dio od 4: Gledanje ruku, ruku i nogu
Korak 1. Razmotrite geste rukama i rukama
Mnogo se stvari može opaziti kad se pogleda čovjekove ruke i šake.
- S ispruženim rukama i dlanovima prema gore, to govori o otvorenosti, prihvaćanju i povjerenju. Ako postoji pokret ruku u trzajućem pokretu, to je izjava da se osoba osjeća nemoćno.
- S ispruženim rukama i dlanovima prema dolje, to prikazuje osjećaj autoriteta. Ako se ova radnja dogodi tijekom razgovora, to obično znači da osoba s kojom komunicirate čvrsto vjeruje u ono što se govori.
- Stavljanje ruke na srce znači da su komentari iskreni i da se želi vjerovati govorniku.
- Ukazivanje prstom koristi se kao mjerodavna gesta, no kada se koristi u razgovoru s vršnjakom, to može implicirati sukobljeni duh i aroganciju.
- Trljanje ruku obično ukazuje na uzbuđenje i iščekivanje pozitivne prirode.
- Sastavljanje ruku na strmoglav način prikazuje osjećaj samopouzdanja i samopouzdanja.
Korak 2. Upotrijebite pozitivne i reflektirajuće znakove:
Takvi znakovi uključuju da vas prst gladi po bradi ili stavlja ruku na obraz.
-
Promatrajte druge znakove koji vas bacaju u zamišljeno svjetlo. Skrećući pogled na kontemplativan način nakon što postavite pitanje, zatim uspostavite kontakt očima dok odgovarate.
Naginjanje glave, s očima usmjerenim prema gore, također je znak razmišljanja
Korak 3. Budite svjesni znakova koji se mogu pojaviti negativno:
- Prekrižene ruke mogu ukazivati na to da se osoba osjeća obrambeno ili zatvoreno.
- Stajanje s rukama položenim na bokove može biti znak samopouzdanja i kontrole ili, s negativne strane, znak agresivnosti.
- Sklapanje ruku iza leđa može biti znak tjeskobe, dosade ili bijesa.
- Kuckanje prstima po stolu ili površini može prenijeti osjećaj dosade ili frustracije.
Korak 4. Stisnite snažan stisak ruke
Iako ne smije biti snažno snažno, čvrsto uhvativši ruku, s nekoliko pomaka gore -dolje, dok će kontakt očima pokazati povjerenje. Ovo je važno i za muškarce i za žene.
Korak 5. Primjećujući postavljanje nogu osobe
Kao i kod gesta rukama i rukama, vaše noge mogu prenijeti poruku koje niste ni svjesni.
- Prekrižene noge i njihovo pomicanje s određene osobe može ukazivati na osjećaj zatvorenosti ili odvratnost prema drugoj osobi.
- Prijelaz gležnjeva, tipično kod muškaraca (budući da se ova gesta kod žena smatra ženskim) može se shvatiti kao zadržavanje informacija.
Dio 3 od 4: Promatranje držanja i stava tijela
Korak 1. Usredotočite se na moćnu sliku
Uključujući neke od sljedećih ideja, možete se prikazati u pozitivnom i snažnom svjetlu:
- Leđa neka budu ravna, s opuštenim ramenima. Pazite da ne izgledate kruto.
- Postavite tijelo paralelno s osobom s kojom razgovarate kako biste pokazali da ste zaručeni. Nagnite se malo, kako biste pokazali svoje zanimanje.
- Pokušajte uskladiti govor tijela osobe s kojom razgovarate. To će značiti da ste iskreni i ljubazni prema onome što se govori.
Korak 2. Pokažite snagu u svom stavu
Zauzimanje poza moći kao što je sjedenje s podignutim nogama na stolu ili stajanje s dobro ispruženim rukama može povećati razinu testosterona, što je povezano s samopouzdanjem. Također smanjuje razinu kortizola, hormona stresa.
4. dio od 4: Obilježavanje gesta i kretnji
Korak 1. Zabilježite nesvjesno ponašanje tijela
Mnoge geste kojih nismo ni svjesni mogu dati tragove osjećajima i razini interesa.
- Stisnute šake mogu biti znak sklada ili dogovora; s negativne strane, to može signalizirati ljutnju ili agresiju.
- Prikazivanje palca gore ili palca dolje uobičajeno je za prenošenje da je sve dobro, ili alternativno, loše.
- U Americi je znak "u redu" univerzalni pozitivan znak da je sve u redu. V-znak je također pozitivan znak mira.
Korak 2. Budite svjesni visine svog glasa
Ton i visina vašeg glasa mogu izraziti vašu razinu samopouzdanja i udobnosti. Visoki glasovi obično su manje samouvjereni i nervozni, što može učiniti da govornik djeluje manje empatično. Isprobajte neke glasovne vježbe, poput pjevušenja zatvorenih usana, kako biste smanjili visinu glasa na normalniji ton.
Korak 3. Upotrijebite geste rukama
Bilo je studija koje pokazuju vezu u mozgu između naših glasovnih procesa i gesta ruku. Kada se koristi u kombinaciji, otkriveno je da se govor poboljšao, uz manje upotrebe "ummm" i "uhhh" koje mogu biti tipične kada se ne govori s punim povjerenjem.
