Valcer je jednostavan, elegantan plesni ples koji se često izvodi s partnerom. Slijedi sporiji tempo i koristi "korak koraka", niz od 6 pokreta koji oblikuju oblik kutije. Da biste plesali valcer, počnite učiti vodstvo ili slijedite korake kako biste imali osnovne pokrete prema dolje. Zatim pokušajte izvesti valcer s partnerom kako biste korake koje ste naučili pojedinačno proveli u praksi. Također se možete upisati na tečajeve plesa i gledati videozapise drugih plesača kako biste usavršili svoj valcer i naučili kako ga podići na višu razinu.
Koraci
1. dio od 4: Učiniti vodeće korake
Korak 1. Okrenite se prema jednoj strani prostorije
Stanite s nogama razmaknutim kukovima i opuštenim rukama sa strane.
Korak 2. Iskoračite lijevom nogom naprijed
Spustite se meko kako biste stepenici dali lagan, prozračan osjećaj. Lagano savijte lijevu nogu, nagazivši na stopalo.
Korak 3. Desnom nogom zakoračite naprijed tako da bude paralelna s lijevom nogom
Stopala bi vam trebala biti jedna uz drugu, nešto više od udaljenosti kukova.
Korak 4. Pomaknite lijevu nogu prema desnoj nozi
Noge bi vam se trebale samo dodirivati, jedna do druge.
Korak 5. Odmaknite se desnom nogom
Odmaknite se lagano desnu nogu, držeći gornji dio tijela ravno i opušteno.
Korak 6. Pomaknite lijevu nogu unatrag tako da bude paralelna s desnom nogom
Pazite da vam stopala budu jedna uz drugu, s razmakom od oko 1 stopa (0,3 m) između njih.
Korak 7. Desnu nogu postavite uz lijevu nogu
Time će se završiti “box step” ili osnovni koraci valcera. Ove ćete korake izvoditi u nizu, crtajući male kutije nogama, kada izvodite valcer s partnerom.
2. dio od 4: Izvođenje sljedećih koraka
Korak 1. Počnite okrenuti prema jednoj strani prostorije
Noge rastavite u bokovima, a ruke opustite uz bok.
Korak 2. Odmaknite se desnom nogom
Lagano savijte desnu nogu dok koračate tako da ste prvo na lopti stopala. Gornji dio tijela neka vam bude ravno i opušteno.
Korak 3. Vratite lijevu nogu tako da su vam stopala paralelna
Pazite da između vaših stopala postoji udaljenost od 0,30 m i da su okrenuta u istom smjeru.
Korak 4. Desnu nogu pomaknite uz lijevu nogu
Noge bi se trebale samo dodirivati, jedna do druge.
Korak 5. Iskoračite lijevom nogom naprijed
Lagano savijte lijevo koljeno dok koračate nogom prema naprijed tako da meko pristanete na loptu stopala.
Korak 6. Desnu nogu pomaknite prema naprijed tako da bude paralelna s lijevom nogom
Stopala bi vam trebala biti jedna uz drugu, nešto više od razmaka kukova.
Korak 7. Stavite lijevu nogu uz desnu nogu tako da se samo dodiruju
Ovo je posljednji korak u "koraku koraka". Ponovit ćete ove korake, formirajući oblik kutije sa svojim partnerom, dok izvodite valcer.
3. dio od 4: Izvođenje valcera s partnerom
Korak 1. Stanite okrenuti prema partneru, udaljeni ramena od njih
Predvodnik bi trebao biti okrenut prema naprijed. Slijede, trebali bi biti okrenuti prema natrag ili u suprotnom smjeru od vodilice.
Korak 2. Stavite desnu ruku na lijevu lopaticu sljedbenika ako ste vi glavni
Omotajte lijevu ruku oko desne ruke pratitelja, držeći lakat uzdignut u visini ramena.
Korak 3. Stavite lijevu ruku na rame olova ako ste sljedeći
Desna ruka trebala bi biti omotana lijevom rukom olova. Pazite da vam lakat bude u visini ramena.
Korak 4. Krećite se naprijed lijevom nogom ako ste vodeći
Kao voditelj, uvijek ćete koračati naprijed, vodeći svog partnera. Olovnim koracima vodite svog partnera, počevši s lijevom nogom prema naprijed i završavajući desnom nogom pored lijeve noge.
Krećite se s blago savijenim koljenima tako da se podižete na prste dok podižete stopalo i meko pristajete na loptu stopala. Pokušajte držati stopala nisko do tla dok se krećete s jedne na drugu stranu
Korak 5. Odmaknite se desnom nogom unatrag ako ste sljedeći
Dopustite da vas vodstvo vodi. Koristite sljedeće korake, počevši s desnom nogom unatrag i završavajući lijevom nogom pored desne noge.
Pokušajte meko i elegantno sletjeti na loptu nogom. Krećite se nogama nisko prema tlu, osobito kada korake izvodite bočno
Korak 6. Izvedite valcer do 3 broja
Odbrojajte “1” kao vodeći korak naprijed, a sljedeći korak unatrag. Zatim brojite "2" kao vodeće korake u stranu, a slijedeće korake u stranu. Konačno, brojite “3” jer im olovo spaja stopala, a slijedi spaja stopala.
- Tempo bi trebao biti spor, s povećanjem pri svakom brojanju i padom između brojača. Ponavljajte korake nekoliko puta pomoću 3 brojača dok ne dobijete uglađen, samopouzdan tempo.
- Možete pokušati izvesti valcer uz glazbu koja ima 3 broja. Samo pazite da glazba nije prebrza ili prespora jer vam to može odbaciti korake.
4. dio od 4: Učenje naprednih koraka
Korak 1. Krećite se u krugu sa svojim partnerom
Možete kružnim pokretima okretati ¼ do ¾, ovisno o vašim željama. Za kretanje u krugu vi i vaš partner dovršit ćete prva dva koraka valcera. Zatim će voditelj postaviti lijevo stopalo na lagano skretanje na trećem koraku, a slijedeći će postaviti njihovo desno stopalo u istom smjeru. To će vam omogućiti lagano okretanje tijekom izvođenja valcera.
Kružni pokreti uvijek će biti s lijeve strane olova. Vi i vaš partner trebali biste se lagano, fluidno okretati ulijevo dok dovršite korake
Korak 2. Dodajte osnovni val svom valceru
Olovka bi trebala početi dijagonalno okrenuta prema zidu u prostoriji, a slijedeća strana bi trebala biti okrenuta u suprotnom smjeru. Olovo će tada zakoračiti naprijed na desnoj nozi, a sljedbenici će natrag na lijevoj nozi. Vodstvo će zauzeti četvrtinu skretanja ulijevo, postavljajući lijevo stopalo paralelno s desnom nogom. Sljedbenici će se okrenuti s vodstvom, postavljajući desnu nogu paralelno s lijevom. Vodstvo će dovesti njihovu desnu nogu uz lijevu, a slijedeća će dovesti njihovu lijevu nogu pored desne da završe korak. Prilikom izvođenja zavoja slijedite uzorak od 3 broja.
- Otvorite tijelo na stranu dok četvrtinu okrećete ulijevo ili udesno, ovisno o tome jeste li vi vodeći ili slijedite.
- Držite ruke i laktove podignute, pri izvođenju zavoja tiho se spustite na loptu stopala.
Korak 3. Okrećite valcer ispod pazuha
Plešite sa svojim partnerom koristeći prva 3 koraka box box -a ili valcera. Zatim, u koraku 4, olovo će osloboditi pratitelje ispuštanjem desne ruke. Olovo će tada podići lijevu ruku i okrenuti slijed u zakretu u smjeru kazaljke na satu prema lijevo. Predvodnik bi trebao nastaviti činiti okvirni okvir za točke 4, 5 i 6 dok se slijedeće okreće na ove točke. Sljedbenici bi se trebali uključiti naprijed pri uključivanju točaka 4, 5 i 6. Vodstvo i slijed će se tada sastati na početnoj poziciji kod broja 6.
- Vodite računa da voditelj radi kraće korake u točkama 4, 5, 6 kako ne bi ometali sljedeće.
- Sljedbenici bi se trebali kretati naprijed u glatkom, fluidnom zavoju, koristeći obrazac pete, prsta, prsta, stavljajući težinu na petu za broj 4, a zatim na prste za brojeve 5 i 6.
