Iako su ljudi inherentno emocionalni, neki ljudi žele da njihovim životom upravlja logika i razum. To nije nimalo lak cilj jer se ljudi (slično kao i izmišljeni likovi koje populariziraju Star Trek franšiza, Vulkanci) bore s duboko ukorijenjenim emocijama poput straha, ljubomore i požude. Ovaj članak nastoji prikazati različite načine na koje se može osloboditi iracionalnih veza emocija i prihvatiti život kojim upravlja razum.
Koraci
Metoda 1 od 3: Nehrambena prehrana
Korak 1. Izbjegavajte stres ili se ugodno hranite
To je nezdravo, neproduktivno i stvara ovisnost.
Korak 2. Klonite se nezdrave hrane
Pripremanje salate moglo bi potrajati duže od uzimanja brze hrane, ali vaše će tijelo učinkovitije djelovati na zdravoj hrani. (Osim toga, Vulkanci su poznati po tome što su vegetarijanci.)
Korak 3. Dobru prehranu nadopunite pravilnom tjelovježbom
Zanemariti fizičku spremnost bilo bi nelogično.
Metoda 2 od 3: Rad bez uvjetovanja
Korak 1. Ostanite produktivni
Kad dovršite zadatak, prijeđite na sljedeći zadatak. Ako ste izvršili sve što vam je dodijeljeno, pronađite nešto drugo za učiniti. Možda ćete napredovati u svom poslu, naučiti ili vježbati nešto novo, organizirati svoj prostor ili pronaći učinkovitije načine za obavljanje posla.
Ako ste preumorni, možda bi bilo logično uzeti pauzu od 5-15 minuta kako biste osvježili um
Korak 2. Izbjegavajte dramu na radnom mjestu
To je kontraproduktivno i može vas dovesti u nevolju. Bolje je podsjetiti se da je drama nelogična i ne treba joj dati ni trunke vašeg dragocjenog vremena.
Izbjegavajte tračeve. Veliki dio toga je pretjeran i može naštetiti produktivnosti nanoseći štetu odnosima
Korak 3. Studij shvatite ozbiljno
Ako još uvijek pohađate školu, tada bi vam obrazovanje trebalo biti na drugom mjestu nakon zdravlja. Prvo se usredotočite na učenje, a zatim pogledajte koliko imate slobodnog vremena za odnose i slobodno vrijeme.
Metoda 3 od 3: Komunikacija bez emocija
Korak 1. Ostanite mirni
Disati. Ovo je najvažnija stvar koju možete učiniti da uklonite emocije iz interakcije s drugima. Povišenje glasa ili promjena tona neće natjerati nikoga da vas želi slušati.
Ako ste preopterećeni ili niste sigurni kako reagirati u nekoj situaciji, pristojno se ispričajte i odvojite trenutak da se smirite i razmislite
Korak 2. Recite istinu kad god je to moguće i razumno
Vulkani izbjegavaju laganje i radije iznose istinu. Budite iskreni prema ljudima.
- Imajte na umu taktičnost. Povrijeđivanje osjećaja ljudi šteti odnosima i uzrokuje nepotrebna trvenja. Ponekad je bolje reći "Mislim da je plava haljina bila laskavija" nego reći "Izgledaš užasno u toj haljini."
- Izbjegavajte laganje osim ako je to apsolutno potrebno radi zaštite drugih.
Korak 3. Odbijte dopustiti da vaš ponos stane na put onome što je korisno
Ponos je emocija, a ponekad može biti kontraproduktivan. Pusti to. Vi ste nesavršena osoba, baš kao i svi drugi.
Ljubomora je nelogična. Ako je netko bolji u zadatku od vas, onda je on najučinkovitija osoba u njemu. Ako želite poboljšati vlastite vještine, možete vježbati i učiti, a možda i učiti od druge osobe
Korak 4. Nemojte donositi odluke o odnosima na temelju straha, ljutnje, požude ili ljubomore
Te emocije blijede svakim trenutkom i stoga nemaju mjesta u donošenju odluka.
Korak 5. Priznajte tuđe emocije
Ljudska bića imaju osjećaje i ne možete ništa učiniti da to promijenite. Vulkani cijene različitost, a to uključuje razumijevanje da su ljudi emocionalna stvorenja.
- Potvrdite osjećaje ljudi kako biste ih smirili. Recite stvari poput "Vaša tuga je razumljiva" ili "Da, to je frustrirajuća situacija". Označite emocije koje izražavaju i tretirajte ih kao razumne. (Ako pogrešno označite emociju, oni vas mogu ispraviti.) Ova je tehnika vrlo učinkovita u smirivanju ljudi.
- Ljudi obično moraju obraditi svoje osjećaje prije nego što logički riješe problem. Stoga, ako je netko uzrujan, prvo se usredotočite na utjehu i potvrđivanje svojih osjećaja. O rješenjima problema razgovarajte tek nakon što se smire.
Korak 6. Ostanite mirni
Da, dovoljno je važno da se dva puta spomene.
Savjeti
- Nastavi pokušavati. Kao ljudi, mi smo potpuno emocionalna bića i ne možemo očistiti svoje osjećaje. Međutim, praksom možemo postići ponašanje koje nije pod utjecajem naših svakodnevnih hirova.
- Spock to najbolje radi. Usred kaosa, gospodin Spock je uvijek glas razuma. Gledanje Zvjezdanih staza: TOS, Animirane serije ili novih filmova pomoći će vam da shvatite kako se Vulkanci ponašaju.
- Vi niste TV lik. To se neće dogoditi preko noći. Budite marljivi.
- Razgovarajte s nekim kome vjerujete i objasnite mu zašto to pokušavate. Neka vas podsjete kad vas uhvati oluja emocija.
- Izbjegavajte sarkazam. To je nelogično.
Upozorenja
- Neki će se ljudi ponašati čudno ili se neće složiti sa životom bez emocija. Jednostavno ih ignorirajte ili ih podsjetite da ćete, dok pokušavate ukloniti emocije iz svog ponašanja i odluka, i dalje to doživjeti interno.
- U spojevima to može biti veliki prekid za značajne druge. Pronađite nekoga tko razumije zašto se želite ponašati racionalno. Uostalom, ova bi vas promjena teoretski trebala učiniti boljim roditeljem, supružnikom i učenikom ili zaposlenikom.
- Izražavanje sreće, radosti, ljubavi i uzbuđenja samo su neke od stvari koje ćete propustiti slijedeći ovu rutu.
